Det vanligste hudproblemet hos barn + Hvordan behandle det naturlig

Det vanligste hudproblemet hos barn + Hvordan behandle det naturlig

Hudtilstanden er faktisk et symptom på giftig overbelastning.

Den rette måten å bruke aloe på solbrenthet + 6 andre aloe-triks

Den rette måten å bruke aloe på solbrenthet + 6 andre aloe-triks

Få mest mulig ut av denne fantastiske planten som er lett å dyrke.

Min meditasjonspraksis: Yogi Francesca Bove

Min meditasjonspraksis: Yogi Francesca Bove

Tipset hennes for å starte en egen praksis: Bare gjør det.

How I Meditate: Michael Trainer, Founder Of Peak Mind

How I Meditate: Michael Trainer, Founder Of Peak Mind

Mange av leserne våre ønsker å meditere, men har ikke tid eller er ikke sikre på hvordan de skal starte. Så vi har nådd ut til omhyggelige eksperter for deres beste fremgangsmåter og tips. Michael Trainer er medskaperen av Global Citizen, en musikkfestival dedikert til å avslutte fattigdom, og grunnleggeren av Peak Mind, som hjelper folk å oppnå topp ytelse gjennom meditasjon. Her er et glimt av hans egen praksis.

Hvordan jeg mediterer: Julia Samton, lærer i nevrolog og meditasjon

Hvordan jeg mediterer: Julia Samton, lærer i nevrolog og meditasjon

La deg inspirere til å starte en meditasjonspraksis i dag.

How I Meditate: Robin Arzon, Fitness Coach And Ultramarathon Runner

How I Meditate: Robin Arzon, Fitness Coach And Ultramarathon Runner

"Meditasjon jevner ut kantene og lar meg være mye snillere."

Hvordan jeg mediterer: Velvære-trener Cassandra Bodzak

Hvordan jeg mediterer: Velvære-trener Cassandra Bodzak

"Det er en så vakker måte å starte dagen på og få kontakt med grenseløsheten til meg selv."

How I Meditate: Yoga Medicine Founder Tiffany Cruikshank

How I Meditate: Yoga Medicine Founder Tiffany Cruikshank

La deg inspirere til å starte en meditasjonspraksis i dag.

Hvordan jeg mediterer: Forfatter og filosof Dr. Nate Klemp

Hvordan jeg mediterer: Forfatter og filosof Dr. Nate Klemp

Nate Klemp, doktorgrad, er medforfatter av New York Times bestselger Start Here: Master the Lifelong Habit of Well-Being. Dette er hans daglige meditasjonsrutine.

Forny deg og fyll på nytt med 6 sunne endringer

Forny deg og fyll på nytt med 6 sunne endringer

Våren er her, og med den kommer en mulighet for fornyelse og gjenfødelse. Det er en flott tid på året å gjøre sunne endringer. Her er seks enkle ting du kan gjøre i vår for å holde deg næret og forberedt på nye starter i livet.

4 enkle bytter som vil tømme hjemmet ditt for skjulte giftstoffer

4 enkle bytter som vil tømme hjemmet ditt for skjulte giftstoffer

Nøkkelen til å gå grønt er å se på valgene dine som en evolusjon i stedet for en transformasjon.

De 4 åndelige lærerne som har revolusjonert livet mitt totalt

De 4 åndelige lærerne som har revolusjonert livet mitt totalt

Enten du gjør oppvasken eller sykler på toget, lytter til ordene deres eller leser tekstene deres, kan du få et positivt sinn i løpet av få minutter.

Denne uken handler om intuisjon. Her leser du ditt englekort de neste 7 dagene

Denne uken handler om intuisjon. Her leser du ditt englekort de neste 7 dagene

Hvis du, som oss, handler om å bli litt mystisk av og til, har vi noe å legge til i high-vibe repertoaret ditt: Angel Cards.

Spirit Almanac: Din guide til å feire mars mystiske høytider

Spirit Almanac: Din guide til å feire mars mystiske høytider

Denne måneden pakker vi ut den mystiske magien fra mars med blomsteressenser, lysritualer og kraftige kvinnesamlinger.

Er denne nye tjenesten ClassPass for helbredere?

Er denne nye tjenesten ClassPass for helbredere?

SereneBook bruker intensjonene dine for å hjelpe deg med å oppdage (og ha råd til) helhetlige healere. Registrer oss.

Den perfekte essensielle oljen for ditt dyrekretsen

Den perfekte essensielle oljen for ditt dyrekretsen

Stol på disse oljene for å balansere din unike personlighet.

5 Crystal Myths avbrutt

5 Crystal Myths avbrutt

Folk strømmer til disse høye vibe-steinene av en grunn.

Det du ikke har prøvd å kontrollere PMS-en din

Det du ikke har prøvd å kontrollere PMS-en din

Som kvinner pleier kroppene våre hele arten vår. Det minste vi kan gjøre er å ta en lur.

Den utrolige helbredelsesmodaliteten du aldri har hørt om (men burde)

Den utrolige helbredelsesmodaliteten du aldri har hørt om (men burde)

"Det er en kraftig ny helbredelsesmodalitet som ikke har gjort det til mainstream ennå, og det er noe jeg synes du burde vite om."

Hvordan velge de perfekte Mala-perlene for din personlighet

Hvordan velge de perfekte Mala-perlene for din personlighet

Ulike valg gjør det å velge riktig mala til en overveldende oppgave for mange åndelige søkere.

10 ting å oppbevare i kjøleskapet ditt hvis du prøver å være vegansk

10 ting å oppbevare i kjøleskapet ditt hvis du prøver å være vegansk

Alle har vært der: Du kommer hjem fra en lang dag, åpner kjøleskapet og finner ingenting å spise. Vanligvis fører dette til å bestille takeaway, eller spise et mindre enn ideelt måltid. Ved å holde kjøleskapet utstyrt med noen få sunne spisevarer, vil du alltid være forberedt på å lage et raskt, rent måltid eller snacks til deg selv!

Vil du finne din Dharma? Still deg selv disse 7 spørsmålene

Vil du finne din Dharma? Still deg selv disse 7 spørsmålene

Det buddhistiske konseptet Dharma har en sentral filosofi som alt er hel og komplett som det er. Det er ingen ulykke i hele universet. Til og med at du leser dette akkurat nå, er ikke tilfeldig, og jeg skriver heller ikke det.

7 trinn for å invitere synkronitet inn i livet ditt

7 trinn for å invitere synkronitet inn i livet ditt

Har du noen gang møtt noen en dag og så tilfeldig støt på dem kort tid etter? Eller til og med sett et ord som svarer på et spørsmål du har meditert på? Hva med den gangen en merkelig forbindelse dukket opp foran deg ingen steder?

4 mantraer for kjærlighet og lykke

4 mantraer for kjærlighet og lykke

"Kjærlighet og medfølelse ... er den ultimate kilden til menneskelig lykke, og behovet for dem ligger helt i kjernen av vårt vesen." - Dalai Lama Vi ble født i maya - illusjonen om separasjon som tilslører sannheten for oss selv. Hele universet virker ekte og begrenset for oss, men mange forskere tror nå at vi er en del av flere universer, en multiverse. Illusjonen går enda dypere i andre dimensjoner - partikler som viser intelligens og holografisk tilkobling.

3 erkjennelser som hjalp meg kjærlig å løsrive fra mitt 10-års ekteskap

3 erkjennelser som hjalp meg kjærlig å løsrive fra mitt 10-års ekteskap

"Jeg vet at jeg er sterk nok til å være lykkelig alene."

Den sanne betydningen av kjærlighet fra et buddhistisk perspektiv

Den sanne betydningen av kjærlighet fra et buddhistisk perspektiv

Har du noen gang virkelig blitt forelsket?

6 måter å bli opplyst på

6 måter å bli opplyst på

Når vi kommer ut av egoets vei, kan vi lære å virkelig oppleve kjærlighet fra innsiden og ut - som en egen del av naturen vår, og som en egen del av all skapelse.

5 Mindful Ways to Lose Weight and Keep it Off

5 Mindful Ways to Lose Weight and Keep it Off

Nyere forskning viser at vi ikke er offer for genetikken vår. Det faktum at din genetiske sminke kan disponere kroppen din for å legge på seg overvekt, betyr ikke at du er bestemt til å være overvektig. Vi er ikke slaver for genene våre!

Amanda skjegg på de-stressing, etter din lidenskap, og #Wellth

Amanda skjegg på de-stressing, etter din lidenskap, og #Wellth

Hun brakk verdensrekord med å fullføre et 200 meter bryststrøk.

Hvorfor "Alignment" i Yoga er overvurdert

Hvorfor "Alignment" i Yoga er overvurdert

Jeg har tenkt på begrepet justering i det siste, hvordan det forstås og brukes i undervisning og praktisering av yoga. Noen eksempler på hvordan folk tenker: 'I yoga-sammenheng er hovedfokuset for berøring på kroppslig innretting og forbedring.' 'Lærere berører elevene for å hjelpe dem til å rette seg opp. Det vet vi alle sammen.

En liten drill for å hjelpe din holdning

En liten drill for å hjelpe din holdning

Det kan være vanskelig å finne din ideelle anatomiske holdning. Vi vet egentlig aldri hvordan vi ser ut med mindre vi ser i speilet. Har du noen gang gått i en yogaklasse, trodd at du var i en posering nøyaktig slik læreren din pekte på det, og da han eller hun kom rundt og justerte deg, føltes det som om du kom til å falle over? Jeg vet. Jeg har vært der også.

Hvordan Alexander-teknikken helbredet min kroniske smerte

Hvordan Alexander-teknikken helbredet min kroniske smerte

På et tidspunkt i livet vil alle til slutt oppleve smerter på grunn av kompresjon. Vi vil søke hjelp fra leger, kiropraktorer, akupunktører og lignende, og ikke er klar over at roten til problemet er det vi gjør med oss ​​selv hele dagen og natten. Vi forårsaker vår egen smerte, men det betyr også at vi også kan lindre det. Det er her Alexander-teknikken kommer inn.

Hvordan hoppe (ikke trinn) frem fra nedadgående hund

Hvordan hoppe (ikke trinn) frem fra nedadgående hund

Jeg har aldri likte ordtaket, "praksis gjør perfekt." Hvis vi øver på noe - spesielt en kroppsholdning i yoga - på feil eller feiljustert måte, vil det aldri være "perfekt", uansett hvor mye du trener. I tillegg kan kroppen din også påføre en skade. Men hvis vi kan finne måter å støtte riktig justering når vi øver - som å bruke rekvisitter eller innlemme modifikasjoner - kan vi muligens utvikle bevisstheten om hvordan en riktig justert stilling kan føles.

2 teknikker for å få mest mulig ut av broposisjonen (video)

2 teknikker for å få mest mulig ut av broposisjonen (video)

Lær hvordan du kan endre din fysiske praksis av yoga til en befriende følelse! Og det å vite hvordan og når du skal bruke rekvisitter som blokker, kan hjelpe deg med å føle deg mer trygg i hvilken som helst klasse, selv om læreren ikke tilbyr endringer. Så når klassen begynner å avvikle, er Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana) ofte en kjærkommen lettelse.

Hvordan transformere spenning i kroppen din

Hvordan transformere spenning i kroppen din

Stramme og anspente muskler kan trekke seg sammen selv når de ikke blir brukt, og noen ganger vet vi ikke engang det! Noen ganger føler vi det som sårhet, ubehag eller mangel på bevegelighet. Disse mønstrene av spenning og muskelsammentrekning = akkumuleres som et resultat av stress, usunne vaner, rester av skader, eller mangel på riktig trening og strekk. Sammentrukne muskler kan "slepe" på bein, og skape feiljustering og påfølgende kompensasjonsmønster.

Slik gjør du den beste trekanten som du noensinne har gjort (video)

Slik gjør du den beste trekanten som du noensinne har gjort (video)

Jeg tror at alle yogastillinger kan modifiseres for å imøtekomme hver kropps behov - slik at vi kan få størst mulig fordeler av en gitt stilling uten belastning eller skade. I stedet for å tvinge deg selv inn i en gitt stilling, bruk en rekvisitt som en blokk for å skape lengde og plass i kroppen din. For mange kan Triangle Pose (Utthita Trikonasana) i stor grad dra nytte av bruken av en blokk, ettersom den hjelper til med å opprettholde en følelse av åpenhet og plass i sidekroppen.

Kraften bak å sette en intensjon i yoga

Kraften bak å sette en intensjon i yoga

Å sette en intensjon eller dedikasjon til yogapraksisen din fungerer som en metafor for å oversette praksis fra matten og til livet ditt. Det er et kjøretøy som gjør yoga til et aspekt av livsstilen din, i stedet for noe du gjør bare for trening. Intensjonen er forskjellig fra dedikasjon, som jeg vil skille fordi det er viktig å forstå formålet bak denne praksisen.

Hvorfor mennesker som får nervene dine, kan være de største lærerne dine

Hvorfor mennesker som får nervene dine, kan være de største lærerne dine

Noen ganger kan våre mest negative møter gi oss god åndelig veiledning. For eksempel hadde jeg en gang en utblåsningskamp med en kvinne i en leiebildisk. Uansett årsak følte hun behov for å flagre sin makt og gå ut av hennes måte å gjøre ting vanskelig for meg.

5 grunner til å prøve Rope Wall Yoga

5 grunner til å prøve Rope Wall Yoga

Yoga Kurunta er en serie asanaer fra Iyengar-stil som er praktisert med hjelp av tau på en vegg, og oversettes til å bety dukke eller dukke laget av tre. Studenten er bokstavelig talt hengt opp fra tauene som en dukke! På forskjellige holdninger kan du lære å bli både marionett og marionett ved å bruke tauene for målrettet retning.

26 kvaliteter for et fredelig, harmonisk liv

26 kvaliteter for et fredelig, harmonisk liv

All lidelse er et resultat av ubalanse - fysisk, mentalt eller åndelig. I yogafilosofien tilskrives fysisk sykdom ubalanser i kosthold eller miljø. Psykisk lidelse er forårsaket av konstant rastløshet i sinnet.

Her er hva franske jenter bruker på yoga

Her er hva franske jenter bruker på yoga

Fordi vi alle ønsker å være i det minste litt franske.

Bare fordi jeg er kristen, betyr ikke det at jeg ikke kan praktisere yoga

Bare fordi jeg er kristen, betyr ikke det at jeg ikke kan praktisere yoga

Jeg er kristen som øver, lærer og oppmuntrer andre til å drive med yoga. I årene siden jeg begynte å praktisere har jeg hørt mange ganger fra den kristne verden at en SANN kristen ikke kan ha noe med yoga å gjøre. Men jeg har også hørt fra yogaverdenen at en SANN yogi ikke kan være kristen!

Hvordan være ok med en partner som ikke har samme livsstil

Hvordan være ok med en partner som ikke har samme livsstil

Som mange yoga-damer, tenkte jeg at det ville være kult å komme sammen med en yoga-gjører. Så jeg forestilte meg den høye, mørke og kjekke yogagjengen. Hvordan vi skulle reise til en lørdag ettermiddagskurs, mattene våre slengte følgesvennlig over skuldrene, øve side om side og deretter spasere til kaféen i nærheten for Chai lattes.

Kan "Namaste Effect" hjelpe deg med å skape en vellykket virksomhet?

Kan "Namaste Effect" hjelpe deg med å skape en vellykket virksomhet?

I 2009 gjorde jeg en radikal forandring. Jeg slutter i en høyt betalt og lovende bedriftskarriere for å forfølge en drøm: å bygge og drive et retreat-sentrum i Mexico. Jeg begynte å utdype yogapraksisen min den gangen, og det gikk ikke lang tid før jeg fant mange resonanser mellom å skape en vellykket virksomhet og å praktisere yoga.

Slik får du babyen til å sove gjennom natten

Slik får du babyen til å sove gjennom natten

Redaktørens merknad: Følg alltid veiledningen fra barnelegen din først, spesielt når det gjelder fødselsvekt og fôringsplan. Et spedbarn er fra 6 til 14 uker. Den to måneder gamle babyen vår Leela, sover hver natt fra 20:00 til 06:00.

Bare fordi du er i yoga, betyr ikke det at du må meditere

Bare fordi du er i yoga, betyr ikke det at du må meditere

I løpet av de 15 årene så langt av min yogereise, har meditasjonshandlingen alltid vært vanskelig for meg. Jeg syntes det var utrolig utfordrende å bare sitte stille, da alle tankene og agitasjonene mine hele tiden ville dukke opp som å si: "Hei! Jeg er fortsatt her!" Etter år med å prøve å meditere, studere Skriften og øve stillheten så godt jeg kunne, ble jeg vekket til noen sannheter om meditasjon som jeg håper også vil berolige noen av vanskene dine med denne praksisen.

Hva jeg lærte om kommunikasjon fra undervisning i yoga i Europa

Hva jeg lærte om kommunikasjon fra undervisning i yoga i Europa

Ord betyr betydningene og intensjonene våre, men det som passerer uuttalt er ofte viktigere. I yoga snakker vi om energi - en åpning av chakraene, eller kanalisering og flytting av energien i og rundt oss. Men når du er i et annet land og ikke har et fullstendig ordforråd til rådighet, kan du ikke alltid formulere nøyaktig hva det er du vil kommunisere til studentene dine.

Kan yoga virkelig transformere bevissthet?

Kan yoga virkelig transformere bevissthet?

Mange mennesker tror at når vi går den åndelige veien, utvikler bevisstheten vår seg. Men i yoga forekommer endringer i hjernebiologien, ikke i bevisstheten. Åndelig fremgang gjennom yoga er et resultat av endringer i biologien i hjernen og nervesystemet.

Har yoga mistet sin opprinnelige mening?

Har yoga mistet sin opprinnelige mening?

I løpet av de 15 årene jeg har lært yoga, har jeg begynt å tenke på det mest grunnleggende av spørsmålene: "Hva er yoga?" På det mest bokstavelige nivået betyr ordet "yoga" forening, eller mer direkte til et "åk" eller "å bringe sammen" som oversatt fra dets rotopprinnelse, "Yuj." Union kan bety unionen mellom høyere selv og lavere selv; foreningen mellom maskuline og feminine energier; eller unionen mellom individet og større helhet. Tolkningene er uendelige, spesielt nå som denne gamle tradisjonen har funnet seg i spissen for mainstream

Yoga som en olympisk idrett?

Yoga som en olympisk idrett?

Hvorfor er vi så redde for å dele yoga? Din praksis er din praksis - hvis man ser yoga som en sport, hvorfor er så mange andre imot å oppmuntre dette synspunktet?

Gå dypere inn i hodestøtten (video)

Gå dypere inn i hodestøtten (video)

Headstand er en av de kraftigste kroppsholdningene i yoga.

Slik skiller du deg ut som yogalærer

Slik skiller du deg ut som yogalærer

Jeg har nylig lest en artikkel som snakket om yogalærere og differensiererne mellom dem. I følge stykket var den eneste virkelige forskjellen mellom lærerne personlighet, måten han eller hun snakket på i løpet av en klasse. Er det sant? Som yogalærer selv tenker jeg mye på dette spørsmålet. Hvis du vil skille deg ut i mengden som er yogabransjen, hvordan gjør du det? Jeg tror bestemt at kvaliteten på klassen du underviser vil avgjøre om du klarer å opprettholde deg selv som lærer. Jeg tror også at du må være autentisk i undervisningen og uttrykket av yoga.

4 årsaker til lidelse i våre liv

4 årsaker til lidelse i våre liv

Det fantastiske med den universelle læren i Patanjalis Yoga Sutras er at de 196 trådene (sutraene) først og fremst gjelder sinnet. Det forklarer hvordan vi kan eliminere feil tanker, referert til som kleshas, ​​eller skyet av sinnet. En hovedfasett for yogasutraene er diskusjonen om oppfatninger. Hvis vi kan være vitne til hvordan vi oppfatter situasjoner, kan vi lære hvordan vi ofte skaper våre egne problemer. Vi kan frigjøre oss fra problemer når vi bedre forstår vår oppfatning.

Hvorfor HIIT er bedre enn cardio

Hvorfor HIIT er bedre enn cardio

For dere som tror å hamre det på treningsstudioet i timevis er fremdeles den eneste måten å gå ned i vekt og komme i form, jeg har noen gode nyheter for deg: det er en enklere måte. Vurder HIIT treningsøkter. De består av korte runder med høy intensitet trening etterfulgt av perioder med utvinning.

De 3 tingene som gjorde at jeg gikk ned med 85 pund

De 3 tingene som gjorde at jeg gikk ned med 85 pund

Jepp, yoga er definitivt involvert.

Hvis du skal ta et nyttårsforsett, må du stille deg selv disse 7 spørsmålene

Hvis du skal ta et nyttårsforsett, må du stille deg selv disse 7 spørsmålene

Nytt mål: bli nysgjerrig på HVORFOR du løser deg, for å få nye vaner til å holde seg bedre.

Dette fettfattige kostholdet kan hjelpe med å avslutte kronisk smerte

Dette fettfattige kostholdet kan hjelpe med å avslutte kronisk smerte

Diettpendelen svinger i motsatt retning av vår lave fett-mani som startet på 1970-tallet.

6 ting du trenger å vite i dag (3. januar 2018)

6 ting du trenger å vite i dag (3. januar 2018)

Alle velværenyhetene du trenger å vite i dag, inkludert fremtidens vann, hvorfor det er flott å være singel, og om folk som kjemper mot avhengighet hører hjemme på TV eller ikke.

Inne i den trendy nye treningen alle er avhengige av

Inne i den trendy nye treningen alle er avhengige av

Hvem visste at sprett rundt kunne brenne så mange kalorier?

Én av tre amerikanere har et blodsukkerproblem: Dette er hva du trenger å vite

Én av tre amerikanere har et blodsukkerproblem: Dette er hva du trenger å vite

Så mange av oss trenger å få blodsukkeret tilbake på sporet.

Denne mentale skiftingen vil hjelpe deg å beskytte planeten

Denne mentale skiftingen vil hjelpe deg å beskytte planeten

Bevis for at radikal endring starter innenfra.

Det eneste du trenger for å rense huset ditt åndelig

Det eneste du trenger for å rense huset ditt åndelig

For mange år siden, i Puerto Rico, oppdaget jeg en fantastisk bark som har blitt brukt i århundrer i Sør-Amerika for sine energirensende egenskaper og helbredende egenskaper. Nå blir det mer populært i resten av verden. Denne barken kalles palo santo, som er spansk for "hellig tre." Palo santo er et søramerikansk tre som mange anser som mystisk.

Hvorfor astrologi var svaret på min engstelse

Hvorfor astrologi var svaret på min engstelse

Dette skjedde da jeg fikk vite at Uranus skader livet mitt.

De eneste naturlige rengjøringsmidlene til hjemmet du noen gang trenger

De eneste naturlige rengjøringsmidlene til hjemmet du noen gang trenger

Bonus: De fleste av dem ligger allerede rundt huset ditt.

Du må prøve dette enkle, sunne brødet (med hormonbalanserende ingredienser!)

Du må prøve dette enkle, sunne brødet (med hormonbalanserende ingredienser!)

Det vil også holde blodsukkeret stabilt hele dagen.

7 trinn til et mer eventyrlig liv: Råd fra en reisende nomad

7 trinn til et mer eventyrlig liv: Råd fra en reisende nomad

Fordyp deg i ting du liker så mye som mulig, og kutt bevisst ut resten.

Denne HIIT-treningen vil få deg mager og tonet om 12 minutter

Denne HIIT-treningen vil få deg mager og tonet om 12 minutter

Hva er den raskeste måten å miste vekt, bygge mager muskel og avsløre en tonet og sexy kroppsbygning? Svaret er enkelt: styrketrening med intervaller med høy intensitet. Som kvinne var jeg nølende til å begynne å løfte vekter.

DIY: Sinnsykt forfriskende honning Rooibos Goji Tea

DIY: Sinnsykt forfriskende honning Rooibos Goji Tea

Det er tetid. Goji bær har en lang historie med bruk i tradisjonell kinesisk medisin, og er en av de mest ernæringsmessige tette matvarene som har blitt likt i supper og helsedrikke i århundrer. Mitt tidligste minne om disse kraftige små bærene går tilbake til mamma sine hjemmelagde supper.

Figalicious sjokoladesaus og syltetøy

Figalicious sjokoladesaus og syltetøy

Fiken er delikate og forførende, noe som gjør dem til det perfekte supplement til en supermat-infisert dessert! Denne enkle sausen tilfredsstiller magen på bare noen få biter og deles best med noen du elsker! Ingredienser 10 modne organiske fikener 1 ts goji bær, pluss mer til påleggene dine om ønskelig (ikke de harde knasende gojibærene!) 1/2 ts rå sjokoladepulver 1/4 ts spirulina pulver Liten klype havsalt Du vil plukke fiken som er litt myk og ikke vanskelig for en søt, fikgy smak. For sjokoladen er rå best (i motsetning til bearbeidet kakaopulver) slik at du mottar

5 ting du kan gjøre i dag for å forhindre brystkreft

5 ting du kan gjøre i dag for å forhindre brystkreft

Oktober er brystkreft bevissthetsmåned. På dette tidspunktet tror jeg det er trygt å si at vi alle er klar over brystkreft. Jeg er ganske sikker på at vi alle er klar over at det er der ute, at vi har alternativene våre hvis de blir diagnostisert, og blir invitert av media til å bruke rosa bånd, bruke spesiell rosa leppestift, spise rosa godteri, være vertskap for rosa-tema og til og med drikke lite rosa inspirerte cocktailer. Å være bevisst er viktig, men ikke styrke.

4 "Smoothie Bowls" å glede seg over hele dagen!

4 "Smoothie Bowls" å glede seg over hele dagen!

Jeg var aldri en stor smoothie-kjæreste før nylig, da jeg begynte å servere dem i boller og spiste dem som frossen yoghurt! Jeg la også til velsmakende pålegg som goji bær, strimlet kokosnøtt, rå kakao, nøtter, granola, bipollen og dadler. Det fine med smoothie-skåler er at de er så enkle å lage, og du kan tilpasse deg etter dine preferanser enten du er en meierielsker eller veganer. Jeg bruker kokosnøtt og mandelmelk, men du kan prøve hvilken som helst type melk du liker, eller tilsette yoghurt for å tykne den opp.

Rå sjokolademousse (pakket med protein!)

Rå sjokolademousse (pakket med protein!)

Det er så flott å ha noen få oppskrifter som er velsmakende og næringsrike, men uten alt det sukkeret. Denne er en av dem! Det smaker som en skikkelig søt godbit, lite sukker og mye proteiner, essensielle fettsyrer, antioksidanter, kalsium, jern og andre viktige mineraler. Denne oppskriften ble inspirert av oppskriftsboken for sunne og glade mennesker.

En doktors topp 4 grunner til å spise organisk

En doktors topp 4 grunner til å spise organisk

Besteforeldrene våre levde på et helt organisk kosthold. Moderne eller konvensjonell jordbruksmetode som involverer bruk av genmodifiserte organismer (GMO), syntetisk gjødsel, plantevernmidler og ugressmidler eksisterte ganske enkelt ikke den gang. I løpet av det siste århundret har kostholdet og jordbruksmetodene våre endret seg betydelig, men kroppene og genetikken vår har ikke gjort det.

Å spise grønnkål: Topp 10 helsemessige fordeler

Å spise grønnkål: Topp 10 helsemessige fordeler

Grønnkål blir kalt "det nye storfekjøttet", "dronningen av greener" og "et næringskraftverk." Her er ti store fordeler med å legge til mer grønnkål til kostholdet ditt.

6 grunner til å spise mer cacao nibs (Woot-Woot!)

6 grunner til å spise mer cacao nibs (Woot-Woot!)

Jeg er ikke en stor fan av mørk sjokolade. Faktisk vil jeg heller ikke gå uten sjokolade i det hele tatt enn å torturere smaksløkene mine med en bit av bitter bitterhet. Alt med et kakaoinnhold på over 70% er sunt, men en av credoene mine som en ikke-så-typisk helhetlig helsetrener er, uansett hvor næringsrikt noe sies å være, hvis du har prøvd det flere ganger og fremdeles ikke ikke liker det, ikke spis det (med mindre du trenger det av medisinske årsaker).

Raw Chocolate Treats (din nye favoritt når du er på farten!)

Raw Chocolate Treats (din nye favoritt når du er på farten!)

Denne oppskriften var en lykkelig ulykke. Det startet som en enkel sjokoladereise-godbit (uten kokosnøttolje slik at den skulle reise godt i et fly uten å smelte inn min gjennomføring) og viste seg å være en bittersøt sensasjonell suksess. Opprinnelig hadde jeg til hensikt å lage små bitre sjokolade-retter med 3 ingredienser, men da jeg jobbet med blandingen viste det seg å være for tørr og ubehagelig bitter.

Cherry Cacao smoothie med kokosnøtt

Cherry Cacao smoothie med kokosnøtt

I sommer smakte jeg endelig gårdsfriske kirsebær for aller første gang. Jeg ble slått av deres sødme! Helt siden den gang har jeg hatt et kick for å suge i hvert øyeblikk av kirsebærsesongen som sommeren har å by på.

Rå veganske sjokoladebetruffler (de er også glutenfrie!)

Rå veganske sjokoladebetruffler (de er også glutenfrie!)

Prøv som jeg kan, jeg kan ikke nekte den søte tannen min. Jeg elsker grønnsaker og grønnsaker, men etter middagen kan du vanligvis finne meg som søker i kjøleskapet etter noe som tilfredsstiller de søte sugene mine. Jada, et stykke sjokolade er flott, men sjelden ender det opp med å bare være en bit.

5 tips for å slutte å crappy mat

5 tips for å slutte å crappy mat

Ønsker du at du kan stoppe lysten på pizza, nachos, sjokolade eller takeaway? Vi ønsker alle å slutte med trang mat som gjør oss fete og ikke gir oss næring. Så hva er historien her? Mattrang er ikke så ille.

Gjør morgenen bedre med denne Chia-frokosten Sundae

Gjør morgenen bedre med denne Chia-frokosten Sundae

Denne supersunne, vanvittige deilige frokostsundaden kommer fra Fran Costigan, “dronningen av veganske desserter.” Fran er en internasjonalt anerkjent kulinarisk instruktør og forfatter, og hun handler om å lage og spise deilig, sunn, organisk og minimalt behandlet mat . Naturligvis er hun også mangeårige Theo-sjokoladevenner. Fran skapte denne moderne versjonen av müsli bare for oss.

Sjokolade Hasselnøttmelk + 3 andre nøttemelk du trenger å prøve nå

Sjokolade Hasselnøttmelk + 3 andre nøttemelk du trenger å prøve nå

Smakskombinasjoner som vil gjøre at du helt glemmer melkemelk

Engstelig? Moody? Deprimert? Hvorfor du kan ha Candida

Engstelig? Moody? Deprimert? Hvorfor du kan ha Candida

Konvensjonell medisin ser på kroppen når det gjelder forskjellige systemer, og ser derfor ofte sinnet som uavhengig av resten av kroppen. Som en konsekvens antar de som strever med ubalanse i humøret at behandling av kroppen ikke vil ha noen innvirkning på deres mentale helse. Vanlige ubalanser i humøret som jeg ser på klinikken min er humørsvingninger, angst, depresjon, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, dårlig hukommelse, manglende fokus og tåke i hjernen.