10 Grasiøse måter å takle hatere på

10 Grasiøse måter å takle hatere på
Anonim

Neste gang du blir møtt med tilbakemeldinger som er vanskelige å høre, husk dette: det handler ikke alltid om deg. Det handler mest om den andre personen. Dette er hva mange ikke er klar over. Når vi blir kritisert, stiller vi øyeblikkelig spørsmålstegn ved verdien vår. Vi begraver vår sannhet og begrenser potensialet vårt. Her er noen tiltak du kan gjøre i stedet for å hjelpe deg å høre den andre personen og gå videre produktivt.

1. Pust.

Når vi føler oss angrepet, forlater oksygen hjernen vår og begynner å reise til andre deler av kroppen for å forberede oss til å kjempe. Det er klart, vi ønsker ikke å kjempe i denne situasjonen; vi vil være i ro. Så ta dype åndedrag. Sakte vil oksygenet komme tilbake til hjernen din, og du kan tenke rasjonelt igjen.

2. Innrøm at det gjør vondt.

Dette viser modenhet, selv om du lurer på det. Si en rask, "Wow, det var virkelig vanskelig å høre, " og så kan du løpe av på do og rope blikket ut i løpet av de neste ti minuttene. I tillegg sparer det ansiktet og gir deg mer tid til å tenke på hva du faktisk vil si.

3. Ikke reager umiddelbart.

Når du går tilbake til det første trinnet ("pust"), vil du ikke reagere umiddelbart. Sjansen er stor for at du ikke tenker rasjonelt etter at du har blitt kritisert og å reagere med en gang, vil være et dårlig trekk. Det er best å lytte og deretter ta litt tid å la følelsene dine slå seg til ro. Du kan si: ”Jeg hører hva du sier. La meg tenke litt på det. ”

4. Del tankene dine.

Når du har samlet tankene dine, er du klar for avvisning. Dette er din sjanse til å dele hva du synes, på en respektfull måte som viser styrkene dine. Hvis du ble kritisert av læreren din, kan du si noe sånt som: ”Jeg studerte i tre timer for denne testen, og jeg er alltid oppmerksom og tar notater i klassen. Jeg er aldri sen, og jeg slår på leksene på tid osv. ”

5. Si takk.

Selv om kritikk er vondt, har du lært noe om deg selv, og du kan være takknemlig for det. La personen få vite at du er takknemlig ved å si: "Takk for at du ga beskjed. Jeg setter pris på det."

6. Ikke ta det personlig.

Vanligvis har kritikk veldig lite å gjøre med deg og mye å gjøre med den andre personens egen usikkerhet, sinne eller unike måte å se verden på. Hvis noen gjør et stygt personlig angrep på deg, er det en god sjanse for at det faktisk er han eller hun som har problemet. I den andre enden av spekteret, hvis noen kritiserer deg på en konstruktiv måte, ikke la din egen stolthet komme i veien for å høre hva de har å si.

7. Lær.

Noen ganger er det god grunn for folk til å være kritiske til hva vi sier eller gjør. Så hvis du blir kritisert, prøv å være åpen for det. Kanskje til og med velkommen det ved å uttrykke takknemlighet til kritikeren din. Det er kanskje ikke hyggelig å høre, men slike tilbakemeldinger er ofte en del av læringsprosessen og kan gi oss verdifull innsikt i hvordan vi kan forbedre og vokse som person.

8. Tøff opp.

Jeg synes ikke nødvendigvis at det er ille å være følsom. Men hvis kritikk ofte kaprer tankene dine, kan det være på tide å tøffe og vokse en tykkere hud. Etter min mening er den beste måten å gjøre dette på med en innvendig tilnærming. Med dette mener jeg ikke bare later som om du er tøffere. Ta i stedet tid til å jobbe med selvtilliten din, slik at du har større tillit til dine evner og ideer.

9. Vær selvsikker.

Hvis du føler at kritikken du mottar er uberettiget, svar høflig, men selvsikker. Dette kan være vanskelig, spesielt hvis den andre personen er din eldre. Men det er generelt ikke en god idé å "flaske opp" følelsene dine, da det er dette som kan la deg bo på kritikk i flere timer eller til og med dager.

10. Gjør det likevel.

Kanskje det viktigste poenget: ikke endre måten du handler eller tingene du sier bare for å unngå kritikk. Husk at kritikk vanligvis er uunngåelig. Og det kan bare være en indikasjon på at du har tatt en risiko og valgt å takle noe som er en utfordring for deg.