3 enkle måter å være til stede på

3 enkle måter å være til stede på
Anonim

Noen ganger kan vi bli så opptatt med å leve livene våre at vi glemmer å være i øyeblikket. Å bekymre oss for fremtiden og gruble om fortiden gjør at vi savner det som skjer akkurat nå. Å leve og verdsette samtiden minimerer hvor mye vi ser tilbake med anger. Et godt levd liv leves best når det skjer!

Her er tre enkle trinn som hjelper deg å være i øyeblikket:

1. Pust inn. Pust ut.

Jeg puster inn, puster ut. Denne mantraen kan være en snarvei for å koble til hit og nå. Denne teknikken kan være spesielt nyttig når du føler deg engstelig eller overveldet.

2. Ler ofte.

Du kan ikke være full av angst og oppriktig le samtidig. Når du kan gi slipp og favne en solid guffaw, basker du på nå.

3. Godta endring.

Dette er kanskje den mest utfordrende av de tre, men kan også være den mest givende. Noen ganger når vi motstår en sannhet eller en ide som er en del av livet vårt, skyver vi tilbake med lik kraft. Ofte gjør det verre.

Når vi åpner oss og aksepterer hva som er, forsvinner den usynlige kraften. Det er tøft fordi vi har våre egne måter å se verden på, og når noe ser ut til å motsi at vi ønsker å kjempe.

Imidlertid kan en krise være en god lærer, og den kan vise oss nye måter å være på som kan gi oss mye fred. Så når ting føles usikkert, gå med strømmen og se hva som skjer, du vil ikke angre!

**

Jeg vil forlate deg med disse kloke ordene fra Eckert Tolle om å holde deg til stede, fra hans bok, The Power of Now:

“Hvor du enn er, vær der helt. Hvis du synes at "her og nå" er utålelig, og det gjør deg ulykkelig, har du tre alternativer: fjern deg selv fra situasjonen, endre den eller godta den helt. “