Den vanen du aldri visste forårsaket søvnløshet og angst

Den vanen du aldri visste forårsaket søvnløshet og angst

Vi garanterer at du ikke har vurdert dette.

3 tips for å slutte å ta kritikk så personlig

3 tips for å slutte å ta kritikk så personlig

Tilbakemelding hjelper folk med å forbedre seg, men engstelige mennesker unngår ofte det fordi det kan føle seg truende. Å unngå tilbakemeldinger på grunn av angst kan føre til tregere enn optimal fremgang med å nå dine mål. Hvis du er stengt for tilbakemelding eller reagerer dårlig på den på grunn av angsten den aktiverer, kan forholdet til tilbakemeldingsgiveren bli anstrengt.

Teknologi endrer våre hjerner bokstavelig. Her er samtalen jeg skulle ønske vi hadde hatt

Teknologi endrer våre hjerner bokstavelig. Her er samtalen jeg skulle ønske vi hadde hatt

Jeg elsker internett. Jeg elsker friheten og kraften den gir meg som bedriftseier. Jeg kan dele ideene mine med verden ved å blogge.

Hvordan forberede deg på en naturlig, rusfri fødsel

Hvordan forberede deg på en naturlig, rusfri fødsel

Med så lite naturlig fødselsopplæring overført til mødre som skal være, er det ikke rart at mange kvinner ikke er sikre på kroppens medfødte evne til å føde naturlig uten narkotika. Dette er grunnen til at medisinske fødsler er den nye normen. Mens graviditet generelt sees i et positivt lys, er det en generell følelse av negativitet som omgir arbeidserfaringen.

24 stress-busting feriehakker for å hjelpe deg med å spare tid og holde deg sunn

24 stress-busting feriehakker for å hjelpe deg med å spare tid og holde deg sunn

Hvis du er som de fleste av oss, er desember en måned med å haste rundt for å handle, bake, planlegge og delta på fester. Vi avslutter året trøtt, irritert, treg og oppblåst. Ikke ideelt, men med tanke på hvor mange uunngåelige personlige og profesjonelle forpliktelser vi har en tendens til å ha denne tiden av året, kan det å virke umulig å unngå den "meh" -følelsen på slutten av året. Siden jeg kjenner den følelsen ganske godt selv, har jeg funnet på lure små måter å minimere stresset på ferien og ta deg tid til å faktisk glede seg over sesongen, og menneskene du elsker.

Hvis du har fått angst, klander mikrobiomet ditt

Hvis du har fått angst, klander mikrobiomet ditt

Det har lenge vært en intuitiv sammenheng mellom stress og mage. For eksempel, når du føler deg engstelig, kan du legge merke til at magen føles opprørt. Et stadig mer massivt antall forskere tyder på at denne assosiasjonen er veldig ekte, og at tarmen kan spille en stor rolle i hvordan hjernen vår kablet, og spesifikt, hvor engstelig vi er. Tidligere denne måneden snakket nevrovitenskapsmannen John Cryan, styreleder for Institutt for anatomi og nevrovitenskap ved University College Cork i Irland, på en TedMed-konferanse om hvordan forskere lærer akkurat hvor mye mikrobiomet (samlingen

Hva alle burde vite om sensorisk prosessforstyrrelse

Hva alle burde vite om sensorisk prosessforstyrrelse

Jeg våknet ikke bare en morgen, tørk søvnen bort fra hjørnene på øynene med ballede knyttnever og bestemte meg for at jeg hadde en skjult nevrologisk funksjonshemming - selv om det var slik min sensoriske prosessforstyrrelse (SPD) tilsynelatende kom inn i livet mitt og inn i bevisstheten min. Den ene dagen var jeg en kvinne med angst og noen særegne underlige forhold, og den neste dagen var jeg en kvinne med SPD, noen som hjernen sliter med å motta og behandle sanselig informasjon på riktig måte. Forkynnelsen fra ergoterapeuten min forklarte hver krik og historie i min historie og hver vri o

9 enkle måter å takle hverdagsangst på: En lege forklarer

9 enkle måter å takle hverdagsangst på: En lege forklarer

Hvis du er en av de millionene amerikanere som sliter med angst, vet du ødeleggelsene det kan føre til i hverdagen din - fra å komme i veien for profesjonell utvikling til å forstyrre dine personlige forhold. Heldigvis er det naturlige, reseptfrie måter å håndtere dette stadig vanligere problemet. Disse aktivitetene spenner fra avslapningsteknikker til økt trening, og hver kan tilpasses din livsstil.

25 ting jeg har lært av smerte og hjertesorg

25 ting jeg har lært av smerte og hjertesorg

I artikkelen min 25 Ting jeg fremdeles lærer, skrev jeg om livsfilosofien min: Ancora Imparo - Jeg lærer fortsatt. Disse ordene, tilskrevet Michaelangelo, stemmer sant for meg hver dag. Jeg er glad for å merke at noen leksjoner har fulgt med meg, selv om jeg fortsetter å lære og vokse. Når jeg fortsetter å lære livet, begynner jeg også å lure mer på kvaliteten på spørsmålene jeg stiller.

Wow, Gisele er ganske fantastisk i denne nye videoen

Wow, Gisele er ganske fantastisk i denne nye videoen

Under Armours nye annonse med Gisele Bündchen gjør en fantastisk jobb med å fremheve den ondskapsfulle granskingen kvinner møter over kroppene og valgene deres. I klippet står verdens høyest betalte supermodell alene i et rom med en boksesekk, ser sliten og svett ut, men også fokusert og engasjert. Mens hun sparkler, blinker ekte tweets om Gisele på veggen bak seg. Mange av dem er kritiske til hennes utseende og yrke. Gisele er bare en modell hun er altfor tynn, og det er noen komplimenter også: OMG ... Jeg elsker henne hun er perfekt Gjennom det hele forblir Gisele fo

3 depresjonsbekjempende verktøy for de øyeblikkene med bunnen

3 depresjonsbekjempende verktøy for de øyeblikkene med bunnen

"Hvis du noen gang har følt deg så overveldet av depresjon at du ikke trodde du kunne fortsette, så vennligst vet at ting kan være annerledes. Et livs glede er mulig for deg."

7 ting aldri å si til noen som lider av angst

7 ting aldri å si til noen som lider av angst

Da jeg ble plaget av koronangst, våknet jeg hver dag med en vekt på brystet. Jeg hadde problemer med å puste, brøt konstant ut i kaldsvette og ville briste i gråt uten advarsel. Å klare det gjennom dagen var virkelig en utfordring.

Sunt å spise er ikke så enkelt som det høres ut (her er hva du skal gjøre med det)

Sunt å spise er ikke så enkelt som det høres ut (her er hva du skal gjøre med det)

"Jeg holder meg til spiseplanen min, og jeg ender alltid opp med å være mye mer plan, sunnere og lettere ved slutten av uken. Men så skjer livet."

Hva bekymringer virkelig gjør for helsen din + hvordan du kan slå tilbake

Hva bekymringer virkelig gjør for helsen din + hvordan du kan slå tilbake

Her er juksearket ditt for å bli lykkeligere, sunnere og leve et lengre liv - bare ved å bekymre deg mindre.

Hvorfor vi bor på det negative + hvordan stoppe

Hvorfor vi bor på det negative + hvordan stoppe

Du lurer kanskje på hvorfor du husker øyeblikkene som gjør deg ulykkeligere tydelig enn de som gjør deg lykkelig, men mennesker generelt husker negative opplevelser mer enn lykkelige. Professor i Stanford University, Clifford Nass, forklarte at negative eller stressende øyeblikk behandles på en annen måte i hjernen vår, noe som førte til at vi husker dem mer detaljert enn lykkelige minner. [pullquote] Vi er hardwired for å dvele ved negative opplevelser fordi de er plattformer for læring.

Hvordan finne formålet ditt når du er redd ut av tankene dine

Hvordan finne formålet ditt når du er redd ut av tankene dine

I løpet av to måneder etter at jeg ble frigjort fra den komfortable seks-sifrede jobbselskapet, avviste jeg to jobbtilbud. For første gang i livet slapp jeg og overga meg helt til konseptet å gå med strømmen. Jeg er ikke "hippy dippy" eller "woo-woo." Jeg er en jordet kylling som la ut på en reise for å finne meg selv og på sin side fant mitt formål.

Fast i en bedriftsjobb? 10 måter å gjenopplive arbeidshverdagen din

Fast i en bedriftsjobb? 10 måter å gjenopplive arbeidshverdagen din

Jeg har brukt mange år på å jobbe i bedriftsmiljøer. La oss innse det, de er ikke alle fylt med yogamatter og lavendelplanter. Mange av oss sliter med vektøkning, koffeinavhengighet og angst som et resultat av å jobbe i stressende miljøer.

7 klisjeer som holder kvinner fra deres sanne kraft

7 klisjeer som holder kvinner fra deres sanne kraft

Jeg begynner å merke en trend hos de fantastiske kvinnene jeg jobber med. De har trent yoga en stund, og de vet hvordan de skal spise godt. De vet at egenomsorg ikke er egoistisk, og de har tatt utallige nettkurs om "gudinnen" og "feminin makt." Likevel føler de seg fortsatt usikre, utenfor balanse, koblet fra intuisjonen, mistro mot kroppene sine og saboterer ofte seg selv ved å ta på seg for mye eller skyve seg selv for langt. Høres dette kjent ut? Mens "feminin kraft" har blitt populær (og lønnsom) de siste årene, er ekte Feminine Power sti

Alle som får nytt liv, gjør denne østlige medisinbehandlingen mot angst. Slik gjør du det hjemme

Alle som får nytt liv, gjør denne østlige medisinbehandlingen mot angst. Slik gjør du det hjemme

Hvis du ikke kan komme til å revitalisere, kan du i det minste gjøre dette.