Rå sjokolade og kirsebær parfait (Made In Minutes)

Rå sjokolade og kirsebær parfait (Made In Minutes)

Hvis du er som meg og synes bær og sjokolade er en fantastisk blanding med antioksidanter, løft hånden! Denne rå sjokolade- og kirsebærparfaiten er himmelsk og deilig. Jeg har nylig laget til forlovelsesfesten til broren min, og det ble en total hit. Chocolate & Cherry Parfait Serverer 1-2 ingredienser 1/2 moden avokado 1 liten banan 1 dynging Ss. kakaopulver 2 ss.

Vegansk salatskål med kremet kokosnøtthummus

Vegansk salatskål med kremet kokosnøtthummus

Hvis du er en veggie-elsker, vil du elske denne deilige veganske salatbollen! Den er fullpakket med vitaminer, mineraler, antioksidanter og sårt tiltrengt fiber. En kombinasjon av kremet og crunchy teksturer gjør denne retten tilfredsstillende og munnfull.

12 måter sink kan helbrede deg

12 måter sink kan helbrede deg

Det er noen få grunner til at du bør lære om sinkens ernæringsmessige betydning. Det første er at hvis du mangler dette utrolige mineralet, fører det til alle slags fysiske og mentale problemer. For det andre er fordelene ved å ha optimale nivåer av sink virkelig utrolige.

Spis gresskaret ditt! 9 grunner til at det er bra for deg

Spis gresskaret ditt! 9 grunner til at det er bra for deg

Gresskarskjæring er mye moro, men visste du at det også kan være utgangspunktet for en sunn matbit? Det er riktig! Halloween handler ikke bare om å kaste bort godteri og søte godbiter. Squash er i sesong og gresskar er i spissen for sunn mat denne uken!

Påminn meg ... Hva er antioksidanter, og hvorfor bryr jeg meg?

Påminn meg ... Hva er antioksidanter, og hvorfor bryr jeg meg?

Vi hører mye om hvor antioksidanter er gode, og vi bør finne måter å spise dem på alle måter og hvor som helst. Men hva betyr "antioksidant" til og med? Kanskje er de bedre spørsmålene: hvorfor er oksidanter så dårlige i utgangspunktet?

Hvorfor sjokolade er flott for tarmen helse

Hvorfor sjokolade er flott for tarmen helse

I årevis har forskere kjempet for å finne helsemessige fordeler ved sjokolade. Det viser seg at svaret kan ha vært å gå med tarmen. Nye funn tyder på at du ikke er den eneste som liker sjokolade. Tarmbakterier, som Bifidobacterium og melkesyrebakterier, sluker tingene og produserer deretter betennelsesdempende forbindelser som er bra for deg, ifølge forskere ved Louisiana State University.

Dette næringsstoffet kan gi et stort løft for kreftbehandling

Dette næringsstoffet kan gi et stort løft for kreftbehandling

Når du vokste opp, fortalte foreldrene dine sannsynligvis at du ikke kunne forlate bordet før du var ferdig med noen få stammer brokkoli du hadde presset til kanten av tallerkenen din. Det kan ha vært mer sannsynlig at du ville dristet deg til den siden av tallerkenen hadde den blitt tilberedt med en rikelig mengde hvitløk. Vel, en ny studie publisert i Journal of Biologisk kjemi sier at det kan ha vært en god strategi - ikke fordi det ville ha vært smakligere - men fordi en forbindelse som finnes i både brokkoli og hvitløk har vist seg å øke immunforsvaret ditt, som på sin side kan føre til

Hellig Betakaroten! En Carrot-Cantaloupe-smoothie

Hellig Betakaroten! En Carrot-Cantaloupe-smoothie

Sent på sommeren og tidlig på høsten er den tiden av året når vi begynner å lengte etter noe søtt og varmende. Gulrøtter og cantaloupe er i sesong, og de gjør en flott smoothie fordi de har en så beroligende effekt på oss, og er rike på næringsstoffer. Mange mennesker unngår gulrøtter fordi de har mye sukker, men det er en vanlig misforståelse. På grunn av det høye fiberinnholdet har gulrøtter en lav glykemisk belastning, men det betyr at du må spise hele gulroten eller bruke den i en smoothie for å opprettholde fiberinnholdet.

10 naturlige, fullførbare skritt å ta for din beste hud noensinne

10 naturlige, fullførbare skritt å ta for din beste hud noensinne

Som skjønnhetsproduktkurator har jeg tilgang til mange produkter. Mye som jeg elsker det privilegiet, er hemmelighetene bak feilfri hud så mye mer enn det som kommer i en flaske - og så mye rimeligere. Kvalitets, toksinfrie hudpleieprodukter sammen med noen få gode vaner og litt daglig TLC garanterer en naturlig glød.

Hvorfor Wellness Warriors burde bry seg om fotball

Hvorfor Wellness Warriors burde bry seg om fotball

Som USAs mest populære sport er fotball en stor del av livet for mange av oss. Gutter i USA begynner å spille tissefotball rundt 6 år, og på videregående skole konkurrerer 1 million. Alle som har sett eller deltatt i dette spillet vet at det er intenst.

Hvorfor kaffe er så bra for deg

Hvorfor kaffe er så bra for deg

Jeg elsker kaffe. Jeg har ikke alltid elsket det, og som alle andre forhold har vi hatt våre oppturer og nedturer. Men det siste tiåret har jeg hatt en god kopp joe hver dag. Det ser ut til at de fleste kaffeavhengige vet alt om kaffes negative bivirkninger.

Supermat bringebærsmoothie

Supermat bringebærsmoothie

Bringebær er fulle av smak og rik på antioksidanter uten å pakke for mange kalorier. Jeg elsker denne smoothien som frokost eller som snack, og det er så enkelt å lage at jeg er sikker på at du også vil elske den. Supermat bringebærsmoothie serverer 1 ingredienser 1 liten banan juice av 1/2 lime 1/2 kopp ferske eller frosne bringebær 1 ts. macapulver 1 ss. chiafrø 1 klype kanel 1 kopp filtrert vann Pålegg: hampfrø, frosne bringebær og kanelpulver. Veibeskrivelse Whiz alt i høyhastighetsblenderen til den er kremet. Server og pynt med dine favorittpålegg. Vil du ha flere oppskrifter som d

Hvorfor ta vare på mitokondriene kan være nøkkelen til helse og vitalitet

Hvorfor ta vare på mitokondriene kan være nøkkelen til helse og vitalitet

Tretthet er et av de største problemene jeg ser på klinikkene mine. Mange av pasientene mine er avhengige av flere koffeinholdige drikker og energidrikker for å komme seg gjennom dagen. Høres det kjent ut?

Supermat Snack: Raw Cacao Maca Truffles

Supermat Snack: Raw Cacao Maca Truffles

Ringer alle chocoholics. Og nøttebutteraholics. Og alle som vil ha en næringspakke snack som vil tilfredsstille den søte tannen din og gi kraft til yogagukten på ettermiddagen.

Øk helsen din med disse superladede frokostpåleggene

Øk helsen din med disse superladede frokostpåleggene

Vi vet alle at frokostblandinger er fylt med transfett, sukker og en hel rekke konserveringsmidler. Å bytte vanlig frokostblanding for vanlig havremel eller andre kokte korn, vanlig gresk yoghurt eller en chiafrøpudding er et mye sunnere frokostalternativ. Imidlertid er det ikke stor sjanse for at denne endringen holder seg hvis det nye frokostalternativet ditt mangler smak.

Start helgen med denne antioksidant Powerhouse-smoothien!

Start helgen med denne antioksidant Powerhouse-smoothien!

Denne smoothien er et ekte antioksidantkraftverk. Blåbær, rå kakao og kokosnøtt er alle spekket med antioksidant- og / eller aldringsegenskaper som beskytter kroppen din ikke bare mot aldringsprosessen, men også mot frie radikaler (forurensning, datamaskin, stråling, sol, etc.). Å spise disse ingrediensene hver dag er en god idé å hjelpe kroppen din med å holde seg ung og sunn lenger. Å, nevnte jeg at det var superenkelt å lage og helt deilig? Antioksidant Smoothie Serverer 1 ingredienser 1 kopp kokosnøtt vann Kjøtt av 1 ung kokosnøtt 1/2 kopp blåbær (frosne eller friske) 1 håndfull kakaob

Gode ​​nyheter, kaffe elskere! Det er OK å ha den koppen Joe

Gode ​​nyheter, kaffe elskere! Det er OK å ha den koppen Joe

For meg, så vel som 83% av amerikanerne, er en dampende kopp kaffe en viktig del av morgenen. Kaffe er verdens mest populære psykoaktive medikament, og den nåværende amerikanske markedsverdien anslås til rundt 30 milliarder dollar i året. Gitt dette utbredte forbruket, er det ingen overraskelse at folk (inkludert en av pasientene mine nylig) lurer på om denne vanen er usunn.

En gjennomsnittlig rød smoothie for å kurere Blues

En gjennomsnittlig rød smoothie for å kurere Blues

Da Holly Golightly (Audrey Hepburns rolle i Breakfast at Tiffany's) fikk blåtonene, kalte hun dem for "mean reds." Da jeg navnga denne nydelige røde smoothien, tenkte jeg på Holly, for etter å ha drukket den følte jeg at jeg kunne erobre verden. Ingen middel røde tillatt! Kanskje er det rødrøde rødbeter, og deres beroligende energi med røde phytonutrients som er så bra for hjertet ditt, eller sesongens tyttebær og granatepler som er friske akkurat nå. Lokale epler og terte bjørnebær blir motvektet av den milde søtheten i kokosnøttvann. Goji bær pakker en antioksidantstans so

Den superantioksidanten vi alle trenger (og ingen vet om!)

Den superantioksidanten vi alle trenger (og ingen vet om!)

Glutathione er kroppens kraftigste antioksidant og avgiftende middel, og det er også noe av en velholdt hemmelighet. Utenfor velværesamfunnet har få mennesker til og med hørt om det, men det er nå på tide å løfte gardinen på dette livreddende molekylet som gir utrolige fordeler, og til og med hjelper med å bremse aldringsprosessen. Selv om glutathione ikke i seg selv er en magisk helse-kule, kommer den ganske nær, og å få mer av det er helt avgjørende for å eliminere giftstoffer fra kroppen din, holde sykdommen i sjakk, opprettholde ungdommen og opprettholde velvære. Kom kort, så legger du

10 grunner til at du bør ha greener hver dag

10 grunner til at du bør ha greener hver dag

Selv om det er veldig viktig å spise grønne grønnsaker - spesielt mørke bladgrønner - mangler denne typen grønnsaker ofte i vårt moderne kosthold. Hvis du er helsebevisst, vet du sannsynligvis det nå, men det er også veldig lett å glemme nøyaktig hvorfor det er viktig. Og hvis du ikke vet hvorfor, er det mer sannsynlig at du hopper over den daglige dosen, eller bare ikke har nok.