5 ting alle burde vite før du prøver hypnoterapi

5 ting alle burde vite før du prøver hypnoterapi
Anonim

Hvorfor er det så vanskelig å bryte en vane når du vet at det ikke er bra for deg?

Sjansen er stor for at du opplever en kamp mellom det bevisste og underbevisste sinnet. Den bevisste delen av tankene våre rommer logikk, rasjonell beslutningstaking og viljestyrke. Men visste du at denne delen av vårt sinn bare utgjør omtrent 12% av vår totale hjernekraft? De resterende 88% skjer ALLE på et underbevisst nivå.

Hvis du sliter med å endre en atferd eller vane, er det fordi det på et eller annet nivå er en underbevisst motivasjon for å beholde den.

La oss si at du vil miste noen kilo, men du spiser noen få kornblandinger nesten hver natt før sengetid. Du kan bevisst forstå at denne vanen ikke støtter vekttapmålet ditt. Men underbevisstheten din (hvis jobb er å holde deg trygg til enhver tid) sier i essensen: "Men dette får meg til å føle komfort, trygghet og glede."

For å endre en usunn vane, må vi først bygge positive assosiasjoner til en ny atferd på underbevissthetsnivå.

Ved hjelp av avslapningsteknikker, bilder og forslagets kraft, er hypnoterapi et fantastisk verktøy for å “omprogrammere programvaren vår.” Så hva er hypnoterapi likevel? Mange mennesker er nysgjerrige på det, men nøl med på grunn av det de har sett på TV eller sceneshow. Den mest utfordrende delen av jobben min er å forklare folk at hypnose er en veldig normal og naturlig tilstand.

Hva om jeg fortalte deg at du allerede går i hypnose flere ganger om dagen - ville du tro meg?

Har du noen gang gått glipp av motorveiutkjørselen din fordi du ble sonet ut? Ble overvunnet med følelser på filmene? Fallen gal forelsket? Du vet at skumringstilstanden rett før du sovner om natten? Hvis du svarte ja, så gratulerer! Du har allerede blitt hypnotisert.

Vanligvis kommer en klient til en hypnoterapeut for å få hjelp med personlige utviklingsmål som å øke selvtilliten, fokus, bryte en vane, forbedre helse, velvære, vekttap, stressavlastning, etc. Uansett mål, er hypnose et utrolig affektivt verktøy for å hjelpe med omprogrammering av underbevisstheten på et dypt nivå.

Her er de fem viktigste tingene du bør vite før du ser en hypnoterapeut:

1. Hypnoterapitimer er forskjellige fra det du har sett på scenen.

Ja, sceneshowene er ekte, men de er bare for underholdningsformål. Å bjeffe som en hund eller klove som en kylling er bare en del av opptoget, og er ingenting som en terapeutisk hypnoseøkt. Du har alltid kontroll, og vil aldri bjeffe som en hund eller klirre som en kylling

. Selvfølgelig selvfølgelig.

2. Hypnoterapi "mirakler" er bare en myte.

Den gode nyheten er at hypnose er trygg, effektiv og fungerer veldig raskt sammenlignet med andre typer terapi. Men hypnose er ikke et tryllestav, og i de fleste tilfeller vil ikke resultatene skje over natten.

Husk at det tar 21 dager å skape en ny vane, og deretter minimum 3-6 økter, sammenhengende økter for å gi de beste resultatene.

3. Alle kan hypnotiseres.

Det er viktig å huske at hypnose er en villig tilstand. Du kan ikke hypnotiseres mot din vilje, og å jobbe med en hypnoterapeut er en co-kreativ prosess. Den vanligste årsaken til at man ikke induserer en hypnotisk tilstand, er mangel på rapport med en hypnoterapeut, eller å jobbe med noen uten riktig trening.

Sjekk alltid utdannelsen og bakgrunnen til en ny hypnoterapeut før du går til en økt, og velg å fortsette å jobbe med noen du føler en følelse av tillit og rapport.

4. Hypnose er ikke det samme som å sove.

Hypnose er en økt læringstilstand der kroppen er dypt avslappet og sinnet er våken. Noen ganger kan en person drive i søvn, men dette er ikke målet med økten. Det er hypnoterapeutenes jobb å sørge for at klienten opprettholder en avslappet bevissthet under økten, og forblir våken.

Selv om sinnet kan drive, bør du fremdeles kunne høre alt som blir sagt til deg i løpet av økten.

5. Hypnoterapeuter er ikke leger.

Hypnoterapi er ikke ment å erstatte medisinsk behandling; snarere er det et selvforbedringsverktøy for å forbedre helingsprosessen.

En hypnoterapeut spesialiserer seg i generell selvforbedring og atferdsmodifisering. De er ikke lisensiert av staten som praktiserende leger, og kan ikke diagnostisere eller behandle medisinske eller psykologiske forhold.