8 enkle måter å forbedre foreldrenes liv

8 enkle måter å forbedre foreldrenes liv
Anonim

Jeg brenner for temaet aldrende foreldre. Jeg gjorde faktisk masteroppgaven min om eldre foreldres forventninger til sine voksne barn. Jeg er sikker på at denne interessen kom fra å være så nær med bestemoren min som barn. Fordi hun bodde hos oss, ble jeg vant til å samhandle med en aldrende voksen hver dag - noe de fleste barn i disse dager ikke opplever.

Jeg hadde også et stort forbilde i moren min. Måten min mor tok så godt vare på bestemoren min gjorde et uutslettelig inntrykk på meg. Jeg forsto i veldig ung alder de forskjellige stadiene i aldringsprosessen og hvordan rollene mellom foreldre og barn endres.

Nå er jeg i rollen som omsorgsperson. Bare forrige helg hjalp jeg min 76 år gamle mor og 80 år gamle faren ned i størrelsen på deres nye sameie etter å ha bodd i 37 år i samme hus. Det jeg lærte er at dette var et trekk de burde ha gjort for 10 til 15 år siden; det var vanskelig for dem følelsesmessig og fysisk.

Når våre foreldre når en alder hvor de begynner å utvise fysisk og kognitiv tilbakegang, kan vi være opptatt med å oppdra en familie og satse på en karriere. Å ta på seg den ekstra belastningen å ta vare på aldrende foreldre, tappes fysisk og følelsesmessig.

Det er ikke en lett oppgave, men hvis vi prøver å forstå foreldrenes nye fase i livet, kan vi utvikle større medfølelse for dem og være i stand til å samhandle med dem mer effektivt og med mindre frustrasjon.

Her er åtte "Cue Cards", eller raske adferdsanvisninger som vil forbedre hvordan du kommer sammen med foreldrene som eldes og vil gjøre livet bedre.

1. Sett deg selv i skoene deres.

Aldring er en serie tap - tap av sysselsetting, helse og energi, venner, mobilitet og uavhengighet. Hvis du en dag våknet og ikke klarte å kjøre bilen, for eksempel, hvordan ville du ha det? Du må endre rutinen din fullstendig! Når foreldrene våre gradvis gir opp aspekter av deres tidligere liv, er det typisk for dem å føle seg sinte, deprimerte og isolerte. Neste gang foreldrene dine er skitne, trengende eller ubehagelige, prøv å forestille deg selv i deres situasjon før du reagerer.

2. La dem ta sine egne avgjørelser.

La aldrende foreldre ta så mye som mulig, forutsatt at de har et sunt sinn. Voksne barn har en tendens til å glemme at foreldrene er 20 år eller mer eldre og klokere enn de er. Det absolutt verste ting voksne barn kan gjøre er å dominere eller behandle dem som barn.

3. Vær en husholdningsproblemdetektiv.

En gjennomtenkt måte å hjelpe foreldrene dine er å vandre rundt i hjemmet sitt med øye for potensielle problemer. Er det takstenger og rekkverk? Er gulvet ujevnt? Legges nødnumre på telefonen? Er det lett å nå kjøkkenutstyr? Har de godt opplyste korridorer og trapper? Avhengig av hvor foreldrene dine bor, kan offentlige programmer ha lån med lav rente tilgjengelig for å hjelpe eldre med å dekke kostnadene for sikkerhetsmodifikasjoner for hjemmet.

4. Oppmuntre dem til å være fysisk aktive.

Fysisk aktivitet er enormt gunstig for aldrende voksne, som bruker mye tid på å sitte. Ikke bare hjelper det å lindre følelser av depresjon og øke utholdenhet, styrke og balanse, men studier har vist at det til og med kan forsinke eller bremse kognitiv tilbakegang. Turgåing er fantastisk trening, og det er gratis. Hvis de bor i et område som tilbyr organiserte treningsprogrammer for eldre, må du oppfordre dem til å delta.

5. Oppmuntre dem til å være sosialt aktive.

Tretthet, hørsel eller synstap, færre venner og manglende evne til å kjøre bil er alle faktorer som kan føre til at foreldrene dine blir hjemme og blir isolerte. Snakk med dem om vennene, seniorgruppene og medlemmene i menigheten eller synagogen. Finn ut hva parker, bibliotek, museer, universiteter i nærheten og samfunnshus tilbyr i form av organiserte aktiviteter. Noen steder tilbyr til og med daglige lunsjprogrammer til en nominell pris. Å koble sammen med andre er en fantastisk motgift mot depresjon.

Relatert klasse

mbg-black_classes kr 249, 99

Den essensielle guiden for å gnistre din erotiske intelligens

Med Esther Perel

6. Sjekk inn dem når du kan - og bare chatte.

Noen eldre som bor på egenhånd kan gå dager uten kontakt fra andre. Hvis du bor et stykke fra foreldrene dine eller er veldig opptatt med jobb, familie eller andre forpliktelser, kan du sette en påminnelse på smarttelefonen din om å ringe en gang i uken for bare å sjekke inn. Da jeg forsket på masteroppgaven min om hva aldrende foreldre forventer av barna deres, jeg fant den eneste tingen de ønsket bare å høre fra barna deres. For et enkelt ønske om å oppfylle!

7. Lag en minnebok hvis du merker problemer med minnet.

Når folk blir eldre, blir det kortsiktige minnet verre. En aktivitet som kan hjelpe er å minne om. Hjelp dem med å lage en minnebok. En utklippsbok med bilder av kjæledyr, steder og mennesker fra deres fortid sammen med navnene deres kan hjelpe dem med å huske fjerne minner. Du kan ta med plass for dem å legge til det hvis de er i stand til det. Hvis du har tid til å lage boken sammen med foreldrene dine, er den ikke bare et nyttig kognitivt verktøy, men skaper bindingstid også.

8. Diskuter omsorgsproblemer med søsken og andre familiemedlemmer.

Ikke prøv å ta alt på deg selv, med mindre du må! Hold familien i løkka. I en familie jeg kjenner, sender hun en "Update on the Folks" til søstrene hver gang en av de fire døtrene flyr ut på besøk. På den måten vet alle hva foreldrenes nåværende helse- og hjemmesituasjon er, og de kan koordinere besøksplaner og delt ansvar.

Vær fremfor alt hyggelig. Foreldrene dine er som en knapp, dyrebar ressurs. De vil ikke være her for alltid, og med litt innsats kan du virkelig gjøre resten av livet så mye bedre. De vil sette pris på det - og det vil du også når du er alder!