9 små valg som vil gjøre hver dag lykkeligere

9 små valg som vil gjøre hver dag lykkeligere
Anonim

Du trenger ikke å reise verden rundt eller tilbringe år i et kloster for å finne lykke. Lykken er rundt oss - i oss. Det betyr at det ikke er noe fjernt, utenkelig reisemål. Det er noe du kan dyrke gjennom små, konsistente handlinger.

Disse ni små justeringene vil hjelpe deg å utnytte lykken mer og mer med hver dag som går.

“Lykken er ikke ferdig. Det kommer fra dine egne handlinger. ”- Dalai Lama

Facebook Pinterest Twitter

1. Velg å sette pris på heller enn å klage.

Du kan klage til du er blå i ansiktet. Du kan klage på at du leser denne artikkelen, at det er for kaldt ute, at livet ikke er rettferdig. Men det er en sikker måte å føle elendig på deg selv og alt rundt deg.

Når du har muligheten til å klage - ikke. I stedet kan du spørre deg selv: “Hva kan jeg sette pris på omstendighetene foran meg? Hva er bra med arbeidet mitt eller der jeg bor? ”Avstå fra å klage og bruke mer tid i takknemlighet for de mange gode tingene i livet ditt.

Vurdering er lykke til fingerspissene.

2. Velg mennesker fremfor ting.

Hvor mye av dagen bruker du på fokus på ting? Hvor mye av tiden din blir brukt på å tjene mer penger på å betale for biler, hus og shopping? Å ha flere ting gjør oss sjelden glade.

Å si "hei" til en kollega, nabo eller dagligvarekontor, derimot, vil hjelpe deg med å få kontakt med andre og vekke et øyeblikk av menneskehet og muntre.

3. Velg medfølelse over dømmekraft.

Tenk på hvor mange dommer du gjør hver dag. Neste gang du finner deg selv å dømme, vender dommen til medfølelse. I stedet for å fordømme med tankene dine, kan du se om du kan finne det gode. Kan du hjelpe? Kan du løfte opp? Kan du forstå?

4. Velg raushet fremfor egoisme.

I en alt om meg kultur er det en umiddelbar humørforsterker å gjøre noe uselvisk for noen andre.

Hvis du føler deg nede, kan du hjelpe en kollega. La noen kutte i kø, si hei til en fremmed, eller gi ettermiddagsnacks til den hjemløse veteranen.

Hver gang du gir, får du lykke til gjengjeld. Gi uten forventninger.

Relatert klasse

mbg-black_classes $ 149.99

En seks-trinns prosess for radikal selvheling

Med Dr. Lissa Rankin

5. Velg å fokusere på løsninger fremfor problemer.

Du kan fokusere på svikt, veisperringer, etc., eller du kan se etter svar, finne løsninger og overvinne hindringen foran deg. Når du ser etter løsninger, blir du proaktiv og optimistisk. Det oppmuntrer alltid til lykke.

6. Velg aksept fremfor motstand.

Hvis du går rundt og motstår alt som kommer inn i livet ditt, vil du alltid være sint og frustrert.

Godta at ting ikke alltid vil gå din vei. Håndter skuffelsen og prøv deretter på nytt. Hvis du motstår smerte, kan du ikke takle det. Hvis du godtar det først, kan du finne en vei gjennom det.

7. Velg riksvei fremfor å være smålig.

Noen skjærer deg bort på veien eller tar den resterende sandwich fra kjøleskapet. Slipp nag. Tilgi raskt og velg motorveien. Når du ikke svarer på snarky e-post i slag, eller behandler uhøflige servitører med nedlatelse, vil du føle deg lykkeligere raskt, og kanskje til og med være i stand til å ta personene som opprører deg.

Riksveien vinner alltid når det kommer til lykke.

8. Velg din sannhet fremfor samfunnets krav.

Den enkleste måten å føle seg ulykkelig og frustrert over livet er å leke etter livets regler, følge og gjøre det alle andre gjør - bare fordi de gjør det.

Når årene går, jo mer du samsvarer og blindt følger samfunnets ledelse, desto mer elendig blir du.

Velg å leve sannheten din; følg hjertets ledelse, bøy deg fra uønskede forpliktelser og lev det livet du ønsker. Ignorer kulturell støy, eller krav om at du skal samsvare.

9. Velg å ta oppnåelige daglige handlinger i stedet for å lage grandiose bøtte-lister.

Bøtte lister er hvor drømmer går til å dø. Du kan sette dine mest ettertraktede drømmer på bøttelisten din, men ikke legg lykken før du får litt fremtidig erfaring.

Velg noen små ting du virkelig vil endre eller gjøre, og begynn å ta skritt for å få det til i dag. Spar opp for den turen, start på det lidenskapsprosjektet, skriv den boken. Da du er klar til å dykke ned i bøtte listen din, er du kanskje ikke her!

Å jobbe med de mest kjære drømmene dine i dag er kanskje den beste måten jeg vet å være lykkeligere med hver dag.

Relaterte leser:

  • Perspektivskiftet som totalt vil transformere din egenomsorgspraksis
  • Den beste sexen noen gang kommer til bare en ting
  • The Lost Art Of Apologizing (Og hvordan du gjør det riktig hver gang)
  • 8 Ikke-forhandlingsbare vaner med vellykkede mennesker
  • Det utrolige alternativet til Mindfulness-meditasjon du sannsynligvis ikke har prøvd