7 helbredende eliksirer for balansert hormon og glødende hud

7 helbredende eliksirer for balansert hormon og glødende hud
Anonim

Aldring er ikke en prosess som de fleste av oss ser frem til og som samfunn er vi besatt av å se så unge ut som vi kan. Plastikkirurgiindustrien blomstrer, med millioner av mennesker som injiserer, laserer, kutter og trekker seg inn i ungdommen. Men i virkeligheten starter ungdommelig vitalitet med det vi legger i kroppene våre, og tro det eller ei, det er mange måter å holde oss ute og føle oss yngre gjennom kraften i deilige matmedisiner.

Jorden har gitt oss alt kroppen vår trenger for å leve et blomstrende liv, men noen ganger kan det være overveldende å vite hvor vi skal begynne. Ikke bekymre deg; Jeg har deg dekket. Jeg plukket hånd av noen av verdens mest potente skjønnhetsmat og la dem sammen i disse enkle, men magiske oppskriftene. Ha minst en av disse syv glassene om dagen, men føl deg fri til mer hvis du ønsker det! Roter dem gjennom uken for å sikre at du får en rekke godheter.

1. Skjønnhet blågrønn havfrue latte.

Foto av Stocksy

pinte~~POS=TRUNC

Noen gang lurt på hvorfor havfruer alltid ser så nydelige ut? Jeg er ganske sikker på at det er på grunn av de blågrønne algene. De vannlevende nyansene av afanizomenon flos-aquae og spirulina reduserer ikke bare betennelse, men de beskytter cellene dine og inneholder et unikt utvalg antioksidanter som hjelper med å holde hud og kropp ser mer ungdommelig ut.

ingredienser:

  • 1½ kopp fett kokosmelk
  • 1 ts blågrønt algepulver
  • 1 ts honning (eller mer etter smak)
  • ½ ts kanel
  • ½ ts organisk vanilje

Metode:

Legg alle ingrediensene i kasserollen og varm til de er varme og ingrediensene er oppløst. Hell i kruset og nyt med ekstra kanel som er strødd på toppen.

2. Adaptogen sopp varm kakao.

Heve din tradisjonelle varme sjokolade med en super blanding av adaptogene sopp. Drikken din vil smake enda søtere når du vet at du kjemper mot betennelse og celleskader med hver slurk. Chaga og cordyceps inneholder begge kraftige antioksidanter som hjelper til med å bekjempe virkningene av aldring, samt redusere pro-inflammatorisk lipidperoksydasjon, som faktisk får oss til å eldes! Hold hjernen sunn også med løven manke, som har vist seg å redusere kognitiv nedgang.

ingredienser:

  • 1 ½ kopp kokos- eller mandelmelk
  • ½ ts chagapulver
  • ½ ts cordyceps pulver
  • ½ ts løve manke pulver
  • 2 ss rått kakaopulver
  • 2 ss medjool date lim

Metode:

Legg alle ingrediensene i en kjele og varm til de er varme og ingrediensene er oppløst. Hell i krus og nyt!

3. Hormonbalanserende adaptogen smoothie.

Foto av Stocksy

pinte~~POS=TRUNC

For å ha sunn hud trenger du sunne hormoner. Adaptogener er gode til å balansere stresshormoner, og sunt fett er også nødvendig for en strålende hudfarge. Avokadoene og kokosmelken i denne oppskriften vil gjøre denne hormonvennlige grønne smoothien ekstra kremaktig.

ingredienser

  • 1 kopp grønnkål, hakket
  • 1 avokado
  • ½ ts hellig basilikumspulver
  • ½ ts mucuna pruriens-pulver
  • ½ ts ashwagandha-pulver
  • ½ økologisk eple
  • 2 stilker selleri
  • ½ kopp fett kokosmelk

Metode:

Kombiner alle ingrediensene i blender, bland og nyt.

4. Lavendertonic tonic i huden.

I adaptogens rike er perle skjønnhetens konge. Det er en kraftkilde til aminos som styrker håret og neglene og gir næring til huden din. I tillegg hjelper lavendel med å roe huden fra innsiden og utsiden.

ingredienser:

  • 1 ½ kopp vann
  • 1 ts sitronsaft
  • 1 ts perlekulver
  • 2 til 3 dråper lavendel essensiell olje
  • 2 dråper flytende stevia (valgfritt)

Metode:

Tilsett sitronsaft, perle, lavendel essensiell olje og valgfri stevia i vann og rør til de er kombinert.

5. Forfriskende ispollen-te.

Foto av Stocksy

pinte~~POS=TRUNC

Dette er en naturlig glød i en kopp. Bee pollen fungerer som en antioksidant og bidrar til å redusere betennelse, noe som kan bidra til en rekke helsemessige forhold, inkludert hudproblemer. B-vitaminene (ingen ordspill ment!) Av pollen støtter sunne metyleringsveier, som er nødvendige for en sunn tarm og hud. Tilsetning i løvetannblader gir deg ekstra leverdetoksstøtte fra skadelige giftstoffer som ikke er noen bueno for å se friske og energiske ut.

ingredienser

  • 1 ½ kopp varmt vann
  • 1 til 2 ts tørkede løvetannblader
  • 1 ts mucuna honning (eller mer etter smak)
  • 1 ts bipollen

Metode:

Legg løvetannblader i tebollen og bratt i varmt vann med honning i 5 til 10 minutter. Fjern tekulen og la den sitte og oppnå romtemperatur (bipollen som er tilsatt varmt vann reduserer ernæringsmessige fordeler). Tilsett bipollen. Rør til å løse opp. Sett i kjøleskapet til det er kjølig.

6. Berry kollagen brønnmelk.

Gressmatet kollagen eller marint kollagen er viktige proteiner, som hjelper deg med å redusere effekten av aldring på huden. Det hjelper huden med å beholde sin elastisitet og begrenser derfor utseendet til rynker. Kombiner dette med papayas og blåbær for et ekstra løft av phytonutrients!

ingredienser:

  • ½ kopp mandelmelk
  • ¼ kopp blåbær
  • ¼ kopp papaya, hakket
  • 1 ts gressmatet kollagen

Metode:

Bland blåbær og papaya sammen i blender, og rør deretter fruktpuré og kollagen i mandelmelk og drikk opp.

7. Gurkemeie sipping buljong.

Foto av Stocksy

pinte~~POS=TRUNC

Benbuljong er en supermat når det gjelder å få ned betennelsesnivåer og helbrede tarmen. For å ha sunn hud, må du ha en sunn tarm. Gurkemeie og svart pepper fungerer synergistisk for å berolige betennelser i hele kroppen og på huden din. Lag en stor gryte av dette og bruk som base for supper eller til å nippe til hele dagen.

ingredienser:

  • 1 dl fett kokosmelk
  • 1 kopp beinbuljong
  • 2 ts gurkemeie
  • ½ ts kanel
  • Klype svart pepper
  • 1 ts rå honning
  • ¼ ts ingefærpulver

Metode:

Bland ingrediensene godt i en blender. Hell i kasserollen og varm i 3 til 5 minutter over middels varme til de er varme.

Vet du hva 3 helsekostmyter som holder deg syk? Å fjerne dem fra kostholdet ditt er nøkkelen for å berolige betennelse, helbrede tarmen og sløyfe utmattethet og dårlig fordøyelse for godt. Registrer deg nå for funksjonell medisinekspert Will Coles GRATIS webinar!