6 grunner til å tenke nytt om ideen om å "bli aldrende

6 grunner til å tenke nytt om ideen om å "bli aldrende
Anonim

Helt siden utgivelsen av boken min Goddesses Never Age: The Secret Recept for Radiance, Vitality and Well-Being, har jeg plutselig blitt sett på som en “ekspert” i det vår kultur kaller “aldring grasiøst”, et begrep som vi ville gjør det bra å ignorere.

Begrepet i seg selv er rik på resignasjon og treghet. Det tyder på at det ikke er noe som kan gjøres - og at vi ganske enkelt må lene oss tilbake og fratre oss for å gjøre det kulturen vår har lært oss om den uunngåelige nedgangen i kroppene, sinnene og åndene våre med hvert fremgangsår. Gerontologi er tross alt ikke mer enn studiet av patologien ved aldring. Friske mennesker er ikke inkludert.

Når det er sagt, er her seks måter å tenke nytt om oppfatningen om å "eldes grasiøst", og i stedet leve fullt så lenge du er her.

1. Eier at din tro er kraftig - ofte kraftigere enn gener.

Forskningen til begge Dr. Bruce Lipton, Ph.D. (forfatter av The Biology of Belief) og Dr. Ellen Langer, Ph.D. (forfatter av Moturklokke og Mindfulness) har vist at selve handlingen om å tenke og oppføre seg som om du er i din fyrste gang, reverserer den fysiske nedgangen vi kaller aldring.

I tillegg beviser vitenskapen om epigenetikk at det er miljøet der et gen finnes som avgjør hvordan genet blir uttrykt. Og det miljøet er sterkt påvirket av tankene, følelsene og troen din.

Så for eksempel “hjertesykdom” løper i familien min. ”Men det å“ ta på et modig ansikt for å dekke over hjertesorg. ”Faktisk hadde jeg smerter i brystet som startet rundt overgangsalderen som gikk over litt tiår - og hver eneste anstrengelse ble assosiert med en slags hjertesorg som gjenopprettet et barndomsår av å føle seg uelsket og forlatt.

Min emosjonelle smerte ville ha ført til et uunngåelig hjerteinfarkt (som er hvor mange familiemedlemmer som har dødd) hadde jeg ikke avdekket forbindelsen i sinnskroppen som ligger til grunn for dette mønsteret. Men jeg helbredet det i meg selv.

2. Tenk kritisk på "natur vs. pleie."

Dikotomien til det vi lærer, kontra det vi er født med, er et enormt tema når det gjelder det vi kaller aldring. Hvorfor? Fordi kulturelle forutsetninger (det jeg kaller "portaler"), ikke biologi, faktisk lærer oss å "eldes."

Din kronologiske tidsalder kan bli en potent “biosymbol”, som kan påvirke biologien din sterkt hvis din kulturelle programmering om det forblir ubevisst. Uhøytidelige uttrykk som "kvinner i en viss alder" blir kulturelle portaler, som ikke er noe annet enn delte trossystemer.

Jeg blir rutinemessig bedt av kvinnemagasiner om å gi helsetips for kvinner i 20-, 30-, 40- og 50-årene - som om biologien vår uunngåelig endres med hvert fremtidig tiår. Men jeg har lenge visst at dette er en helt falsk og misvisende måte å se på virkeligheten, gitt at det er 80 åringer med biologien til 35 åringer og omvendt. Det samme er tidsskriftsartikler som "Hvordan kle seg i 20-, 30- eller 40-årene" og så videre - som om plutselig tiåret du for øyeblikket går gjennom skal diktere helsetilstand og personlig følelse av stil.

Disse portalene er ikke noe mer enn en praktisk måte å selge magasiner og å programmere samfunnets medlemmer for "hva du kan forvente" som om denne virkeligheten er satt i stein.

3. Definer definisjonene dine: det vi kaller "aldring", begynner faktisk i barndommen.

Men vi kaller det ikke "aldring" før en person treffes i en alder av 40. Vi gjør dette selv om du kan finne fete striper i arteriene til barn på dårlige dietter, noe som ikke har noe med alderen å gjøre. På samme måte begynner å sitte i mer enn seks timer per dag å legge tett fascia i leddene til mennesker i 20-årene, noe som senere fører til hofteproblemer. Dessuten begynner ustabilt blodsukker fra et høyt glykemisk kosthold å skape celleskader i tenårene. Disse problemene handler om livsstil, ikke om alder.

Faktisk er kroppene våre veldig helbredende - og vi merker ikke ofte disse endringene før 30- eller 40-tallet. Den cellulære skaden som livsstilen har gjort, har ingenting å gjøre med å bli eldre enn det faktum at kroppen bare tåler misbruket. Når kroppen endelig legger frem regningen sin, sier vi, “Å bli eldre er en tispe.” Men dette har ingenting å gjøre med å bli eldre. Og disse endringene kan veldig ofte reverseres!

4. Vedta det Dr. Mario Martínez (forfatter av The Mind Body Code) kaller "Centenarian Consciousness."

Basert på studier av mer enn 500 sunne hundreåringer over hele verden, har Dr. Martinez funnet at sunne hundreåringer alle har de samme egenskapene. De er fremtidsorienterte og er opprørere som veldig ofte har vært svarte sauer hele livet - som overlever og trives til tross for de samme tapene og utfordringene som alle på planeten også går gjennom. Friske hundreåringer identifiserer seg ikke med sårene sine eller med hva samfunnet (eller familiene deres) forventer at de skal gjøre eller være "i sin alder."

5. Angrer om å bli eldre for hva det faktisk er - muligheten til å øke verdien og kompetansen din.

Slutt å feire "milepæl" bursdager. I stedet for bare å planlegge spesielle feiringer for når du når en viss kronologisk alder, kan du feire prestasjoner - som å lære å danse eller lære et nytt språk, skrive en ny bok eller gjennomføre en drømmetur.

6. Erkjenn at kampen mot alder er kontraproduktiv.

Med andre ord, ikke kjempe å bli eldre. Øv de "helsemessige årsakene" som er skissert av Dr. Mario Martínez: Dette er opphøyede følelser (glede, lykke, ærefrykt), forhøyet erkjennelse (takknemlighet, medfølelse) og rettferdig sinne (snakker når din egen eller andres uskyld har blitt truet - for eksempel observerer du at noen berater en servitør). Å benytte seg av disse følelsene og måtene å oppfatte vår erfaring på kan bokstavelig talt bli årsaker til bedre helse.

Disse grunnene (og mer) er invitasjoner til å tenke nytt om hva det vil si å leve hver dag i livet ditt til det fulle. På denne måten kan vi endre den kulturelle samtalen om aldring sammen. For når alt kommer til alt handler samtalen egentlig om å leve.

Og er du klar til å lære mer om hvordan du kan låse opp kraften i mat for å helbrede kroppen din, forhindre sykdom og oppnå optimal helse? Registrer deg nå for vår GRATIS nettklasse med ernæringsekspert Kelly LeVeque.