Anti-Aging Power of Yoga & Breathwork

Anti-Aging Power of Yoga & Breathwork

Mens mange av oss ønsker at vi kunne bremse tiden, må vi fremdeles møte det faktum at det er umulig å stoppe aldringsprosessen helt. Vi har imidlertid verktøyene for å bremse de fysiske og mentale aspektene ved å bli eldre. Med yoga, meditasjon og pustearbeid beroliger vi nervesystemet, reduserer stressnivået betydelig og ja, snu det irriterende tyngdekraften!

7 måter yoga kan hjelpe kvinner gjennom overgangsalderen

7 måter yoga kan hjelpe kvinner gjennom overgangsalderen

Antallet kvinner som praktiserer yoga etter fylte 50 år, øker stadig, og kvinner innser at yoga er den perfekte måten å redusere og ofte eliminere ubehagene forbundet med overgangsalder og aldring. Siden kvinner opplever følelsesmessige og fysiske svingninger i løpet av livet som en del av den naturlige aldringsprosessen, kan yoga tjene som et nyttig verktøy for å regulere hormoner. De hormonelle endringene vi opplever i overgangsalderen er de samme hormonene som påvirker oss under menstruasjonen, noe som også kan forårsake PMS-symptomer.

10 vaner i 20-årene som du kanskje angrer på senere i livet

10 vaner i 20-årene som du kanskje angrer på senere i livet

Det er så mye å fokusere på i 20-årene - å få en jobb, studere fra college, flytte til en ny by - at å ta vare på helsen din lett kan bli forsømt. Eller det kan virke som noe du ikke trenger å bekymre deg for siden du er ung. Men å ta vare på deg selv i dag er viktig og vil påvirke hvordan du eldes senere i livet. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, her er 10 atferd å ta tak i (eller stoppe helt), fordi de ikke vil gjøre deg noe favoritt i 30- eller 40-årene. 1.

Den anti-aldringspraksis du vil glede deg av å gjøre hver dag

Den anti-aldringspraksis du vil glede deg av å gjøre hver dag

Forventet levealder kan øke hvert år, men det betyr ikke at den alderen tankene begynner å synke, følger i dens fotspor. I midten av slutten av 20-årene begynner tankene å kaste volum og vekt, noe som fører til tap av funksjonelle evner. Med andre ord, jo lenger vi lever, jo mer mulighet har vi (bokstavelig talt) til å miste tankene.

En 56 år gammel mor er en modell i årets idrettsillustrerte badedraktutgave

En 56 år gammel mor er en modell i årets idrettsillustrerte badedraktutgave

Det siste SI-badedrakt-problemet har mer kroppsmangfold på sidene enn noen gang før.

Et 94 år gammelt moteikon er det nye ansiktet til en bærbar fitness-tracker

Et 94 år gammelt moteikon er det nye ansiktet til en bærbar fitness-tracker

La oss være ekte: bærbare treningssyklister er ikke det vakreste av tilbehøret. Den hører ikke sammen med bestemorens perler i smykkeskrinet. Du ville ikke våge å bruke det med annet enn sportsklær.

9 naturlige skjønnhetshemmeligheter vi kan lære av en 61 år gammel supermodell

9 naturlige skjønnhetshemmeligheter vi kan lære av en 61 år gammel supermodell

I følge Tina Fey var Christie Brinkley på åttitallet standard for skjønnhet. Mellom det flytende håret, perfekt hud og lyst smil, var supermodellen innbegrepet av alle ting nydelige. Tretti år senere ser Brinkley fremdeles like bra ut (om ikke bedre) enn hun gjorde tilbake i dagene med ertede smell og høysnitt badedrakt.

7 måter å bruke stress før det bruker deg

7 måter å bruke stress før det bruker deg

Når du opplever stress, er det kroppens måte å fortelle deg at du er i balanse. Uten stress ville du ikke stå opp om morgenen, komme på jobb i tide, legge mat på bordet eller skifte stilling når du er ukomfortabel. Det gode er at du faktisk har flere verktøy tilgjengelig for deg som gjør det mulig for deg å bruke stress til din fordel; de lar deg minimere stressresponsen og forhindre å overreagere på den.

Eldre kvinner er mer seksuelle enn de fleste tror.  Her er hvorfor

Eldre kvinner er mer seksuelle enn de fleste tror. Her er hvorfor

Vår kultur har den misforståelsen at når kvinner blir eldre, forsvinner vår seksualitet, hvis ikke forsvinner helt. Og det har lenge vært en enda mer gjennomgripende myte om at kvinner generelt har lyst på sex, snarere enn spontan lyst. Hva betyr dette?

Hvordan leve å være 100: En kardiolog forklarer

Hvordan leve å være 100: En kardiolog forklarer

For lenge siden fikk jeg råd om at hvis du vil ha noe i livet dårlig nok, kan du finne folk som har oppnådd dette målet og lære av dem. Som en kardiolog dypt engasjert i å undervise i strategier for lang levetid og vitalitet, har jeg studert livsstilen til samfunn der medlemmene ofte fyller 100 år og over. (Jeg har vært spesielt interessert i hundreåringer som fortsatt er aktive og uavhengige.) Den nåværende tanken er at levetiden bestemmes av 10% genetisk sminke og 90% livsstil (med litt lykke kastet inn). Så: Hva kan vi lære av livsstilen til ultra-

Slik spiser du for hvert tiår i livet

Slik spiser du for hvert tiår i livet

Det kommer et øyeblikk for hver kvinne når hun innser at hun ikke er 22 år lenger. Selv om det kan være tøft, er vi alle nødt til å slutte å sammenligne dagens selver med våre yngre. Vi må lære hva helse og velvære er i forskjellige livsfaser, og hvorfor hver og en bør omfavnes. La oss først snakke om 20- og 30-årene.

3 tips for å tenke nytt i løpet av 40-årene

3 tips for å tenke nytt i løpet av 40-årene

Du har hørt det tusen ganger: 50 er de nye 40, 40 er de nye 30, og så videre og så videre. Det er helt fint og bra når du snakker om hvordan du skal kle deg, gå ut for å se et band eller hvordan du føler deg generelt. Men når det gjelder trening, må du handle i alderen din. Da jeg var i 20- og 30-årene var jeg besatt av trening.

3 enkle tips for å hjelpe deg med å føle deg (og se!) Ung

3 enkle tips for å hjelpe deg med å føle deg (og se!) Ung

Da jeg var yngre var jeg redd min oldemor. Hun var overhyllet, rynket som en rosin og luktet som alderdom. Så det meste av livet var jeg redd for å bli gammel.

Foryng huden din med ansiktsyoga (Infographic)

Foryng huden din med ansiktsyoga (Infographic)

Hudpleie er mer enn dyp hud. Alle de gode vanene vi har etablert nøye for å holde kroppene våre sunne og lykkelige - som et balansert kosthold, riktig fordøyelse og rimelige treningsmengder - er også viktig for sunn, vakker hud. Jeg vil sannsynligvis ikke høre noe argument fra deg om hvor viktig et næringsrikt kosthold eller velbalansert fordøyelsessystem er for huden, men trener for ansiktet?

3 grunner til å legge rosehip olje til hudpleie rutinen

3 grunner til å legge rosehip olje til hudpleie rutinen

Naturlige skjønnhetsoljer er en av de hotteste trendene innen hudpleie, og med god grunn. Mange av oss er opptatt av den kjemiske overbelastningen som ligger i vår moderne verden, og vi ser etter naturlige hudpleieprodukter - ikke-GMO, fri for petrokjemikalier og silikonoljer - som også gir resultater. Rene planteoljer er kjernen i naturlig skjønnhet; de har vært vant til å pleie hud i tusenvis av år.

5 antioksidantrike ingredienser å se etter i hudpleien din

5 antioksidantrike ingredienser å se etter i hudpleien din

Som grunnleggeren av en ikke-giftig skjønnhetsforhandler som fokuserer på effektive hudpleieprodukter, bruker jeg mye tid på å snakke med kundene, og ordet "antioksidant" får øynene til å glasere. Som hudpleieingrediens høres det ut litt fra 90-tallet, og du har sikkert hørt utallige ganger at antioksidanter er utprøvde kjemper for fri radikalskade, noe som kan føre til for tidlig aldring. Gamle nyheter.

3 enkle måter å gå ned i vekt, se yngre ut og øke helse

3 enkle måter å gå ned i vekt, se yngre ut og øke helse

Den verdenen vi lever i i dag - med kjemikalier, giftstoffer og bearbeidede matvarer - tar mye for helsen og hvordan vi ser ut. I løpet av de siste 50 årene har vi sett økningen av genmodifiserte matvarer og giftstoffer, jorda tømt for næringsstoffene og nedbrytningen av det amerikanske standard dietten. Disse faktorene har skapt en perfekt storm, og øker produksjonen av frie radikaler og systemisk betennelse, noe som fører til akselerert aldring og kronisk sykdom.

8 beste mat mot aldring

8 beste mat mot aldring

La oss innse det: ingen vil eldes. Dessverre er det uunngåelig. Men i hvilken grad aldrer du deg?

Gode ​​nyheter!  Hold deg gift lenge og du vil ha mer sex

Gode ​​nyheter! Hold deg gift lenge og du vil ha mer sex

Hvis du er bekymret for den brennende lidenskapen mellom deg og din betydningsfulle annen flimring med tiden, vel, dessverre er bekymringene dine gyldige. Bryllupsreyfasen varer ikke evig. Men etter hvert, etter det midt i ekteskapet, vil flammen sannsynligvis komme tilbake.

De vitenskapelige grunnene til å velge bønner fremfor storfekjøtt: En kardiolog forklarer

De vitenskapelige grunnene til å velge bønner fremfor storfekjøtt: En kardiolog forklarer

Du ville ha måttet bo i en hule de siste 40 årene for å ha savnet helsememoatet om at for mange mettede fettstoffer, spesielt fra dyrekilder, er skadelige for helsen din. For eksempel indikerer en rask omvisning på nettstedet til American Heart Association at mettet fett: øker kolesterolnivået i blodet og risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag hovedsakelig kommer fra dyrekilder som kjøtt, egg og meieri bør være begrenset til under 7% av dine daglig kaloriinntak bør erstattes med fisk, nøtter, bønner, belgfrukter og kanskje flytende vegetabilske oljer. Trenger jeg noen gang på en bloggermin