Omfavne disse 3 lemmene med yoga til stille engstelige tanker

Omfavne disse 3 lemmene med yoga til stille engstelige tanker

De fleste av oss har sannsynligvis opplevd følelser av å bli overveldet, stresset, bekymret og redd. Enten du opplever disse følelsene situasjonelt, eller takler symptomene på klinisk angst, kan yoga være et rolig tilfluktssted fra den konstante sperringen av negative tanker, somatiske symptomer og overveldende følelser som følger med ethvert stressnivå. Et av de primære symptomene på angst er automatiske negative tanker.

Hvorfor hormoner er roten til din angst + 4 naturlige måter å leges på

Hvorfor hormoner er roten til din angst + 4 naturlige måter å leges på

Er en av disse hormonelle ubalansene roten til angsten?

5 tegn du klager for mye (og hvordan du stopper)

5 tegn du klager for mye (og hvordan du stopper)

Har du blitt en kronisk klager uten en gang å skjønne det? Slik forteller du.

9 måter å takle stress på

9 måter å takle stress på

Stress er kjent som den største sykdomsårsaken. Hva vet vi om stress, og hvordan kan vi overvinne det for å gjenvinne vår prakt? #End-utdrag Den største årsaken til blokkering i det naturlige energisystemet i kroppen er følelsesmessig stress. Stress holdes fysisk i glatt muskel. Når energi blir overbelastet, svekkes kroppens naturlige legningsevne.

5 fordeler med en 10-minutters meditasjonspraksis

5 fordeler med en 10-minutters meditasjonspraksis

Føler du deg stresset? Blir du slitt av den daglige slipe? For de fleste av oss.

8 Vitenskapelig støttede grunner til å kose mer

8 Vitenskapelig støttede grunner til å kose mer

Gode ​​nyheter: Klemmer er bra for immunforsvaret ditt.

Urtene jeg bruker for å håndtere søvnløshet og angst (etter 12 år på reseptbelagt cocktail)

Urtene jeg bruker for å håndtere søvnløshet og angst (etter 12 år på reseptbelagt cocktail)

Som mange mennesker som er overbeskrevet, ble jeg til slutt veldig syk og lei av å være syk og sliten. Jeg hadde daglig blackout og svevde gjennom forskjellige tilstander av depresjon og utmattelse. I mellomtiden behandlet pillene jeg tok bare symptomene (ikke årsakene), og jeg levde et liv som virket greit på utsiden, men som var veldig rotete, svulstig og skuffende for meg.

Kan du ikke sitte stille? 3 meditasjonsstiler for å hjelpe deg med å utvikle en vane

Kan du ikke sitte stille? 3 meditasjonsstiler for å hjelpe deg med å utvikle en vane

Det sies at Buddha ga 84 000 forskjellige slags læresetninger for å imøtekomme behovene til alle slags vesener. I samme ånd kan en individuelt tilpasset tilnærming være akkurat det du trenger for å bryte gjennom til en vanlig meditasjonspraksis. Fra buddhismens perspektiv er mentale og følelsesmessig induserte følelser av depresjon en lukket eller frosset sinnstilstand der man har stengt av positive følelser og sensasjoner.

Hvorfor det å være til stede er så vanskelig (og hva du kan gjøre med det)

Hvorfor det å være til stede er så vanskelig (og hva du kan gjøre med det)

Før vi prøver å svare på det spørsmålet, er det nødvendig å forstå sinnets egenart. Sinnets grunnleggende natur er å bo i fortiden eller å bekymre seg for fremtiden. Vår uro over hva som skal komme, er faktisk vår strategi for å forberede oss på fremtiden - vårt sinns geniale måte å sikre at vi er rustet til å overleve. Uten slik beredskap kan ikke sinnet forberede kroppen til å trives. Så hvordan vet dette fremtidsrettede sinnet nøyaktig hva jeg skal forberede seg på det tilsynelatende ukjente?

Den trendy snarveien til helbredelse

Den trendy snarveien til helbredelse

En gang riket med dinglende klokker og galskapskontrollordninger, er hypnose tilbake i mainstream - og det er hipper enn noen gang.

Denne Yogien begynner å bli virkelig om hvordan et angstanfall faktisk ser ut

Denne Yogien begynner å bli virkelig om hvordan et angstanfall faktisk ser ut

"Dagen min ble brukt til å prøve å puste gjennom angstanfall og stille et sinn som hadde funnet seg på et mørkt sted."

Jeg hadde postpartum PTSD. Slik har jeg helbredet

Jeg hadde postpartum PTSD. Slik har jeg helbredet

"Jeg skulle ikke føle noe annet enn takknemlighet, men alt jeg følte var panikk og terror. Fødsel hadde ikke vært salig i det hele tatt."

Ja, din periode kan utløse din angst; Slik føler du deg bedre - STAT

Ja, din periode kan utløse din angst; Slik føler du deg bedre - STAT

Mer engstelig på bestemte tider i måneden? Les dette.

3 Beroligende fremgangsmåter som er bedre enn å ta en pille

3 Beroligende fremgangsmåter som er bedre enn å ta en pille

Et av mine langsiktige mål er å sette opp helhetlige rehabiliteringsfasiliteter for pasienter som trekker seg fra psykiatriske medisiner. Det jeg har vært vitne til i min praksis rundt bezodiazepin ("anti-angst") medisineringsavhengighet, har vært edru. Endelig er det en ny erkjennelse av at antidepressiva er vanedannende, men medisiner som Xanax og Valium har vært kjent for å være vanedannende i mange tiår.

8-minutters guidet yoga Nidra-meditasjon for å hjelpe deg med å sove

8-minutters guidet yoga Nidra-meditasjon for å hjelpe deg med å sove

Synes du det er vanskelig å slappe av eller har problemer med å sove? I følge American Psychological Association kan mye av stresset ditt tilskrives: “ineffektive mestringsmekanismer som ser ut til å være inngrodd i kulturen vår, som foreviger usunn livsstil og atferd for fremtidige generasjoner.” Det faktum at mange amerikanere sliter med å takle stresset sitt sannsynligvis ikke så overraskende. Vi har alle blitt utsatt for den knusende byrden av å føle at det aldri er nok tid på dagen til å få alt gjort.

5 Stressorer under radaren å passe på

5 Stressorer under radaren å passe på

De fleste snakker om stress som noe de føler. Du forholder deg sannsynligvis til en ubehagelig følelse, for eksempel frustrasjon eller angst. Det er også en fysisk opplevelse av stress i form av spenning, knuter i magen eller trang pust.

5 måter å takle din angst på som faktisk gjør det verre

5 måter å takle din angst på som faktisk gjør det verre

Selv om du ikke identifiserer deg med en angstlidelse, opplever hver person angst til tider. Det er mange råd der om hvordan du takler det, men dessverre er det ikke alt som serverer. Her er fem ting du kan gjøre med en god intensjon som faktisk bidrar til angstfølelser: 1.

5 grunner til at takknemlighet er bra for helsen din

5 grunner til at takknemlighet er bra for helsen din

Takknemlighet: En bevisst forståelse av hva og hvem du har; en aksept og eksplisitt erkjennelse av hva livet bringer deg. Det er slik jeg definerer takknemlighet, et av de 10 ordene jeg mener alle burde leve etter. Vi er knebaserte i takknemlig sesong. Høsttakkefest kunne faktisk sees på som den høyt hellige takknemlighetspraksisen.

Datakatastrofer: Typer mennesker du bør unngå hvis du vil finne varig kjærlighet

Datakatastrofer: Typer mennesker du bør unngå hvis du vil finne varig kjærlighet

Vi har alle vært gjennom det. Den perfekte blandingen av mystikk og forventning når vi forbereder oss på en helt ny begynnelse. Vi plasserer alle våre fremtidshåp og drømmer i en tett liten pakke kjent som første date.