Kan det du spiser spille en rolle i angsten?

Kan det du spiser spille en rolle i angsten?

Hva om du kunne takle stresset og angsten med maten? Mange mennesker lider av angst, noe som kan skyldes faktorer som belastninger hjemme, på jobb og i forhold. Det er alltid best å vurdere alle spørsmål i livet, men hva om maten vi spiser også forårsaker angst? Å spise mat som forårsaker en økning i blodsukkeret (for eksempel en sukkerholdig latte eller en cookie, for eksempel) kan gi deg en falsk følelse av eufori, og til slutt forårsake angst.

8 grunner til å drikke løvetannrotte

8 grunner til å drikke løvetannrotte

Legg inn løvetannrotte, som er flott for å avgifte leveren.

Gir vinen din glede?

Gir vinen din glede?

Alkohol har alltid vært mitt valg av medikament. Jeg skal ikke benekte det. Jeg elsker et rikt, røykfylt, sammensatt glass rødvin.

5 verktøy for å drikke mindre (eller slutte helt)

5 verktøy for å drikke mindre (eller slutte helt)

Når jeg deler med folk som jeg nylig har sluttet å drikke, har mange uttrykt et ønske om å enten redusere forbruket eller slutte helt, men de føler det sosiale presset om å fortsette eller bare ikke kan forestille seg hvordan de skal slutte. Gitt denne responsen fra folk, føler jeg at det er viktig at jeg deler noen få ting som har hjulpet meg og forhåpentligvis vil hjelpe deg! 1.

10 praktiske måter å heve dine positive vibrasjoner

10 praktiske måter å heve dine positive vibrasjoner

Hver tanke eller følelse har en vibrasjon som kan måles. Her er 10 måter å heve positive vibber på.

Slutt å slå deg selv. Dette er hvordan.

Slutt å slå deg selv. Dette er hvordan.

Jeg er sint på meg selv. En gang til. Dette gikk ikke som planlagt.

Jeg ga fra meg gluten, alkohol, sukker, kaffe, kjøtt og mer i 21 dager. Her er hva jeg lærte

Jeg ga fra meg gluten, alkohol, sukker, kaffe, kjøtt og mer i 21 dager. Her er hva jeg lærte

Bortsett fra de dagene jeg var streng vegansk, hadde jeg aldri bevisst gitt opp noe. Jeg har venner som er glutenfri, sukkerfri, meierifri osv. Jeg lurte på hvorfor det ikke appellerte til meg.

5 vanlige synder som skader tarmen din

5 vanlige synder som skader tarmen din

I min forrige artikkel viste jeg hvorfor og hvordan økt permeabilitet i tarmsystemet ditt - kjent som lekker tarmsyndrom - er knyttet til mange kroniske sykdommer. Jeg viste også hvilke fire tester som må kjøres for å se om en lekker tarm er en faktor i ditt tilfelle. Hvis du ikke allerede har gjort det, ville jeg lest den artikkelen først for å få forståelse av lekk tarmsyndrom.

Boozing, søvnløshet, stress og andre gode grunner til å få klorofyll

Boozing, søvnløshet, stress og andre gode grunner til å få klorofyll

Klorofyll ... klorella ... hvetegress ... byggegras ... Det begynner å bli forvirrende. Hvis jeg trodde på alt jeg leste om disse "grønne" produktene, ville jeg kastet klorofyll- og hvetegrasskudd, laget byggras-sammenkok og svelget klorellatabletter med noen få timer.

5 tegn på at du har binyre tretthet

5 tegn på at du har binyre tretthet

Adrenal utmattelse har blitt like vanlig som forkjølelse av sesongen. Den største forskjellen er at stressede binyrene kan ha en mye større effekt på din generelle helse. Binyrene dine er to små kjertler som ligger rett over nyrene som kontrollerer frigjøring av hormoner som respons på stress.

De 7 trinnene jeg tok for å senke blodtrykket mitt naturlig

De 7 trinnene jeg tok for å senke blodtrykket mitt naturlig

For seks år siden fikk jeg forskrevet to medisiner for å kontrollere høyt blodtrykk (HBP). Legen sa jeg måtte ta medisinene resten av livet. Det var da jeg begynte på en vei for å naturlig senke blodtrykket mitt selv, uten avhengighet av reseptbelagte medisiner. Like etter - og siden den gang - har jeg opprettholdt normale blodtrykknivåer, og jeg føler meg bedre enn noen gang.

12 vaner for å hjelpe deg med å bli sunnere nå

12 vaner for å hjelpe deg med å bli sunnere nå

Som helsetrener setter jeg pris på at ett kosthold ikke fungerer for alle. Hver person er forskjellig. Vi er alle unike, og det er det som i utgangspunktet får verden til å gå rundt.

En 8-trinns plan for å forhindre brystkreft

En 8-trinns plan for å forhindre brystkreft

Angelina Jolie avslørte i sin op-ed spalte i The New York Times at hun hadde en profylaktisk dobbel mastektomi. Jolie er bæreren av BRCA1-genet, noe som øker en kvinnes risiko for bryst- og eggstokkreft betydelig. Hun mistet moren sin for brystkreft, og ville ikke utsette barna for den samme opplevelsen.

Hvorfor du bør bytte til økologisk vin

Hvorfor du bør bytte til økologisk vin

Som vegetarianer som foretrekker å spise og drikke økologisk, naturlig mat og drikke, tror jeg det skal være enkelt og tilgjengelig for andre å gjøre det samme. I årevis har jeg viet mitt liv til å dele tips, prosjekter og oppskrifter for å leve grønnere, med målet å hjelpe andre som vil lære å leve bærekraftig og sunn uten å ofre tingene de elsker. Her er fire grunner til at det å kjøpe organisk vin er et godt valg: 1. Når du velger økologisk, drikker du ikke sprøytemidler.

Enkle tips for å avgifte kroppen din

Enkle tips for å avgifte kroppen din

Avgiftning av skadelige stoffer i kroppen er en kontinuerlig prosess, og det trenger ikke å være ubehagelig. Egentlig kan den beste tilnærmingen være å avgifte gradvis. En rasjonell tilnærming til avgiftning kan omfatte en langsiktig tilnærming kombinert periodisk kort saftfaste (tre til fem dager). Langsiktig tilnærming til avgiftning For å virkelig støtte kroppens avgiftningsprosesser, anbefales et langsiktig avgiftningsprogram.

Ja, du kan glede deg over alkohol (uten å føle deg som dritt)

Ja, du kan glede deg over alkohol (uten å føle deg som dritt)

Ikke alle kan gledelig slå tilbake grønne juice hele dagen, hver dag. De fleste trenger noe litt mer kraftig innimellom, og det er ikke noe galt i å glede seg over en og annen cocktail, et glass vin eller til og med øl. Det er en riktig måte å ta del i libations for å unngå dødelige bakrus og opprettholde din sunne tilstand.

Boozy drinker som er ernæringsfysiolog og RD-godkjent

Boozy drinker som er ernæringsfysiolog og RD-godkjent

Den gylne regel: hydrat, hydrat, hydrat.

Hvorfor jeg sluttet å drikke

Hvorfor jeg sluttet å drikke

Noen dager pleide jeg å komme hjem og ville ta kanten av. Linjen mellom å ta kanten av og nummen ut er fin. Og så rundt jul bestemte jeg meg for å slutte å gå denne stramme båndet en stund.

Hvordan jeg innså at alkohol ødela livet mitt

Hvordan jeg innså at alkohol ødela livet mitt

Jeg lurer ofte på hvorfor det tok 20 år med kraftig og hyppig overstadig drikking å innse at jeg forgiftet kroppen og sinnet mitt hver gang jeg sank et glass vin. Alkohol syntes alltid å være min allierte, noe for å få meg gjennom de gode tider og de dårlige. Jeg assosierte det med champagne på restauranter, rødvin med måltider, en kald øl på en varm dag med venner i hagen. Jeg har aldri beskyldt sprit for noe. Problemene i livet mitt skyldtes alltid noe annet: en skruppelløs kjæreste, en urimelig sjef, en for travel timeplan som betydde at jeg fortjente den avslappende flasken vin hver kv

Fester du litt for hardt? Les dette.

Fester du litt for hardt? Les dette.

Jeg har et mykt sted for festjenter. Jeg husker så tydelig hvordan det føltes å leve i helgene. Å flykte fra virkelighetens slipe med drikke og narkotika.