10 ingredienser du trenger for et lykkelig liv

10 ingredienser du trenger for et lykkelig liv
Anonim

Jeg ble oppdratt den eldste i en ganske lykkelig, katolsk og dysfunksjonell husstand med syv søsken og en historie med depresjon og alkoholisme i slektstreet vårt.

På en eller annen måte vokste dette meg til en meget funksjonell, krevende perfeksjonist med en sterk tendens til å omforme meg til den overordnede sjefen for alt når jeg ble mamma.

Min reise gjennom midtlivet har delvis kurert meg for denne holdningen, ved å bringe meg nese til nese med denne elendige karakteren. (Å være sammen med barna mine hjalp også). Så jeg skrev meg denne resepten for å slappe av i brukervennlighet og glede, etter faktum.

Kanskje vil noen andre som bare er klar over at de er sin egen verste festpopper, lese dette og samle noen hint om hvordan man kan slappe av og nyte livet.

Her er de 10 ingrediensene du trenger for et lykkelig liv:

1. Vennlighet mot seg selv og andre: Ingen nedbrytning, mobbing eller hard kritikk tillatt! Ikke engang roping uanstendigheter på aggressive sjåfører som kutter deg! Send dem velsignelser i stedet, så vil det boomerang tilbake til deg.

2. Rett spising: Finn balansen mellom lysten og gleden og ekte næring, det som virkelig mater kroppen din. Det er ingen størrelser som passer alle når det gjelder mat - eksperiment, vær nysgjerrig, ikke følg kjepper. Jeg har gått fra ekstrem vegansk til makrobiotisk til kjøttetende før jeg fant den rette maten til kroppen min og blodsukkeret (steak 'n egg til frokost)!

3. Respekt for energinivået ditt: Spør deg selv: hva tapper meg og hva mater meg? Dette er de to beste spørsmålene for å finne balanse. Hvis du er utmattet og sprø, hvordan kan du være til tjeneste for andre, enn si deg selv?

4. Fred: Finn oasen i stillhet, senk deg ned og dykk inn regelmessig, hver dag om ikke hvert minutt. Livet er kort. Himmelen er nå.

5. Enkel: Ta igjen søvnunderskuddet som er forårsaket av alt arbeid og ingen lek, ta deg mer tid til å slappe av og lære kraften ved å gjøre ingenting: lur ofte.

6. Venner: Undervurder aldri viktigheten av å bli sett og hørt av venner som elsker og støtter deg fullt ut, aksepter deg som den er.

7. Takknemlighet Attitude: Vurdering er en fantastisk motgift mot bitterhet. Takk, gi tilbake, betal det frem. Det er en praksis som føles tvunget til å begynne med, men vokser din lykke.

8. Kreativt uttrykk: La sjelen din ut og leke: collage, kunst, doodling, veving, sang, dans, bassundervisning, tai chi; inkludere de fem sansene dine og få en hel kroppsrushet, mens du er i strømmen, mister oversikten over tid, gjenoppdager barnlig rart. En kraftig spillskifter.

9. Omfavn skyggen din: Godta feilene dine, trekk anslagene på andre (skylden og skamspillet); praksis å si Iam feil og fabelaktig, og jeg er nok.

10. Følelsesmessig visdom: La tårene renne, og latteren ringer, gir klemmer i overkant. Føling er helbredende. Og PAIN står for Vær oppmerksom på inne nå!

BONUS

OK, jeg har utelatt noe ganske viktig for et salig liv, seksuell nytelse. Denne tok meg lang tid å tillate. (Må være all den religionen, som ønsker å være en helgen og være sølibat i 10 år?) Alt jeg kan si er, tillate, tillate, tillate.

Selvfølgelig er det mange elementer for lykke: hvor du jobber og spiller, hvor mange venner og følgesvenner som virkelig ser deg og "får" deg; helsen til barna, foreldrene dine, tragediene, men en ting er helt sikkert: Størrelsen på huset, bilen og bankkontoen din er langt nede på listen.

De verste Bliss Busters?

Perfeksjonisme, ekstrem-hva som helst, stivhet av tro, negativ tenking - hvordan kan du finne måter å bevege deg på mer kroppslighet, mer smidig glede, mer lys og latter? Ta på en beroligende musikk-CD, tenn et lys og skriv om dette i dagboken din akkurat nå.

Hvis ingenting annet fungerer, ber du om veiledning fra dine engler og vergeånd. Vårt formål på jorden er å glede deg over, være i glede, så mye som mulig.

Dessuten er selv Flagellering så passé

..