5 måter å gjøre en "dårlig" yogaklasse til en læringsopplevelse

5 måter å gjøre en "dårlig" yogaklasse til en læringsopplevelse

De fleste yogautøvere har opplevd en "dårlig" klasse. Kanskje musikken ikke passer med flyten. Kanskje læreren flytter elevene inn i en positur før de varmer dem opp på riktig måte.

15 grunner til å tilgi hver dag

15 grunner til å tilgi hver dag

Hver tredje måned tar jeg en 30-dagers yogautfordring. Utfordringen innebærer å ta varme yogakurs hver dag i 30 dager. Under utfordringen gir jeg meg også 30 grunner til å tilgi.

7 følelser som ikke tjener deg + hvordan du kan avgifte dem

7 følelser som ikke tjener deg + hvordan du kan avgifte dem

Å ha følelser, til og med negative, er en del av det å være menneske. Men når vi ikke har ferdighetene til å lære av følelsene våre og komme videre, kan vi bli forkledd i negativitet, noe som forhindrer oss i å nå vårt fulle potensial. Her er syv følelser som, når du ikke blir behandlet, kan hindre deg i å trives: 1.

5 tips for å erobre overstadig spising

5 tips for å erobre overstadig spising

Når jeg bodde i Big Apple i 20-årene, var det alltid en fest å være. Men det var ett parti der jeg var den eneste inviterte, omgitt av mitt valg av søte og velsmakende ting: BINGEFEST. Disse soireene vil hovedsakelig forekomme på kontoret, sent på kvelden, jobbe mot stramme tidsfrister og hate jobben min. I stedet for å erkjenne følelsene mine, kastet jeg en Bingefest på kontoret mitt på Times Square.

9 Foreldrestrategier hvert fraskilt par bør vurdere

9 Foreldrestrategier hvert fraskilt par bør vurdere

Samforeldre er et ganske nytt ord. Skilsmisse er ikke ny, men mange stater har begynt å gi foreldrer felles varetekt. Plassering avgjør hvor barnet eller barna skal bo, men felles varetekt gir hver av foreldrene like rettigheter i beslutningen. Hvis du eller noen du kjenner har vært gjennom en skilsmisse, vet du hvor vanskelig det er å ta noen avgjørelser sammen.

Hvorfor jeg ikke vil vente på at min far ber om unnskyldning

Hvorfor jeg ikke vil vente på at min far ber om unnskyldning

Foreldrene mine gikk gjennom en trukket skilsmisse. Da forsvant faren min ut av livet mitt på 15-årsdagen. Før han forsvant den dagen, fortalte han meg at han ville gi meg den beste gaven.

3 endringer som setter gnisten tilbake i ekteskapet mitt

3 endringer som setter gnisten tilbake i ekteskapet mitt

Vitenskapelig støttet råd for et sterkt forhold.

Hvordan finne ut hva som VIRKELIG erger noen

Hvordan finne ut hva som VIRKELIG erger noen

Forleden dag, mens jeg leste bruksanvisningen til motorsykkelen vår, slo det meg hvor flott det ville være hvis folk også hadde brukerhåndbøker. Men folk er ikke sånn. Partneren din kan komme hjem og snakke om hvordan garderobeskapet er for fullpakket og gjør ham gal! Og du bruker 30 minutter på å snakke om det darnede skapet før du innser at det egentlig ikke handler om skapet, det handler om hvordan sjefen hans legger for mye press på ham på jobben. Kan du forholde deg? Hvor var den siden i "mann" -håndboken? Den gode nyheten er at vi har hjerter, sinn og intuisjon som kan hj

Hei, noen ganger er det OK å være sint og irritert

Hei, noen ganger er det OK å være sint og irritert

Jeg tipper at siden du har landet her på MindBodyGreen, liker du virkelig å være sunn og ha et positivt syn på livet. Jeg er der med deg. Det føles godt å holde øynene opp for grytelivet i hånden på oss hver dag i stedet for å fokusere på mangel på noen natur, ikke sant? La oss imidlertid være ekte: vi har alle dager der det virker som om livet hoper en utfordring oppå en annen til ideen om å være positiv og optimistisk føles helt utenfor rekkevidde. Du vet, dagene der det å høre ordene "Bare la det gå ..." kan føre til et uro av nerver og enda mer uro. I de

Den ene hemmeligheten til å forandre verden som ingen snakker om

Den ene hemmeligheten til å forandre verden som ingen snakker om

Du kan ikke endre noe ved å gjøre det galt. Du kan bare påvirke endring hvis du kan vekke de sovende menneskene, og for at de skal høre deg, må du ha medlidenhet med hvordan de kom dit de er. Tenk på alle de virkelig effektive endringsagentene.

Hvordan et sammenbrudd hjalp meg å forstå kjærligheten

Hvordan et sammenbrudd hjalp meg å forstå kjærligheten

Som kjærlighetstrener er jeg dedikert til å veilede mennesker mot klarhet og fred i forhold. Så det virker passende for meg å fortelle deg hvordan jeg fikk den innsikten jeg nå deler med andre. Hvordan jeg våknet til å forstå kjærlighet, og hvordan denne opplevelsen forandret livet mitt fullstendig.

Kontroller din sinne eller så vil den kontrollere deg

Kontroller din sinne eller så vil den kontrollere deg

Ethvert sinne du velger å holde på med et dødsgrep, vil ødelegge livet ditt. Sinne er en sunn følelse, men når den fremmer og kontrollerer reaksjonene dine, kan den bli giftig. Det forstyrrer arbeidsdagen din, gjør vondt i forholdet ditt til dine betydningsfulle andre eller barn, og viktigst av alt: det gjør deg vondt.

Vil du få mest mulig ut av terapi?  Unngå disse 5 feilene

Vil du få mest mulig ut av terapi? Unngå disse 5 feilene

Å gå til terapi kan, og bør, være kjempebra. Med deg, med dine skitne tanker og sammenheng, og ut kommer du med en følelses bedre versjon av deg. Men det fungerer ikke alltid slik. Noen ganger er terapeuten like fast som du er.

6 måter å få det til sammen når du er i en funk

6 måter å få det til sammen når du er i en funk

Det har skjedd med oss ​​alle på et eller annet tidspunkt. Du kommer i dårlig humør som ikke ser ut til å løfte eller bli bedre, og før du vet ordet av det er du i en funk og det ser ikke ut som om den kommer noen steder snart. Det kan vare noen timer eller til og med noen dager, så her er mine topp tips for å hjelpe deg med å bevege deg opp på den emosjonelle skalaen.

Hvordan takle enhver irriterende person du møter

Hvordan takle enhver irriterende person du møter

Jeg skal være ærlig med deg: Jeg liker ikke alle jeg møter. Og jeg vedder på at du ikke gjør det heller. Noen ganger i livet kommer du over noen som ikke har den beste dagen hennes, eller du møter noen du bare ikke klikker med, eller kanskje hun bare ikke er veldig fin.

Hvordan Mindfulness kan gjøre en fryktelig samtale verdt

Hvordan Mindfulness kan gjøre en fryktelig samtale verdt

Det var en vakker dag for en tur opp til Hollywood-tegnet. Et av favorittfunksjonene mine med å bo i LA er å kunne ta lange turer i åsene.

Hvorfor å ha en pistol mot hodet fikk meg til å stole på hjertet mitt

Hvorfor å ha en pistol mot hodet fikk meg til å stole på hjertet mitt

1. januar 2012 holdt en fortapt sjel en pistol mot hodet mitt. Dette er første gang jeg skriver om det. Det skjedde i Mellom-Amerika, stedet der jeg hadde bodd i nesten to år den dagen det skjedde.

10 tegn du lider av depresjon + hvordan du legger det bak deg

10 tegn du lider av depresjon + hvordan du legger det bak deg

Depresjon er mer enn bare tristhet; det er en alvorlig sykdom som kan vare i måneder og år. Faktisk er depresjon den vanligste og mest utbredte av alle psykiatriske lidelser, og er den ledende årsaken til funksjonshemming over hele verden. Vi har alle svingninger i humøret, men når disse tegnene henger på i mer enn to uker, og er mer enn de typiske opp- og nedturene vi møter i livet, er det på tide å være klar over skiltene og legge dem bak deg… fordi det å leve i en deprimert tilstand ikke lever i det hele tatt! Hver person kan oppleve depresjon på en annen måte, men her er 10 fortellinge

3 måter å holde roen på og fortsette når du er forbanna på jobb

3 måter å holde roen på og fortsette når du er forbanna på jobb

Vi har alle hatt de dagene hvor noe eller noen har forlatt oss helt rykende. Kanskje er vårt første instinkt å løpe ut av kontoret for å frigjøre et allmektig katartisk skrik eller ringe vår beste venn, men situasjonen vil ganske enkelt ikke tillate det. Imidlertid har studier vist at lufting som en teknikk for å håndtere sinne ikke er spesielt effektiv likevel og har en tendens til å vifte flammene i stedet for å slukke dem.

6 enkle vaner som vil endre livet ditt umiddelbart

6 enkle vaner som vil endre livet ditt umiddelbart

I følge en studie fra 2012 av identiske og broderske tvillinger utført av forskere fra toppuniversiteter over hele verden, kan bare omtrent en tredjedel av lykkennivået vårt tilskrives genene våre. Det betyr at resten er opp til oss. Men hva betyr dette egentlig? Jo gladere du er kommer ned på hvordan du velger å leve livet ditt. Jeg har nylig flyttet til Hawaii for å fullføre min neste bok, og jeg har funnet inspirasjon overalt.