Hvordan gå foran og gi deg selv en fantastisk massasje

Hvordan gå foran og gi deg selv en fantastisk massasje

Selvmassasje, kjent som Abhyanga, er et tradisjonelt ritual for å behandle kroppen din som et tempel. I India gjøres dette daglig til babyer. Når barna har vokst, fortsetter de å øve på de eldste.

Tips for balansert reise

Tips for balansert reise

En av fordelene med lidenskapen min er at jeg får reise verden rundt og dele det inspirerende budskapet om yoga med mange forskjellige kulturer. En av ulempene med lidenskapen min er at jeg ofte befinner meg pakket i et lite flysete og stirrer ut i skyene. Et spørsmål som folk ofte stiller meg er hvordan jeg klarer å holde meg balansert med alle forskjellige tidssoner, byer og land jeg besøker hvert år.

Spørsmål og svar med Hemalayaa: On Yoga & Dance

Spørsmål og svar med Hemalayaa: On Yoga & Dance

Med sin øst-møter-vest-stil for å kombinere yoga og dans, bringer Hemalayaa litt av Bollywood til Hollywood på en måte som er helt unik og fylt med positiv energi. Hun snakker med oss ​​om forskjellene mellom yoga i Amerika og India, forholdet mellom yoga og dans og påvirkningene hennes. MBG: Hvordan kom du først til yoga?

Planlegg uken i planetarisk samordning med disse ayurvediske prinsippene

Planlegg uken i planetarisk samordning med disse ayurvediske prinsippene

Å endre min rutine, kosthold og trening i henhold til ayurvedisk visdom har fullstendig forandret min fysiske og emosjonelle helse. Jeg blir sjelden syk, jeg føler meg lykkelig og har rikelig energi, og liker å oppfylle målene mine. Som ayurvedisk konsulent la jeg opp uken for suksess ved å planlegge aktivitetene mine for å koordinere med de kosmiske kreftene som dominerer hver dag.

Hvordan matjournalisering hjalp meg til å bli en mer intuitiv spiser

Hvordan matjournalisering hjalp meg til å bli en mer intuitiv spiser

En av de største gavene yogapraksisen min har gitt meg er innsikt. Det har tillatt meg å åpne meg for sårbarhet, å elske og bli elsket og ta bedre vare på meg selv ved å hjelpe meg å forstå hva jeg trenger. Jeg er en fast tro på at vi ikke kan være til tjeneste for andre med mindre vi først er de fulle, største uttrykkene for oss selv. En måte å bli bedre kjent med deg selv er ved å journalføre.

Hvorfor hurtigmat er vanedannende: Ronald McDonald og The 6 Tastes of Ayurveda

Hvorfor hurtigmat er vanedannende: Ronald McDonald og The 6 Tastes of Ayurveda

I løpet av de siste 50-60 årene har vår amerikanske kultur sakte blitt i balanse med naturen. Med teknologiens hastighet og det vanvittige, intense tempoet i livene våre, kan kroppene våre ikke la være å leve i en kronisk tilstand av stress. Uttrykket er "kjempe eller fly." Enten har du hørt begrepene, eller så kan du faktisk leve det selv. Fra det øyeblikket vi våkner om morgenen, er kroppene våre forberedt på den unntakstilstanden.

4 måter å helbrede kroppen din på en helhetlig måte

4 måter å helbrede kroppen din på en helhetlig måte

Vi vet alle hvordan å spise fersk, organisk, lokal mat, trene regelmessig og holde stress i sjakk hjelper oss å være våre sunneste selv. Men til tross for vår beste innsats, noen ganger tar livet bare over! Vet du den følelsen av når du er kommet tilbake fra ferie, og i stedet for å føle deg uthvilt føler du behov for hvile?

Enkle ayurvediske ritualer å gjøre hver eneste dag

Enkle ayurvediske ritualer å gjøre hver eneste dag

Selv om du ikke vet mye om Ayurveda - og ikke aner hva din grunnlov er - er det enkle måter du kan ta med ayurvedisk livsstil inn i din dag.

En mini-guide til oljetrekking

En mini-guide til oljetrekking

Ed. merknad: Oljetrekking er en ayurvedisk praksis som sies å ha avgiftende egenskaper. Les mer om det her.

Ayurvediske tips for å holde deg balansert mens du reiser

Ayurvediske tips for å holde deg balansert mens du reiser

Å reise kan være mye moro, men det kan også være en belastning på kroppen og sinnet ditt. Haste etter flyreiser, endre tidssoner, sitte i lengre perioder, dårlig mat og nye miljøer forstyrrer våre daglige rutiner og rytmer. Når vi er på farten, kan vi velge praktiske fastfood-alternativer og kaste vårt vanlige balanserte kosthold ut av vinduet.

Løper du knærne?  Ayurveda kan hjelpe

Løper du knærne? Ayurveda kan hjelpe

Er du en av de mer enn 10,5 millioner amerikanere som liker å løpe regelmessig? I så fall kan det hende du har funnet ut at det kan ta en toll på knærne, noe som gjør det vanskeligere å glede deg over den aktiviteten du liker. Mange mennesker kjører vanedannende av flere årsaker.

Et bakt eple om dagen holder legen unna

Et bakt eple om dagen holder legen unna

Jeg har ingenting imot rå epler, men når begynnelsen av Fall og Vata dosha tar regjeringene, vil myke og enkle å fordøye frukt ha en mer nærende og beroligende effekt på magen. Vata dosha er veldig lett, luftig og kald av natur. Slik er høsten med sine kjølende temperaturer og kjølige vinder.

Høre på deg!

Høre på deg!

Alle har en mening, og alle har rett. Noen ganger når jeg stiller et generelt spørsmål (eller til og med hvis jeg ikke gjør det), føler jeg at jeg får noen mange motstridende "anbefalinger" som hodet snurrer på. Gjør dette, ikke gjør det.

15 Må-ha matvarer for en lykkelig mage

15 Må-ha matvarer for en lykkelig mage

Fordøyelse er en hjørnestein i helsen. Du er kanskje vant til å høre at vi er det vi spiser, men Ayurveda, en gammel vitenskap om liv og helse, sier at vi er det vi fordøyer. Tenk på det ... det gir perfekt mening.

Hold deg kjølig i sommer med disse 6 ayurvediske tipsene

Hold deg kjølig i sommer med disse 6 ayurvediske tipsene

Lange dager med sterk sol, varme og fuktighet stemmer overens med sesongen av Pitta i Ayurveda. Og hvis du allerede er Pitta-dominerende, kan denne sesongen overbelaste og sette deg utenfor balansen. (Siden Pitta dosha er kjent for varme- og brannelementene, er det ikke overraskende at varmt vær kan kaste ting for en løkke!) Men uansett hvilken konstitusjon, kan alle dra nytte av noen få Pitta-reduserende triks om sommeren.

8 Svært effektive vaner hos en detox-ernæringsfysiolog

8 Svært effektive vaner hos en detox-ernæringsfysiolog

Hvis du er noe som meg, har du et døende behov for å vite hva nøyaktig ekspertene spiser, hva de gjør og hvordan de lever. Du er ikke alene, og det er et av de hyppigste spørsmålene jeg får når folk finner ut hva jeg gjør! Alle har forskjellige protokoller, forskjellige tips og triks for sunn livsstil.

6 eldgamle midler som hjelper til med å alkalisere kroppen og sinnet ditt

6 eldgamle midler som hjelper til med å alkalisere kroppen og sinnet ditt

Balanse er nøkkelen til et sunt liv og sinnstilstand, og det følelsen kan ikke være sannere enn når det gjelder pH-nivåene i kroppen. Et mål på hvor surt eller alkalisk noe er, pH-skalaen er et viktig verktøy for å ta vare på oss selv siden mange tror at en sur kropp er en magnet for sykdom, kreft og tidlig aldring. Når pH-nivåene dine er av, lider cellene i de endokrine kjertlene, noe som går ut over alle systemene i kroppen.

Å være rå, eller ikke være rå?

Å være rå, eller ikke være rå?

I løpet av de siste årene har råvaremarkedet utvidet seg i popularitet. Vi kan kalle det en annen kjepphest, og jeg er forberedt på å stikke nakken på streken her, kanskje til og med skape litt kontrovers, røre opp vinden i seilene til alle dere rå matelskere, men uansett hvor hardt råvareguruene er prøv å overbevise oss, denne typen levende er virkelig ikke for alle. Har du noen gang vurdert kroppens konstitusjon sammenlignet med en venner?

Raw Chocolate Halloween Recipe "Rest in Peas"

Raw Chocolate Halloween Recipe "Rest in Peas"

Halloween er rett rundt hjørnet, og selv om vi streber etter å være mer oppmerksom på alle livsområder, kan høytidene være spesielt utfordrende når det gjelder å spise på en måte som fremmer velvære. Hvis du trenger litt støtte, foreslår jeg at du ser på Ayurvedas mest grunnleggende prinsipp: Som øker som, mens motsetninger balanserer. I et nøtteskall forklarer Ayurveda at vi ønsker å motveie egenskapene vi ser i naturen med motsatte egenskaper i diettene, aktivitetene og livsstilsvalgene våre. Enkelt sagt, logikken er at for mye av en god ting ... er ikke en god ting.

Hvordan oljetrekking kan endre livet ditt

Hvordan oljetrekking kan endre livet ditt

Første gang jeg noen gang hørte om oljetrekking, ville jeg kneble. Som om ikke å holde munnskyllevann i munnen i to minutter ikke er vondt nok. Da jeg hørte at oljetrekking krever solide 20 minutter med å svinge og presse oljen gjennom tennene dine, tenkte jeg å glemme det!