3 enkle tips for å hjelpe deg med å føle deg (og se!) Ung

3 enkle tips for å hjelpe deg med å føle deg (og se!) Ung
Anonim

Da jeg var yngre var jeg redd min oldemor. Hun var overhyllet, rynket som en rosin og luktet som alderdom. Så det meste av livet var jeg redd for å bli gammel. Jeg ville rett og slett ikke bli helt rynkete og sprø.

Der sa jeg det. Å bli gammel hørtes ikke ut som en god tid.

Jeg likte ungdommen min. Jeg var aktiv, hadde flott, myk hud, håret vokste fremdeles og jeg var i form. Jeg ville ikke gi opp alle de narsissistiske tingene som så ut til å bli sammen med aldring. Du føler meg? Si meg at du kan forholde deg!

Men det jeg har lært som en helhetlig helsetrener, er at det å bli gammel ikke betyr at vi må se gamle ut eller føle oss gamle.

Og 40 er de nye 30.

Og 50 er de nye 40.

Og 60 er de nye 50.

Jeg er heldig. Jeg har fortsatt ungdommen min. Selv om jeg aldri ville ha vurdert foreldrene mine som "unge" i 40-årene, føler jeg meg ung. Og vet du hva? Jeg synes jeg ser ganske darn bra ut også. Hvorfor? Fordi jeg har tatt vare på meg selv.

Dette er de tre tingene som er absolutt must for meg. Nei hvis ands eller buts. Ingen kompromiss. Og jeg tror, ​​takket være dem, kommer jeg til å se 50 på 70 år.

1. Utvikle en diett på lang sikt.

For det første kan du rett og slett ikke drikke nok vann. Over 70% av kroppene våre består av vann, og vi må holde hydrert. Drikk mye vann om dagen og spis mye rå frukt og grønnsaker (de inneholder mye vann).

For det andre er det alderstrassende mat du kan utdanne deg om og innlemme i kostholdet ditt. Ja, disse maten fremmer virkelig cellulær helse og beskytter mot sykdom.

For det tredje, få av sukkeret. Enkelt og greit. Bytt den inn for mørke bladgrønnsaker, avokadoer og mørke frukter i stedet.

Spis riktig. Du vil gi kroppen din den den trenger for å bekjempe frie radikaler og giftstoffer (de viktigste aktørene i for tidlig aldring).

2. Trening.

Hvis du vil at noen av aspektene i livet ditt skal være fantastisk, må du spise riktig og trene. Så irriterende, ikke sant? Hvor mange ganger har du hørt "Få rumpa til treningsstudioet, " eller "Spis mer grønnsaker!"?

Høres ut som jobb? Jeg har ingen sympati. Bare gjør det!

3. Bruk organisk hudpleie.

Det du legger på huden din er like viktig som det du legger i kroppen din.

Det er trist å si, men vår verden er helt forurenset. Den eneste reddende nåden du har fra disse giftstoffene og miljøgiftene i verden er økologiske ingredienser av høy kvalitet. Det er ikke en gimmick.

Det er ikke en måte å få deg til å bruke mer penger.

Det er en realitet.

Organisk mat og organisk hudpleie er pålitelige produkter i en veldig usunn verden.

Se etter en linje som er lastet med mega antioksidanter (kjemper mot frie radikaler, for tidlig aldring og giftstoffer) og kraftige essensielle oljer. I tillegg til disse allerede utrolige ingrediensene, bruker jeg produkter som ikke er GMO, vegansk og glutenfri.

Jeg elsker hudpleien min, og jeg oppfordrer deg på det sterkeste til å prøve det hvis du er interessert i aldring.

Jeg har akkurat gitt deg tre enkle triks for å hjelpe deg med å holde en ungdommelig glød selv når du blir eldre. Jeg vil gjerne høre hva du synes. Legg igjen kommentarene i boksen nedenfor.