5 Positive måter å starte dagen på

5 Positive måter å starte dagen på
Anonim

Vi legger oss hver natt og våkner om morgenen til en ny dag med nye muligheter - en dag fylt med kraft og frihet til å velge. I det øyeblikket vi våkner, kan vi velge å komme ut av sengen og få mest mulig ut av dagen vår eller trykke på slumreknappen, rulle over, trekke teppene over hodet og føle frykt for dagen fremover. Dette er ingen andre valg enn vårt. Generelt sett påvirker måten vi starter dagen på hvordan vi føler oss resten av dagen.

La oss se på fem måter vi kan starte dagen på en positiv note:

1. Når du våkner om morgenen, kan du ta noen minutter å sjekke inn (gå innen). Ta et par dype åndedrag og finn noe du er takknemlig for (barna, partneren, helsen din, den varme sengen du er i, naturen utenfor vinduet ditt). Ta deg tid til å være takknemlig for alt du har i livet ditt i stedet for å kaste bort energien din på å tenke på hva du ikke har.

2. I stedet for å slå rett ut av sengen, bruk 5 til 10 minutter (eller hvor lang tid det tar) å meditere. Bare observer pusten. Pust inn for en telling av 4 til 5, slik at magen og brystet kan utvide seg, og pust ut også for en telling av 4 til 5 slik at alt faller bort. Legg merke til hvordan pusten kommer inn i kroppen din, legg merke til hvordan pusten forlater kroppen din, og legg merke til den lille pausen mellom hvert pust. Dette vil tillate deg å skape en følelse av ro i deg, og det vil også bidra til å få deg inn i et godt hodeområde før føttene berører bakken.

3. Ta deg noen øyeblikk mens du er i dusjen og / eller mens du spiser frokost bare for å være til stede. Føl vannet på huden din, smak de forskjellige smakene i maten. Det føles bra, og det er en fantastisk måte å bevisst sette energien og intensjonen din mot dagen din.

4. Før frokosten har du et stort glass vann med en halv sitron presset inn i den, og du kan til og med gjerne tilsette litt ingefær eller cayennepepper. Dette vil hjelpe til med fordøyelsen og er effektiv i kroppsrensing og avgiftning - det vil bidra til å få ting til å bevege seg. Følg dette med en næringsrik frokost for å starte stoffskiftet og få kroppen til å møte dagen som kommer. Du har nettopp hatt ti til tolv timers faste - kroppen din trenger næring og er klar til å bli fylt bensin, så å hoppe over frokosten er et stort nei, nei!

5. Gjør deg klar over intensjonene dine for dagen. For eksempel kan du tenke å ha en produktiv dag. Du kan tenke deg å ha kvalitetstid med familie og venner uten distraksjoner. Du kan tenke deg å ha en morsom og strålende dag. Du kan tenke deg en rolig og fredelig dag. Du kan tenke deg å lære noe nytt eller være nyttig for noen. Uansett hva det bare er å være klar over hva det er du vil dagen din skal være. For å skape, manifestere og tiltrekke det, må du først innrette hjertet, sinnet og ånden din med intensjonen din. Med andre ord, du trenger virkelig å føle det!

Mange mennesker forstår ikke tankenes kraft, fordi de lever hver dag på autopilot, gjør det meste av vane, og derfor skaper de deres virkelighet ubevisst, som om de har på seg bind for øynene. Men uansett om vi er klar over det eller ikke, skaper vi vår virkelighet med våre tanker og oppførsel - og dette betyr at vi har makten til å velge å være en bevisst, oppmerksom skaper og endre vår virkelighet til det vi virkelig ønsker at den skal være. Husk at du velger tankene dine, du velger din oppførsel, du velger resultatet. Og hvert valg du tar, avgjør hvordan du føler deg fysisk, mentalt og følelsesmessig.

La meg nå spørre deg om dette: Hvordan starter du dagen din? Er det med tilfredsstillelse og lykke - eller undergang og tungsinn? En dag blir lett ødelagt hvis den starter med å holde på negativitet og harme. Så når du våkner i morgen, spør deg selv, vil jeg tenke og oppføre meg som jeg gjorde i går, eller velger jeg å være en ny meg i dag?