Anti-Aging Power of Yoga & Breathwork

Anti-Aging Power of Yoga & Breathwork

Mens mange av oss ønsker at vi kunne bremse tiden, må vi fremdeles møte det faktum at det er umulig å stoppe aldringsprosessen helt. Vi har imidlertid verktøyene for å bremse de fysiske og mentale aspektene ved å bli eldre. Med yoga, meditasjon og pustearbeid beroliger vi nervesystemet, reduserer stressnivået betydelig og ja, snu det irriterende tyngdekraften!

7 måter yoga kan hjelpe kvinner gjennom overgangsalderen

7 måter yoga kan hjelpe kvinner gjennom overgangsalderen

Antallet kvinner som praktiserer yoga etter fylte 50 år, øker stadig, og kvinner innser at yoga er den perfekte måten å redusere og ofte eliminere ubehagene forbundet med overgangsalder og aldring. Siden kvinner opplever følelsesmessige og fysiske svingninger i løpet av livet som en del av den naturlige aldringsprosessen, kan yoga tjene som et nyttig verktøy for å regulere hormoner. De hormonelle endringene vi opplever i overgangsalderen er de samme hormonene som påvirker oss under menstruasjonen, noe som også kan forårsake PMS-symptomer.

10 vaner i 20-årene som du kanskje angrer på senere i livet

10 vaner i 20-årene som du kanskje angrer på senere i livet

Det er så mye å fokusere på i 20-årene - å få en jobb, studere fra college, flytte til en ny by - at å ta vare på helsen din lett kan bli forsømt. Eller det kan virke som noe du ikke trenger å bekymre deg for siden du er ung. Men å ta vare på deg selv i dag er viktig og vil påvirke hvordan du eldes senere i livet. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, her er 10 atferd å ta tak i (eller stoppe helt), fordi de ikke vil gjøre deg noe favoritt i 30- eller 40-årene. 1.

Den anti-aldringspraksis du vil glede deg av å gjøre hver dag

Den anti-aldringspraksis du vil glede deg av å gjøre hver dag

Forventet levealder kan øke hvert år, men det betyr ikke at den alderen tankene begynner å synke, følger i dens fotspor. I midten av slutten av 20-årene begynner tankene å kaste volum og vekt, noe som fører til tap av funksjonelle evner. Med andre ord, jo lenger vi lever, jo mer mulighet har vi (bokstavelig talt) til å miste tankene.

En 56 år gammel mor er en modell i årets idrettsillustrerte badedraktutgave

En 56 år gammel mor er en modell i årets idrettsillustrerte badedraktutgave

Det siste SI-badedrakt-problemet har mer kroppsmangfold på sidene enn noen gang før.

Et 94 år gammelt moteikon er det nye ansiktet til en bærbar fitness-tracker

Et 94 år gammelt moteikon er det nye ansiktet til en bærbar fitness-tracker

La oss være ekte: bærbare treningssyklister er ikke det vakreste av tilbehøret. Den hører ikke sammen med bestemorens perler i smykkeskrinet. Du ville ikke våge å bruke det med annet enn sportsklær.

9 naturlige skjønnhetshemmeligheter vi kan lære av en 61 år gammel supermodell

9 naturlige skjønnhetshemmeligheter vi kan lære av en 61 år gammel supermodell

I følge Tina Fey var Christie Brinkley på åttitallet standard for skjønnhet. Mellom det flytende håret, perfekt hud og lyst smil, var supermodellen innbegrepet av alle ting nydelige. Tretti år senere ser Brinkley fremdeles like bra ut (om ikke bedre) enn hun gjorde tilbake i dagene med ertede smell og høysnitt badedrakt.

7 måter å bruke stress før det bruker deg

7 måter å bruke stress før det bruker deg

Når du opplever stress, er det kroppens måte å fortelle deg at du er i balanse. Uten stress ville du ikke stå opp om morgenen, komme på jobb i tide, legge mat på bordet eller skifte stilling når du er ukomfortabel. Det gode er at du faktisk har flere verktøy tilgjengelig for deg som gjør det mulig for deg å bruke stress til din fordel; de lar deg minimere stressresponsen og forhindre å overreagere på den.

Hvordan leve å være 100: En kardiolog forklarer

Hvordan leve å være 100: En kardiolog forklarer

For lenge siden fikk jeg råd om at hvis du vil ha noe i livet dårlig nok, kan du finne folk som har oppnådd dette målet og lære av dem. Som en kardiolog dypt engasjert i å undervise i strategier for lang levetid og vitalitet, har jeg studert livsstilen til samfunn der medlemmene ofte fyller 100 år og over. (Jeg har vært spesielt interessert i hundreåringer som fortsatt er aktive og uavhengige.) Den nåværende tanken er at levetiden bestemmes av 10% genetisk sminke og 90% livsstil (med litt lykke kastet inn). Så: Hva kan vi lære av livsstilen til ultra-

Slik spiser du for hvert tiår i livet

Slik spiser du for hvert tiår i livet

Det kommer et øyeblikk for hver kvinne når hun innser at hun ikke er 22 år lenger. Selv om det kan være tøft, er vi alle nødt til å slutte å sammenligne dagens selver med våre yngre. Vi må lære hva helse og velvære er i forskjellige livsfaser, og hvorfor hver og en bør omfavnes. La oss først snakke om 20- og 30-årene.

3 tips for å tenke nytt i løpet av 40-årene

3 tips for å tenke nytt i løpet av 40-årene

Du har hørt det tusen ganger: 50 er de nye 40, 40 er de nye 30, og så videre og så videre. Det er helt fint og bra når du snakker om hvordan du skal kle deg, gå ut for å se et band eller hvordan du føler deg generelt. Men når det gjelder trening, må du handle i alderen din. Da jeg var i 20- og 30-årene var jeg besatt av trening.

3 enkle tips for å hjelpe deg med å føle deg (og se!) Ung

3 enkle tips for å hjelpe deg med å føle deg (og se!) Ung

Da jeg var yngre var jeg redd min oldemor. Hun var overhyllet, rynket som en rosin og luktet som alderdom. Så det meste av livet var jeg redd for å bli gammel.

Foryng huden din med ansiktsyoga (Infographic)

Foryng huden din med ansiktsyoga (Infographic)

Hudpleie er mer enn dyp hud. Alle de gode vanene vi har etablert nøye for å holde kroppene våre sunne og lykkelige - som et balansert kosthold, riktig fordøyelse og rimelige treningsmengder - er også viktig for sunn, vakker hud. Jeg vil sannsynligvis ikke høre noe argument fra deg om hvor viktig et næringsrikt kosthold eller velbalansert fordøyelsessystem er for huden, men trener for ansiktet?

3 grunner til å legge rosehip olje til hudpleie rutinen

3 grunner til å legge rosehip olje til hudpleie rutinen

Naturlige skjønnhetsoljer er en av de hotteste trendene innen hudpleie, og med god grunn. Mange av oss er opptatt av den kjemiske overbelastningen som ligger i vår moderne verden, og vi ser etter naturlige hudpleieprodukter - ikke-GMO, fri for petrokjemikalier og silikonoljer - som også gir resultater. Rene planteoljer er kjernen i naturlig skjønnhet; de har vært vant til å pleie hud i tusenvis av år.

5 antioksidantrike ingredienser å se etter i hudpleien din

5 antioksidantrike ingredienser å se etter i hudpleien din

Som grunnleggeren av en ikke-giftig skjønnhetsforhandler som fokuserer på effektive hudpleieprodukter, bruker jeg mye tid på å snakke med kundene, og ordet "antioksidant" får øynene til å glasere. Som hudpleieingrediens høres det ut litt fra 90-tallet, og du har sikkert hørt utallige ganger at antioksidanter er utprøvde kjemper for fri radikalskade, noe som kan føre til for tidlig aldring. Gamle nyheter.

3 enkle måter å gå ned i vekt, se yngre ut og øke helse

3 enkle måter å gå ned i vekt, se yngre ut og øke helse

Den verdenen vi lever i i dag - med kjemikalier, giftstoffer og bearbeidede matvarer - tar mye for helsen og hvordan vi ser ut. I løpet av de siste 50 årene har vi sett økningen av genmodifiserte matvarer og giftstoffer, jorda tømt for næringsstoffene og nedbrytningen av det amerikanske standard dietten. Disse faktorene har skapt en perfekt storm, og øker produksjonen av frie radikaler og systemisk betennelse, noe som fører til akselerert aldring og kronisk sykdom.

8 beste mat mot aldring

8 beste mat mot aldring

La oss innse det: ingen vil eldes. Dessverre er det uunngåelig. Men i hvilken grad aldrer du deg?

De vitenskapelige grunnene til å velge bønner fremfor storfekjøtt: En kardiolog forklarer

De vitenskapelige grunnene til å velge bønner fremfor storfekjøtt: En kardiolog forklarer

Du ville ha måttet bo i en hule de siste 40 årene for å ha savnet helsememoatet om at for mange mettede fettstoffer, spesielt fra dyrekilder, er skadelige for helsen din. For eksempel indikerer en rask omvisning på nettstedet til American Heart Association at mettet fett: øker kolesterolnivået i blodet og risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag hovedsakelig kommer fra dyrekilder som kjøtt, egg og meieri bør være begrenset til under 7% av dine daglig kaloriinntak bør erstattes med fisk, nøtter, bønner, belgfrukter og kanskje flytende vegetabilske oljer. Trenger jeg noen gang på en bloggermin

2-ingrediens fuktighetskrem for enhver hudtype

2-ingrediens fuktighetskrem for enhver hudtype

En ekte lotion er en lett, stabil emulsjon av vann og oljer som absorberes raskt i huden. Høres enkelt ut, ikke sant? Faktisk ...

Hvordan jeg naturlig helbredet min kviserutsatte hud

Hvordan jeg naturlig helbredet min kviserutsatte hud

Da jeg foretok et drastisk livsstilsskifte for å helbrede noen mer alvorlige helseproblemer jeg hadde, helbredet jeg akne- og rynkeutsatt hud i prosessen. Selv om jeg fremdeles får utbrudd og har store porer, vet jeg hvordan jeg skal klare det; huden min er en fantastisk radar og forteller meg hvilke matvarer eller livsstilsvalg som er bra for meg og hvilke som ikke er det. Her følger de 10 reglene jeg alltid følger for å sikre at huden min oppfører seg: 1.

4 Hudpleieingredienser Hver naturlig skjønnhetsvifte burde vite

4 Hudpleieingredienser Hver naturlig skjønnhetsvifte burde vite

Det er mye informasjon der ute om skurkene, farene og årsakene til at vi ikke skal bruke vanlig hudpleie som inneholder hormonforstyrrende kjemikalier. Men hvor er all kunnskapen for å forklare fordelene med naturlige ingredienser? Vi ønsker å gå naturlig, men alt i naturen er ikke skapt like.

Et 3-trinns ansikts for DIY for strålende hud

Et 3-trinns ansikts for DIY for strålende hud

For å opprettholde sunn glødende hud, er det nødvendig å delta i ritualer som viser ansiktet litt øm, kjærlig omsorg. En fin måte å gjøre det på er ved å bestille litt tid til å gi deg selv et ansiktshjem som hjelper deg med å suge skitt ut av porene dine og etterlate deg en fastere og mer strålende hudfarge. Her er en enkel, helt naturlig, tretrinns ansiktsbehandling som inneholder ingredienser du sannsynligvis allerede har på kjøkkenet ditt!

Er plastikkirurgi bra eller dårlig for kvinner?

Er plastikkirurgi bra eller dårlig for kvinner?

Jeg snakket endelig med ernæringshelten min, og jeg kunne ikke slutte å stirre på ansiktsløftningen hennes. Jeg hadde henvendt seg til henne på en konferanse og spurt hennes mening om noe jeg virkelig brydde seg om, men hennes blanke, stramme hud distraherte meg fra å høre hennes ord mens hun snakket. Blandede følelser rullet over hverandre i tarmen min da jeg prøvde å lytte heller enn å dømme henne for det som så ut til å være mye plastisk kirurgi. Jeg skammet meg mer over min dom over henne enn av virkeligheten av det jeg så. Det jeg skjønte etter at jeg takket henne for tiden og gikk bo

5 leksjoner lært av å være en misfit

5 leksjoner lært av å være en misfit

Jeg var den eneste gutten i tredje klasse som ikke var hvit. Jeg var også den sentrale innvandrergutten - utstyrt med dårlig passende klær og en pinlig frisyre. Jeg ville ikke at folk fra skolen skulle komme hjem til meg. Jeg var bekymret for at de skulle dømme karrilukten og min bestemor som hadde på meg sari, som ikke snakket engelsk. Jeg følte meg alltid ensom, som om jeg sto utenfor en glassvegg og så på den "virkelige" verden.

Hvordan jeg fikk de gjenstridige foreldrene mine til å endre deres usunne kosthold

Hvordan jeg fikk de gjenstridige foreldrene mine til å endre deres usunne kosthold

Har du vært i en situasjon der du visste nøyaktig hvordan du kan hjelpe en person du er glad i, men de ikke ønsket å høre på? For mer enn 4 år siden begynte jeg å endre kostholdet. Som jeg fortalte i min forrige artikkel, mistet jeg 40 kilo fett og forvandlet kroppen min og livet fullstendig.

20 ting jeg vil si til mitt 20-noe selv

20 ting jeg vil si til mitt 20-noe selv

Hvis du skulle besøke det 20 år gamle jeget, hvilken beskjed ville du ha? Jeg spør ofte coaching-klientene mine om dette, og mesteparten av tiden sier klienter: "Det kommer til å være OK, slutte å bekymre deg så mye," "Ting fungerer i din favør," eller "Slutt å besette så mye om hva som ikke er ' t jobbe og innse hvor gode ting egentlig er. ”Våre yngre, mer naive, mer herskende selv kan ha slitt til tider, men å overvinne dem er en del av å leve et vakkert liv. 20-årene er en tid med prøving, feil, feil og dårlige valg, men hvis vi er smarte, kan vi lære verdiful

7 Overraskende ting som eldes huden din + Hvordan beskytte deg selv

7 Overraskende ting som eldes huden din + Hvordan beskytte deg selv

De fleste av oss vet at soleksponering kan skade huden vår. Imidlertid er det andre faktorer som bidrar til aldring av hud vi vanligvis overser - i noen tilfeller fordi de først nylig har kommet til vår oppmerksomhet. Selv om det fortsatt er viktig å bruke solkrem, er det ytterligere tiltak vi kan gjøre for å beskytte huden mot for tidlig aldring.

Sannheten om solkrem + Et naturlig, hjemmelaget alternativ

Sannheten om solkrem + Et naturlig, hjemmelaget alternativ

Når temperaturene øker jevnlig rundt om i landet, er det viktig å begynne å tenke på solbeskyttelse. Det er to typer solbeskyttelse tilgjengelig: solkrem og solkrem. Disse er videre delt inn i kjemisk og fysisk.

95 år gammel mann dør etter at kona er tatt bort

95 år gammel mann dør etter at kona er tatt bort

Eddie Harrison, 95, døde på tirsdag bare uker etter at kona Edith Hill, 96, ble ført bort fra ham. Hans offisielle dødsårsak var influensa - som offisielt har nådd epidemisk status i USA - men det så ut til å være kombinert med hjertesorg.

9 måter å forbedre hjernehelsen din for bedre hukommelse

9 måter å forbedre hjernehelsen din for bedre hukommelse

Ingen ønsker demens eller tidlig kognitiv tilbakegang for seg selv eller sine kjære. Hvem vil ønske å overleve minnet? Dessverre øker prisene på begge deler kraftig, og begynnelsesalderen faller.

20 måter å være ditt mest fantastiske selv

20 måter å være ditt mest fantastiske selv

Hvem vil ikke se ung ut, ha glødende hud og føle seg vakker? Her er noen hemmeligheter som det vakreste jeget. 1. Den beste anti-aging hemmeligheten er å sørge for at du gjør det du elsker i livet.

5 tips for å forhindre aldring og sykdom

5 tips for å forhindre aldring og sykdom

Dr. Brian Clement, NMD, Ph.D., LN, forfatter, internasjonal foreleser og direktør for Hippocrates Health Institute diskuterer hvordan kosthold kan bidra til å forhindre aldring og sykdom. Vi fikk scoopet fra Dr.

10 måter å leve for å være 100

10 måter å leve for å være 100

Her er noen av de levetidsinduserende faktorene forskere fretet ut fra å studere denne befolkningen av hundreåringer

QUIZ: 20 spørsmål for å forutsi lang levetid

QUIZ: 20 spørsmål for å forutsi lang levetid

Hjelper legen din å forstå hva stress egentlig er? Du tror kanskje at det hele handler om hvor lang tid du skal "gjøre" -listen, men du skjønner kanskje ikke hva stress er for kroppen din.

Hva betyr det å eldes nådig?

Hva betyr det å eldes nådig?

Én skribentens reise.

8 Anti-Aging Foods for glødende, levende hud

8 Anti-Aging Foods for glødende, levende hud

Det er mulig å slette år fra ansiktet ditt ganske enkelt ved å endre kostholdet. Jeg kjenner dette fra første hånd fordi jeg for ti år siden ikke så yngre ut enn min alder. Jeg begynte faktisk å se rynkete, utvasket og gammel ut.

5 kritiske sannheter du trenger å vite før du kjøper solkrem

5 kritiske sannheter du trenger å vite før du kjøper solkrem

Det er den tiden av året hvor vi alle tilbringer mye tid ute. De komfortable temperaturene og lange dagene med direkte sollys frister oss til å ta treningsrutinene våre utendørs og tilbringe så mye tid ikke inne som mulig. Men så fint det er å suge naturen og det nydelige været, risikerer du også soleksponering.

Truest Love: California-par dør med hender etter 62 års ekteskap

Truest Love: California-par dør med hender etter 62 års ekteskap

Et par fra California som var gift i 62 år gikk bort med bare fire timers mellomrom forrige måned og holdt hender. Maxine og Don Simpson, fra Bakersfield, California, døde fredelig i familiens hjem, da de lå ved siden av hverandre, sier barnebarna. Etter et lykkelig liv sammen i deres 62 års ekteskap, og etter å ha oppdratt to adopterte sønner, falt både Maxine og Don raskt ned i helsetilstanden. Don, sivilingeniør, brakk hoften for to uker siden, mens Maxine hadde begynt å bukke under for hennes kamp med kreft måneder tidligere. Å innse at de to ikke skal skilles i løpet av dette

Par gift i 69 år dør 8 timer bortsett

Par gift i 69 år dør 8 timer bortsett

Gene og Pat Warrington, gift med 69 år, gikk bort i løpet av bare åtte timer etter hverandre. Men det overrasker ikke sønnen deres, Phil, som sa at de gjorde alt sammen. 88 år gamle Gene Warrington og hans 86 år gamle kone, Pat, døde 27. desember i Findlay, Ohio, rapporterte Advertiser-Tribune i Tiffin.

En helt naturlig hemmelighet for strålende, glødende hud

En helt naturlig hemmelighet for strålende, glødende hud

Som spesialisert ernæringsfysiolog i tillegg opplært i homeopati og urtemedisin, elsker jeg naturlige midler. Spesielt når det gjelder hudpleie, har jeg funnet ut at naturen tilbyr et utrolig utvalg av utrolige effektive midler til å behandle bakterieinfeksjoner, arr og så mye mer. Et av mine favorittmineraler for å øke hudens helse og umiddelbart fylle rynker er silika, som er en viktig komponent i kollagen og bindevev, og gir styrke til hud, hår og negler.

8 måter Yoga hjelper eldre voksne på en nådig måte

8 måter Yoga hjelper eldre voksne på en nådig måte

Når vi eldes, gjennomgår kroppene våre en rekke fysiologiske forandringer. Vi må ta vare på oss selv på måter vi ikke trengte å gjøre i de yngre årene, og yoga kan være det rette verktøyet for å hjelpe. Eldre voksne blir mer og mer trukket til yoga, noe som er godt egnet for deres fysiske behov på grunn av de lite effektive egenskapene til øvelsen.

6 yogaposisjoner for å øke metabolismen

6 yogaposisjoner for å øke metabolismen

Å holde livskraften opp i kroppen din gjennom økt energi vil ikke bare få kroppen til å se ung ut, den vil også begynne å føle seg ung. Disse yogaposisjonene tar sikte på å øke stoffskiftet og samtidig hjelpe deg med å oppnå et ungdommelig vesen.

Hemmeligheten bak aldring

Hemmeligheten bak aldring

Nylig over middagen fortalte en venn jeg har kjent i 15 år at jeg "eldes godt." Jeg ble både smigret og fascinert av komplimentet. Selvfølgelig skjønte jeg raskt at dette ikke betydde at jeg ikke ble aldrende i det hele tatt, men at det var noe med måten jeg eldes på som skilte seg ut for ham. Jeg tenkte på kommentaren de neste dagene og vurderte hva "aldring vel" betydde for meg.

Hvordan få litt solskinn (men likevel beskytte huden din)

Hvordan få litt solskinn (men likevel beskytte huden din)

Vi har blitt fortalt i flere tiår at vi trenger å skjule oss med solkrem hele dagen - enten det er sol eller overskyet, vinter eller sommer - for å beskytte oss mot skader og helserisiko som solen påfører. [pullquote] Vi trenger solskinn for å overleve, men på en eller annen måte har vi gjort det til skurken og erklært oss som hjelpeløse ofre. [/ pullquote] Problemet er at denne solkrembesettelsen ikke hjelper. Ikke bare skrubber vi giftige kjemikalier inn i et av våre største og mest følsomme organer (huden vår), men å ha solkrem har ikke redusert hudkrefttilfeller.

6 Overraskende kroppsdeler som trenger solbeskyttelse

6 Overraskende kroppsdeler som trenger solbeskyttelse

Vi har alle hørt det før: bruk solkrem fritt på hver dag før soleksponering og bruk den på nytt ofte. Dette er en utprøvd og sann manøvre for å minimere risikoen for hudkreft, spesielt den mest dødelige formen for hudkreft, melanom. Men selv å bruke all solkrem i verden på huden din vil ikke 100% forhindre at du får melanom.

20 grunner til at jeg er glad for å være i 40-årene

20 grunner til at jeg er glad for å være i 40-årene

Overgangen fra 30-noe til 40-noe er som en slags initiering. Til å begynne med følte jeg at kroppens forandringer (som hår som vokser på rare steder - hva handler det om?) Følte at jeg absolutt mistet det. Men det som skjer på 40 er intet mindre enn mirakuløst.

20 ting jeg skulle ønske jeg hadde kjent i 20-årene

20 ting jeg skulle ønske jeg hadde kjent i 20-årene

Jeg fylte nylig 30. For mange mennesker (spesielt kvinner) er det en skummel tid. Det er øyeblikket vi innser at livet ikke ser ut som vi forventet.

Hvorfor du bør tenke to ganger om den BBQ: En kardiolog forklarer

Hvorfor du bør tenke to ganger om den BBQ: En kardiolog forklarer

Uten spørsmål er et plantebasert kostholdskost et av de sunneste livsstilsvalgene du kan ta. Men når kjøleskapet ditt er fullt av fargerike frukt og grønnsaker, nøtter, frø, bønner og korn ... er din søken etter utmerket ernæring fullført? Faktisk nei. Nå er det på tide å begynne å tenke på hvordan du tilbereder maten! En viktig, men oversett komponent i ernæringen er modifiserte proteiner og fett som kalles avanserte glykasjonssluttprodukter (ofte referert til som AGEs).

Ny studie sier at det å finne formålet ditt fører til et lengre liv

Ny studie sier at det å finne formålet ditt fører til et lengre liv

Vil du leve et langt og sunt liv? Vel, gode nyheter: Å finne en følelse av formål kan være bare den magiske eliksiren du trenger! Ny forskning, publisert forrige uke i Psychological Science, antyder at å ha en større følelse av formål kan føre til et lengre liv, uansett hvor gammel du er. Funnene var basert på en studie med over 6000 deltakere som ble sporet i løpet av en 14-års periode.

Jeg er i 40-årene og blir mer fryktløs hvert år

Jeg er i 40-årene og blir mer fryktløs hvert år

Selv om jeg alltid kunne gjøre et anstendig hjul (også bakvekt), ble våghalsen i meg fascinert av en virtuos variasjon kalt “slippe tilbake.” Når man står, faller man bare bakover i hjulposisjonen. Å bli droppet tilbake av favorittyogalæreren min hadde et element av risiko for det, men det er ingenting i forhold til å droppe på egenhånd. Du faller bakover, og stoler på at gulvet på en eller annen måte vil være der og at armene dine vil støtte deg, og at du ikke krasjer til bakken og får hodet til å åpne deg. Det var faktisk bare da jeg nærmet meg 40 at jeg fant meg klar til å prøve det.

5 må-spise mat for den beste huden din noensinne

5 må-spise mat for den beste huden din noensinne

Tenk på all god, næringstett mat som supermat - ingredienser du ofte vil innlemme i kostholdet ditt for å holde systemet ditt på sitt aller beste. Disse gode matvarene er maten du vil forplikte deg til, de du skal kose deg med hver natt og gifte deg. 1.

10 enkle (men essensielle!) Regler for nydelig hud

10 enkle (men essensielle!) Regler for nydelig hud

Når det gjelder å få din sunneste, vakreste hud, kan det være vanskelig å vite hvilke skritt du må ta. Det er så mye informasjon der ute, og mye av det er motstridende! I løpet av de siste åtte årene, siden jeg har studert huden og de beste måtene å holde den nydelig, har jeg oppdaget det jeg mener er 10 viktige regler for hudpleie som alle burde vite. 1. Drikk minst 8 glass vann hver dag.

5 ting jeg elsker med å bli eldre

5 ting jeg elsker med å bli eldre

Da jeg var i 20-årene og prøvde å bli tatt på alvor i forretningsverdenen, ønsket jeg desperat å bli eldre. Men så slo jeg 30-årene og følte at ungdommen min begynte å visne, og jeg ønsket desperat å være yngre! Jeg har slitt de siste fem årene med aksept av den aldrende kroppen min.

Kan spise kjøtt gi deg diabetes? En kardiolog forklarer

Kan spise kjøtt gi deg diabetes? En kardiolog forklarer

Jeg vet jeg vet. Her går Debbie Downer igjen, sprengte boblen din mens du vurderer å bite i en mørbradburger, laksebiff eller grillet kyllingesandwich. Kjøtt er bra for deg, ikke sant? Med så mange leger som skriver om fordelene med gressmatet storfekjøtt, er kjøtt til og med kontroversielt lenger? Vel ja.

The Clean Beauty Regimen: Ditch Synthetics & Discover Natural

The Clean Beauty Regimen: Ditch Synthetics & Discover Natural

Etter at jeg fikk diagnosen en kronisk autoimmun sykdom, tok jeg beslutningen om å kun bruke hudpleie- og skjønnhetsprodukter som var helt fri for syntetiske kjemikalier. Jeg ville vite og forstå nøyaktig hva jeg la på kroppen min og hvor den kom fra. Resultatene var så imponerende at jeg sa opp jobben, trente på essensiell oljevitenskap og hudpleieformulering og lanserte mitt eget organiske hudpleieselskap.

Tone og stramme huden din med denne DIY bringebær ansiktsmasken

Tone og stramme huden din med denne DIY bringebær ansiktsmasken

Enten vi liker det eller ikke, dukker effekten av aldring og solskader opp i ansiktet vårt. Og selv om jeg er en stolt talsmann for å gynge dine grå og sminkefrie dager, tror jeg også på å gi næring og beskytte huden din for å redusere skaden aldring og miljøet naturlig har på huden din. Selv om det er mange avanserte produkter og medisinske behandlinger som er villige til å hjelpe deg med dette, har jeg funnet det morsommere og gledeligere å lage organiske hudpleiebehandlinger av høy kvalitet i hjemmet mitt.

6 konvensjonelle skjønnhetsprodukter du trenger for å kaste ASAP

6 konvensjonelle skjønnhetsprodukter du trenger for å kaste ASAP

Hverdagsprodukter for personlig pleie inneholder tusenvis av kjemikalier som påvirker hormoner og kan være knyttet til forskjellige sykdommer. Kosmetiske produsenter er ikke regulert, og vilkår som "organisk" og "naturlig" blir ikke håndhevet. Unødvendig å si kan det være utrolig vanskelig å si hva som er i flaskene og om et produkt er trygt.

Tar drikkesoda 5 år av livet ditt?

Tar drikkesoda 5 år av livet ditt?

En studie publisert denne uken gir sjokkerende data om hva brus kan gjøre for vår levetid. Et team ved University of California San Francisco School of Medicine målte lengden på telomerer, kapslene på kromosomer relatert til aldring, i blodprøver på omtrent 5000 mennesker. Prøvene ble tatt fra personer mellom 20 og 65 år som ikke hadde bevis for hjerte- eller diabetessykdom.

Jeg er 51, uten form, og jeg har nettopp fått en trist våkne samtale

Jeg er 51, uten form, og jeg har nettopp fått en trist våkne samtale

James Gandolfini er død. Han var 51. Han døde av et hjerteinfarkt. Han hadde ikke noen historie med hjerteproblemer.

8 matvarer å spise for glødende hud

8 matvarer å spise for glødende hud

Hudpleiemarkedet er en industri på flere milliarder dollar i USA. Jeg merker stadig skilt og reklamefilm som reklamerer for nye produkter som lover yngre, glattere hud, men det mange forbrukere ikke er klar over er at matvarene vi spiser påvirker huden vår like mye, om ikke mer, enn rengjøringsmidlene og kremene vi bruker lokalt. For sunnere, yngre, glow-y hud, kan du prøve å legge disse åtte matvarene til kostholdet: 1.

5 skjønnhetsregler vi kan lære av nederlenderen

5 skjønnhetsregler vi kan lære av nederlenderen

Da jeg kom til USA i en alder av 18 år med en modellkontrakt, ante jeg ikke hva jeg skulle forvente. Selv om det var en flott opplevelse og et godt valg å flytte hit, glemte jeg aldri mine nederlandske røtter. I dag praktiserer jeg fortsatt skjønnhetsregimet jeg lærte oppvekst i Holland, og filosofien om naturlig skjønnhet som tilførte barndommen min ligger til grunn for mye av hvordan jeg tenker på å ta vare på meg selv.

Hva verdens eldste yogalærer gjør for å holde seg levende og ungdommelig

Hva verdens eldste yogalærer gjør for å holde seg levende og ungdommelig

Som 96-åring er Tao Porchon-Lynch verdens eldste yogalærer, men hennes ungdommelighet troer henne nesten århundre på jorden. Jeg hadde privilegiet å sitte sammen med Tao for å få litt av hennes visdom om å føle seg ung, leve uten frykt og hvordan hun ble yogalærer. Sjekk ut "Te med Tao", resultatet av vår opplysende samtale.

8 enkle måter å forbedre foreldrenes liv

8 enkle måter å forbedre foreldrenes liv

Jeg brenner for temaet aldrende foreldre. Jeg gjorde faktisk masteroppgaven min om eldre foreldres forventninger til sine voksne barn. Jeg er sikker på at denne interessen kom fra å være så nær med bestemoren min som barn.

Øyeblikket jeg ble en god nabo

Øyeblikket jeg ble en god nabo

En gang i måneden har jeg te med en Westside-nabo. Som så mange forhold i New York City, utviklet vi oss fra et tilfeldig møte på gaten. I motsetning til så mange andre, er en aldersforskjell på 60 år og en ambulanse involvert.

6 grunner til å tenke nytt om ideen om å "bli aldrende

6 grunner til å tenke nytt om ideen om å "bli aldrende

Helt siden utgivelsen av boken min Goddesses Never Age: The Secret Recept for Radiance, Vitality and Well-Being, har jeg plutselig blitt sett på som en “ekspert” i det vår kultur kaller “aldring grasiøst”, et begrep som vi ville gjør det bra å ignorere. Begrepet i seg selv er rik på resignasjon og treghet. Det tyder på at det ikke er noe som kan gjøres - og at vi ganske enkelt må lene oss tilbake og fratre oss for å gjøre det kulturen vår har lært oss om den uunngåelige nedgangen i kroppene, sinnene og åndene våre med hvert fremgangsår.

Hvordan du føler at du er 20 år, ikke noe spørsmål hvor gammel du er

Hvordan du føler at du er 20 år, ikke noe spørsmål hvor gammel du er

Agelessness handler om vitalitet, den kreative kraften som føder nytt liv - det guddommelige feminine som får det hele til å skje. Gressblader vil presse seg opp gjennom en murstein uteplass selv om det er en fot med grus under mursteinen, fordi naturen alltid er fast bestemt på å skyve utover, oppover og fremover i den pågående skapelsesakten. Vitalitet er vår naturlige tilstand.

Den virkelige hemmeligheten til å være en vanløs, sunn gudinne

Den virkelige hemmeligheten til å være en vanløs, sunn gudinne

De fleste av oss har lært hvordan kroppen skal tilpasse seg sinnets behov. Hele utdanningssystemet vårt er satt opp på denne måten. I skoledagene lærte vi oss selv å sitte stille i stolene våre, bruke badet bare i bestemte pauser og vie all vår oppmerksomhet til læreren.

Hvordan være trygg på alle aldre

Hvordan være trygg på alle aldre

I samtaler med mange av vennene mine ser jeg at alder bringer opp mange forskjellige usikkerheter for alle aldersgrupper. Det er sant at når vi eldes, endres kroppene våre, og det ser også ut. Besettelse og frykt for aldring har blitt en epidemi. Du trenger bare å se til Hollywood for å se de mange kvinnene og mennene, som henvender seg til plastisk kirurgi og andre unaturlige prosesser for å forbli vakre og unge. I stedet for å fokusere på ferdighetene og talentene våre, føler vi at verdien vår er knyttet til utseendet og andre refleksjoner av suksess.

5 Anti-aldring fordeler av yoga

5 Anti-aldring fordeler av yoga

Yoga bremser aldringsprosessen ved å gradvis forbedre viktige faktorer i din fysiske helse. Her er fem grunner til at du ikke bare bør vurdere å praktisere yoga nå, men fortsette å praktisere når du eldes for optimal helse. 1.

8 tips for å hjelpe deg å leve til å være 100

8 tips for å hjelpe deg å leve til å være 100

I min siste artikkel ga jeg deg laboratoriene du skulle kjøre for å vite hvor raskt eller hvor sakte kroppen din eldes. Jeg snakket om hvordan telomerene dine, endekapslene til kromosomene dine, bestemmer hvor lenge du lever. I utgangspunktet, jo kortere telomer, jo kortere liv! Etter å ha kjørt disse syv laboratoriene, må vi få dem alle i det optimale området.

Den overraskende grunnforurensningen er enda verre enn vi trodde

Den overraskende grunnforurensningen er enda verre enn vi trodde

En ny studie har funnet at langtidseksponering for luftforurensning kan øke hastigheten på hjernen. Med andre ord, skitten luft kan bokstavelig talt, over tid, spise seg bort ved hjernen din. Forskere tok hjerneskanninger av 1 403 kvinner uten demens i alderen 71 til 89 år, og estimerte deres eksponering for luftforurensning de foregående seks til syv årene basert på hvor de bodde.

Slik gjenoppretter du raskere fra trening i 40-årene

Slik gjenoppretter du raskere fra trening i 40-årene

Jeg har vært gymrotte siden begynnelsen av 20-årene, og det er en vane som fortsetter å ha betydning for mitt generelle velvære, spesielt når jeg blir eldre. Nå som jeg er i midten av 40-årene, har treningsøktene mine begynt å ta en toll på meg og bedring er ikke slik det pleide å være. Jeg har måttet lage noen justeringer til rutinen min for å sikre at jeg ikke trener for mye, noe jeg hadde en tendens til å gjøre.

Hudmikrobiomet ditt: Hvorfor det er nøkkelen til en klar hudfarge

Hudmikrobiomet ditt: Hvorfor det er nøkkelen til en klar hudfarge

Mikrober bor omtrent hver eneste del av menneskekroppen, som lever på huden, i tarmen og munnen. Noen ganger forårsaker de sykdom, men mesteparten av tiden lever mikroorganismer i harmoni med deres menneskelige verter. Hudmikrobiomet - samlingen av mikroorganismer og bakterier som lever naturlig på huden din - er et fascinerende økosystem sammensatt av levende biologiske og fysiske komponenter som opptar forskjellige habitater, og som med tarmen kan forstyrrelser i mikrofloral balanse føre til forstyrrelser eller infeksjoner.

83 år gammel modell Carmen Dell'Orefice er fremdeles Landing Magazine Covers

83 år gammel modell Carmen Dell'Orefice er fremdeles Landing Magazine Covers

Hun har det fremdeles. Som 83-åring modellerer Carmen Dell'Orefice ikke bare frem, hun er på forsiden av New You-magasinet - ute på aviskiosker i dag - og ser intet annet enn knallhardt. Nylig har merkevarer vært mer tilbøyelige til å inneholde kvinner over 50 år i kampanjene sine, til støtte for ideen om at skjønnhet er tidløs.

5 øvelser for å se og føle deg yngre (ikke saken din alder)

5 øvelser for å se og føle deg yngre (ikke saken din alder)

En ny studie publisert av Mayo Clinic fant at trening for kortsiktige resultater - utholdenhetsøvelse for vekttap, eller ultratung vektløfting til storfekjøtt - faktisk kan være kontraproduktiv for lang levetid og helse. Vi har visst dette lenge, og det er derfor vi tar til orde for et motstandsøvelsesprogram som i stedet fokuserer på å utvikle de fem egenskapene som er assosiert med ungdommelighet: fleksibilitet, hastighet, styrke, god holdning og slankhet. Når folk deltar i riktig type trening, blir de ikke skårne, såre, skadde, trette og stive.

Slik forbedrer du skjønnheten din naturlig: En hudlege forklarer

Slik forbedrer du skjønnheten din naturlig: En hudlege forklarer

Som styresertifisert hudlege og psykiater, ser jeg utallige pasienter i New York City-praksis som spør hvordan de kan være vakrere. Enten det er å slette linjer og rynker eller hjelpe til med å bekjempe kviser eller andre uønskede merker, kvinner kommer inn med en rekke spørsmål og bekymringer, og det er min jobb å adressere dem. Jeg har lenge vært en tro på tankene om skjønnhet-skjønnhet, en tro på at det som skjer på innsiden kan påvirke det som skjer på utsiden, og omvendt. Når jeg husker dette, tilbyr jeg en helhetlig tilnærming til behandling, og deler alltid noen få råd med noen

10 trinn for å redusere hetetokter naturlig

10 trinn for å redusere hetetokter naturlig

Hetetokter er blant de vanligste symptomene kvinner opplever under overgangsalderen og nesten alle kvinner har hetetokter på et tidspunkt i livet. Alvorligheten av hetetokter varierer og kan ha innvirkning på søvn, humør, seksualitet og generell livskvalitet. I en nylig NIH-studie ble hypnotisk avslappingsterapi vist å redusere hetetokter med 80%. Hypnotisk avslapning innebærer en tilstand av dyp avslapning og bruk av mentale bilder for å redusere hetetokter og faktisk bringe følelser av kulhet. Her er de 10 trinnene for vellykket praktisering av hypnotisk avslapning for å redusere varme

Hemmeligheten bak å forhindre aldring er mye enklere enn du tror

Hemmeligheten bak å forhindre aldring er mye enklere enn du tror

Du forbinder kanskje alderdom med skrøpelighet. Det kan være en skummel ting å nærme seg hvis du bare kan ta bilder av stokk og turgåere. Men du kan unngå en skjebne med glasslignende bein mye enklere enn du tror.

Hvis du føler deg yngre, vil du leve lenger

Hvis du føler deg yngre, vil du leve lenger

Da jeg tok examen artium i mai, var jeg i sjokk. Jeg sa til foreldrene mine at jeg ikke var klar til å møte den antatte "virkelige verdenen" - at jeg ennå ikke følte meg som en voksen. Til dette lo min far og sa: "Jeg har våknet mange en morgen og tenkt med meg selv: 'Hvordan er jeg nesten 60?

Hvorfor foreldrene dine kan bestemme hvor raskt du eldes

Hvorfor foreldrene dine kan bestemme hvor raskt du eldes

Vi rapporterte tidligere denne måneden om en studie som sa at middelhavsdietten kunne forsinke aldring fordi det er assosiert med lengre telomerer, de beskyttende strukturene på slutten av kromosomer. Resultatene fra en annen studie forteller oss at hastigheten som vi eldes avhenger av lengden på telomerene vi arver. Jo lenger, jo bedre.

Hvorfor det ikke er for sent å gå ned i vekt etter 50

Hvorfor det ikke er for sent å gå ned i vekt etter 50

Nylig har jeg møtt noen få kvinner som er over 50 år og tror at det er for sent for dem å gjøre noe med vekten deres. De fleste av deres motløshet stammer fra det faktum at de har prøvd å gå ned i vekt siden 20-årene, og - bortsett fra noen få kortvarige suksesser - har de fortsatt ingen anelse om hvordan de skal gå ned i vekt og holde den av. Og de tror at hvis de ikke har funnet ut av det nå, vil det vel aldri skje? Det er selvfølgelig ikke sant. Det er ingenting som hindrer en kvinne i 50-årene fra å gå ned i vekt og holde den av.

Har yoga-markedsføring en skade på eldre kvinner?

Har yoga-markedsføring en skade på eldre kvinner?

De fleste dagene når jeg ser rundt i rommet på yogastudentene jeg underviser, lurer jeg på: Hvorfor ser ikke flere av studentene mine ut som meg? De fleste ansiktene som ser tilbake på meg er yngre enn 30 år gamle. Den samme demografien dominerer de lokale studioene jeg underviser i, samt studioene jeg har reist til i hele USA. Jeg er kvinne og 51 år.

Alder er bare et antall (tips fra aktive 80-åringer)

Alder er bare et antall (tips fra aktive 80-åringer)

Alder. Så ofte ser det ut til at når du er i begynnelsen av 20-årene, har du ikke noe imot å bli fortalt at du ser eldre ut. Likevel kommer det ikke noe poeng når du vil høre et nummer lavere enn din faktiske alder. Er ikke alder bare et tall?

Hvorfor jeg føler meg yngre i 50-årene enn jeg gjorde i 30-årene

Hvorfor jeg føler meg yngre i 50-årene enn jeg gjorde i 30-årene

Tilbake i 30-årene følte jeg at jeg måtte dra meg gjennom dagen og fortsette å gå på kaffe bare for å holde meg våken. Nå, til tross for at jeg er i 50-årene, kan jeg holde følge, jeg har energi til overs og generelt føler jeg meg sunnere. Vi tror at normen er å ha mer energi når vi er yngre, men er ikke tilfelle i livet mitt.

Hvorfor du bør fokusere på hvordan du føler deg, ikke hvor gammel du er

Hvorfor du bør fokusere på hvordan du føler deg, ikke hvor gammel du er

Jeg merker det. Mørken på huden min under rumpekinnet. Puckering av huden rundt triceps.

4 grunner til at tusenårsfeil trenger mer enn en standard øyeundersøkelse hvert år

4 grunner til at tusenårsfeil trenger mer enn en standard øyeundersøkelse hvert år

Du er ung, så du har god tid før du må begynne å tenke på øyehelsen din, ikke sant? Da du er i 20-årene, har du sannsynligvis enten hatt briller i mange år, eller du har funnet ut at du er en av de relativt få voksne som vil glede seg over 20/20 syn for alltid. Når det gjelder øynene dine, virker det som om ingenting noen gang vil endre seg.

Singel, i 40-årene og vil ha en baby? Les dette

Singel, i 40-årene og vil ha en baby? Les dette

Ligger du i senga sent på kvelden og drømmer om å bli mor en dag? Tror livet ville være helt perfekt med en baby på vei? Jeg pleide å være den jenta. Jeg tilbrakte mange søvnløse netter og lurte på om jeg noen gang skulle møte mannen min drømmer. Ville jeg bli gravid med ham?

Så jeg er singel, 40 og barnløs ... Hva nå?

Så jeg er singel, 40 og barnløs ... Hva nå?

Jeg er 42, ikke gift, og har ikke barn. Kan du forholde deg? Hvis livet ditt er noe som mitt, har du fått mange kommentarer fra velmenende venner, og du har et klaps svar på spørsmålet. Vil du ikke ha barn? Lite vet de, dette kan være den mest berømte tiden i livet ditt! Betrakt deg som velsignet og nyt friheten.

Hvorfor jeg er spent på å bli 40 år

Hvorfor jeg er spent på å bli 40 år

Om litt over en måned treffer jeg offisielt den store 4-0! Så mange frykter disse store bursdagene, men jeg gleder meg faktisk til hva det neste tiåret gir for meg. Det er så mange grunner til at jeg omfavner dette nye kapittelet i livet mitt og faktisk ser frem til 40-årene. 1.

10 ingredienser du trenger for et lykkelig liv

10 ingredienser du trenger for et lykkelig liv

Jeg ble oppdratt den eldste i en ganske lykkelig, katolsk og dysfunksjonell husstand med syv søsken og en historie med depresjon og alkoholisme i slektstreet vårt. På en eller annen måte vokste dette meg til en meget funksjonell, krevende perfeksjonist med en sterk tendens til å omforme meg til den overordnede sjefen for alt når jeg ble mamma. Min reise gjennom midtlivet har delvis kurert meg for denne holdningen, ved å bringe meg nese til nese med denne elendige karakteren. (Å være sammen med barna mine hjalp også).

5 matvarer for å beskytte mot solskader

5 matvarer for å beskytte mot solskader

Hva du spiser avgjør hvor fast, strålende og tidløs huden din er. Det påvirker kroppens evne til å lage kollagen og elastin, dikterer hvor hydratiserte hudcellene er, og hemmer enzymer som forårsaker rynker. Spis feil mat, og du vil ende opp med foret, pigmentert og slapp hud.

3 trinn for å naturlig avdekke din mest strålende hud

3 trinn for å naturlig avdekke din mest strålende hud

Huden vår er en av de mest verdifulle delene av kroppen vår, og likevel behandler vi den ofte så ubetydelig og negativt. Vi er forferdet over utbrudd og ufullkommenheter på grunn av hvordan vi ser ut for alle rundt oss. I stedet for å innse at disse støtene er et tegn på at kroppen vår forteller oss at noe er galt eller behandler sårene våre med omhu, bruker vi kjemikalier og sminke for å dekke problemene våre, og gjør dem ofte verre.

Kaloribegrensende dietter bremser aldringsprosessen

Kaloribegrensende dietter bremser aldringsprosessen

Selv om telling av kalorier kanskje ikke er den beste måten å gå ned i vekt, antyder en ny studie at det kan tjene et annet formål: å utsette aldringsprosessen og aldersrelaterte forhold som hukommelsestap. Nevrovitenskapsmenn ved NYU Langone Medical Center har vist at kaloribegrensende dietter (spesielt de med lite karbohydrater) hindrer den vanlige økningen og fallet i aktivitetsnivået på rundt 900 forskjellige gener knyttet til aldring og hukommelse i hjernen. For studien matet forskere matpellets til hunnmus (som i likhet med kvinnelige kvinner er mer utsatt for demens enn hanner) som ha

Hva jeg vil at datteren min skal vite på hennes 30-årsdag

Hva jeg vil at datteren min skal vite på hennes 30-årsdag

Ja kjære, jeg vet at du tror jeg er gammel. Og jeg har gjort feil opp gjennom årene. Har du noen gang tilgitt meg for de forferdelige cupcakes jeg prøvde å lage til din sjette bursdag?

11 måter å leve et langt og lykkelig liv

11 måter å leve et langt og lykkelig liv

I følge nylige studier øker lykke levetiden. Mange gamle kloke vesener bekrefter at det å ha en positiv holdning er en hemmelighet for å føle seg bra, takle sykdom og holde seg aktiv. Her er mine egne 11 forslag som vil hjelpe deg med å holde deg ung ved å øke mengden lykke du føler. 1. Ha god kommunikasjon; ikke kranglet.

Gjett hvem som føler seg best om hvordan de ser ut? (Mennesker 65 år og eldre!)

Gjett hvem som føler seg best om hvordan de ser ut? (Mennesker 65 år og eldre!)

Vi tror kanskje vi frykter aldringstegn - som rynker eller tynnere hår - men en ny Gallup-undersøkelse viser at vi faktisk vil føle oss mer attraktive når vi er eldre. I følge 85 000 intervjuer er eldre mer sikre på sitt fysiske utseende enn noen annen voksen demografisk i Amerika. To tredjedeler (eller 66%) av amerikanerne 65 år og eldre rapporterte at de hadde det bra med utseendet, og vurderte selvtilliten til en fire eller fem på en fem-punkts skala. Derimot rapporterte bare 61% av 18-34-åringene at de hadde det bra med utseendet.

Hvordan jeg endelig lærte å eldes nådig

Hvordan jeg endelig lærte å eldes nådig

Jeg sverget på å forbli ung og vital alltid. Aldring? Ikke for meg, takk.

7 gratis måter å bekjempe effekten av aldring

7 gratis måter å bekjempe effekten av aldring

Essensen av medisiner mot aldring er ikke bare å forlenge levetiden, men også for å sikre at vi opplever livet mens vi er vårt beste, mest livlige, energiske og sunne selv - enten det er i 20- eller 60-årene. Tenk på kroppen din som et hav full av vakkert liv under vann. Når vannet er skittent er det ingen måte den fargerike fisken å holde seg sunn og vital. Det samme gjelder cellene og organene dine - når miljøet blir forurenset, blir de svakere og dør for tidlig, noe som betyr at de ELDER! Derfor er nøkkelen å være fokusert på proaktive handlinger som vil hjelpe kroppen og sinnet ditt å

Hvorfor jeg ikke ville handle 60 for 30 for alle pengene i verden

Hvorfor jeg ikke ville handle 60 for 30 for alle pengene i verden

Jeg fyller 60 år i november. Dette er en stor sak for meg. Som noen som ble myndige på 60-tallet dikterte min hippiemantra å ikke stole på noen over 30 år.