5 tips for å øke din sommeryoga

5 tips for å øke din sommeryoga
Anonim

Vil du ta yogapraksisen din i sommer? Her er noen enkle tips for å komme i gang:

1. Hydrat. Hold deg foran tørsten og drikke vann. For varme yogiutøvere, prøv kokosnøtt vann, fylt med elektrolyttene kalium og natrium, eller Electo-Mix, med kalium og magnesium. Begge kan bidra til å gjenopprette en elektrolyttubalanse etter en svett praksis.

2. Pust. Ta dypt inn pust, spesielt Ujjayi pranayama, som hjelper til med å holde alle organer i orden og nervesystemet rolig på varme fuktige dager.

3. Sett en intensjon for august . Det er fortsatt fire uker med sommer igjen, og du kan bruke denne tiden til å justere og sentrere deg på nytt. Spør deg selv: hvilke mål eller intensjoner trenger å besøke på nytt? Og sett deretter intensjonen med hver praksis.

4. Planlegg en privatperson. Invester i deg selv med en av favorittinstruktørene dine, noen som du har tillit til og respekterer. Bruk deretter timen til å se hvor du trenger mer bevissthet og krefter for å utvikle deg. All evolusjon krever praksis, disiplin og konsentrasjon.

5. Vær en med deg selv. Bruk naturens lyder og scener for å hjelpe deg med å komme tilbake til naturen. Dra nytte av den ekstra soltiden, og finn et sted å se solen gå ned i stillhet. Vær på ett med ditt indre lys og det som planeten vår finner næring fra.

Mats off til deg! (Betydning, ta ut øvelsen din også!)