3 ting Yoga er IKKE

3 ting Yoga er IKKE
Anonim

Av alle tingene jeg ville beskrive som deilige, hadde jeg aldri forestilt meg at et yogastudio ville være en av dem. Heldige meg, jeg har nylig lagt det deiligste til og med deilige yogastudioet til undervisningen min. Plassen minner meg om en smeltet lavakudderkake. Det er varmt og fuktig. Det lukter sandeltre og fiken. Å være i den er koseligere enn den mykeste t-skjorten. For måneder siden gikk jeg forbi den for første gang sent på kvelden etter stenging. Jeg presset ansiktet opp mot glassvinduet og lurte på hvordan det var på den andre siden.

Jeg ser den samme og lurer på tidlig onsdag morgen når jeg sitter ved frontbordet og venter på at elevene mine skal ankomme. Løpere, syklister og forretningsfolk jogger, tråkker og går turen ved å nesten alltid se inn og jeg ser for meg å undre meg.

Det gikk opp for meg å være på den andre siden av glasset, kanskje jeg glemte hvordan det er å være på utsiden og lurer på.

Hver gang jeg forteller folk at jeg lærer yoga, hører jeg nesten alltid, "Å, jeg har tenkt på å gjøre yoga, men jeg er ikke fleksibel" eller "Jeg er redd for at alle vil se på meg."

Yoga handler ikke om å forvrenge kroppen din. Det handler ikke en gang om å berøre tærne, og det er absolutt ikke et skjønnhetsarrangement.

For de nysgjerrige på den andre siden av glasset her er 3 ting Yoga ikke er.

1. En konkurranse. Hvor øynene går, vil kroppen følge. Det kan være fristende mens du tar en yogaklasse for å se deg om, hvis ikke for å sammenligne kanskje for å beundre, men selv det skaper sammenligning og dømmekraft. Å se deg rundt vil ikke bare svekke balansen din, det er også bortkastet energi. Det er ingen medaljeseremonier på slutten av klassen. Det er ikke sannsynlig at du vil bli kritisert positur av stilling. Din praksis er din egen. La det være hva det er, og prøv å ikke bedømme hvordan det ser ut.

2. Et løp. Yoga er en bevegelig meditasjon. Hvis du puster og beveger deg med pusten, trener du yoga. Når pusten blir kort og hakkete sjansene for at du skyver forbi kanten. Det er ingen steder å gå. Det er ingen sluttdestinasjon. Mens stillingene utvikler seg og endrer form, slutter de aldri. Innåndingene og utåndingen bør være langsom, lang og jevn. Bruk hvert inhalasjonspust for å sjekke inn med kroppen din, og hvert pust ut pusten for å holde deg der du er eller muligens utdype i henhold til hvordan kroppen din føles. Ta den tiden du trenger. Hvis du er litt bak resten av klassen er det bra. Pluss at hvis du ikke konkurrerer, vil du ikke legge merke til det uansett.

3. En kommentar til livet ditt. Yogamatten din kan absolutt speile livet ditt. Det vil avsløre ditt autentiske jeg og vise deg hvor du gløder og utstråler kjærlighet, samt hvor frykt kan holde deg tilbake. Når det er sagt, er din evne til å balansere eller finne fleksibilitet i en holdning ikke en kommentar til hvem du er som person. I min undervisningspraksis har jeg lagt merke til motstanden som noen studenter har mot å plassere foten ved den indre ankelen eller leggen i stedet for på låret i treposisjonen. Det er som om denne lavere variasjonen ikke er god nok, noe som igjen betyr å gjøre det, gjør at de ikke er gode nok. Den dypeste formen for praksis er en der du lytter til og ærer kroppen din selv om det betyr å holde begge føttene på bakken.

Første gang jeg prøvde yoga var jeg på college. Jeg valgte Hatha yoga for et obligatorisk treningsbehov. Jeg likte det, men jeg sovnet stadig. Etter college hadde jeg ikke tid til å "sove" mer enn de få timene jeg tillot meg i sengen om natten, så jeg sluttet å trene. Så for noen år siden begynte jeg å lure på yoga igjen. Jeg oppdaget varm yoga og etter hvert vinyasa. Plutselig klikket yoga for meg. Når jeg fant yoga for andre gang, føltes det som om jeg fant meg selv for første gang.

pinte~~POS=TRUNC

Inne i dette deilige til og med deilige yogastudioet hvor jeg nå lærer er det et sitat skrevet i kritt fra Grateful Dead-sangen Scarlet Begonias.

"Innimellom får du vist lyset på de underligste stedene hvis du ser på det riktig."

Hvis jeg ikke hadde sett på nytt, hadde jeg kanskje gått glipp av yoga. Jeg kan ikke forestille meg livet mitt uten lyset det har skapt. Jeg håper det er lyst nok til å nå dem som lurer på den andre siden av glasset.