30 dager med egenomsorg: Din guide

30 dager med egenomsorg: Din guide

Jeg sier ordet “egenomsorg” minst fem ganger om dagen. Etter å ha tilbrakt 20-årene som type A-person med urealistisk høye forventninger, har jeg lært kunsten å fylle tanker mentalt, fysisk og åndelig. Mange bruker så mye tid på å ta vare på andre eller jobbe mot et mål, de føler seg skyldige i å ta vare på seg selv utover det grunnleggende om å trene og spise riktig.

Personlighet, ikke intelligens, er viktigst for å lykkes

Personlighet, ikke intelligens, er viktigst for å lykkes

Hvis du synes du hadde det bra på skolen bare fordi du var smartere enn resten av klassekameratene, bør du sannsynligvis tenke nytt. I følge en ny artikkel publisert i Learning and Individual Differences, er din personlighetstype en bedre måte å forutsi suksess på skolen enn ditt faktiske intelligensnivå. Dr.

5 spørsmål for å gjøre drømmene dine til virkelighet

5 spørsmål for å gjøre drømmene dine til virkelighet

"Tiden din er begrenset, så ikke kast den med å leve en annens liv. Ikke bli fanget av dogme - som lever med resultatene av andre menneskers tanker. Ikke la støyen fra andres meninger drukne din egen indre stemme.

Du trenger ikke å elske alle (men slik kan du være en bedre person)

Du trenger ikke å elske alle (men slik kan du være en bedre person)

"Det er bare en. Sub ek - det er alt ett. Se Gud overalt.

6 grunner til å ta en tur selv

6 grunner til å ta en tur selv

Å ha et angstanfall på baderommet på flyplassen på SFO var ikke slik jeg trodde jeg skulle starte min første solo-opplevelse. Men der var jeg, og sa til meg selv bare å puste. Det var overveldende å tenke at bare tre måneder tidligere hadde jeg bestemt meg for å snu livet mitt opp ned og flytte til utlandet.

7 lover for å leve din yoga

7 lover for å leve din yoga

Den verdenskjente forfatteren Deepak Chopra forkynner at vi ved å følge disse syv lovene kan oppnå vitalitet, glede og.

Den livsendrende magien med å rydde opp i oppgavelisten din

Den livsendrende magien med å rydde opp i oppgavelisten din

Marie Kondos metode kan declutter mer enn bare ditt hjem.

Slik tar du av hjernen din Autopilot + Manifest livet til drømmene dine

Slik tar du av hjernen din Autopilot + Manifest livet til drømmene dine

"Hvis du lever på autopilot, manifesterer du deg på autopilot."

10 valg å tappe inn i din personlige kraft og leve med mål

10 valg å tappe inn i din personlige kraft og leve med mål

Legen min diagnostiserte meg med klinisk depresjon i 2009. Depresjonen og avhengighet vakte et dypt ønske hos meg om å slutte å holde tilbake og begynne å leve et liv som hadde virkelig mening. Heldigvis for meg oppdaget jeg at kilden til min ulykkelighet var det faktum at jeg ignorer min indre stemme og nektet å spørre meg selv: “Hva vil jeg egentlig?

Journalfør din vei til et meningsfullt liv

Journalfør din vei til et meningsfullt liv

Hvor akutt opplever du en mangel på mening i livet ditt? Det er lett å bli fanget opp i materialisme og glemme hva du mest vil gjøre og være. Hvis du vil forbedre din helse og lykke og komme tilbake til intimitet med idealene dine, ta et oppfriskningskurs i mening ved å fokusere på oppfatningene dine. Bruk en journal til å reflektere over mening gjennom dine sensasjoner og oppfatninger, og du tar en snarvei til personlig fred. Sesongen med farger og smaker og lyder er over oss.

Sittende fast i et hjulspor?  Disse 5 bøkene er bare inspirasjonen du trenger

Sittende fast i et hjulspor? Disse 5 bøkene er bare inspirasjonen du trenger

Skarp høstluft, varm kakao, tykke gensere og god lesning: Høst er min favoritt sesong av alle de grunnene. Men jeg gleder meg mest til tilstrømningen av fantastiske bøker. Som en forfatter som fokuserte på jakten på lykke, er glupsk lesing et avgjørende utforskende verktøy.

Viktigheten av å elske deg selv

Viktigheten av å elske deg selv

Jeg hadde en erkjennelse i går kveld. Jeg må forord dette innlegget med den enkle sannheten at jeg er et menneske langt fra arroganse og overtillit. Faktisk har jeg blitt fortalt i det siste at jeg kunne dra nytte av litt mer egenvikt nå og igjen.

De 5 velsignelsene ved å føre journal

De 5 velsignelsene ved å føre journal

Hvis du er som folk flest i dag, har du liten tid til overs, og ideen om å sette av noen ekstra minutter til å føre en daglig journal høres ut som bare en annen måte å forkaste dyrebare øyeblikk av dagen på. Men når du setter av noen øyeblikk - selv om det bare er fem minutter før frokost - for å føre en daglig journal, kan du oppdage at ikke bare tiden ser ut til å avta, men synet på verden (og deg selv) kommer inn skarpere fokus. Her er en kort liste over fem fordeler som du vil oppdage så snart du begynner å føre journalen: 1) Saktere.

Hvordan være lykkelig om 5 minutter

Hvordan være lykkelig om 5 minutter

Innerst inne alle som alle virkelig ønsker er å være lykkelige. Hva om jeg fortalte deg at det er måter du kan bli lykkelig på bare fem minutter? Det er bokstavelig talt tusenvis av artikler og bøker om hvordan man kan være lykkelig.

Hvordan journalføring kan øke din selvtillit

Hvordan journalføring kan øke din selvtillit

Har du noen gang lagt merke til hvor mye individets suksess er et spørsmål om selvtillit? Mennesker som er ledere har en sterk følelse av selvtillit. De er sikre på deres evne til å håndtere uansett situasjon som oppstår.

Nysgjerrig på Reiki?  Slik sikrer du at din første opplevelse er en flott opplevelse

Nysgjerrig på Reiki? Slik sikrer du at din første opplevelse er en flott opplevelse

Hver gang jeg underviser i Reiki-sertifiseringskursene mine, sier jeg alltid studentene mine: "Du er den eneste personen som kan praktisere din type Reiki." Det er fordi energimedisin er dypt personlig. Energien vår er like unik som våre fingeravtrykk og er i stadig endring og utvikling. Dette betyr også at det er dypt personlig å finne noen som jobber med energien din.

Dette diktet av en 107 år gammel kvinne vil treffe deg rett i følelsene

Dette diktet av en 107 år gammel kvinne vil treffe deg rett i følelsene

"Vi ønsker deg velkommen til Stonewall-dammen og alle soloppganger, solnedganger, kajakker, fugler og elskere hun har sett på henne mange, mange år fra stuevinduet. Hvis du muligens kan, kom om våren."

5 måter å forenkle livet ditt på 5 minutter eller mindre

5 måter å forenkle livet ditt på 5 minutter eller mindre

Vi bruker mesteparten av tiden vår på å legge til nye belastninger i livene våre. Å ta på seg mer ansvar på jobben, besøke svigerforeldrene, si ja til hver bryllupsinvitasjon (til og med destinasjonene). Isolert sett er disse tingene ikke dårlige.

Denne tankegangen kan være hemmeligheten bak suksessen

Denne tankegangen kan være hemmeligheten bak suksessen

Siden de første dagene med boksing ble en utøveres muligheter for suksess beregnet nesten utelukkende av “båndets historier” - en serie fysiske målinger som inkluderer fighterens knyttnev, rekkevidde, brystutvidelse og vekt. Denne prosessen ble ansett som den mest nøyaktige prediktor for hvilke boksere som ville dominere i ringen, og hvilke som ville komme til kort. En av jagerflyene som ble markert som "lavt potensial" ved målingene hans, var Muhammad Ali.

De eneste tre valgene du må gjøre når du vil være lykkelig

De eneste tre valgene du må gjøre når du vil være lykkelig

Hun så på meg og sa: "Det spiller ingen rolle hva jeg gjør; jeg kan ikke endre det." Dette var ikke første gang jeg hørte ord som dette etterlater en venns munn, men det var første gang siden jeg hadde opplevd noen oppvåkninger av mine egne. [pullquote] Den sanne årsaken til vår ulykkelighet er troen på at vi ikke har kontroll. [/ pullquote] Jeg følte som min venn at livet mitt skjedde med meg. Troen på at vi ikke får kartlagt livets gang, var dypt innblandet i underbevissthetene våre, noe som gjør at vi føler oss totalt maktesløse, noe som fører til frustrasjon og ulykkelighet.