Studien finner at 6% av verden er avhengige av Internett

Studien finner at 6% av verden er avhengige av Internett

Vi bruker alle for mange timer om dagen på sammenvevde i interwebs - å lese oppløftende artikler som mødrene våre sendte oss, se på morsomme videoer som vennene våre la ut på Facebooks, og legge flere ting i en allerede overfylt handlekurv på nettet. Noen av oss finner en måte å unnslippe, å ha faktiske samtaler på egen hånd med andre mennesker og utforske nabolagene våre med telefonene i lommene. Men noen av oss - 6% av befolkningen, for å være nøyaktige - kan aldri forlate denne verden.

3 endringer jeg gjorde for å slutte å føle meg engstelig og begynne å glede meg over livet

3 endringer jeg gjorde for å slutte å føle meg engstelig og begynne å glede meg over livet

Som tidligere røyker, reseptbelagt pillemisbruker og angstlidende, var livet mitt alt annet enn normalt. Jeg hadde et medikament for å motvirke praktisk talt alle følelser. Hvis jeg var sint, ville jeg røykt en sigarett.

12 ting jeg vil si til mitt 20-noe selv

12 ting jeg vil si til mitt 20-noe selv

Neste måned blir jeg 40 år, noe som er spennende og skremmende. Jeg er spent fordi jeg føler kraft fra å bygge mitt indre jeg. Jeg er skremt fordi en del av å bli eldre betyr å gi slipp.

9 måter å finne balanse på før du mister kontrollen over livet ditt fullstendig

9 måter å finne balanse på før du mister kontrollen over livet ditt fullstendig

Vi hører ofte fra åndelige guruer som har vært på en mørk vei, ofte med narkotika og alkohol, og klør seg tilbake til et balansert liv. Men jeg lurer ofte på, kan vi finne et balansert liv uten først å falle til et veldig mørkt sted? Svaret er at vi kan! Imidlertid må vi bruke to kraftige ferdigheter som vi alle har, noen som legger seg som et frø i oss og venter på å bli vannet. De to R'ene, innløsning og spenst, er de viktigste ferdighetene du kan bruke hvis du er en balansert person som vil utnytte lidenskapen din og sprette tilbake fra skuffelser med mer oomph enn noensinne.

Amerikanere er hekta på reseptbelagte medisiner (Infographic)

Amerikanere er hekta på reseptbelagte medisiner (Infographic)

Det er trygt å si at vi her på MindBodyGreen tar til orde for å unngå reseptbelagte medisiner når det er mulig. Selv om de for mange mennesker kan være en livsendrende eller livreddende del av medisinsk behandling, overbeskriver leger for ofte og pasienter overdriv. Ikke bare har USAs mangelfulle distribusjon av reseptbelagte medisiner potensialet for å skade pasienter, det gjør piller tilgjengelig for en bred del av befolkningen som ikke trenger dem, og åpner døren for misbruk. Heldigvis har folkene på 12 Palms Recovery Center satt sammen en infographic som kaster en sliv

Er videospill svaret på klinisk depresjon?

Er videospill svaret på klinisk depresjon?

Lek har lenge vært ansett som en av de mest overbevisende naturlige kildene til selvtillit, energi og optimisme hos både barn og voksne. Brian Sutton-Smith (en kjent stipendiat, pedagogisk psykolog, forsker og lærer) var den første til å utforske den dypt positive effekten av lek på hjernen. I en artikkel for Slate forklarer Miranda McGonigal: "Han observerte at folk flest har en tendens til å oppleve sterkere selvtillit, økt fysisk energi og kraftige positive følelser, som nysgjerrighet og spenning, under lek.

6 tegn på et usunt forhold til marihuana

6 tegn på et usunt forhold til marihuana

Marihuana er nå kjent for å være et terapeutisk medikament, nyttig i å håndtere en rekke plager, fra søvnløshet til kreft. Det er også blitt legalisert for fritidsbruk i noen stater. En progressiv holdning til marihuana kan ha noen positive fordeler, men den skal ikke fremme selvtilfredshet rundt bruken av dette kontrollerte stoffet.

Hvordan åndelighet kan hjelpe deg med å slå avhengighet, ifølge vitenskap

Hvordan åndelighet kan hjelpe deg med å slå avhengighet, ifølge vitenskap

Åndelighet handler om å føle seg knyttet til andre og verden rundt deg. Og selv om de kan virke i motsatte ender av spekteret, er avhengighet og spiritualitet sammenvevd. En av de vanligste årsakene til avhengighet sies å være ønsket om å gå inn i en annen sinnstilstand; å flykte fra normalitet eller det verdslige, og å føle seg koblet til noe mer dyptgående. Som assistentprofessor i medisin ved Harvard Medical School, forklarer nevrovitenskapsmann og søvnekspert Sat Bir Khalsa i et intervju med Yoga Journal: “Når folk tar stoffer, søker de en viss erfaring

Min far var en heroinmisbruker og jeg ble dømt for hans feil

Min far var en heroinmisbruker og jeg ble dømt for hans feil

På skolen ble Quentin dømt av mennesker som ikke ante hva som skjedde i hans hjemlige liv. Sjekk ut klippet nedenfor for å høre mer om hans bemerkelsesverdige og rørende historie.

Jeg slet med avhengighet i 15 år. Slik holder Fitness meg nykter

Jeg slet med avhengighet i 15 år. Slik holder Fitness meg nykter

En dag, etter 15 år med å jage både beruselse og perfeksjon mens jeg var på en cocktail med humørforandrende legemidler, bestemte jeg meg til slutt. Nesten seks år har gått siden min siste drink, “downer” eller antidepressiva - ting jeg en gang trodde var limet som holdt meg sammen, som holdt meg sterk nok til å møte dagen etter. Siden den gang har jeg blitt en idrettsutøver i midten av 30-årene mens jeg driver en vellykket velværevirksomhet for kvinner.

Hvorfor matavhengighet ikke er din feil + 7 måter å dempe cravings

Hvorfor matavhengighet ikke er din feil + 7 måter å dempe cravings

Når det gjelder hvorfor så mange mennesker er overvektige, viser studier at matavhengighet - spesielt avhengighet av sukker - ofte er årsaken. Matavhengighet skaper en ondskapsfull syklus av sug, ofte for sukkerholdig mat som gir blodsukkeret. Når hjernens lystsenter lyser opp, ønsker du bare mer av det stoffet som gir deg et "høyt". Du blir maktesløs mot hjernens fastkablete svar for å oppsøke glede. Så snarere enn mangel på viljestyrke, driver spesifikke biologiske mekanismer avhengighetsskapende atferd og holder deg som gissel. Ingen velger å være narkoman eller alkoholiker.

Første person behandlet for "Google Glass Addiction"

Første person behandlet for "Google Glass Addiction"

En 31 år gammel mann ble behandlet for den første Google Glass-relaterte saken om Internett-avhengighetsforstyrrelse, tvangsmessig bruk av en datamaskin eller mobilenhet, sier en ny studie fra Naval Medical Center San Diego. I følge studien sjekket pasienten opprinnelig Sjøforsvarets stoffmisbruk og restitusjonsprogram (SARP) for alkoholbruksforstyrrelse, men i løpet av sin tid der, la legene merke til hans "betydelige frustrasjon og irritabilitet" når de ikke fikk tilgang til hans Google Glass. Pasienten, som har en historie med angstlidelse og tvangslidelser, rapporterte at han v

Behandlet mat er vanedannende, studerer funn

Behandlet mat er vanedannende, studerer funn

En ny studie fra University of Michigan har endelig bekreftet det vi alltid har mistenkt: at all den fete maten om kvelden som spiser sent på kvelden faktisk er vanedannende. Forskningen, publisert i PLOS ONE, fant at individer med symptomer på matavhengighet eller med høyere kroppsmasseindekser rapporterte om større problemer med sterkt bearbeidede matvarer - som pizza, sjokolade og pommes frites. Dette antyder en følsomhet for de mulige "belønningen" egenskapene til disse matvarene, sa hovedforfatter Erica Schulte, i en pressemelding.

Hvordan jeg takler en elsket avhengighet

Hvordan jeg takler en elsket avhengighet

Da vi var små, spilte broren min og jeg dette spillet. Vi ville vekke moren etter at hun hadde drukket og se hvilke dumme ting hun sa. Det var morsomt.

Er sprit virkelig så ille for deg?

Er sprit virkelig så ille for deg?

Noen gang lurt på om det glasset vin eller vodka tonic skader helsen din? Hvis du har det, er du akkurat som de fleste av pasientene mine. Dette kan være forvirrende, fordi (som de fleste andre ting) svaret er forskjellig for hver person. Når sommeren er over oss, er det mange som opplever at de får muligheten til å drikke mer enn vanlig fordi det blir mer sosialt samvær, grilling og ferier.

Er du en yogaavhengig? Og er det en så dårlig ting?

Er du en yogaavhengig? Og er det en så dårlig ting?

Yoga kan få hverdagen til å føle deg som bursdagen din. Det er et fantastisk system med livsstilsstyring, og dusjer utøvere med et bredt spekter av positive gaver pakket inn i alle slags papir og buer. Du vet hva annet som gjør at hver dag føles som bursdagen din?

6 tegn du jobber for mye

6 tegn du jobber for mye

Workaholism, eller avhengighet til å jobbe, er en avhengighet som alle andre. Den eneste forskjellen er at det er en sosialt akseptabel avhengighet. I noen kulturer og samfunn er det virkelig ærverdige.

De 4 beste leksjonene jeg lærte av å se en terapeut i 20-årene

De 4 beste leksjonene jeg lærte av å se en terapeut i 20-årene

Da jeg så en psykolog for depresjon i 20-årene, sa han at jeg kunne vinne det skadde OL. Rumpa mi landet i den hvilestolen rett overfor ham hver onsdag i en times tid, slik at jeg kunne stoppe syklusen av vondt. Jeg visste at barndommen min ikke var noe fjernt i nærheten av sunt, og jeg visste at det hadde skadet meg.

FNs offisielle sier usunne dietter som er verre enn tobakk

FNs offisielle sier usunne dietter som er verre enn tobakk

En FN-etterforsker avsparket World Health Organization (WHO) sitt årlige toppmøte med dystre bemerkninger mandag kveld i Genève, hvor de erklærte: "Usunne dietter er nå en større trussel mot global helse enn tobakk." Denne uttalelsen ble levert av professor og etterforsker Olivier De Schutter, som rapporterer til FNs menneskerettighetsråd i Genève om sine funn knyttet til matrettigheter. I en spesiell rapport fra 2012 til FNs menneskerettighetsråd kalte De Schutter en avgift på usunne matvarer høy prioritet, sammen med regulering av mettet fett, salt og sukker, og revner ut på søppe

Hvorfor sukker er det nye fettet + 10 måter å bryte avhengigheten på

Hvorfor sukker er det nye fettet + 10 måter å bryte avhengigheten på

Statistikken er edru. Den gjennomsnittlige amerikaneren bruker omtrent 152 pund sukker i året, eller omtrent 22 ts per dag. Hvis du har barn, spiser de sannsynligvis enda mer: omtrent 34 teskjeer hver dag, mye av det tilsatt sukker som mais sirup med høyt fruktose (HFCS), noe som gjør nesten én av fire tenåringer pre-diabetisk eller diabetiker. Alle karbohydrater brytes ned i sukker i kroppen din, og mel (ja, til og med “sunt” hvetemel) skaper den samme metabolske ødeleggelsen som bordsukker.

Hvordan angst og avhengighet reddet livet mitt

Hvordan angst og avhengighet reddet livet mitt

Da jeg fikk diagnosen generalisert angst og panikklidelse for noen år siden, så jeg det som en belastning. Jeg var 26 år gammel og fokuset mitt var på å forsørge familien min. Å håndtere angst virket som nok en kamp jeg måtte tåle. Legene fortalte at jeg måtte ta piller tre ganger om dagen resten av livet hvis jeg ville ha en sjanse til normalitet. For å gjøre vondt verre, sluttet noen av vennene mine å ringe, og jeg følte meg helt isolert.

Hvordan mine (nøkterne) 20-årene forberedte meg til å bli 30

Hvordan mine (nøkterne) 20-årene forberedte meg til å bli 30

Min reise med å bli kjent med meg begynte da jeg var 20. Etter å ha nummert meg med narkotika og alkohol de to første årene på college, fikk jeg en oppvåkning og visste at jeg måtte møte problemene mine. Jeg ønsket ikke å leve livet mitt i en uskarphet, og kunne ikke huske hva jeg gjorde kvelden før og ikke kunne leve fullt ut hver dag.

De livsendrende leksjonene jeg lærte av å gjenopprette rusavhengige

De livsendrende leksjonene jeg lærte av å gjenopprette rusavhengige

Når jeg spør disse mennene om deres vanskelige liv, med opplevelser som er så tragisk varierte, men på en eller annen måte universelt like, slutter jeg aldri å lære livsendrende leksjoner.

Hva alle burde forstå om avhengighet

Hva alle burde forstå om avhengighet

Hvis du eller en kjær søker behandling, kan du ringe stoffmisbruks- og mentalhelsetjenestens (SAMHSAs) nasjonale hjelpetelefon på 1-800-662-HELP (1-800-662-4357) eller gå til www.findtreatment.samhsa. gov.

Kan du trene hjernen din til å begjære grønnkål i stedet for pommes frites?

Kan du trene hjernen din til å begjære grønnkål i stedet for pommes frites?

Vil du gå ned i vekt, men føler at du ikke kan slutte å spise kake, hamburgere, pommesbrød eller pommes frites? Vel, du er ikke alene - og ny forskning sier at dette ikke betyr at du aldri vil kunne gå ned i vekt. Det er fordi en fersk undersøkelse som involverte hjerneskanninger viser at du faktisk kan koble hjernen din til å endre matpreferansene dine.

3 ting Jesse fra "Breaking Bad" kan lære oss om skyld

3 ting Jesse fra "Breaking Bad" kan lære oss om skyld

Det er ingen på Breaking Bad som er mer deprimert over konsekvensene av handlingene hans enn Jesse Pinkman. Som de anerkjente TV-dramaene leder for homestretch, har Jesse, spilt av Aaron Paul, fått sin monetære andel av meth-virksomheten han co-opprettet med masterkjemikeren og metokokeren Walter White. Gründere er ment å feire belønningen for deres harde arbeid.

Hvorfor vil du sukker + Hvordan komme deg over det

Hvorfor vil du sukker + Hvordan komme deg over det

Å sukkertrang. Disse frustrerende, forvirrende trangene dukker opp som smurt. Vi sliter mot dem, prøver å unngå dem, hate dem og til slutt, for ofte, bukke under for dem. De holder oss frustrerte over helsemessige mål, holder den kviser som voksen vokser opp, og likevel kan vi ikke se ut til å stoppe dem. Vi vet at sukker er "dårlig" for oss - det holder vekten på, gjør at vi ønsker mer sukker, gjør oss slitne og sprø, får oss til å bryte ut, gjør en periode verre, ender opp med å bli en gjærinfeksjon ... og mer. Så hvorfor fortsetter vi å ha disse lystene hvis sukker er så frea

Slik får du tak i maten hvis du er en overspiser

Slik får du tak i maten hvis du er en overspiser

Synes du det er vanskelig å slutte å spise? Serverer du deg selv en enkelt firkant med sjokolade, og til slutt sluker hele baren? Spiser du når du ikke er sulten?

Er du avhengig av smarttelefonen din? 5 måter å bryte fri

Er du avhengig av smarttelefonen din? 5 måter å bryte fri

Jeg husker at i 2008 var en venn av meg nesten svimmel av spenning over ankomsten av sin første smarttelefon. Jeg var overveldet over det som virket som så utrolig ekstravaganse - jeg sendte fremdeles en skrifttype som så ut som MS DOS-kode å skrive, og å gå tom for minutter var et legitimt problem. "Det er så fantastisk! Det er bare så kult, ”fantes han.

Jeg var avhengig av gambling. Slik har jeg overvunnet det

Jeg var avhengig av gambling. Slik har jeg overvunnet det

Når krysset jeg streken og ble "en rusavhengig"? Kanskje i løpet av det siste året mitt på videregående. Dag etter dag spilte jeg hektisk fra klassen for å bli med i en skjult klan av spillere som spiller kortspill i eldresrom. Det virket ikke som en avhengighet den gangen - som en god bløffer, hadde jeg regelmessig en sunn fortjeneste.

7 vitenskapelige eksempler på når yoga er den beste medisinen

7 vitenskapelige eksempler på når yoga er den beste medisinen

En av de største utfordringene i helsevesenet er hvordan du kan bringe yoga til de som har størst behov, men som ennå ikke har råd eller tilgang til den. Ved å bygge bro er stadig flere non-profit yogatjenesteorganisasjoner som Kula for Karma, som gir yoga i samarbeid med sykehus uten kostnad for de mest utsatte. Jeg er dypt beæret over å tjene i Kulas styre og være vitne til det gode det gjør. Vi serverer mange befolkninger, inkludert barn og voksne med kreft, barn med autisme og andre spesielle behov, omsorgspersoner, militærveteraner som takler PTSD, ofre for vold i hjemmet

10 ting du trenger å trives for å komme seg etter avhengighet

10 ting du trenger å trives for å komme seg etter avhengighet

Etter 12 år edru, våget jeg meg utenfor 12-trinns-programmet etter at det hadde reddet livet mitt. Det var ikke fordi jeg ønsket å drikke eller bruke medisiner, fordi de 12 trinnene heldigvis hadde levert meg til et sted hvor jeg ikke lenger ønsket de tingene. Jeg lette etter helbredelse på et nivå jeg ikke hadde tilgang til gjennom 12 trinnsarbeid. Noe var av den måten jeg bearbeidet verden rundt meg. Hvis du har akutt avhengighet av noe slag, vil jeg fortelle deg å gå til passende 12-trinnsmøte, for å få en sponsor og å gå gjennom trinnene etter beste evne.

Hvordan jeg stoppet sukker fra å ha styrt livet mitt

Hvordan jeg stoppet sukker fra å ha styrt livet mitt

Jeg tok meg aldri tid til å tenke, enn si skyld, sukker for noe som skjedde i livet mitt. Jeg antok at problemene jeg møtte - hodepine, tretthet, ujevnhet, ubehag og min voksende midjen - alt sammen skyldtes andre ting. Jeg sa til meg selv at jeg jobbet for hardt, jeg var stresset, den siste kjepphestedietten min fungerte ikke, eller at jeg bare ikke fikk nok søvn. I dag er jeg en helt annen person.

Er du en Workaholic? Les dette

Er du en Workaholic? Les dette

Kan også innse det - du er avhengig av jobb! Med de late dagene av sommeren kommer helligdager og pauser fra jobb. Men for noen ber ferie om angst og nød. Hvis du synes det er vanskelig å tilpasse seg langvarige ustrukturerte fritidsperioder, kan det hende du lider av WWS (Work Withdrawal Syndrome). Hva er tegnene? Frykt for overkommende fri ("Hva skal jeg gjøre med meg selv?") Skyld for ikke å gjøre noe "produktivt" Manglende evne til å slutte å tenke på arbeid Tvangssjekk av arbeidsrelaterte e-postmeldinger Rastløshet, irritabilitet og problemer med å slappe av Beset

5 måter å kysse kaffevanne farvel på

5 måter å kysse kaffevanne farvel på

For to år siden befant jeg meg i ER med plagsomme magesmerter. De hadde hatt fremgang i noen uker, men jeg våknet en morgen og klarte ikke å stå fordi smertene var så ille. Etter 24 timer på ER fikk alle kjente tester - MIR, ultralyd, blodarbeid, heter du det - legene fant ingenting. På den tiden drakk jeg en stor kopp kaffe om dagen (ja, bare en) og kostholdet mitt var ikke så rent som det kunne ha vært. Etter å ha møtt med min primærlege, og gjort noe av min egen forskning, bestemte jeg meg for å kutte kaffe fra diett, kald kalkun. Det var ikke lett, og jeg var ganske gretten og eksh

Hvordan bruke åndelighet for å komme seg etter avhengighet

Hvordan bruke åndelighet for å komme seg etter avhengighet

Noen mennesker anser avhengighet som en åndelig sykdom, så for mange vil den åpenbare responsen være å utvikle en åndelig praksis. Åndelighet er ikke bare et mystisk, verdensomspennende fenomen som bare skjer i en formell gudstjeneste; det er vår livskraft, vårt energiske fotavtrykk i verden og vår følelse av forbindelse med det store “Alt som er.” Åndelighet er helhet. Det er hele vesenet vårt - kropp og sjel, håp og drømmer, så vel som smerte og lidelse - alt i en pakke.

5 Vanedannende typer stress + Hvordan sparke vanen

5 Vanedannende typer stress + Hvordan sparke vanen

I følge den siste APA-undersøkelsen "Stress in America", mer enn 4 av 10 amerikanske voksne (42 prosent) rapporterer at deres stressnivå har økt de siste 5 årene. Nesten 4 av 10 (36 prosent) sier at stress påvirker deres generelle lykke mye, og omtrent samme antall (37 prosent) har følt seg overveldet den siste måneden av stress. Men her er det som er så fascinerende: omtrent halvparten av voksne (48 prosent) rapporterer at de "ikke er i stand til å kontrollere de viktige tingene i livet deres veldig eller ganske ofte." Ikke rart de er stresset! Å prøve å kontrollere ut

Hvordan meditasjon kan bidra til å bekjempe avhengighet

Hvordan meditasjon kan bidra til å bekjempe avhengighet

Før klassen begynner, er meditasjonsrommet hes; det er latter og vennlige rop mens menn og kvinner spøker og chatter med hverandre. Det er vanskelig å tro at disse menneskene, så forskjellige og fulle av liv, sliter med den samme kroniske sykdommen: avhengighet. Jeg er på Phoenix House Long Island City Center, et nonprofit-boligbehandlingsprogram for voksne som overvinner rus. "Jeg er på et godt sted akkurat nå, midt i midten," sier kvinnen som sitter ved siden av meg.

8 tips for å slutte med sukker uten å hate livet

8 tips for å slutte med sukker uten å hate livet

Den gjennomsnittlige kvinnen ødelegger sakte kroppen hver dag, med et fullt lovlig stoff som ofte annonseres: SUKKER. Spiser du sukker med jevne mellomrom, men kan fremdeles ikke få i deg nok av de søte greiene? Eller hva med de gangene du ikke klarer det gjennom TV-showet ditt uten en tur på kjøkkenet.

7 triks for å slutte med sukker, starter i dag

7 triks for å slutte med sukker, starter i dag

Hvis jeg hadde fortalt venner og familie at jeg ikke lenger skulle spise, si cashewnøtter, hadde jeg fått lite svar fra dem. Ingen stor sak, vil de si. Hvis du spiser for mange cashewnøtter, så stopp. Men for snart tre år siden, sluttet jeg med sukker. Det var et enkelt kostholds-løfte, men et som vakte motstandskraft fra alle rundt meg.

Slik avslutter du sukker på 5 dager

Slik avslutter du sukker på 5 dager

Nå har du hørt det overalt - den lange listen over grunner til å slutte med sukker. Noen av de mest overbevisende er: Sukker skaper en vanedannende syklus av sult, tretthet og humør. Det pigger først blodsukkeret, og får oss til å føle oss energiske og glade. Men siden det er blottet for ekte ernæring, stuper blodsukkeret raskt, og etterlater oss trette, sultne og humørige.

Hvordan takle angst i utvinning etter avhengighet

Hvordan takle angst i utvinning etter avhengighet

Du forstår ikke ... Det er ordene rusavhengige først bruker når jeg får dem til å åpne seg om problemene med angst. Jeg smiler. Ser du på meg nå, ville du ikke gjette på at jeg var blant de første som begynte å handle på nettet fordi å gå til kjøpesenteret var for mye for meg, eller at jeg noen ganger fikk assistenten min til å ringe enkle telefonsamtaler for meg når jeg var for redd for å ringe dem selv. Og du kan sannsynligvis ikke forestille deg at jeg på nesten femten år med utvinning av alkoholisme fortsatt sliter av angst fra tid til annen, men det gjør jeg.

RIP Cory Monteith: Jeg kunne vært ham

RIP Cory Monteith: Jeg kunne vært ham

Da jeg bla gjennom kanalene på en rolig onsdag ettermiddag, snublet jeg over et CNN-segment om reseptbelagte medisinavhengighet. Et stort fokus i historien var den utidige døden til Glee-stjernen Cory Monteith, forårsaket av en overdose heroin og alkohol. Da jeg fortsatte å se, fikk jeg vite at Cory hadde kjempet om avhengighet siden han var 13 år, nylig hadde fullført sin andre innsats i rehabilitering, og var bare 31 da han gikk forbi. Historien hans resonerer med meg fordi jeg vet hvordan det er å kjempe mot avhengighet. Min far kjempet om en avhengighet av heroin, og jeg endte med å kj

Du kontra søppelmat (og hvorfor du ikke kan slutte å spise den)

Du kontra søppelmat (og hvorfor du ikke kan slutte å spise den)

Har du noen gang følt at du ikke kan slutte å spise søppelmat? Det er fordi du ikke kan, biologisk sett. Et fantastisk stykke i New York Times Magazine beskriver hvordan USAs største matvareselskaper ansetter de beste kjemikere, markedsførere og matematikere for å lage mat som du er fast for å begjære. Så hva er trifecta av vanedannende ingredienser? salt sukkerfett. Her er mer fra artikkelen: "Så hvorfor er antallet diabetes og overvekt og hypertensjon fortsatt ute av kontroll? Det er ikke bare et spørsmål om dårlig viljestyrke fra forbrukeren og en gi-folket-hva- de-vil kl

Jeg er avhengig av e-post. Er du?

Jeg er avhengig av e-post. Er du?

Hei, jeg heter Mary Catherine, jeg er yogalærer og jeg er avhengig av e-post. Jeg vet at dette høres litt dramatisk ut, men jeg vil gjøre poenget mitt veldig tydelig - e-postavhengighet, eller mer generelt, teknologiavhengighet, kan skje hvem som helst. Den sniker seg på deg uten at du vet det, og med tiden blir det ditt medikament du velger. Jeg har full forståelse for at e-postavhengighet er et totalt #firstworldproblem, og jeg er litt flau over å gjøre så stor ting om det. Men det har blitt så utbredt i samfunnet vårt, og jeg tror det er et viktig nok fag at jeg skal soldat på.

Hvorfor du er forført av mat (og hvordan du bryter syklusen)

Hvorfor du er forført av mat (og hvordan du bryter syklusen)

Du og mørk sjokolade har et mangeårig kjærlighetsforhold. Du blir forført hver natt. Du vil gjerne være monogam, men kokosnøtt iskrem ringer deg.

Hvorfor alle trenger helbredelse (selv deg)

Hvorfor alle trenger helbredelse (selv deg)

Vil du føle deg mer energisk, sunnere og lykkeligere? I mitt legearbeid og yogaundervisning ser jeg mange mennesker som unødvendig lider av sin fysiske og emosjonelle smerte, kanskje fra sykdom, avhengighet og begrensende frykt. Det trenger virkelig ikke være slik.

Hvorfor løping hjelper med avhengighet

Hvorfor løping hjelper med avhengighet

Jeg er i bedring og har vært en løper i over 30 år. For meg kom løping før avhengighet. Mens jeg jobbet med doktorgraden min

Confessions Of A Cokehead Turned Yogi

Confessions Of A Cokehead Turned Yogi

Yoga kom inn i livet mitt på en veldig mørk tid, selv om jeg nå kan se at det var det perfekte tidspunktet for denne gaven. Når livet gir oss en crappy situasjon, er det opp til oss å finne den lyse siden av den situasjonen i stedet for å spille "Why me" -kortet. Vi har alle muligheten til å endre tankene våre, og det er derfor vi alle har makten til å endre livene våre. Dette er en av tingene jeg lærte av yoga, og - nå som jeg er yogalærer - er det noe jeg vil at elevene mine skal oppdage.

Hvordan jeg byttet ut spiseforstyrrelsen min for en yogavhengighet

Hvordan jeg byttet ut spiseforstyrrelsen min for en yogavhengighet

Hele livet slet jeg med matavhengighet. Egentlig var det litt mer sammensatt enn en enkel matavhengighet; Det var fullverdige problemer med bulimi og kroppsbilde, men avhengigheten min til mat var definitivt et problem. Å bryte denne dypt forankrede destruktive avhengigheten var ikke lett, det er helt sikkert!

Hvordan du gjør pose på riktig måte

Hvordan du gjør pose på riktig måte

Duen er en yogaposisjon vi alle elsker å hate

Hvordan yoga og 12-trinns utvinning reddet livet mitt

Hvordan yoga og 12-trinns utvinning reddet livet mitt

Hei, jeg heter Nikki. Jeg er en frisk alkoholiker, rusmisbruker, den overlevende fra barndommen og seksuelt traume for voksne, medavhengig, overlevende av vold i hjemmet, en utvinnende tvangsmann og en kjærlighetsmisbruker. Og i dag, på grunn av visdom og praksis ved yoga, sammen med verktøyene i 12-trinns programmer, kan jeg si de tingene med like mye takknemlighet og nåde som jeg også sier at jeg er en yoga- og somatisk terapeut, en MBA-utdannet med utmerkelser, grunnleggeren av to suksessrike bedrifter, en mor og en bestemor. Alle disse opplevelsene er en del av den jeg er. I dag kan je

3 Ikke-omsettelige grunner til å forlate partneren din

3 Ikke-omsettelige grunner til å forlate partneren din

Har du noen gang slitt med spørsmålet om når det er på tide å forlate et forhold? Er du plaget av tvil om du vil ha gjort en feil i å bryte opp med partneren din og vil angre? Jada, folk forlater ofte forholdet for tidlig, før de har helbredet sine egne problemer som de har brakt til "forholdssystemet." Hvis du velger å forlate det i en tilstand av å beskylde partneren din for ulykka, kan du ta med deg usunne mønstre og skape de samme problemene i neste forhold.

Jeg var en alkoholist med høy funksjon og reddet livet mitt

Jeg var en alkoholist med høy funksjon og reddet livet mitt

Denne uken kjørte vi en funksjon om hvordan noen kvinner med drikkeproblemer går over til moderasjon, ikke nøkternhet. Stykket genererte mye samtale på nettstedet vårt og sosiale medier om alkoholisme, bedring og Anonyme alkoholikere. Her er ett svar på det stykket.

Mitt doble liv som en høyt fungerende alkoholiker (og hvordan jeg endelig fant lykken)

Mitt doble liv som en høyt fungerende alkoholiker (og hvordan jeg endelig fant lykken)

I det meste av midten av 30-årene og begynnelsen av 40-årene så det ut som om jeg hadde det hele sammen. Jeg hadde en sekssifret drømmejobb som tillot meg å jobbe hjemmefra og reise verden rundt. Jeg hadde en vakker kone og nyfødt sønn.

Jeg er en psykolog som var i et voldelig forhold. Slik hjalp terapi meg med å helbrede

Jeg er en psykolog som var i et voldelig forhold. Slik hjalp terapi meg med å helbrede

"Terapeuten min er en varm, klok kvinne. Selvfølgelig forteller jeg henne ikke alt. Du skjønner, jeg er i fornektelse - jeg vil heller tro at alt han gjør, fra å dra meg ut av sengen klokken 02 anklene mine til å stjele eiendelene mine, er et resultat av hans misbruk av alkohol og kokain. "

Vi er alle rusavhengige (og hvorfor dette er gode nyheter)

Vi er alle rusavhengige (og hvorfor dette er gode nyheter)

Når vi tenker på avhengighet, tenker vi på mennesker som er fanget i den nedadgående spiralen til tungt stoffavhengighet, medlemmer av Anonyme alkoholikere, og kanskje de som misbruker medisiner uten medisin. I utgangspunktet tenker vi på “rusavhengige” som en uheldig minoritet av befolkningen som kanskje eller ikke har noe med oss ​​å gjøre. Men her er sannheten: hver eneste en av oss er en rusavhengig. La meg forklare. Det er et "Gudstor stort hull" i hver og en av oss, slik Mastin Kipp så vakkert uttrykte det.

Helbrede avhengighet gjennom pust og avslapning

Helbrede avhengighet gjennom pust og avslapning

Hva betyr ordavhengighet for deg? Legg merke til hvordan kroppen og sinnet ditt reagerer på dette ordet. Hvordan dømmer du selve ordavhengigheten? Realistisk sett har vi alle en tendens til å bli avhengige av noe, enten det betyr rutinemessig å brygge morgenkaffen vår for å komme i gang, tenne på en sigarett eller avslutte dagen med et glass eller to billig merlot. Når blir en ufarlig vane en avhengighet? Stereotyping fører til at vi tror at en rusmisbruker er noen som gjemmer seg i et mørklagt rom som er slubbering i et hjørne, helsen hans knust og hans liv i ruiner, eller en hjemløs syk