5 tegn på at du har binyre tretthet

5 tegn på at du har binyre tretthet
Anonim

Adrenal utmattelse har blitt like vanlig som forkjølelse av sesongen. Den største forskjellen er at stressede binyrene kan ha en mye større effekt på din generelle helse. Binyrene dine er to små kjertler som ligger rett over nyrene som kontrollerer frigjøring av hormoner som respons på stress. Når en bil glipper forbi og du føler at den kan ramme deg, er binyrene det som produserer den kamp-eller-flybølgen av energi som du plutselig føler i magen.

Binyrene blir ofte utslitte av for mange sentralstimulerende stoffer i kostholdet. Koffein, sukker og alkohol faller alle i denne kategorien, noe som får blodsukkernivået til å skyte rakett, og krasjer, forvirrer binyrene og får dem til å jobbe overtid.

Adrenal utmattelse er en alvorlig tilstand jeg har møtt og overvunnet, og jeg vil dele min erfaring med å håndtere denne frustrerende epidemien. Hvis du begynner å legge merke til noen av eller alle følgende symptomer, er det på tide å revurdere sentralstimulerende midler i kostholdet ditt, og hvordan de kan ha innvirkning på binyrene.

Kronisk utmattelse

pinte~~POS=TRUNC

Føler du meg utmattet etter minst åtte timers søvn? Uproduktiv på jobb? Det er på tide å eksperimentere med reduserende sentralstimulerende midler. Hvis du er en stor kaffedrikker, kan du prøve å kutte ned til en kopp om dagen, og deretter flytte til halvt koffeinfri, full kafe, og til slutt henge med kaffe veldig sjelden eller ikke i det hele tatt.

Hjerneteppe

Pinterest Et vanlig symptom på binyre tretthet, tåke i hjernen får hukommelsen til å gå. Du begynner å glemme grunnleggende ting, og din konstante tilstand av mild forvirring vil føre til uproduktive dager, eller enda verre, en alvorlig ulykke.

Nedsatt sexlyst

Pinterest Hvis sexlysten din har sunket uforklarlig, er det kroppen din som skriker om næring og tid til å gjenopprette. Stimulanter skyller bort viktige mineraler som er nødvendige for libido, og du må ta i bruk et næringstett kosthold for å erstatte dem.

Alkoholintoleranse

Pinterest Hvis du synes du er utslitt, ømme eller hovent etter selv den minste mengden alkohol, er det et sikkert tegn på at de små binyrene skriker om hjelp. I løpet av høyden av binyren min tretthet, kunne jeg knapt føre en samtale etter at til og med ett glass vin - utmattelse overtok fullstendig.

vaktsomhet

Pinterest Hvis du er veldig bevisst på miljøstimuleringer som tog som kjører forbi deg, høye lyder og blinkende lys, kan det være på tide å lade opp. Hvis magen hopper opp i halsen eller kroppen din støter av disse stimuli, er det et sikkert tegn på at du har utmattet binyrene.