5 måter yoga har hjulpet meg med å oppdra et barn med nedsatt funksjonsevne

5 måter yoga har hjulpet meg med å oppdra et barn med nedsatt funksjonsevne
Anonim

Foreldre er en reise. Det krever stødig engasjement, styrke og utholdenhet. For foreldre som har lært at barnet har en utviklingsforsinkelse eller funksjonshemming, får disse ordene en dypere og mer vidunderlig mening.

For tolv år siden ble tvillingesønnene våre født for tidlig, og som et resultat fikk de hjerneskade. Rett etter fødselen fikk de diagnosen cerebral parese.

Først kom denne diagnosen som et enormt slag for mannen min og meg. Jeg vil ikke benekte at det var mange utfordringer. Det er fremdeles. Men over tid har jeg kommet for å se denne foreldreresa mens jeg ser min yogapraksis: Hver gang jeg får muligheten til å rulle ut matten min, er det en sjanse til å se ting fra et nytt perspektiv, et nytt lys. Dette "alt er nytt" synet gjelder for min yogapraksis og overføres til foreldrene mine.

Det er utallige leksjoner som yogapraksisen min har gitt meg, men her er fem hovedprinsipper jeg har funnet som direkte har hjulpet meg med å oppdra sønnene våre.

1. Å finne et samfunn med likesinnede mennesker vil bære deg når du virkelig er i nød.

Det vil være mange velmenende mennesker rundt deg, men se etter de som virkelig støtter deg og lar deg være deg. Foreldre med et barn med nedsatt funksjonsevne kan til tider skape følelser av ensomhet og isolasjon. Verden vil virke som om den beveger seg mye raskere, og det er avgjørende å finne mennesker som kan støtte deg og gi deg og barnet ditt mulighet til å bevege deg i ditt eget rytmiske tempo. Finn andre foreldre som skal gjennom det du opplever. De vil forstå "språket" ditt og løfte deg opp når du trenger det. Finn leger, spesialister og terapeuter du virkelig verdsetter og liker. De vil uunngåelig bli en del av samfunnet ditt. Å nå ut til andre er nøkkelen til å opprettholde din egen emosjonelle styrke.

2. Hold holdningen jevn og komfortabel.

Jeg trenger stadig å øve på denne terse lille påminnelsen fra Patanjalis sutra. Livet er utfordrende. Hvis du foreldrer et barn med nedsatt funksjonsevne, får ordet "utfordring" ny dybde. Dagene dine er sannsynligvis fylt med avtaler, terapitimer og annet ansvar for å ta vare på barnet ditt. Du kan aldri få alt gjort; det vil aldri være nok timer på dagen, så husk å holde dagene komfortable og gjøre det du kan. Hvis du ikke overbelaster deg med avtaler og forventninger, vil du føle deg lettere og gi deg mer glede i daglige øyeblikk.

3. Det som betyr noe er det som skjer nå.

Dette gjelder spesielt når barnet ditt ikke møter milepæler og du begynner å legge merke til at jevnaldrende deres tar utviklingstrekk. Å holde deg i øyeblikket vil holde deg sterk. Å bekymre deg for fremtiden vil bare tømme ressursene dine. Hold fokus hver dag, ett skritt av gangen.

4. Fokuser på pusten.

Puste. Pusten er livet. Akkurat som vi blir møtt med en utfordrende positur innen yoga, bringer vi oss selv tilbake til pusten. Med fokus på pusten merker vi holdningsendringene på en eller annen måte. Vi er alle maktesløse over situasjonene livet leverer oss, men dette virker spesielt sant å foreldre et barn med nedsatt funksjonsevne. Når ting blir for mye å bære, har du alltid pusten. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har måttet stoppe og telle ut fem dype åndedrag før jeg har kommet meg videre fra en overveldende eller stressende situasjon. Det er et dypt skifte som skjer for meg hver gang jeg stopper og puster.

5. Få tid til din egen skyldfri egenomsorg.

Øv hver dag på å gi slipp. Få tilstrekkelig hvile, spis for å gi næring til kroppen din, få massasje, ta et bad, tilbringe tid med en venn - bare ta litt tid for deg selv. Å fylle bensin og sørge for egne behov vil hjelpe deg med å frigjøre stresset og spenningen som bygger seg opp, og er en kritisk del av denne unike og ofte vanskelige foreldreruten.

Å holde meg med disse grunnleggende yogiske prinsippene har hjulpet meg å møte meg selv og barna mine akkurat der vi er akkurat nå. Akkurat som min praksis kan endres fra dag til dag, det gjør også foreldrerollen. Når jeg mister disse prinsippene fra syne og går til et sted å sammenligne og kontrast, blir jeg svak. Det er viktig for meg å huske at i kjernen av det hele har vi alt vi trenger for å føle oss hel og fullstendig.