4 leksjoner barn kan lære i yoga (at de ikke vil lære på skolen)

4 leksjoner barn kan lære i yoga (at de ikke vil lære på skolen)
Anonim

Tenk på målene du har for barna dine. Sjansen er stor for at du vil at de skal utvikle selvtillit og akseptere deres unike styrker. Du vil at de skal få suksess og føle seg oppfylt ved å dele gavene sine med verden. Du vil at de skal elske seg selv og ha støttende forhold.

Vi bruker så mye tid på å lære bort tvil, frykt og begrensende oppfatninger vi tar opp som barn. Barn blir nå møtt med mer stress, angst og mangel på fokus i yngre alder.

Men hvordan oppdrar du et barn i en kultur som ennå ikke har gjort det å lære barn selvkjærlighet, kultivere indre ro og bli helhet til en vanlig praksis? Registrer deg for barna yoga!

I mine Yoga Birdies, Yoga for Youth-klasser, går jeg utover yogaposisjonene for å lære barna de essensielle livsferdighetene som ennå ikke er undervist på skolen. Disse verktøyene oppfordrer barn til å kultivere indre ro, selvtillit og personlig myndighet for å rolig takle livets utfordringer og stressende opplevelser.

Følgende er fire yogaprinsipper som barn lærer fra yogaklasse.

1. Mindfull pust

Barn uttrykker sine ufiltrerte følelser når de oppstår. Barn kan læres å føle seg avslappet og våken når som helst ved bevisst pust. Barn oppfordres til å fritt uttrykke følelser for å forstå sammenhengen mellom følelsene sine og hvordan de kan bruke pusten for å få kontroll og ro. Ved å forsterke dyp pusting, gjennom yogaspill og fengende sanger, gir vi barna et livslangt verktøy for å håndtere stress og kultivere indre ro.

2. Koble til intuisjon

Mange barn er i harmoni med sin "indre stemme", men som en muskel, må den trenes for at forbindelsen skal vokse. Vi spiller intuisjonsaktiviteter for å få barna komfortable med å stole på tarminstinktet deres. Å pleie barns intuisjon og holde den i live hjelper dem å opprettholde en tydelig tilknytning til dette indre kompasset, som lar dem trygt ta viktige livsavgjørelser uten å være avhengige av å glede andre.

3. Å dyrke egenkjærlighet

De fleste barn ser seg negativt, spesielt på skolen, der det er et grobunn for sammenligning og erting. Jeg har sett at denne mangelen på selvtillit begynner så små som 3 år. Yoga skaper et trygt miljø der fokus er på hvert barns unike styrker og personligheter. Barna har en mulighet til å bli hørt og dele det de elsker om seg selv, hva de liker med andre, og øve på selvbekreftelser for å bygge positivt selvbilde. Ved å forsterke at vi alle har begrensninger, og at de ikke gjør oss mindre lik eller verdige, lærer barn hvordan de skal rose seg, verdsette sin egen individualitet og omfavne andres forskjeller.

4. Læring i et ikke-konkurrerende miljø

Yoga er et samarbeidsmiljø. Målet er å føle deg bra med deg selv ved å gjøre ditt beste og ha tålmodighet til å fortsette å prøve. Barna sporer deres fremgang ved å måle sin egen personlige vekst.

Barn som stadig får ros for å være de beste, har problemer med å tilpasse seg samarbeidende yogaklasser. De brytes sammen når de ikke blir belønnet for å konkurrere eller ikke er bedre enn andre. Følelser av skam og sinne oppstår når egenverd blir avhengig av å søke anerkjennelse fra eksterne kilder. Denne usunne tilknytningen til selvtillit, med mindre den pleies i et samarbeidsvillig miljø, vil fortsette til voksenlivet som en perfeksjonistisk vane.

Enkelte barn som blir oppfattet som ”tapere” i konkurransemiljøer unngår å prøve noe nytt av frykt for å være ufullkomne. Når de tror at de konkurrerer med andre, er de engstelige, mister fokus og gir opp.

I yoga bekymrer ikke barna seg for å komme inn først. Vi heier på vår venns suksess og setter pris på når de heier på oss. Gruppeaktiviteter lar alle barn delta, uten eksklusjon, og hjelpe barna til å se på hverandre som et samlet lag i stedet for enkeltpersoner som konkurrerer om en pris.

Å oppdra lykkelige, rolige og selvsikre barn går sammen med å skape et bedre samfunn. Det er en bedre måte for våre barn og for oss å håndtere stress, leve, leke og tjene verden. Å styrke barn, ved å lære disse livsforbedrende verktøyene, har de store implikasjonene av å skape en fredelig verden.