Perfekt Superfood-frokost: Vegan Blueberry Bowl

Perfekt Superfood-frokost: Vegan Blueberry Bowl

Møt denne blåbærsupermatskålen! Blåbær er rike på antioksidanter, og denne bollen er lett å piske opp med ingredienser som du sannsynligvis allerede har for hånden. Denne Blueberry Superfood Bowl er også lett og forfriskende, perfekt for det varme sommerværet!

Ben & Jerry's Vegan-iskrem skal lages med mandelmelk

Ben & Jerry's Vegan-iskrem skal lages med mandelmelk

Kommer snart, til en fryser i nærheten ... Ben & Jerry's ismelk som ikke er meieri laget med mandelmelk! Selskapet kunngjorde i juni at det testet vegansk is, og vi ble spente (og nysgjerrige på å se om de fremdeles ville plassere kyr som beiter på emballasjen) sammen med de 28.432 menneskene som signerte petisjonen Change.org, men ha Jeg hørte mye annet - til nå.

11 tips for å få en god natts søvn

11 tips for å få en god natts søvn

Hvor mange timers søvn får du om natten? Jeg håper svaret ditt er mellom 7 og 8 timer per natt. Søvn er ikke en luksus, det er en nødvendighet å holde kroppen sunn, energien din spretter og skjønnheten din glødende. Dessverre undervurderer mange viktigheten av søvn.

Rask frokostfix: On-the-Go Blueberry Muffin-smoothie

Rask frokostfix: On-the-Go Blueberry Muffin-smoothie

Dette er den perfekte sunne frokosten mens du er på farten. Den er fullpakket med alt du trenger for å starte morgenen: hjertelig havre, antioksidantrike blåbær og superfrø som lin og chia. Dette er definitivt den perfekte starten på morgenen. Blueberry Muffin Smoothie Serverer 2 ingredienser 1 kopp mandelmelk 1 banan 1/2 kopp frosne eller friske blåbær 1/4 kopp havre 4 isbiter 1 ss.

Den beste mint-sjokolade-chipsmoothien du noen gang har hatt

Den beste mint-sjokolade-chipsmoothien du noen gang har hatt

Hver gang jeg lager denne smoothien blir jeg overrasket over hvor bra den er. Denne sunne smoothien er perfekt for en forfriskende ettermiddag eller en sen kveld, og sørger for å glede både barn og voksne! For de av dere som ikke kan ha bananer, kan du gjerne erstatte yoghurt eller bare utelate bananene helt. Tapp deg selv, du er i ferd med å bli overrasket! Mint-Chocolate Chip Smoothie Serverer 2 ingredienser 1 1/2 kopp vanilje mandelmelk 1 banan 1 avokado 2/3 kopp fersk spinat 8 mynteblader 1/8 ts peppermynteekstrakt 1 ss rå kakao nibs 3 isbiter Veibeskrivelse Kombiner alle ingrediensene

DIY: Hvordan lage din egen nøttemelk

DIY: Hvordan lage din egen nøttemelk

Fra mandel til cashew til hamp, her er en guide til å lage din egen nøttemelk. Mandelmelk (enkelt) Utstyr som trengs: Høyhastighetsblender og en nøttemelkpose Forberedelse: 8-12 timer. Total tid: 8 timer, 15 minutter - 12 timer, 15 minutter Ingredienser 1 kopp rå mandler 3 kopper vann, pluss mer til bløtlegging av 2-4 puttede Medjool-dadler, etter smak ½ ts vaniljeekstrakt Klype havsalt Forberedelse 1. Legg mandler i en krukke og dekk med vann.

5 enkle oppskrifter for å utnytte mandelenes fantastiske!

5 enkle oppskrifter for å utnytte mandelenes fantastiske!

Mandler er en av verdens sunneste matvarer, og gir proteiner og en lang liste over fordeler for hele kroppen. Disse tårnformede nøttene, som faktisk regnes som steinfrukter (som aprikoser og kirsebær), er bra for hjertet, bein, tenner og hjerne. Mandler alkaliserer kroppen og bidrar til å tilsette sunt fett i kostholdet ditt, mens du senker det dårlige kolesterolet og reduserer økningen av insulin og blodsukker etter måltidene. Etter å ha vokst opp i en indisk familie, fikk jeg alltid en håndfull gjennomvåt og skrellet mandler om morgenen før jeg dro på skolen, fordi ayuervediske oppfatning

Påskeglede: Denne gulrotkake-smoothien vil blåse tankene dine!

Påskeglede: Denne gulrotkake-smoothien vil blåse tankene dine!

Vil du ha påskekaken din og spise den også? Nå kan du det, med denne sunne gulrotkake-smoothien som smaker akkurat som den virkelige tingen uten tilsatte kalorier og sukker! Dette er den perfekte smoothien til å starte morgenen din eller avslutte dagen. Kos deg og god påske! Morot Cake Smoothie Serverer 2 ingredienser 1 kopp vanilje mandelmelk 1 banan 1 gulrot (hakket) 1/2 ss malt linfrø 1 ts. malt kanel 1/2 ts.

Hvorfor jeg unngår karrageenan: En kardiolog forklarer

Hvorfor jeg unngår karrageenan: En kardiolog forklarer

Jeg lærer av pasientene mine hver dag. Denne uken ble jeg spurt av en kvinne, som lider av leddgikt, overvekt og hjertesykdom, om hun skulle være bekymret for karragenan i mandelmelken. Selv om jeg var klar over helseproblemer angående dette tilsetningsstoffet, trengte jeg å lese om emnet før jeg svarte på bekymringene hennes.

Et vegansk alternativ til søtpotetmos

Et vegansk alternativ til søtpotetmos

Vår venn, og en av de kuleste yogiene på planeten, Tara Stiles, låner oss en oppskrift fra hennes etterlengtede kokebok, Make Your Own Rules Diet. Søtpotetmos Ingredienser 2 søtpoteter, terninger 1 1/2 ts kanel 1 ts muskatnøtt 1 1/2 ts ikke-meierismørsmør 2 ss lønnesirup 1/2 kopp mandelmelk Tilberedning 1. Kok søtpotetene til de er møre, ca 15 minutter.

Veganske snickerdoodles som smaker som den virkelige avtalen

Veganske snickerdoodles som smaker som den virkelige avtalen

Vår venn, og en av de kuleste yogiene på planeten, Tara Stiles, låner oss en oppskrift fra hennes etterlengtede kokebok, Make Your Own Rules Diet. Veganske Snickerdoodles ingredienser 1 3/4 kopper altmel 1/4 kopp maisstivelse 1 ts bakepulver 1 pinne (4 gram) ikke-meierismør 1 1/4 kopper sukker 1/4 kopp vanilje mandelmelk 1 ts vaniljeekstrakt 3 ss kanelfremstilling 1. Forvarm ovnen til 350 ºF.

Fortsett detoxen din med denne vitaminpakkede krydret mandelmelk

Fortsett detoxen din med denne vitaminpakkede krydret mandelmelk

Å starte det nye året med en detox er fantastisk, selv om det får meg til å begjære sunne godbiter enda mer! Trikset: søtpoteter. De vil ikke spike blodsukkeret ditt som vanlige poteter, og de er fullpakket med næringsstoffer, inkludert vitamin A, vitamin C, kalium, jern, magnesium og kalsium.

Hva er de mindre ondskapene når det gjelder matvalg?

Hva er de mindre ondskapene når det gjelder matvalg?

Jada, det er lett å si når det gjelder morgenkaffen, det er ideelt å drikke ubearbeidet mandelmelk uten tilsetningsstoffer eller sukker. Men virkeligheten for de fleste som skynder seg inn på kaffebaren om morgenen, er at de må ta de beste valgene de kan med alternativene som er tilgjengelige. Hvilket lar oss lure på, når det kommer til valg av mat, hva er det mindre ondt?

Bedre enn kaffe!  Maca varm sjokolade

Bedre enn kaffe! Maca varm sjokolade

Jeg er helt forelsket i denne veganske varme sjokoladen. Jeg ønsket å finne en erstatning for kaffe, som jeg likte litt for mye i det siste, og dette har bare vært helt fantastisk. Ikke bare dette vil gi deg en varm og behagelig drink som vil gi et mildt løft, men det er mye sunnere (og også smakligere) enn kaffe. Vegansk varm Maca-sjokolade serverer 1 ingredienser 1 krus mandelmelk (eller favoritterstatningen din) 1 dynge teskje macapulver 1 dynge teskje kakaopulver 1 klype kanel Pålegg Kakao nibs Kanel Veibeskrivelse Varm mandelmelken forsiktig til en småkoke.

7 morsomme og overraskende matfakta du kanskje ikke kjenner

7 morsomme og overraskende matfakta du kanskje ikke kjenner

Med så mye oppmerksomhet rettet mot mat (spesielt blant MindBodyGreen-lesere!), Virker det nesten utenkelig at 1. Fiken ikke nødvendigvis er veganske. Hva sa du?

Glutenfri sjokoladebelagt proteinkuler med peanøttsmør

Glutenfri sjokoladebelagt proteinkuler med peanøttsmør

Når ferien nærmer seg, blir det raskt den tiden av året der vi stadig blir bombardert med søtsaker. Og selv om det er greit å hengi seg til dine favorittbiter her og der (når alt kommer til alt, helligdagene kommer bare en gang i året), hvis du vil holde midjen i sjakk i løpet av neste måned eller to, hjelper det å ha en sunnere —Men fremdeles deilig — måte å tilfredsstille den søte tannen på. Og det er akkurat hva disse peanøttsmørproteinbollene vil gjøre! De er faktisk så gode, de erstatter kanskje begjæret ditt for de mindre sunne tingene. Fullpakket med sunt fett, protein og

Energizing Morning Oatmeal

Energizing Morning Oatmeal

Vi vet alle at det kan være vanskelig å få dagen i gang på kjølige morgener. Her er en av mine favorittvarmer og energigiv frokoster. Energizing Morning Havregryn Serverer 2 ingredienser 2/3 kopp rullet havre 2/3 kopp vann 2/3 kopp mandelmelk (eller annen melk uten melk) 1/2 ts vaniljeekstrakt 1/3 kopp rosiner 1/2 ts malt kanel valgfritt- 1 s agave ingredienser til pålegg klype salt 1 banan, skåret i skiver 2 ss nøttesmør etter eget valg (f.eks. Peanøtt, mandel, cashew) 1,5 tk tørket kokosnøtt Instruksjoner Kombiner havre, vann, mandelmelk og vaniljeekstrakt i en gryte og ha med koke. En ga

Bringebær "Cheesecake" smoothie (Raw & Vegan!)

Bringebær "Cheesecake" smoothie (Raw & Vegan!)

Jeg elsker å lage lettere versjoner av rå veganske desserter. En av favorittbitene mine er en rå vegansk ostekake. Denne smoothien smaker akkurat som den virkelige tingen, men den har lavere fett og er lettere å fordøye. Perfekt hvis du vil glede deg over søte godbiter uten å føle deg skyldig eller oppblåst i etterkant! Bringebær "Ostekake" Smoothie Lager omtrent 3 kopper Ingredienser 1 ½ kopp mandelmelk1 kopp bringebær, frisk eller frossen 2 modne bananer 2 ss cashewnøtter (valgfritt, for en ekte 'ostekake' smak) 3 små dadler, grove og grovhakket Veibeskrivelse Kombiner

Petite Chocolate Chip Cookies (Vegansk, kornfri oppskrift)

Petite Chocolate Chip Cookies (Vegansk, kornfri oppskrift)

Mannen min er kakemonsteret. Før jeg smittet ham med helsefeilen, kunne han sluke en hel eske Chips Ahoys i løpet av fem minutter. Men siden vi gikk kornfritt og gjenvinner velvære, har vi vært på jakt etter den perfekte sjokoladebrikke-oppskriften for å tilfredsstille kakeneskeringen. Til slutt, etter noen timer med å leke med mel og stivelse på kjøkkenet, fant vi det!