4 måter å våkne opp til en 'god morgen'

4 måter å våkne opp til en 'god morgen'
Anonim

Morgener kan være vanskelig for folk flest. Med mindre du er en morgenperson, kan tanken på å komme deg ut under dekslene og starte dagen være uhøflig. Det trenger ikke være det.

Trikset er å gi deg selv litt tid før du gir deg selv til verden.

Her er noen tips for å gjøre å våkne til en hyggelig opplevelse

.og ikke en fryktet hendelse.

1. Få en god natts søvn

Den gjennomsnittlige personen trenger 7-9 timers søvn. De fleste av oss når ikke dette. Selvfølgelig har alle individuelle behov og må bestemme hva som er optimalt for dem. Imidlertid går mange av oss rundt søvnmangel og har sett det som normalt. En fullstendig uthvilt kropp sliter ikke med å komme seg ut av sengen. Det er ladet for dagen fremover. Søvn er viktig.

2. Bruk en hyggelig alarm

Hvis kroppen din er helt uthvilt, er sjansen stor for at du våkner naturlig. Hvis du trenger en alarm, kan du prøve en av de mer behagelige tonene som gradvis øker i volum. En brutal gjeninntreden i bevissthet er ikke nødvendig. Vil du virkelig starte hver dag med et støt av adrenalin ved å sprite deg våken? Tenk på hvordan du ville vekke et sovende barn, og gi deg selv samme høflighet.

3. Still alarmen i 15-30 minutter før tiden du må reise deg

Hvis du stiller alarmen litt tidligere, vil du få tid til å gjøre overgangen til våkenhet. Å måtte hoppe ut av sengen fordi du har akkurat nok tid, løper nok en gang på adrenalin. Å være i en hastighet forhindrer å være i nåtiden, siden du skynder deg til neste ting. Å ha ytterligere femten minutter på seg selv, gjør hele forskjellen.

4. Innlem en fredelig praksis

Siden du har litt ekstra tid, kan du bruke den til god bruk. Finn en praksis med positivitet som snakker til deg. Eksempler inkluderer: meditasjon, dyp pusting, skriving i en takknemlighetsjournal, visualisering, etc. Denne typen aktiviteter vil hjelpe deg å sentrere deg før du samhandler med en annen.

Enten du sover alene eller med selskap, dette er enkle fremgangsmåter som kan bidra til å forbedre din disposisjon. Husk at hvordan du våkner setter tonen resten av dagen. Ta ledelsen; gjør det slik at når du sier "God morgen, " så mener du det.