Ser du på TV?  Hvorfor det kan være et tegn på ensomhet

Ser du på TV? Hvorfor det kan være et tegn på ensomhet

Det er endelig fredag. Avhengig av hvilken type person du er, vil du sannsynligvis gå en av to ruter på slutten av dagen: ut for å drikke for å feire ukens slutt, eller rett i sengen for å binge-se noe på Netflix. Hvorfor forlate huset når du kunne bo inne i House Of Cards?

Hvorfor engstelige mennesker er mer sårbare for mobbing på jobb

Hvorfor engstelige mennesker er mer sårbare for mobbing på jobb

Det er vanskelig å hele tiden utstråle selvtillit på jobb. Vi vet alle at jeg ikke aner hva jeg føler. Med tankene våre som løper en kilometer, er det umulig å fokusere.

En enkel beroligende øvelse du kan gjøre når som helst, hvor som helst

En enkel beroligende øvelse du kan gjøre når som helst, hvor som helst

Stress, angst og søvnløshet er frustrerende problemer. De fleste av oss har opplevd tider når tankene renner, vi føler oss panikk stigende, eller vi finner oss i våken tid klokken 03. Disse opplevelsene kan øke dramatisk når vi går gjennom en betydelig livsovergang som skilsmisse, tap av jobb, flytting eller endring i langsiktig forhold . I arbeidet med coaching-klientene mine og yogastudentene mine underviser jeg i en veldig enkel beroligende øvelse som kan gjøres nesten hvor som helst. Enkel beroligende trening Begynn med å sitte komfortabelt med håndflatene presset sammen foran deg med u

8 praktiske trinn for å bekjempe angst, fra en veldig engstelig person

8 praktiske trinn for å bekjempe angst, fra en veldig engstelig person

Jeg er en høyenergi New Yorker med mange plater som snurrer. Angst er i blodet mitt. Min standard er å planlegge fremover, prøve å forutsi utfallet og bekymre seg uendelig over alle detaljer.

Utløser vitaminer din angst?

Utløser vitaminer din angst?

Disse vitaminene kan gi deg en angst.

5 viktige trinn for å redusere angsten

5 viktige trinn for å redusere angsten

Visste du at "angstlidelser er den vanligste psykiske lidelsen i USA, som rammer 40 millioner voksne i USA 18 år og eldre?" . Jeg vet at disse tallene virker sjokkerende høye, spesielt med tanke på at USA

Meditasjon er større nå enn noen gang før.  Her er hvorfor (og hvordan du kan få alle fordelene)

Meditasjon er større nå enn noen gang før. Her er hvorfor (og hvordan du kan få alle fordelene)

Du er ikke den eneste som konsentrerer deg om pusten din akkurat nå.

En enkel pusteteknikk for å redusere stress i løpet av minutter (video)

En enkel pusteteknikk for å redusere stress i løpet av minutter (video)

De gamle yogiene tror at hvis vi regulerer pusten, så kan vi kontrollere tankene våre. Hva sier vi om tankene våre siden vi puster ubevisst mesteparten av dagen? Når vi bringer oppmerksomhet og teknikk til pusten, kan vi generere en rekke positive resultater både fysisk og mentalt. En av favorittpusteteknikkene mine er Nadi Shodhana (nah-dee show-DAH-nah), som er det alternative neseborene for mental og energisk rensing. Enten du vet det eller ikke, en av neseborene dine dominerer faktisk når du puster ubevisst.

Hvorfor Minimalisme var svaret på min engstelse

Hvorfor Minimalisme var svaret på min engstelse

Kan minimalisme være svaret på angsten din?

Jeg er en lege som behandler angst.  Slik senter jeg meg hver morgen

Jeg er en lege som behandler angst. Slik senter jeg meg hver morgen

Hvis du liker morgenrutiner, er du inne på en godbit. Dette effektive og virkelige ritualet er fullt av perler vi ikke kan vente med å prøve.

24 stress-busting feriehakker for å hjelpe deg med å spare tid og holde deg sunn

24 stress-busting feriehakker for å hjelpe deg med å spare tid og holde deg sunn

Hvis du er som de fleste av oss, er desember en måned med å haste rundt for å handle, bake, planlegge og delta på fester. Vi avslutter året trøtt, irritert, treg og oppblåst. Ikke ideelt, men med tanke på hvor mange uunngåelige personlige og profesjonelle forpliktelser vi har en tendens til å ha denne tiden av året, kan det å virke umulig å unngå den "meh" -følelsen på slutten av året. Siden jeg kjenner den følelsen ganske godt selv, har jeg funnet på lure små måter å minimere stresset på ferien og ta deg tid til å faktisk glede seg over sesongen, og menneskene du elsker.

Hvordan kanalisere overflødig angst i kreativitet

Hvordan kanalisere overflødig angst i kreativitet

I tider med emosjonell uro og tyngde, opplever vi ofte å håndtere det som føles som et overskudd av engstelig energi - det være seg katalysert av tristhet, sinne, frustrasjon, listen fortsetter. Denne angsten kan veie oss ned, eller gjøre oss pirrende og ubalanserte. Uansett effekt virker angst ofte som en barrikade for våre sanne ønsker, og holder oss tilbake fra å handle på vår potensielle energi og komme dit vi vil.

10 måter å slutte å stresse og begynne å leve fredelig

10 måter å slutte å stresse og begynne å leve fredelig

Hvis du er noe som meg, kan du bekymre deg for at det er en ny jobb: hvis kaffen er god eller dårlig, hvis vi får den kampanjen, og hvilke sykdommer fremtiden har i vente for oss. Den uheldige delen er at denne altoppslukende spillejobben ikke betaler penger - den betaler i stress, ulykkelighet, angst og indre uro. Det kan føles nesten uutholdelig å vente på at disse fremtidige resultatene skal skje. Noen ganger er bekymringene våre små og håndterbare og går, men noen ganger blir bekymring en kronisk standardinnstilling.

Gå ut av NOEN Rut med disse 6 morsomme og enkle triksene

Gå ut av NOEN Rut med disse 6 morsomme og enkle triksene

Føler du deg noen gang i et hjul? Som uansett hva du gjør, kan du ikke se ut til å riste av deg den irriterende følelsen av depresjon eller angst, og du vil virkelig ikke at det skal bli verre? Vi har alle vært der på et eller annet tidspunkt.

Bør du planlegge tid å bekymre deg?

Bør du planlegge tid å bekymre deg?

Det er kanskje bare sprøtt nok å jobbe.

Det ene supplementet som denne psykiateren anbefaler alltid til pasientene sine

Det ene supplementet som denne psykiateren anbefaler alltid til pasientene sine

Er dette det beste du kan gjøre for din mentale helse?

Hvorfor jeg bestemte meg for at det er på tide å leve et kampfritt liv

Hvorfor jeg bestemte meg for at det er på tide å leve et kampfritt liv

Nylig observerte jeg en mindre behagelig vane hos meg. Jeg er i en tilstand av evig frustrasjon over ... noe.

21 tegn du trenger for å gjøre et livsendring

21 tegn du trenger for å gjøre et livsendring

Jeg har funnet ut at den eneste måten for en person å bringe positive forandringer i livet sitt er hvis hun tar den endelige beslutningen om å gjøre det. Noen ganger trenger folk å treffe rock bottom før de innser at den eneste personen som er ansvarlig for oppfyllelsen er seg selv; Når det er sagt, er mange i stand til å gjøre store, varige endringer i livene sine ganske enkelt ved å lage små finjusteringer over lang tid. Heldigvis er livet designet for å være langt, og når vi først begynner å vekke en ny følelse av tilknytning i oss selv, er det sjelden noen tilbakevending. Vi trenger ba

5 tegn på at du er i en giftig jobb

5 tegn på at du er i en giftig jobb

La oss dekonstruere noen av de mentale, emosjonelle og fysiske symptomene som ofte skaper giftighet og angst for selv de mest intelligente og vellykkede mennesker.