Hvordan gå foran og gi deg selv en fantastisk massasje

Hvordan gå foran og gi deg selv en fantastisk massasje

Selvmassasje, kjent som Abhyanga, er et tradisjonelt ritual for å behandle kroppen din som et tempel. I India gjøres dette daglig til babyer. Når barna har vokst, fortsetter de å øve på de eldste.

Tips for balansert reise

Tips for balansert reise

En av fordelene med lidenskapen min er at jeg får reise verden rundt og dele det inspirerende budskapet om yoga med mange forskjellige kulturer. En av ulempene med lidenskapen min er at jeg ofte befinner meg pakket i et lite flysete og stirrer ut i skyene. Et spørsmål som folk ofte stiller meg er hvordan jeg klarer å holde meg balansert med alle forskjellige tidssoner, byer og land jeg besøker hvert år.

Spørsmål og svar med Hemalayaa: On Yoga & Dance

Spørsmål og svar med Hemalayaa: On Yoga & Dance

Med sin øst-møter-vest-stil for å kombinere yoga og dans, bringer Hemalayaa litt av Bollywood til Hollywood på en måte som er helt unik og fylt med positiv energi. Hun snakker med oss ​​om forskjellene mellom yoga i Amerika og India, forholdet mellom yoga og dans og påvirkningene hennes. MBG: Hvordan kom du først til yoga?

Planlegg uken i planetarisk samordning med disse ayurvediske prinsippene

Planlegg uken i planetarisk samordning med disse ayurvediske prinsippene

Å endre min rutine, kosthold og trening i henhold til ayurvedisk visdom har fullstendig forandret min fysiske og emosjonelle helse. Jeg blir sjelden syk, jeg føler meg lykkelig og har rikelig energi, og liker å oppfylle målene mine. Som ayurvedisk konsulent la jeg opp uken for suksess ved å planlegge aktivitetene mine for å koordinere med de kosmiske kreftene som dominerer hver dag.

Hvordan matjournalisering hjalp meg til å bli en mer intuitiv spiser

Hvordan matjournalisering hjalp meg til å bli en mer intuitiv spiser

En av de største gavene yogapraksisen min har gitt meg er innsikt. Det har tillatt meg å åpne meg for sårbarhet, å elske og bli elsket og ta bedre vare på meg selv ved å hjelpe meg å forstå hva jeg trenger. Jeg er en fast tro på at vi ikke kan være til tjeneste for andre med mindre vi først er de fulle, største uttrykkene for oss selv. En måte å bli bedre kjent med deg selv er ved å journalføre.

Hvorfor hurtigmat er vanedannende: Ronald McDonald og The 6 Tastes of Ayurveda

Hvorfor hurtigmat er vanedannende: Ronald McDonald og The 6 Tastes of Ayurveda

I løpet av de siste 50-60 årene har vår amerikanske kultur sakte blitt i balanse med naturen. Med teknologiens hastighet og det vanvittige, intense tempoet i livene våre, kan kroppene våre ikke la være å leve i en kronisk tilstand av stress. Uttrykket er "kjempe eller fly." Enten har du hørt begrepene, eller så kan du faktisk leve det selv. Fra det øyeblikket vi våkner om morgenen, er kroppene våre forberedt på den unntakstilstanden.

4 måter å helbrede kroppen din på en helhetlig måte

4 måter å helbrede kroppen din på en helhetlig måte

Vi vet alle hvordan å spise fersk, organisk, lokal mat, trene regelmessig og holde stress i sjakk hjelper oss å være våre sunneste selv. Men til tross for vår beste innsats, noen ganger tar livet bare over! Vet du den følelsen av når du er kommet tilbake fra ferie, og i stedet for å føle deg uthvilt føler du behov for hvile?

Enkle ayurvediske ritualer å gjøre hver eneste dag

Enkle ayurvediske ritualer å gjøre hver eneste dag

Selv om du ikke vet mye om Ayurveda - og ikke aner hva din grunnlov er - er det enkle måter du kan ta med ayurvedisk livsstil inn i din dag.

En mini-guide til oljetrekking

En mini-guide til oljetrekking

Ed. merknad: Oljetrekking er en ayurvedisk praksis som sies å ha avgiftende egenskaper. Les mer om det her.

Ayurvediske tips for å holde deg balansert mens du reiser

Ayurvediske tips for å holde deg balansert mens du reiser

Å reise kan være mye moro, men det kan også være en belastning på kroppen og sinnet ditt. Haste etter flyreiser, endre tidssoner, sitte i lengre perioder, dårlig mat og nye miljøer forstyrrer våre daglige rutiner og rytmer. Når vi er på farten, kan vi velge praktiske fastfood-alternativer og kaste vårt vanlige balanserte kosthold ut av vinduet.

Løper du knærne? Ayurveda kan hjelpe

Løper du knærne? Ayurveda kan hjelpe

Er du en av de mer enn 10,5 millioner amerikanere som liker å løpe regelmessig? I så fall kan det hende du har funnet ut at det kan ta en toll på knærne, noe som gjør det vanskeligere å glede deg over den aktiviteten du liker. Mange mennesker kjører vanedannende av flere årsaker.

Et bakt eple om dagen holder legen unna

Et bakt eple om dagen holder legen unna

Jeg har ingenting imot rå epler, men når begynnelsen av Fall og Vata dosha tar regjeringene, vil myke og enkle å fordøye frukt ha en mer nærende og beroligende effekt på magen. Vata dosha er veldig lett, luftig og kald av natur. Slik er høsten med sine kjølende temperaturer og kjølige vinder.

Høre på deg!

Høre på deg!

Alle har en mening, og alle har rett. Noen ganger når jeg stiller et generelt spørsmål (eller til og med hvis jeg ikke gjør det), føler jeg at jeg får noen mange motstridende "anbefalinger" som hodet snurrer på. Gjør dette, ikke gjør det.

15 Må-ha matvarer for en lykkelig mage

15 Må-ha matvarer for en lykkelig mage

Fordøyelse er en hjørnestein i helsen. Du er kanskje vant til å høre at vi er det vi spiser, men Ayurveda, en gammel vitenskap om liv og helse, sier at vi er det vi fordøyer. Tenk på det ... det gir perfekt mening.

Hold deg kjølig i sommer med disse 6 ayurvediske tipsene

Hold deg kjølig i sommer med disse 6 ayurvediske tipsene

Lange dager med sterk sol, varme og fuktighet stemmer overens med sesongen av Pitta i Ayurveda. Og hvis du allerede er Pitta-dominerende, kan denne sesongen overbelaste og sette deg utenfor balansen. (Siden Pitta dosha er kjent for varme- og brannelementene, er det ikke overraskende at varmt vær kan kaste ting for en løkke!) Men uansett hvilken konstitusjon, kan alle dra nytte av noen få Pitta-reduserende triks om sommeren.

8 Svært effektive vaner hos en detox-ernæringsfysiolog

8 Svært effektive vaner hos en detox-ernæringsfysiolog

Hvis du er noe som meg, har du et døende behov for å vite hva nøyaktig ekspertene spiser, hva de gjør og hvordan de lever. Du er ikke alene, og det er et av de hyppigste spørsmålene jeg får når folk finner ut hva jeg gjør! Alle har forskjellige protokoller, forskjellige tips og triks for sunn livsstil.

6 eldgamle midler som hjelper til med å alkalisere kroppen og sinnet ditt

6 eldgamle midler som hjelper til med å alkalisere kroppen og sinnet ditt

Balanse er nøkkelen til et sunt liv og sinnstilstand, og det følelsen kan ikke være sannere enn når det gjelder pH-nivåene i kroppen. Et mål på hvor surt eller alkalisk noe er, pH-skalaen er et viktig verktøy for å ta vare på oss selv siden mange tror at en sur kropp er en magnet for sykdom, kreft og tidlig aldring. Når pH-nivåene dine er av, lider cellene i de endokrine kjertlene, noe som går ut over alle systemene i kroppen.

Å være rå, eller ikke være rå?

Å være rå, eller ikke være rå?

I løpet av de siste årene har råvaremarkedet utvidet seg i popularitet. Vi kan kalle det en annen kjepphest, og jeg er forberedt på å stikke nakken på streken her, kanskje til og med skape litt kontrovers, røre opp vinden i seilene til alle dere rå matelskere, men uansett hvor hardt råvareguruene er prøv å overbevise oss, denne typen levende er virkelig ikke for alle. Har du noen gang vurdert kroppens konstitusjon sammenlignet med en venner?

Raw Chocolate Halloween Recipe "Rest in Peas"

Raw Chocolate Halloween Recipe "Rest in Peas"

Halloween er rett rundt hjørnet, og selv om vi streber etter å være mer oppmerksom på alle livsområder, kan høytidene være spesielt utfordrende når det gjelder å spise på en måte som fremmer velvære. Hvis du trenger litt støtte, foreslår jeg at du ser på Ayurvedas mest grunnleggende prinsipp: Som øker som, mens motsetninger balanserer. I et nøtteskall forklarer Ayurveda at vi ønsker å motveie egenskapene vi ser i naturen med motsatte egenskaper i diettene, aktivitetene og livsstilsvalgene våre. Enkelt sagt, logikken er at for mye av en god ting ... er ikke en god ting.

Hvordan oljetrekking kan endre livet ditt

Hvordan oljetrekking kan endre livet ditt

Første gang jeg noen gang hørte om oljetrekking, ville jeg kneble. Som om ikke å holde munnskyllevann i munnen i to minutter ikke er vondt nok. Da jeg hørte at oljetrekking krever solide 20 minutter med å svinge og presse oljen gjennom tennene dine, tenkte jeg å glemme det!

3 supermat du kan dyrke hjemme

3 supermat du kan dyrke hjemme

Supermat er blitt et stort marked i USA, med mange sunne spiser som beskjærer store penger for pulver og væsker for å hjelpe dem å holde seg sunne og i form. Det morsomme med alt dette for oss gartnerfolk er at vi vet at mange av disse supermattilskuddene kan dyrkes hjemme veldig enkelt, uten praktisk arbeid og lite investeringer. Faktisk får familien min all sin supermat rett fra hagen vår eller fra helgen etter å ha fostret turer til de lokale åsene.

Detox kroppen din og slapp av med dette eldgamle ritualet for egenomsorg

Detox kroppen din og slapp av med dette eldgamle ritualet for egenomsorg

Noe av det jeg har måttet lære som voksen, er viktigheten av egenkjærlighet for velvære. Selvkjærlighet kan komme i mange former: å være bevisst i måten vi spiser på, oppmerksomhet rundt produktene vi legger på kroppene våre, holde humøret oppfylt, sørge for at vi blir berørt på måter som føles bra for oss. Jeg innser mer og mer hvordan det å ha et skjønnhets- og egenomsorgsritual har brakt meg så mye legning.

Er du Vata, Pitta eller Kapha? Ayurveda 101

Er du Vata, Pitta eller Kapha? Ayurveda 101

Her er hva du trenger å vite.

Flytt over, smoothieboller: Oppvarming av frokostsuppe er den nye måten å starte dagen på

Flytt over, smoothieboller: Oppvarming av frokostsuppe er den nye måten å starte dagen på

Vi vil alltid elske smoothie boller, men frokostsuppe kommer til å bli STOR.

Hvorfor Ayurveda er viktig for din skjønnhetsrutine (Infographic)

Hvorfor Ayurveda er viktig for din skjønnhetsrutine (Infographic)

Ayurveda, eller "vitenskapen om livet", er en hundre år gammel helhetlig tilnærming til helse og velvære. I kjernen sier Ayurveda at helse er en balanse mellom miljø, sinn, kropp og ånd via tre styrende doshaer, eller elementer: Vata (Wind), Kapha (Earth) og Pitta (Fire). Mens andelen av disse elementene er naturlig forskjellig fra person til person, trives helsa når de er balanserte.

9 helbredende krydder som er perfekte for høst

9 helbredende krydder som er perfekte for høst

Har du instinktet til å endre kostholdet ditt når årstidene skifter? Å finne ut hva du skal spise hver sesong er et mangefasettert og ofte sammensatt tema som kan endre seg fra person til person. Imidlertid tilbyr ayurveda et sentralt stykke visdom som kan styre hvem som helst mot den beste maten for kroppen hans i ethvert miljø: Som øker likheten og motsetningsbalansen.

Hvorfor jeg er forelsket i oljetrekking (Og hvorfor du burde være for)

Hvorfor jeg er forelsket i oljetrekking (Og hvorfor du burde være for)

Hva er egentlig denne eldgamle ayurvediske praksisen?

5 måter å få sunt og vakkert hår på

5 måter å få sunt og vakkert hår på

Jeg liker ikke å måtte mase med håret - det er vanligvis sist på prioriteringslisten min på en travel morgen. Men det betyr ikke at jeg ikke vil at håret mitt skal være sunt. Flott hår er ikke bare et tegn på skjønnhet - det er en indikator på hvordan ting foregår på innsiden.

Hvorfor du bør starte oljetrekking i dag

Hvorfor du bør starte oljetrekking i dag

Oljetrekking er en gammel ayurvedisk metode for detoks og foryngelse. Det er en enkel praksis, med.

Hva er Ghee, og hvorfor skal jeg bry meg?

Hva er Ghee, og hvorfor skal jeg bry meg?

Ghee er en form for smør som er en integrert del av tradisjonell indisk mat. Det er avklart smør, som betyr at vannet og melkefaststoffet (for det meste proteiner) er blitt kokt av, og etterlater bare det rike, gyldne smørfettet. Ghee kan også være en del av din nærende livsstil! Bare sørg for at du velger den organiske versjonen av høy kvalitet, laget av beitematte kyr. Se etter ghee i din lokale helsekostbutikk, eller bestill online! Topp 5 grunner til å elske Ghee 1.

Hva huden din kan fortelle deg om din generelle helse

Hva huden din kan fortelle deg om din generelle helse

Huden vår kommuniserer stadig med oss, men vi vet ikke alltid hva den prøver å si. I følge Ayurveda er vår ytre kropp en refleksjon av våre indre organer og kan hjelpe oss å forstå tilstanden til vår totale helse. Et sentralt verktøy i å praktisere en livsstil som best passer kroppens behov er dosha, en kombinasjon av energier som er ansvarlige for dine unike mentale og fysiske egenskaper.

Hvordan få din beste hud noensinne med Ayurvedas gamle kraft

Hvordan få din beste hud noensinne med Ayurvedas gamle kraft

Ofte referert til som "vitenskapen om liv" og "mor til all helbredelse", Ayurveda ser på hele vesenet (kropp, sinn og ånd) for å finne de underliggende kildene til ubalanse og sykdom, i motsetning til å bare behandle symptomer. Denne helhetlige tilnærmingen gir en praktisk, intuitiv måte å se på hud og den omsorgen du gir den. Fra å øke fordøyelsesbrannen til å avgifte huden din fra urenheter til å spise mat som mater huden og håret ditt, kan Ayurveda forbedre ditt generelle utseende og velværefaktor.

16 ayurvediske tips for pleie av brysthelse

16 ayurvediske tips for pleie av brysthelse

Angelina Jolies modige op-ed artikkel i New York Times, der hun meget veltalende ga uttrykk for sin beslutning om å gjennomgå en valgfri mastektomi i håp om å redusere risikoen for brystkreft, ikke bare lyser opp bevisstheten om brystkreft, men øker behovet for proaktiv forebygging . Det er nyttig å være oppmerksom på andre alternativer til invasiv kirurgi som kan hjelpe med å støtte brysthelsen. I følge Ayurveda er forløperen for ubalanse i brystene akkumulering av ama, eller giftstoffer, i brystvevet, som over tid blir plassert og stagnert.

7 Secrets of Yogic Nutrition for Healing Your Mind and Body

7 Secrets of Yogic Nutrition for Healing Your Mind and Body

Som yogalærere trener jeg mine traineer gjennom en modul om yogeterapi. Jeg snakker om hvordan man bruker yoga for å helbrede skader, sykdommer og lidelser. Det er flott.

Hvorfor du bør prøve en ayurvedisk detox denne våren

Hvorfor du bør prøve en ayurvedisk detox denne våren

Våren er rett rundt hjørnet, og du er klar til å starte et detox-regime, men du er ikke sikker på hvor du skal begynne. Du kan ha spørsmål: Virker detoxing? Hvorfor er det viktig?

7 ayurvediske hemmeligheter for sunn fordøyelse

7 ayurvediske hemmeligheter for sunn fordøyelse

Er du lei av å føle deg trøtt, treg og oppblåst etter å ha spist? Jeg var en gang i samme båt. Etter å ha slitt med fordøyelsesproblemer i det meste av livet, følte jeg meg så takknemlig for å oppdage Ayurveda, det gamle Indias medisinske livsvitenskap som gjenoppstår som en bærekraftig helseløsning globalt.

3 gamle ayurvediske ritualer for å berge morgenene dine

3 gamle ayurvediske ritualer for å berge morgenene dine

Å begynne dagen på en inspirerende og styrkende måte påvirker dyptgående din generelle helse. Ayurveda, den eldgamle kunsten og vitenskapen om liv fra India, anerkjenner kraften og potensialet som praksis på tidlig morgen gir oss til å virkelig ta helse og liv i våre egne hender. Fordi Ayurveda har forandret livet mitt på utallige måter, og gjort meg til en lidenskapelig student, lærer og utøver av dette store kunnskapssystemet, gleder jeg meg over å dele mine tre favoritt-ayurvediske morgenritualer for virkelig å rokke morgenene dine.

8 tips for en enkel og rimelig våretoks

8 tips for en enkel og rimelig våretoks

Det er offisielt. Våren har sprunget ut og vi kommer alle til slutt ut av å gjemme oss. I løpet av de kaldere månedene har vi en tendens til å bare krølle oss sammen i sofaen for å unngå elementene.

3 grunner til å spise bitre greener hver dag

3 grunner til å spise bitre greener hver dag

Se for deg at hvis du kunne spise noe som kan hjelpe leveren din, fungere som et mildt vanndrivende middel for å rense blodet ditt, rense systemet ditt, bidra til vektreduksjon; rense huden din, eliminere kviser, forbedre tarmfunksjonen din, forhindre eller senke høyt blodtrykk, forhindre anemi, senke serumkolesterolet med så mye som halvparten, eliminere eller drastisk redusere syrefordøyelsesbesvær og gassoppbygging ved å kutte tyngden av fet mat, og , på samme tid, har ingen negative bivirkninger og handler selektivt bare på det som er deg. Hvis jeg også fortalte deg at denne rart maten o

Hvordan helbrede 5 vanlige fordøyelsesproblemer med Ayurveda

Hvordan helbrede 5 vanlige fordøyelsesproblemer med Ayurveda

Få ting til å bevege seg igjen med noen gamle ayurvediske behandlinger.

6 sunne vaner verdt å bryte

6 sunne vaner verdt å bryte

Stanser du noen gang midt i en av de vanlige sunne aktivitetene dine og spør deg selv: "Hjelper dette meg virkelig?" Her inviterer jeg deg til å gi deg selv en ny sjanse til å stille spørsmål ved hva som fikk deg til å stille spørsmål ved din "sunne vane" i utgangspunktet! Hva om den "gode vanen" som får deg til å tenke to ganger virkelig ikke er så bra for deg som du tror? Hva om å bryte den en gang, eller slippe den fullstendig, faktisk kan forbedre helsen din?

7 ayurvediske tips for å lindre blues etter fødselen

7 ayurvediske tips for å lindre blues etter fødselen

Postpartum perioden er en av de tingene i livet som vi ikke helt setter pris på før den endelig kommer. Du kan ha rommet satt, klær kjøpt og hvitvasket, og riktig ammeutstyr klar til å gå. Men ingen forberedelser kan ta seg av angsten og usikkerheten som følger med overgangen til morsrollen.

4 naturlige ayurvediske løsninger for å forvise gass og oppblåsthet

4 naturlige ayurvediske løsninger for å forvise gass og oppblåsthet

Etter mange års forstyrrelse i fordøyelsen, ble jeg til slutt helbredet med disse helt naturlige, effektive hjemmemidlene.

3 enkle ayurvediske strategier som totalt transformerte søvnen min

3 enkle ayurvediske strategier som totalt transformerte søvnen min

Min søken etter bedre søvn brakte meg endelig til den antikke vitenskapen om Ayurveda, verdens eldste helbredelsessystem. Ved å følge tre enkle ayurvediske løsninger, kurerte jeg endelig søvnløsheten.

4 ayurvediske strategier for å hjelpe deg med å sove bedre

4 ayurvediske strategier for å hjelpe deg med å sove bedre

Det er lett å ikke tenke på å savne litt søvn her eller der, spesielt for å utføre mer arbeid. Jeg trodde dette, og holdt meg oppe en sen kveld for å prøve å dra nytte av stillheten som natt gir. Virkeligheten av å miste søvn er imidlertid ganske dyster.

Er du redd for genene dine?

Er du redd for genene dine?

Er du redd for genene dine? Jeg var! Hva er oddsen for at du skal utvikle en skummel sykdom hvis den kjører i familien?

Pisk forkjølelse med hjemmelaget hvitløk øreolje

Pisk forkjølelse med hjemmelaget hvitløk øreolje

Jeg har vært glad i det lille hvitløk siden jeg var barn. For høytiden skulle familien reise lange strekninger av fortau mot åsene i Gilroy, verdens hvitløkshovedstad. Med øynene lukket, puste jeg inn den skarp søte luften og smilte, vel vitende om at snart kunne jeg glede meg over varme kaker, smuldre kjeks og grønnsaker i alle former og farger. Jeg visste det ikke da, men hvitløk er en av de kraftigste naturlige medisinene i verden. I århundrer har det blitt brukt for dets antibiotiske, sopp- og antivirale egenskaper. Hvitløk helbreder meg fra innsiden og ut på flere måter

5 enkle ayurvediske midler for å kurere høytidsstress

5 enkle ayurvediske midler for å kurere høytidsstress

Ferien kommer! Tiden på året som pleide å føle seg så spennende og glad da du var liten nå, kan forårsake angst og irritasjon. Jeg vet ikke om du føler deg overveldet, men det er hvor mange av klientene mine har følt de siste dagene. Det er vanskelig å være positiv og tenke snille, pleie tanker når tankene dine løper gjennom uendelige oppgaver.

Forstoppelsesnasjon: Hva du trenger å vite om bæsj

Forstoppelsesnasjon: Hva du trenger å vite om bæsj

Hadde du en tilfredsstillende bæsj i morges? Hvis ja, kan du dele dine "lykkelige mage" -hemmeligheter i kommentarfeltet nedenfor! Hvis du føler deg tung og plugget opp, er du blant de 100 millionene amerikanere som ikke har regelmessige daglige avføring. Hvis du vil undersøke alvoret i situasjonen, kan du spørre kollegene eller vennene dine om de gikk på do i morges.

7 grunner til å spise spirer akkurat nå

7 grunner til å spise spirer akkurat nå

Naturen gir oss nøyaktig de matvarene og næringsstoffene vi trenger når vi trenger dem. Og våren handler om spirer. Disse søte, små krøllete plantematene er spekket med smak, mineraler, vitaminer og livskraft - rik på næringsstoffer og lite kalorier.

10 vanlige matkombinasjoner som ødelegger helsen din

10 vanlige matkombinasjoner som ødelegger helsen din

Noen ganger handler det om mer enn bare hva du har det, men hva du spiser det med.

Spørsmål og svar med Horst Rechelbacher: Wellness & Beauty Entrepreneur, Activist, Pioneer

Spørsmål og svar med Horst Rechelbacher: Wellness & Beauty Entrepreneur, Activist, Pioneer

De fleste ville sette kursen mot en tidlig pensjon etter å ha solgt selskapet for hundrevis av millioner av dollar til Estée Lauder. Ikke Horst Rechelbacher, mannen bak Intelligent Nutrients, et selskap for helse og skjønnhet som bruker 100 prosent matbaserte og organiske sertifiserte ingredienser. Østerriker ved fødselen og sønn av en urtemedisin, er Horst en aktiv miljøforkjemper, innovativ virksomhetsleder, forfatter, kunstner og organisk bonde.

En 20-minutters praksis som vil gi deg mye mer energi

En 20-minutters praksis som vil gi deg mye mer energi

Føler du en stillhet i energinivået ditt rundt klokka 15 eller 16? Føler du deg bare utbrent på begynnelsen av dagen og ser det ut til at følelsen øker på ettermiddagen? Som Ayurveda-utøver synes jeg at fall i energi på sen ettermiddag er vanlig og veldig forståelig.

Hvordan takle når noen ikke møter dine behov

Hvordan takle når noen ikke møter dine behov

Det er ingenting galt i å ha behov og ønske å se dem oppfylt. Enten dine behov er emosjonelle, fysiske eller mentale, fortjener alle å være sammen med en partner som forstår deres behov og jobber for å møte dem når det passer. Selvfølgelig går dette begge veier: å forvente at partneren din skal gjøre alt arbeidet for deg mens du gir ingenting til gjengjeld er ikke rettferdig, og det er heller ikke bærekraftig.

Hvorfor ayurvediske oljer er hudens nye beste venn

Hvorfor ayurvediske oljer er hudens nye beste venn

Siden begynnelsen av tradisjonell medisin har Ayurveda tatt til seg naturlig skjønnhet. Det er den eldste registrerte vitenskapen om helse og helbredelse, og ayurvediske healere vet at hemmeligheten bak pleie av hud er å bruke plantefett og essensielle oljer som hudpleie, og at hvis en ingrediens ikke er næringsmiddelkvalitet eller spiselig, don ' t legg den på huden. På sanskrit betyr ordet sneha både "olje" og "kjærlighet." Dette taler til den gamle ayurvediske tradisjonen til Abhyanga: næring og foryngelse av kropp, sinn og ånd med kjærlig tilberedte oljer og plan

3 ayurvediske tips for sunn fordøyelse

3 ayurvediske tips for sunn fordøyelse

Ifølge Ayurveda er sunn fordøyelse en hjørnestein for god helse. Effektiv fordøyelse gir næring til kroppen og gir energi, mens en treg tung følelse i magen får deg til å grue deg til din egen eksistens. Dessverre lider mange av oss byboere av fordøyelsesproblemer.

Vinteren kommer og din Dosha kan ikke være i god behold

Vinteren kommer og din Dosha kan ikke være i god behold

Når vintermånedene sakte begynner å krype inn, synes jeg at jeg kremmer litt mer med hver dag som går. Den frigide kulden i USAs Midtvest og de lange, mørkere dagene skaper en umulig kamp: å få MER gjort med mindre tid og lavere motivasjon.

5 Ayurveda-inspirerte måter å krydre kjærlighetslivet ditt

5 Ayurveda-inspirerte måter å krydre kjærlighetslivet ditt

På spørsmål om hvordan du kan bringe litt noe spesielt inn i et forhold, tenker de fleste av oss på de typiske "løsningene" som å kjøpe sjokolade, blomster eller en gave; alternativt kan det være lurt å gjøre tid til en spesiell date eller en sexy kveld. Selvfølgelig kan en date og en boks sjokolade ofte være akkurat det du eller partneren din vil ha. Men jeg vil gjerne tilby et nytt perspektiv på hvordan du kan skru opp varmen i forholdet ditt, basert på rammen av gammel ayurvedisk visdom.

Det enkle spa-ritualet du kan (og bør) gjøre hjemme for nydelig hud

Det enkle spa-ritualet du kan (og bør) gjøre hjemme for nydelig hud

Velkommen til "Ukens produkt." Akkurat som navnet antyder, vil vi sette søkelys på ett produkt hver uke som ikke bare gjør det det lover å gjøre, men som også opprettholder den grønne, naturlige tilnærmingen til skjønnhet og hudpleie vi verdsetter så mye. Stol på oss når vi sier at du kan stole på skjønnhetsredaktøren vår, Allie White - i sin tid her har hun prøvet oppover av 300 forskjellige produkter. Dette er hennes favoritter.

Dullfarge? 5 måter å få strålende hud på kort tid

Dullfarge? 5 måter å få strålende hud på kort tid

Hvis du valgte å være litt slapp med din vanlige hudpleierutine i sommer, merker du sannsynligvis at huden din ikke ser best ut i høst. Varmere vær betyr ofte soltimer, lange ferier og mer sene kvelder eller avslapninger enn vanlig, alt sammen kan huden din sulte etter oppmerksomhet. Ikke bare fanger sommeren huden din, men sesongendringen resulterer sannsynligvis også i noen pletter og kjedelig hud når kroppen din tilpasser seg et nytt miljø og temperatur.

Spikerlesing: Hva fingrene dine kan fortelle deg om helsen din

Spikerlesing: Hva fingrene dine kan fortelle deg om helsen din

De fleste av oss prøver å skape et liv med fysisk, mental og emosjonell balanse. Ifølge Ayurveda er en måte å gjøre dette på ved å ta hensyn til ledetråder fra kroppen vår. For eksempel kan ansiktskartlegging hjelpe oss å få innsikt i kroppens indre virkemåte ved å ta hensyn til hvor oppblussinger og rynker vises.

5 ayurvediske ritualer for å starte dagene dine riktig

5 ayurvediske ritualer for å starte dagene dine riktig

Ayurveda har så mye å tilby når det gjelder helbredelse og forebyggende helse, og en av de beste måtene å begynne å utforske denne gamle praksis er ved å innlemme noen av de enklere elementene i din dag. Den vanskeligste delen av å etablere en ny rutine eller vane er å komme i gang! Med disse fem enkle morgenritualene, kalt Dinacharya, kan du starte din ayurvediske reise i morgen!

En gammel ayurvedisk ritual for din beste hud noensinne

En gammel ayurvedisk ritual for din beste hud noensinne

For å følge opp stykket mitt som introduserer de ayurvediske doshaene og beste praksis for livsstilsrutiner for hver, vil jeg nå introdusere deg for en gammel ayurvedisk hudpleieutøvelse. Mukhalepam er en gammel prosess der ansiktshuden blir massert og belagt med oljer og urtepastaer, skreddersydd til individuelle hudtyper. Her er noen av de mange fordelene: Øker hudens elastisitet for å forhindre rynker og forbedre glattheten.

Hvorfor gåing er det beste du kan gjøre for helsen din

Hvorfor gåing er det beste du kan gjøre for helsen din

Hvis du kunne gå tilbake i tid for å se hvordan eldgamle kulturer satte seg, ville du lagt merke til at mange satt oppreist på gulv i tverrbeinet stilling, knelte eller satt med "teltknær" med rumpa og føttene på bakken, knærne bøyd. Disse stillingene krever et nivå av styrke i bena, glutene og ryggen, samt balanse og koordinering. Bare i relativt nyere tid har vi brukt bruk av stoler og sofaer som har den uheldige effekten av å sette kroppen i posisjoner som fører til bekkenstagnasjon og redusert sirkulasjonsfunksjon.

Clean Living snuset ut min indre gnist. Slik fikk jeg min rille tilbake

Clean Living snuset ut min indre gnist. Slik fikk jeg min rille tilbake

For noen år siden begynte jeg en reise for å leve et mer sunt og balansert liv. Jeg behandlet ikke kroppen min veldig godt den gangen, kledte søtsaker og deltok på en for mange lykkelige timer. Så jeg økte yogapraksisen min, begynte å utforske et overveiende vegetarisk kosthold og begynte å meditere hver morgen.

Nurturing Pumpkin Pie Recipe

Nurturing Pumpkin Pie Recipe

Denne ayurvediske oppskriften er søt og nærende for kropp, sjel og sjel! Det balanserer vata dosha spesielt godt, noe som fører til tilfredshet og et rolig sinn. Det tar bare 20 minutter å tilberede, 20 minutter å lage mat, og vil servere omtrent fire av dine beste venner eller familiemedlemmer. I å lage denne retten brukte jeg bare organiske ingredienser, og for det meste lokalt dyrket. Jeg oppfordrer alle til å spise så organisk og rent som mulig for å bevare kroppene våre og planeten! Måtte du ta denne maten fritt og gi tilbake fritt!

Spørsmål og svar med Ayurveda-ekspert Dr. Vasant Lad

Spørsmål og svar med Ayurveda-ekspert Dr. Vasant Lad

Dr. Vasant Lad, MASc., Er en av verdens fremste eksperter på Ayurveda. Han har en Bachelor of Ayurvedic Medicine & Surgery (BAMS), en Master of Ayurvedic Science (MASc.), Og hans akademiske og praktiske opplæring inkluderer studiet av allopatisk medisin (Western Medicine).

5 måter å avgifte uten å blande mat

5 måter å avgifte uten å blande mat

Da jeg kom inn i min lokale juicebar en nylig morgen i sterkt behov for en smoothie etter en grusom anstrengelse av matforgiftning, la jeg merke til et spesielt voldsomt publikum som slo seg sammen til en populær klubbstemning. Etter noen minutters forvirring, skjønte jeg raskt at det var vårens første dag, og det hadde gått opp for Manhattanites at sommeren er rett rundt hjørnet. De ventet tålmodig og ivrig på at en utpekt herre skulle skjenke saften sin renset for dem - navnet hans ringte gjennom rommet som en unnvikende hemmelighet. Rensing kan være flott, men det er absolutt ikke for al

5 ayurvediske hemmeligheter for sunt, skinnende hår

5 ayurvediske hemmeligheter for sunt, skinnende hår

Våre 5 beste ayurvediske tips for skinnende, skinnende og sterkt hår.

Spørsmål og svar med Rainbeau Mars: On Yoga & Ayurveda

Spørsmål og svar med Rainbeau Mars: On Yoga & Ayurveda

Rainbeau Mars - ja, det er hennes virkelige navn - ble født under en dobbel regnbue i en teepee i Ozarks. Hun ble oppvokst i Boulder, Colorado av moren, Brigitte Mars, forfatter og herbalterapeut, og av faren Tom Pfeiffer, grunnleggeren av Uni-Tea. Rainbeau tilbrakte tenårene på Hawaii med sine faddere, Dr.

Grov helg? Hvordan komme tilbake til å leve sunt

Grov helg? Hvordan komme tilbake til å leve sunt

Feste er morsomt, men det kan være veldig beskattende for kroppen din og på din emosjonelle helse. Et godt parti har vanligvis to ytterpunkter: å ha en fantastisk tid etterfulgt av å ha den mest forferdelige tiden dagen etter. Tradisjonell tankeløs festing har en tendens til å presse leverens grenser, utarmer nervesystemet, opprører magen og roter seg med hormoner. Å gå sent ut, drikke alkohol, spise sent og lytte til høy musikk står på listen «prøv å unngå» hvis du vil oppnå den høyeste velvære. Men det betyr ikke at det ikke er noen måte å feste med minimale bivirkninger.

Hvordan Ayurveda kan hjelpe deg med å holde deg kjølig og avslappet

Hvordan Ayurveda kan hjelpe deg med å holde deg kjølig og avslappet

Har du lagt merke til at alle blir korte tempererte og mer irriterte så snart temperaturen går over 80? Mennesker er utålmodige i linjer, korte med hverandre og irriterte uten grunn. Mens noen mennesker kan tilskrive det til dårlige dager, hormoner eller dårlig oppvekst, forklarer Ayurveda det annerledes: Heat-forverret Pitta.

7 ayurvediske eksperter gir oss Scoop på juice

7 ayurvediske eksperter gir oss Scoop på juice

Juicerenser blir mer og mer populære dag for dag. Som en nasjon som elsker nyhet, omfavnet vi den nylig funnet universalmiddel og erklærte kategorisk at saftpressing vil redde den syke og overvektige nasjonens helse

3 grunner til at du trenger å koble deg på nytt med jorden

3 grunner til at du trenger å koble deg på nytt med jorden

Hva er de mest kjente trinnene for bedre helse? Spis godt. Trening.

5 store leksjoner fra Ayurveda

5 store leksjoner fra Ayurveda

Kanskje har du kjørt over Ayurveda fra yogaklasse. Kanskje har du en grunnleggende forståelse av doshaene (energiene), og du kjenner din grunnlov. Da Ayurveda, den helbredende vitenskapen eller ”folks medisin” som utviklet seg med yoga, kom til Vesten, tilpasset vi den til en mer spesifikk og mindre helhetlig tilnærming.

4 Topp ayurvediske urter for å balansere blodsukker

4 Topp ayurvediske urter for å balansere blodsukker

Ayurveda viser til det tradisjonelle helse- og helbredelsessystemet i India. På sanskrit består ordet Ayurveda av ordene ayus, som betyr "levetid", og veda, som betyr "vitenskap" - sammen betyr "livets vitenskap." Kjernefilosofien styres av en grundig forståelse av de fem store elementene som anerkjennes av ayurvedisk lære: luft, rom, ild, vann og jord. Å oppnå balanse og orden i forbindelse med disse elementene anses som avgjørende for helse og velvære på alle nivåer av å være - fysisk, mental, emosjonell og åndelig.

7 ayurvediske tips for å holde kjølig i sommer

7 ayurvediske tips for å holde kjølig i sommer

I følge Ayurveda, den eldgamle vitenskapen om naturlig helse, er hovedprinsippet for å leve godt å holde seg i balanse. Så når ting varmes opp ute, er nøkkelen til perfekt helse å finne måter å kjøle seg ned - mentalt, følelsesmessig og fysisk. Dette påvirker alt vi gjør, inkludert hva vi spiser, når vi trener og hvordan vi slapper av.

Ayurvediske alternativer til kald medisin

Ayurvediske alternativer til kald medisin

Sent i januar og begynnelsen av februar ser det ut til å være tiden på året når folk begynner å bli syke i bunter. Hele kontorer med nysende folk, barn med rennende nese, folk som hoster i T-banen, og i det minste noen få venner som endrer planer i siste øyeblikk fordi de er syke. Nylig overspising av ferie kombinert med mangel på solskinn, og kaldt vær svekker immunforsvaret vårt og gjør oss sårbare for ukjent forkjølelse og fryktelig flus.

Hvordan en stresset Yogi lærte å bremse

Hvordan en stresset Yogi lærte å bremse

Som alle andre var jeg avhengig av sjokolade, spesielt den mørke typen. Hver natt, uten å mislykkes, ville jeg sprite ut foran TV-en med en stor fettstang på 70% Lindt og tenke, bare en matbit. Men min en-bite-politikk brakte liten tilfredshet.

Pumpkin Pie Chia Seed Pudding

Pumpkin Pie Chia Seed Pudding

Hva er rundt, oransje og bra for chucking? En appelsin eller basketball kom nok til å tenke på, men jeg refererte til gresskar. Kanskje du kanskje vil unngå å lure dem, og i stedet øse ut de tunge biter og lage noe kjempebra med innergården.

Slik samsvarer du med den daglige ayurvediske rytmen

Slik samsvarer du med den daglige ayurvediske rytmen

Merker du noen gang at livet ditt er synkronisert når du blir syk? For eksempel, hvis du bruker nok tid på å holde deg sent ute, feste med venner, drikke mojitoer og våkne klar til bakrusmat, vil du ende med forkjølelse. Løsningen for å holde seg sunn er gratis og mye enklere enn du kanskje tror!

Den perfekte ayurvediske smoothieoppskriften

Den perfekte ayurvediske smoothieoppskriften

Jeg elsker ayurvediske prinsipper. Et konsept med Ayurveda er at det er seks smaker: skarp, sur, søt, salt, bitter og snerpende. I følge Ayurveda bør vi aktivere hver smak under hvert måltid.

3 Ayurveda-tips for å slå deg ned til høsten

3 Ayurveda-tips for å slå deg ned til høsten

Tenk det: du sitter på matten din, har tenkt å komme deg gjennom yogapraksisen din, og før du kommer til din første nedadgående hund, er du av - jager støvhunnene fra under sofaen, ser gjennom dagens mail, mater katt - unner seg distraksjoner, tilsynelatende ikke i stand til å sitte stille. Jepp. Det er vata sesong.

Er det på tide med en rens? 5 skilt fra Ayurveda

Er det på tide med en rens? 5 skilt fra Ayurveda

Opplever du noen gang å føle deg "ikke helt riktig", selv om ingen kan fortelle deg nøyaktig hva som er galt? I Ayurveda er det flere tidlige advarseltegn når en ubalanse er til stede, og disse skjer lenge før en faktisk merket sykdom eller sykdom setter inn. En av de hyppigste triggere for disse ubalansene er når kroppen ikke klarer å kvitte seg med giftig materialer som har en tendens til å samle seg, både på grove og subtile måter. Denne giftige oppbyggingen skjer av mange forskjellige grunner.

5 tips for å komme i gang med en enkel ayurvedisk rens

5 tips for å komme i gang med en enkel ayurvedisk rens

Du har følt deg mer treg og sliten i det siste. Energinivået ditt er ikke akkurat som det pleide å være. Etter at du spiser, er alt du vil gjøre å ta en lur.

Bruk Ayurveda for å holde deg kald i sommervarmen

Bruk Ayurveda for å holde deg kald i sommervarmen

Du elsker sommersesongen og friheten den gir - familiepiknik, ferier, t-skjorter og shorts, og svømmer for å avkjøle seg. Det du ikke elsker er den ekstreme varmen. Du vet at et par ekstra timer i de høyere temperaturene, og du kan begynne å bli litt irritabel, utmattet og til og med få fordøyelsesbesvær og utslett på huden.

5 måter å eldes vakkert på (ingen sak hvor gammel du er)

5 måter å eldes vakkert på (ingen sak hvor gammel du er)

Her er en overraskende tanke: aldring er ikke en sykdom. Høres ut som sunn fornuft, ikke sant? Men budskapet vårt samfunn sender er det motsatte - at aldring er en sykdom, og vi må “fikse” det for å finne lykke.

Detox etter Thanksgiving

Detox etter Thanksgiving

Etter en helg med kjempegod ferie, føles det som tarmen min kan bruke en pause og en hyggelig detox. Gå inn i hirse. Foruten å være en vanlig komponent i fuglefrø og filler for sjonglering av beanbags, blir dette kornet ofte sendt over i Vesten, mens det nyter stor popularitet i Afrika og India. Ikke desto mindre fungerer hirse, spesielt på grunn av dets snerpende egenskaper, som et utmerket detoxkorn, derav den ærverdige plassen i ayurvedisk matlaging. Hvis du har prøvd hirse før og ikke likte det, oppfordrer jeg deg til å gi den en ny virvel.

Ayurveda for sommeren: Hva du trenger å vite om Pitta Season

Ayurveda for sommeren: Hva du trenger å vite om Pitta Season

Min normalt jordnære, beroligende mann gikk i døra i går etter et par timer i 90-graders, fuktig varme, og kjempet med gressklipperen for å klippe gresset i byllen med et skyllet ansikt, røde drageøyne og en se på utstrålte, “Ikke rot med meg.” Naturligvis gikk jeg rett forbi de åpenbare signalene og gikk rett inn i en kamp om noe latterlig, malingsfarge for å være presis. I mellomtiden smilte søsteren min og ba om et ayurvedisk middel for et lynnedslag i halsbrann. Som en bryter virker det som om i vårt parti av verden i det minste har Pitta-sesongen falt på oss som

Yoga mamma: Hvordan gjør Ya det?

Yoga mamma: Hvordan gjør Ya det?

Alarmen stikker til meg hver morgen tidlig for å vekke, ta del i mitt 6-minutters ayurvediske ritual (involverer olje, kaldt vann, neti-gryter, lotion, sitron ... høres mer saftig ut enn det er), løpe / tå til puten eller matten, tenn på alterelyset mitt, og få det i gang før jeg svarer på noe eller noen andre. Sitte. Puste. Resitere mantra. Beveg deg med intensjon og takknemlighet. Noen ganger lager jeg det, og noen ganger lurer de i de nærliggende putene og venter på å sprette på min unse av ME-tiden. Våken, de vil ha noe. De venter mens mamma er ferdig. De slynger seg, noen ganger b

Hvordan bruke Ayurveda til å planlegge arbeidshverdagen din

Hvordan bruke Ayurveda til å planlegge arbeidshverdagen din

Jeg har flere venner fra mitt tidligere liv som en BlackBerry-sjonglør som ikke finner tid til en yogaklasse på 60 timers arbeidsuke, ikke klarer å komme seg gjennom ettermiddagsnedgangen uten en dobbel espresso og / eller jobbe sent på kvelden. på en annen vind. Når du ikke har et øyeblikk å spare til lunsj, mye mindre overbærenheten til en yogaklasse, men trenger en bedre måte å håndtere forretninger på som vanlig, må du se til den gamle indiske visdommen for å planlegge arbeidshverdagen til din fordel. Ayurveda, Indias tradisjonelle medisin, mener en daglig rutine basert på de tre doshaen

Føler du meg deprimert og ubalansert? Prøv et sovende ritual

Føler du meg deprimert og ubalansert? Prøv et sovende ritual

Når jeg bor i Midtvesten på denne tiden av året, hører jeg familie, venner og studenter fortelle meg at de føler seg treg, slapp, litt deprimert og til og med gråtende uten noen åpenbar grunn. Jeg sier til dem: "Velkommen til Kapha-sesongen!" I følge Ayurveda - det 7000 år gamle systemet for helhetlig helse, sjel, kropp og ånd - hvis du er noen steder i verden der vinteren går over til våren, er det Kapha -uh) sesong. Kapha-sesongen starter vått, fuktig og kaldt i mars og ender opp vått og varmt i mai og juni.

Den ayurvediske sannheten om kaffe

Den ayurvediske sannheten om kaffe

Hvis du er som alle andre mennesker i dette landet, har du sannsynligvis mye på gang. Meg? Jeg styrer min egen virksomhet, underviser i pilates og yoga hele dagen, løfter opp en treåring, holder familien min intakt og prøver å finne meg tid.

Kvinners visdom: enkle inspirasjoner til helse og velvære

Kvinners visdom: enkle inspirasjoner til helse og velvære

I august 2010 delte noen få kvinner i mitt område sin interesse for et hjemmebasert yogaprogram. På jakt etter et mindre gruppemiljø for å lære og praktisere yoga, var de interessert i noe litt annerledes enn en tradisjonell studiobasert klasse. Omtrent på samme tid lette jeg etter en måte å introdusere noen tilleggskomponenter til en yogaklasse, nemlig meditasjonsinstruksjon og en diskusjon om forskjellige velværeemner.

Et enkelt tips for å hjelpe din meditasjon

Et enkelt tips for å hjelpe din meditasjon

Det er bare oktober, men jeg har allerede ønsket meg et rolig sted borte fra den "nye normalen" som har overtatt husholdningen min nå som skolen har startet. Noe av det kraftigste vi kan gjøre for oss selv på denne tiden av året, er å ganske enkelt være det. Sesongenes forandringer skaper forandringer i oss, både fysisk og følelsesmessig. I Ayurveda hører vi "som øker som." Tanken er at jo mer du mater noe, jo større vil den vokse. Så når den ytre verden begynner å bevege seg som vinden, må vi bosette den indre verden. Hvis du har falt bort fra din meditasjonspraksis,

Er du tilkoblet?

Er du tilkoblet?

Denne uken, mens jeg var oppslukt av en ernæringsbok, dukket forestillingen om forbindelse opp og utløste litt refleksjon. Jeg begynte å tenke på hvilken forbindelse som har kommet til å bety for oss i dag og på alle måtene vi kan gjenvinne ekte forbindelse på. I dag når vi hører “Er du koblet sammen?”, Visjoner av LinkedIn, Facebook, mobiltelefoner, bærbare datamaskiner og e-postvirvler. Og ja, vi er helt koblet, hele tiden.

Flytt over havregryn, møt Butternut Squash-grøt

Flytt over havregryn, møt Butternut Squash-grøt

Jeg vokste opp med din typiske amerikanske frokost. Frokostblanding, noen ganger havregryn, og pannekaker var en stor hit i huset mitt, og var enda bedre når de var til middag. Ærlig talt, jeg spiser ikke en stor frokost på grunn av planen min. Ofte er et krus varmt vann med sitron og ingefær, te eller en og annen kopp kaffe alt jeg ser ut til å trenge når jeg våkner, noe som er bra for Dosha-en min.

5 ayurvediske morgenritualer for å krydre dagen din

5 ayurvediske morgenritualer for å krydre dagen din

Å starte dagen rett kan ha en fantastisk innvirkning på din generelle velvære. Vitenskapen om Ayurveda er en uendelig reise til eldgamle visdom, og å dedikere en kort tid hver morgen til noen av de ayurvediske praksisene kan endre livet ditt. På grunn av min enorme lidenskap og interesse for fordelene ved å anvende spesifikke ayurvediske prinsipper på livsstilen min, vil jeg gjerne dele mine fem beste anbefalte morgenritualer for å gjøre dagen lysere - hver dag! 1. Våken: Uansett din ayurvediske forfatning, anbefales det å våkne opp tidlig hver dag, spesielt med