3 måter å holde seg tryggere i byen

3 måter å holde seg tryggere i byen
Anonim

Som selvbeskyttelsesinstruktør blir jeg ofte spurt om hvordan selvbeskyttelse skiller seg fra selvforsvar. Tanken er at hvis du driver med et godt nivå av selvbeskyttelse - utvikler økt bevissthet om omgivelsene dine og blir din egen personlige livvakt - trenger du ikke bruke fysiske selvforsvarsteknikker.

Her er tre viktige måter du kan være tryggere på mens du driver med den daglige virksomheten.

1. Grøft øretelefonene.

Ja, jeg vet at vi alle opplever at daglig pendler kjedelig og ønsker at et lydspor skal ta kanten av det, men bruk av øretelefoner påvirker din oppfatning av det personlige rommet så vel som reaksjonstiden din.

En fersk undersøkelse fant at folk som bruker øretelefoner tillater fremmede lenger inn i sitt personlige rom enn ikke-brukerne, fordi musikken de spiller gir inntrykk av avslapning og lykke som gjør dem mer tilbøyelige til å la folk komme i nærheten.

Dette ville være flott hvis vi bare kunne stole på alle vi møter på en typisk dag! Ved å være koblet til favorittmelodiene dine, tillater du nærmere kontakt med mennesker du kanskje ikke vil være så nær og personlig.

Ni ganger av ti, når noen pusser opp mot meg på min tur til kontoret, eller klemmer mellom to allerede sarderte pendlere, har de på seg øretelefoner.

Trekk dem ut, gutter og gals! Lytt til hva som skjer rundt deg. Du vil kunne høre en hevet stemme og reagere på den tidlig, i stedet for å snuble inn i andres argument, noe som aldri er en god idé. Du vil ikke bli distrahert og fokusert andre steder.

2. Grøft telefonen.

Å gå og snakke på smarttelefonen utfører to ubrukelige oppgaver: ( 1 ) du annonserer at du har noe verdt å stjele; og ( 2 ) det signaliserer til potensielle tyver at du sannsynligvis er distrahert nok til å være verdt å takle.

Her i Storbritannia ble en diplomat nylig angrepet mens han gikk gjennom en London-park mens han sjekket smarttelefonen sin for et kart. Ikke bare var han uvitende om hva som skjedde rundt ham og annonserte BlackBerry, han var tydeligvis tapt og derfor et lett mål.

Vi ser ut til å ha blitt kirurgisk knyttet til telefonene våre, så alle forslag om å ikke ta samtaler mens du er på farten vil sannsynligvis falle på døve ører (ingen ordspill ment). Hvis du imidlertid må ta den samtalen, kan du slutte å flytte. Ikke gå og snakk. Finn et sted å stoppe der du kan stå med ryggen mot en vegg eller butikkfront, slik at du kan opprettholde bevissthet og unngå at noen overrasker deg.

Og vær så snill, ikke høylytt din adresse eller bankkontonummer mens du snakker. Jeg er overrasket over hvor mange mennesker jeg hører på dette med offentlig transport. Nå vet jeg hvor du bor og at du ikke er hjemme. (Vær glad for at jeg ikke har tenkt å gjøre noe med den informasjonen!)

3. Vær mer oppmerksom og koble til igjen.

Resultatet av alt dette er at vi trenger å bli mer bevisste på omgivelsene våre og koble oss opp igjen med dem, i stedet for å finne måter å stenge alt ute og få våre pendler til å føle at de er over raskere.

Tenk på hvor bra det føles når du er på yogamatten eller i meditasjon. Tenk på hvor forankret og forbundet du føler deg med verden og i kroppen din. Vi må ta den bevisstheten og rotfesten fra matten og ut på gaten.

I selvbeskyttelsestrening bruker vi fargekoder for å utvikle vår bevissthet. For eksempel er det hvite helt slått av og avslappet, noe som bare skal skje i det sikre miljøet i vårt eget hjem.

Gult er avslappet våkenhet, vår ønskede tilstand. Dette betyr å være klar over omgivelsene våre til å kunne reagere på en potensiell situasjon og iverksette forebyggende tiltak.

Orange er staten som forteller oss at det er fare på radaren vår, og vi må reagere. Red is fight or flight: forestående angrep.

Mange voldsofre går fra hvitt til rødt uten trinn i mellom, og det er grunnen til at de opplever en adrenalinbølge og fryser. De har ikke hatt tid til å tenke og velge et handlingsforløp. De ble distrahert, ofte ved å ha på seg øretelefoner eller være midt i en samtale. En av klientene mine følte seg tryggere når jeg gikk hjem sent og snakket med mannen sin, men det distraherte henne fra en overfallsmann som kom opp bak henne på en sykkel.

Så vær oppmerksom, vær oppmerksom og lær å sette pris på omgivelsene dine. Uansett hvor mange ganger du tar den samme ruten til jobb, er det alltid noe nytt å legge merke til eller sette pris på hvis du benytter anledningen til å koble til på nytt i stedet for å stille inn.

Vær våken, og du vil aldri trenge å bruke noen fancy kamphandlinger - potensielle angripere vil utelukke deg som for mye som hardt arbeid og gå videre til den distraherte personen lenger nede på gaten.