5 tips for å leve i øyeblikket og oppnå dine drømmer

5 tips for å leve i øyeblikket og oppnå dine drømmer

Jeg blir ofte spurt: "Hvorfor fungerer ikke livet mitt? Hvorfor er jeg ikke lykkelig? ”Hvorfor sliter så mange mennesker i en tid med overflod for å finne lykke og balanse? Svarene er mangfoldige, og jeg vil bare utforske noen få konsepter for kortfattethets skyld. Fem måter å pleie sjelen på: 1.

Hvorfor jording er vanskelig for svært følsomme mennesker + hva de skal gjøre med det

Hvorfor jording er vanskelig for svært følsomme mennesker + hva de skal gjøre med det

Å være jordet er en essensiell ferdighet for empater og svært følsomme mennesker som henter følelser fra menneskene og miljøet rundt seg. Det betyr at du er til stede i kroppen din og er koblet til jorden, slik at du kan føle deg sentrert og balansert uansett hva som skjer rundt deg. Hvis du ikke er jordet, er du som et blad i vinden: veldig sårbar og kastet av balansen veldig raskt.

4 øvelser for å forbedre balansen

4 øvelser for å forbedre balansen

Balanse kommer ikke naturlig for oss alle, men det bør det. Å ha god balanse kan holde oss sterke, sunne og viktigst av alt, holde oss i bevegelse ... spesielt når vi blir eldre.

Hvorfor å være oppmerksom på kroppen din er det beste kostholdet for alle

Hvorfor å være oppmerksom på kroppen din er det beste kostholdet for alle

Hvilket kosthold skal jeg følge? Bør jeg være veganer eller vegetarianer? Er Paleo riktig for meg?

Hvordan finne mitt formål helbredet meg

Hvordan finne mitt formål helbredet meg

Vi tenker på kroppen vår som en fantastisk mekanisme som fungerer 24/7 for å holde oss sunne. Imidlertid er det en annen fantastisk ting kroppen din vil gjøre for deg: den vil gå ut av balanse når du ikke lever sjelen din. Jeg lærte en stor leksjon om kroppens meldinger da jeg var ulykkelig i ekteskapet mitt og hadde tilbakevendende problemer med eggstokkene mine. I årevis prøvde kroppen min å fortelle meg at det ikke var et sunt forhold, men at jeg ikke tok hensyn.

7 kvaliteter til en god venn

7 kvaliteter til en god venn

Gode ​​vennskap er noe av det viktigste i livet. Her er de syv topp kvalitetene som finnes hos de største vennene. Er du i et romantisk forhold?

5 trinn for å låse opp ditt høyere selv

5 trinn for å låse opp ditt høyere selv

Vi er altfor kjent med stemmen som ekko inni hodene våre. Du kjenner den: den ekle romkameraten som hele tiden plukker på dine feil, ekte eller innbilt. Uansett hvor hardt du jobber eller hvor mye du har gjort, hører du fortsatt ordene i bakgrunnen.

5 måter å stoppe spising spise

5 måter å stoppe spising spise

Har du noen gang falt i fellen av stressspising? Føler du noen ganger at det har overtatt livet ditt, og at du trenger å stoppe på en eller annen måte og komme tilbake i kontroll? I perioder der balansen er borte i livene våre, henvender vi oss noen til mat for trøst.

Har du et usunt forhold til mat?

Har du et usunt forhold til mat?

Jeg følte meg veldig forvirret over forholdet mitt til mat. Jeg var aldri sikker på hva som var bra eller ikke, og pleide å bekymre meg for kvaliteten og ernæringsmessige verdien av alt jeg spiste. Det meste av tiden følte jeg meg skyld umiddelbart etter å ha spist og pleide å tenke over valgene mine.

3 måter å balansere yogaposisjoner kan hjelpe deg med å leve bedre "utenfor matten"

3 måter å balansere yogaposisjoner kan hjelpe deg med å leve bedre "utenfor matten"

Balanseposisjoner praktiseres i de fleste yogaklasser. Bortsett fra fysiske fordeler - forbedret koordinering, økt fysisk styrke og mer stabilitet - kan balanseringsposisjoner også tilby mange emosjonelle og åndelige fordeler. Når det balanseres regelmessig, kan disse lærene fra matten brukes i hverdagen din: 1.

5 valg som er avgjørende for din suksess og lykke

5 valg som er avgjørende for din suksess og lykke

I løpet av mitt liv har jeg bygget flere karrierer: Jeg har vært regnskapsfører, jeg har startet mitt eget advokatfirma, jeg har opprettet en kommersiell eiendomsvirksomhet, og senest har jeg tatt fatt på en karriere som forfatter. Gjennom alt dette har jeg funnet ut at suksess ikke kommer tilfeldigvis. Sikker, noen ganger spennende og uventede ting skjer med oss, men mest av alt får vi ting til å skje.

5 tips for å gjøre ordinære dager ekstraordinære

5 tips for å gjøre ordinære dager ekstraordinære

Dager kommer, dager går. Noen varer en evighet, andre flyr forbi. Noen er muntre, andre uventede.

5 grunner til at ferier er nødvendige, ikke viktig hvor opptatt du er

5 grunner til at ferier er nødvendige, ikke viktig hvor opptatt du er

Føler du at du ikke kan ta en ferie? Bekymrer du deg for at hvis du har en fridag, vil kontoret falle fra hverandre? Eller verre, tror du at du ser ut som om du ikke bryr deg nok om jobben din og vil bli dømt av sjefen din?

Hvorfor å miste balansen er bra for deg

Hvorfor å miste balansen er bra for deg

Min balanse er ikke god nok til…. (legg inn utfordrende yogaposisjon eller komplisert treningsflytting her). Jeg bruker mesteparten av tiden min på å jobbe i fysioterapi og yogastudioer og hører denne uttalelsen minst en gang om dagen.

Slik setter du pris på partneren din når du går gjennom en dårlig tid

Slik setter du pris på partneren din når du går gjennom en dårlig tid

I løpet av juletiden opplevde jeg en ulykke som krevde at jeg skulle ha akuttkirurgi, og tvang meg og kjæresten min til å avlyse alle planene våre allerede i begynnelsen av januar. I noen dager etter operasjonen var jeg i semi-bevissthet; og i flere uker etterpå ble dagene mine brukt på å tenke på de mange bandasjene jeg måtte bytte gjennom dagen, og de mange legeavtaler jeg måtte delta på. For hele prøvetiden ble kjæresten min ved min side, og tok meg med til alle legeavtalene mine og forsikret meg hele tiden om at alt skulle gå bra.

10 tips for å oppdra glade og spenstige barn

10 tips for å oppdra glade og spenstige barn

Akkurat som oss, ønsker barna våre lykke og velvære. Det er mange fruktbare måter å guide vår fremtidige generasjon og til og med dele høydepunktene på reisen. Med omsorg og kommunikasjon, kjærlighet og tilgivelse, kan vi hjelpe barna våre til å blomstre til strålende og spenstige voksne. Det er mange nødvendigheter for vaktmestere å vurdere, men her er topp ti: 1.

Kommer ambisjonen din i veien for datering?  Les dette

Kommer ambisjonen din i veien for datering? Les dette

Det var en tid i livet mitt da jeg følte meg revet mellom å fokusere på karrieren min og å finne en partner å bygge livet mitt med. Jeg fryktet at å forplikte meg til noe så stort ville fjerne min frihet og få meg til å ville gi opp mine ambisiøse ambisjoner. Ambisiøse kvinner er ledere av natur.

Ja, bedriftens velværeprogrammer fungerer virkelig

Ja, bedriftens velværeprogrammer fungerer virkelig

I gjennomsnitt bruker amerikanere i alderen 25-54 år rundt 40% av livet sitt på å jobbe. Det betyr at for hver time du er i live, i de neste 20 årene, er det en god sjanse for at du vil bruke omtrent 30 minutter på det. Og mens noen mennesker kanskje elsker jobbene sine, oppgir 83% av amerikanske arbeidere å være stresset, noe som er opp fra 73% for et år siden.

20 måter å legge til mer velvære på arbeidshverdagen din

20 måter å legge til mer velvære på arbeidshverdagen din

Jeg hadde nylig gleden av å være gjestetaler på Martha Stewart Radio. Jeg ble bedt om å snakke med publikum om hvordan skape et sunnere og mer avslappet arbeidsmiljø. Vi hadde mange gode samtaler som kom inn, og det ser ut til at alle, enten de jobber på kontor eller hjemme, ser ut til å føle seg bedre, spise sunnere, redusere stress og gjøre overgangen fra hjem til jobb (og tilbake!) mer behagelig. Å være sunn på jobb trenger ikke være mer jobb.

Dette er hvordan balanse mellom arbeid og liv faktisk ser ut

Dette er hvordan balanse mellom arbeid og liv faktisk ser ut

Ideen om å virkelig "koble fra" i dag kan føles nesten umulig. Kanskje er du noen som kan dra på ferie, slå av telefonen og ikke se tilbake. Kanskje er du noen som kan si til sjefen din: "Tusen takk for at du tilbyr meg en kampanje, men jeg foretrekker der jeg er akkurat nå." La oss innse det, vi lever i en verden der det ofte ikke er noe avbrutt tid for arbeid.