4 grunner til å gå vegansk (det handler ikke om kostholdet ditt)

4 grunner til å gå vegansk (det handler ikke om kostholdet ditt)
Anonim

Jeg er sikker på at du har hørt uttrykket “vegansk” utallige ganger, og at du sannsynligvis kjenner noen som støtter en vegansk livsstil. Jeg kaller det en livsstil, og ikke bare en diett, fordi veganer lever lenger enn til tallerkenene våre. Det påvirker måten vi kler oss på, personlig pleieprodukter vi bruker, og verdiene vi holder kjære.

Selv er jeg veganer, jeg kjenner igjen kraften i denne typen oppmerksomt liv og har sett fordelene med det første. Her er fire måter som å ta i bruk en vidtrekkende vegansk livsstil kan gjøre deg lykkeligere og sunnere:

1. Det er rimeligere.

Et vegansk kosthold er vanligvis billigere enn et konvensjonelt, og en fersk undersøkelse fant at folk som tar i bruk plantebaserte dietter sparer i gjennomsnitt 746, 46 dollar i året på dagligvarer.

Det er ikke vanskelig å finne budsjettvennlig vegansk tilbehør heller. På søket etter veganske stiler har jeg innsett at fuskepels eller polyuretan ikke er de eneste alternativene. Lær og pels er ekstremt dyre, men de kommer med et bredt spekter av unike dyrefrie alternativer. Jeg er spesielt glad i Harveys vesker, laget av oppfylte sikkerhetsbelter og Ethnotek-ryggsekker laget av vevde tekstiler.

Mange veganske produkter til personlig pleie er også rimelige. Merker som EcoTools selger bambus sminkebørster som koster mindre enn de som er laget med dyrehår, og selskaper som Hurraw! Balm og Dr. Bronner tilbyr naturlige, veganske leppepomater til rimelige priser. I disse dager er det lettere å finne disse dyrefrie kosmetikkene enn noen gang, og de fleste større apotek har veganske sminkelinjer som ELF, hvis hele kolleksjonen er grusomhetsfri.

2. Det er sunnere for deg og planeten.

Å vedta et plantebasert kosthold betyr ikke at du må gi opp noen av de essensielle næringsstoffene kroppen din trenger. Selv om kjøtt er rik på protein, så er det også bønner, nøttesmør og visse grønnsaker. Spinat, erter og squash inneholder 5 til 8 gram protein per kopp, og bladgrønnsaker som spinat og grønnkål er også gode kilder til jern.

I følge American Heart Association kan det å spise mindre kjøtt redusere sjansene for hjertesykdom, diabetes og andre kroniske sykdommer. Næringsstoffene som betakaroten, karotenoider og flavoner i grønnsaker er også kreftfremkallende.

I tillegg til å øke din egen helse, forbedrer plantebaserte dietter også helsen til planeten. Veganske dietter krever bruk omtrent 219 000 færre liter vann årlig og bruker 20 ganger mindre land enn kjøttetende.

3. Det reduserer dyrenes generelle lidelse.

Fabrikkoppdrett utsetter dyr som kyr, griser, kyllinger og fisk til moralsk motbydelige levekår. Dokumentarer som kaster lys over disse forferdelige forholdene som Food Inc. og Vegucated er virkelig verdt å se på. Å bli vegansk betyr at livet ditt ikke krenker lykken og trivselen til dyrene som samboer denne planeten.

4. Det vil senke karbonavtrykket ditt.

En studie fra University of Oxford fant at dietter som er tunge i kjøtt (mer enn 100 gram per dag), resulterer i gjennomsnitt 7, 2 kg karbondioksidutslipp per dag per person. Alternativt gir både vegetarisk og pescatarian diett omtrent 3, 8 kg CO2 per dag. Overraskende produserer veganske dietter den minste mengden, og kommer inn på bare 2, 9 kg CO2 per dag.

Hvis du vil ha flere tips om hvordan du finner sunne, grønne og omtenksomme produkter, kan du sjekke nettstedet mitt, Agreeable & Co. Vi designer også håndvalgte sett for å gjøre søkeprosessen enda enklere.

Og er du klar til å lære mer om hvordan du kan låse opp kraften i mat for å helbrede kroppen din, forhindre sykdom og oppnå optimal helse? Registrer deg nå for vår GRATIS nettklasse med ernæringsekspert Kelly LeVeque.