5 ting Yoga har lært meg om forandring

5 ting Yoga har lært meg om forandring
Anonim

Jeg bodde i California hele mitt voksne liv. Det er deilig der. Været er temperert, folk er vennlige; det er hjemme. Imidlertid flyttet jeg nylig bort for første gang. Når jeg sitter i en ny by, har jeg funnet at det er min yogapraksis som leder meg i denne endringen.

Her er noen leksjoner jeg har lært så langt:

1. Det er en grunn til at vi må finne grunnlaget vårt først: Akkurat som med enhver stående positur, kan du ikke føle deg stabil når føttene ikke er godt plantet. Begynn med det grunnleggende. Hva trenger du for å finne stabilitet gjennom livets endringer? For meg er det de små tingene: å fylle på kjøleskapet med sunn mat, finne et studio og en lærer som får meg til å føle meg komfortabel, komme meg ut med hunden min for å utforske byen. Uansett hva grunnlaget er for deg, ikke glem dem!

2. Du kommer til å miste balansen og på din måte: En solid, åpen Half Moon-positur kan være frigjørende, men det kan også velte ut av det. Det er leksjoner å lære fra å finne og miste veien. Den motsatte ryggen vil skje, men prøv i mellomtiden å være snill mot deg selv hvis livet ikke utspiller seg slik du planla. Du kan ikke få forventningene dine til virkelighet.

3. Det vil være ubehagelige øyeblikk: Uansett hvor mange ganger jeg sitter i dobbeltdue, er det fortsatt vondt. Men i stedet for å løpe bort, puster jeg inn i det. Når du føler deg urolig, kan du prøve å ikke gjemme deg bak mobiltelefonen, datamaskinen eller solbrillene dine. Å konfrontere og omfavne klosset hjelper med å redusere kraften.

4. Et apesinn kan ødelegge strømmen din: Det er ikke noe verre enn å komme deg gjennom en klasse bare for å innse at du ikke var til stede for det. Det samme gjelder forandring. Det er lett å finne ting for å distrahere oss: Facebook, alkohol, lage planer for å se opptatt ut. Men det er veldig lite å hente gjennom distraksjon. Hva er noen positive aktiviteter du kan gjøre for å unngå å løpe bort? Meditasjon, journalføring, en oppfordring til en god venn, noen dype, avrundede åndedrag? Som oftest tar det ikke så mye å komme ut av tankene og tilbake til nåtiden.

5. Det er greit å gjøre det på din egen måte: Din praksis vil aldri se nøyaktig ut som naboene dine, og heller ikke veien gjennom endringer. Enten du finner veien gjennom en ny by, ny jobb, ny forholdsstatus eller ny klasse, finn støtten som fungerer best for deg. Det er greit å komme til barns positur, ta en lur, bruk veggen, gråt litt.

Det er kraft i å vite at du gjør det beste du kan og overlate resten til tid, rom og opplevelse, uavhengig av hva du finner veien gjennom. Men det er trøstende å vite at det er en lærer i yoga, og at leksjonen på matten kan oversettes så lett fra matten.