5 viktige årsaker til at yoga fungerer

5 viktige årsaker til at yoga fungerer

Yoga betyr forening. I en verden som bombarderer oss med klisjeer angående en sinn-, kropps- og åndstilknytning, er dette veldig viktig. Men, i virkelige menneskelige termer, hva er sammenhengen mellom stillinger (asanas), puste (pranayama), filosofi og vestlig psykologi?

Hvordan bringe yogiske prinsipper inn på arbeidsplassen din

Hvordan bringe yogiske prinsipper inn på arbeidsplassen din

Da jeg var tilknyttet et stort advokatfirma, kastet en partner en BlackBerry på meg. Ja, en BlackBerry, akkompagnert av en skrikende anfall som insisterer på at jeg har sagt enheten som er festet til meg på alle døgnets tider: i dusjen, på nattbordet mitt, osv. En annen gang befant jeg meg i et konferanserom med en stabel av titalls av tusenvis av filer jeg måtte sortere gjennom for en klient.

Hvorfor alle bør prøve en 30-dagers yoga-utfordring

Hvorfor alle bør prøve en 30-dagers yoga-utfordring

Det første jeg gjorde etter å ha meldt meg på en tretti dagers utfordring på mitt lokale Bikram yogastudio, var å finne et stille hjørne i klassen, sette meg ned på den urullerte matten og tenke for meg selv, veldig tydelig: "Jeg angrer umiddelbart på denne avgjørelsen ." Hva gjorde jeg? Jeg var ny i byen, hadde akkurat begynt på intensiv journalistikkopplæring, og jeg kjente ingen. Hvorfor legge til en måned med 90-minutters klasser (oppvarmet til 95 grader!) Til elendigheten min?

5 trinn for å erobre selvtillitstap

5 trinn for å erobre selvtillitstap

Jeg har noe å si, og det haster. Ansvarsfraskrivelse: overflod av store bokstaver som vil vises i dette stykket er ikke ment å indikere roping! Fakta: Du er perfekt ved å være deg.

Hvordan jeg helbredet ryggen uten kirurgi eller medikamenter

Hvordan jeg helbredet ryggen uten kirurgi eller medikamenter

For to år siden fortalte legene mine at jeg aldri ville løpe igjen. Jeg ville aldri løftet, presset eller trukket noe tungt. Ryggen min var så rotete at jeg ikke en gang skulle bøye meg i midjen.

Du er den viktigste personen i din verden: 8 måter å praktisere egenomsorg i løpet av ferien

Du er den viktigste personen i din verden: 8 måter å praktisere egenomsorg i løpet av ferien

For å sikre at det er mer kjærlighet, forbindelse og omsorg i livene våre, la oss sette fokus på å utvikle en jevn praksis med egenkjærlighet og egenomsorg i stedet! Nedenfor er en liste over enkle og praktiske måter du kan begynne å øve på nå, slik at du er full av høytidslysten. Hvis du gjør deg selv til den viktigste personen i DIN verden, vil du sannsynligvis kunne gjøre dem du er glad i, til de viktigste menneskene i verden! 1.

3 måter å finne ditt indre barn

3 måter å finne ditt indre barn

Det indre barnet er den delen av deg som vil leke; som vil danse og rocke ut til musikken; som vil ligge i solen og bare være. Det indre barnet ønsker å utforske det uutforskede, og våge seg inn i det uventede. Nære ditt indre barn.

10 måter å elske deg selv!

10 måter å elske deg selv!

Vi har alle vært der - vi har alle hatt dagene der vi er veldig nede på oss selv. Noen ganger rører de små knirrende stemmene seg opp (vanligvis på upraktiske tider) og fyller oss med kjeft. Det er ikke lett å være deg, men du er den BESTE du er, så det er veldig viktig å elske deg selv.

10 tips for å komme deg gjennom 30 dagers yoga (og 365 dager i livet!)

10 tips for å komme deg gjennom 30 dagers yoga (og 365 dager i livet!)

30-dagers utfordring. Den 40-dagers revolusjonen. Det virker som om disse feier kloden.

En egenomsorgsplanlegger for å komme deg gjennom uken (Infographic)

En egenomsorgsplanlegger for å komme deg gjennom uken (Infographic)

Du kjenner den vanlige historien: du overforplikter deg. Du sier ja til alle som ber deg om noe, og du gir, gir, gir til du faller flat på det søte ansiktet ditt. Vi har alle mye på tallerkenene våre, enten det er å balansere barn, jobb, helse pickles, partnere eller venner.

Hvordan stole på (spesielt når du har hatt det vondt)

Hvordan stole på (spesielt når du har hatt det vondt)

Tillit er noe vi bare ikke kan hoppe over.

5 leksjoner fra det verste året i mitt liv

5 leksjoner fra det verste året i mitt liv

De siste to årene har jeg vært gjennom mer omveltning enn noen mennesker vil oppleve i løpet av livet. Livet mitt forandret seg i 2010 etter en dårlig reaksjon på en influensavaksine, et fall og et slag i hodet. Rett etter skuddet følte jeg meg ekstremt desorientert, noe legen min den gang gikk av som angst. Jeg prøvde å forklare henne at synet mitt var uskarpt, jeg var kvalm og ikke engang kunne gå rett.

Slik liker du det du ser i speilet

Slik liker du det du ser i speilet

Er du fornøyd med det du ser når du ser i speilet? Hvis ikke, hvorfor? Vi har alle deler av oss selv som vi ønsker var annerledes.

Hvordan overvinne selvkritikk

Hvordan overvinne selvkritikk

Selvkritikk er den ultimate straffen for deg og din selvtillit. Når du blir oppmerksom på din egen selvtale, kan du legge merke til at det kan være ganske tøft. Hvis du konstant slår deg selv, er det ikke rart at du føler deg nedsenket i negativitet og pessimisme.

10 måter å feire aldring på

10 måter å feire aldring på

Å treffe overgangsalderen og 50 år på samme tid var en stor vekker for meg. Fra min steinete erfaring, og fra intervjuer med andre kvinner i førtiårene, skrev jeg The Tao of Turning Fifty. Å bremse ned og få nok hvile er den viktigste tingen for å hjelpe deg med å glede deg over femtiårene (og midt i livet generelt). Jeg vet hvor vanskelig det er å få tid til deg selv, og derfor kom jeg med denne listen til et offentlig foredrag om Navigere Mid-Life Transition for å hjelpe kvinner med å få mest mulig ut av midten av livet. Her er 10 måter å glede seg over midt i livet: 1.

7 måter å slutte å være en folks glede

7 måter å slutte å være en folks glede

Nylig fikk jeg en e-post fra en student: Hei Suzanne. Så du har flyttet fra å føle motstand mot å snakke stykket ditt til å tegne et bilde som er en megafon! Imponerende .... Du er full av energi og det ser ut til at du føler kraften din?

3 tips for å hjelpe deg med å takle endring

3 tips for å hjelpe deg med å takle endring

Vi opplever alle endringer på daglig basis. Et hjerteskifte, en karriereendring, en kostholdsendring, en annen frisyre, en ektefellebytte, skifting av årstidene ... du får ideen.

10 bekreftelser for å øke din selvtillit

10 bekreftelser for å øke din selvtillit

Selvtillit er et trossystem som vi skaper når vi blir eldre. Det kan byttes ut med selvtillit, egenverd, selvtillit og egenkjærlighet. Selv om noen mennesker kan fremstille seg selv som selvsikre, betyr det ikke nødvendigvis at de har en overflod av selvtillit.

30 bekreftelser for å overvinne selvtilliten

30 bekreftelser for å overvinne selvtilliten

Vi har alle øyeblikk med selvtillit. Øyeblikk når den stemmen i hodet vårt forteller oss at vi ikke er gode nok, smarte nok, erfarne nok og så videre. Sinnet vårt kan lett forlate oss i en tilstand av frykt, der vi holder oss tilbake fra å tappe inn og leve potensialet vårt.

3 måter å lette kroppen din til høsten

3 måter å lette kroppen din til høsten

Hvis du er som meg, så er du opphisset at høsten har kommet og ble oversvømmet av lykke og varme den siste lørdagen på Autumnal Equinox. Jeg husker bilder av meg selv på bare 18 år, syklet til markedet i heklede skjerf, lastet hampryggsekken min med alt gresskar, og dro hjem for å piske på høstens herligheter. Jeg har innebygd parfymer fra hjembyen min, innhøstede aromaer, og bader i den når jeg besøker om høsten.