7 måter å leve et oppfyllende og styrket liv

7 måter å leve et oppfyllende og styrket liv
Anonim

Vi elsker å bandy ordet "myndiggjort" om, ikke sant? Vi ser det på forsiden av selvhjelpsbøker, yogalæreren vår puster den i øret under Sukhasana, og den fyller strekkordene til en million livstrenere over hele verden.

Men hva betyr det til og med?

Når vi skreller lagene tilbake, hva snakker vi om når vi snakker om empowerment?

Vi sier at vi ønsker kontroll over livene våre.

At vi kan gi oss selv tillatelse til å gjøre omtrent hva som helst.

Det er vi som kjører denne bilen.

Og når vi virkelig, virkelig styrkes, føler vi oss i live; tilkoblet; i fred.

Det høres sikkert bra ut, ikke sant? Her er syv måter du kan føle deg mer fredelig og styrket - starter i dag.

1. Bruk visualisering for å frigjøre de smertefulle tankene dine.

I tankene dine, plasser negative tanker på blader og se dem forsiktig flyte bort nedstrøms, eller legg de urolige ordene på biler i et godstog og se dem zoome i det fjerne. Når jeg gjør disse øvelsene, plasserer jeg avstand mellom meg selv og det som plager meg; Jeg føler meg lettere og lysere nesten umiddelbart.

2. Be noen andre (eller universet) om hva du trenger mest.

Kanskje du trenger noen til å lytte til deg eller hjelpe deg med å løse problemet. Kanskje trenger du en tjeneste, en massasje, en date med partneren din eller vennen din. Jeg ber universitetet jevnlig om en melding, og jeg får alltid det som er perfekt for meg den gangen.

3. Vær produktiv

Ingenting kurerer angst som handling, og innsatsen vi legger ned for å unngå ting handler vanligvis om tredobling av den innsatsen som kreves for å faktisk gjøre den tingen. Produktivitet får deg til å føle deg flink og drevet og gjennomført - det hever humøret betydelig. Når jeg har gjort en ting, føler jeg en (noen ganger uforholdsmessig) følelse av gjennomføring, og jeg er vanligvis motivert for å få gjort andre ting. Så se deg rundt og begynn på noe.

4. Fokuser på tanken "Jeg stoler på at det som er i min og verdens største interesse vil manifestere", eller "Jeg vet at jeg har råd til å slappe av."

Jeg overgir tilknytningen til utfallet. Slipp behovet for å ha alle svarene på forhånd. Kom deg ut av din egen måte. Slutt å avbryte strømmen av det som er på vei til deg - ikke prøv å manipulere og administrere hvert øyeblikk i livet ditt.

5. Forundre deg i samarbeid.

Verden er et gigantisk partnerskap av mennesker. Enten du er en person eller en introvert, har du mot til å se folk som lagkamerater i stedet for konkurranse. Det er så mange ting vi ganske enkelt ikke kan gjøre uten hjelp fra andre.

Se deg rundt. Utenfor den naturlige verden har alt du ser blitt tenkt på av et menneske, designet av et menneske eller laget av et menneske. Spektakulær, nei? Vi møter aldri flertallet av mennesker som berører livene våre, men det er helt fantastisk å vite at nesten alle deler av vår tid er mulig på grunn av det et annet menneske drømte opp.

6. La kjærligheten inn.

Omgi deg med kjærlige og støttende forhold. Å fylle livet ditt med mennesker som løfter deg, forandrer alt - helsen din, energinivået ditt, hvordan du føler om karrieren din, hvem du går ut på.

Vi fortjener alle å være i rike, nærende forhold; du har også rett til å gi deg selv plass og avstand i visse forhold, og til å løslate andre sammen. Øv deg på å tilgi de som har sviktet deg eller skadet deg. De gjorde bare det beste de kunne med det de har, og hvis de kunne gjøre det bedre, ville de gjort det. Hvis de ikke elsker seg selv, er det vanskelig å vite hvordan de skal elske noen andre.

7. Øv tilpasningsevne.

Forandring er en av de eneste tingene i livet, så vi kan like gjerne prøve å akseptere det og se det som positivt. Du er kanskje ikke i stand til å kontrollere livshendelser, men du kan kontrollere hvordan du reagerer på dem. Så bøy deg litt, se deg rundt hjørnet for å se hva som kommer, inspiser skyen for sølvforingen, og ha tro på at også dette er en læringsopplevelse.

Vi ser ofte personlig fred og myndighet som nesten umulige mål - noe som er forbeholdt munker på fjerntliggende fjelltopp. Men sannheten er at selv de mest stressede av oss kan skape et rom for indre ro og personlig kraft.

Det er ditt for å ta.