9 måter å takle stress på

9 måter å takle stress på
Anonim

Stress er kjent som den største sykdomsårsaken. Hva vet vi om stress, og hvordan kan vi overvinne det for å gjenvinne vår prakt? #End-utdrag

Den største årsaken til blokkering i det naturlige energisystemet i kroppen er følelsesmessig stress. Stress holdes fysisk i glatt muskel. Når energi blir overbelastet, svekkes kroppens naturlige legningsevne. Stress forårsaker bokstavelig talt et sammenbrudd i kroppens naturlige selvhelbredende mekanismer

Fra den første belastningen av fødsel kommer vi inn i en verden som på et tidspunkt vil nekte oss våre grunnleggende behov. Hvor ofte dette skjer, og hvordan vi opplever og reagerer, er nøkkelen.

Stress er en naturlig strøm som vil være med oss ​​hele livet - det er uunngåelig. Det er hvordan vi takler stress som utgjør hele forskjellen.

Vårt sanne jeg er jeget som håndterer stress som vann fra en andes rygg. Dette er jeget som skinner autentisk, uten tvil eller blokkering.

Fra renhetens potensial bryter mange av oss ved forestående stress, tanken på stress er ofte verre enn selve stresset. Vi beskytter oss ubevisst mot forventning om lidelse. Denne "rustningen" er en forsvarsmekanisme som holder oss tilbake fra å oppleve livet og oss selv til det fulle.

Når energi ikke strømmer optimalt, resulterer det i energiblokker. Disse skaper en rekke symptomer fra depresjon og angst til sykdom, smerte og lidelse. Under lagene med beskyttelse og blokkering ligger din kjerne selv, ditt sanne jeg.

Hvis vi motstår å føle følelsene våre og slippe dem ut, vil energiblokkene til slutt danne dype lag med beskyttelse, emosjonell arr, traumer og frykt.

Negative minner (emosjonelt stress og traumer) blir undertrykt eller begravet ofte utenfor bevisst bevissthet. Kanskje er den eneste måten å kjenne til disse emosjonelle problemene, å være sykdom.

Det er ikke stresset eller de stressende følelsene som forårsaker et problem, det er hvordan vi undertrykker og motstår å føle disse følelsene som forårsaker problemer. Stresset øker bare når vi undertrykker det. Hemmeligheten bak å finne hvor du gjemmer vondt, er der du føler et fravær av kjærlighet. Dette skyggeselvet er der du undertrykker dine behov og ønsker.

Det er alltid greit å uttrykke følelser.

Hvordan gjenvinne ditt autentiske jeg (det spontane, kjærlige, åpne, uttrykksfulle vesenet du ble født til å være) og stå i din praktfulle glede …

Her er 9 måter å overvinne stress:

1. La deg selv føle og oppleve følelsene dine fullt ut. Føl hver eneste del av deg, spesielt de delene du tidligere har motstått, for eksempel du er redd, ditt sinne eller din angst. Flytt målet ditt fra å fjerne, unnslippe eller blokkere, til å tillate (ikke-dom). Gay Hendricks-metoden råder når du har stress eller smerter, spør deg selv: Jeg lurer på hva jeg er sint eller engstelig for?

2. Aksepter og integrer fortiden din. Inviter en pågående prosess inn i livet ditt, en prosess med å gi slipp på fortiden din. Fjern historien. Hvordan? Ved journalføring. Undersøk livet ditt, historien, historiene dine … tillat og aksepter det, og la det gradvis gå. Aksept er det mest befriende skritt du kan ta for å fjerne stress.

3. Finn kilden. Livsenergi kommer til uttrykk gjennom vårt essensielle jeg, som er kilden til all helbredelse, glede, kreativitet og visdom. Forstå dine unike gaver og talenter. Gjenkrev og medaktiver ditt medfødte selv - din evne til å skinne.

4. La det indre barnet ditt leke. Forny deg selv. Finn det lekne uttrykksfulle vesenet som er åpen for å dele sin sannhet og stå i ren prakt. Spille! Danse! Hør på høy musikk! Gjør hva som fungerer for å få ditt indre barn ut. Uttrykk deg selv. 5. Trening. Bevegelse er bevist av utallige studier å være nøkkelen til å forbedre vår stressterskel, vår evne til å håndtere stress. Beveg deg slik du vil, og gjør det regelmessig. Ta en tur i parken, ta deg en svømmetur, eller meld deg på en bokseøkt på ditt lokale treningssenter.

6. Vær her nå. Når vi har integrert vår tidligere erfaring, frigjort fortiden og taklet skyggen vår, kan vi nå komme i full utførelse i nåtiden. Ta med deg fylden av ditt vesen og bevissthet i nået. Når du virkelig er til stede, og er i stand til å bringe deg selv inn i hit og nå, vil enhver stress du støter på være noe du kan håndtere. Hvis du er til stede, kan du vanligvis takle det du kommer til. (Med mindre det selvfølgelig er en tsunami. Kjør i den årsaken!)

7. Utvid hjernen din.

Øk din evne til å håndtere stress ved å utvide tilgangen til "hele hjernen" -funksjonen. Hvordan? Øv yoga og meditasjon. Mulighetene er uendelige når du har en utvidet bevissthet om deg selv og verden du bor i. Yoga og mindfulness-meditasjon har beviste fordeler for å overvinne stress, og er basert på tusenvis av års praksis.

8. Del med venner og familie. Del livet ditt med kjære. Ikke lide alene. La folk få vite hvordan du har det. Ta kontakt med mennesker via sosiale interaksjoner i samfunnsfora, religiøse sentre, klubber, idrett, etc. Vi er en del av et fellesskap av mennesker, og ingen trenger å føle seg alene. Å tilbringe tid med venner og familie er en viktig måte å takle stress på, og fremme helse og velvære.

9. Elsker ubetinget.

Kjærlighet er en økt bevissthetstilstand der personlige grenser smelter. Kjærlighet er grunnfjellet for ditt autentiske jeg. Utover all selvbeskyttende rustning, er kjærlighet der du kommer fra, din sanne essens, den ultimate sannheten om hvem du er. Kjærlighet frigjør stress og frykt. Gjenkjenn din kjærlighet til deg selv og dine kjære. Kjærlighet går virkelig hjem.