Messes din ambisjon opp forholdene dine?

Messes din ambisjon opp forholdene dine?

Min klient Jennifer er administrerende direktør for et globalt selskap, administrerer avdelingen hennes og leder dusinvis av mennesker til daglig. Hun er også opptatt med å oppdra to tenåringsgutter som er like aktive som moren deres er. Til tross for suksessen på jobben og som mor, har Jennifer også opplevd en skilsmisse og en annen hjertesorg fra en nylig kjæreste. Hun føler sterkt at det romantiske livet hennes ikke lykkes.

De eneste 2 yogaposisjonene du trenger for mental og fysisk balanse

De eneste 2 yogaposisjonene du trenger for mental og fysisk balanse

I vår stadig mer travle verden, der de mange tingene som trekker oppmerksomheten tilsynelatende er uendelige, har vi begrenset tid til å gjøre en praksis for å holde oss sunne og balanserte både åndelig og fysisk. Så i stedet for å be deg legge til en ting til i de allerede travle livene dine, foreslår jeg at du følger ordtaket om å jobbe "smartere ikke hardere." Jeg starter hver personlig yogapraksis med en huk og en hang. Dette er maktposisjoner - essensielle positurer å gjøre selv om du ikke skal gjøre noe annet; de er posene som gir deg mest mulig smell for pengene.

5 grunner til å ta yogapraksisen fra matten og på et paddleboard

5 grunner til å ta yogapraksisen fra matten og på et paddleboard

Hvis du liker yoga og å være ute på vannet, vil du elske stand-up paddleboard yoga. Du vil selvfølgelig trenge paddleboard og paddle - se etter et bredere brett som vil hjelpe deg med balansen. Du vil også lete etter rolig og beskyttet vann, og sørge for at du er villig til å bli våt (ja du vil nok falle i).

9 Advarselstegn Du er for alvorlig med å være sunn

9 Advarselstegn Du er for alvorlig med å være sunn

Etter å ha overvunnet depresjonen, co-avhengigheten og bulimien jeg slet med i 20-årene, trodde jeg at jeg hadde funnet ut den perfekte livsstilen da jeg var i begynnelsen av 30-årene. Ikke bare hadde jeg lært verdifulle livstimer gjennom min egen helbredelsesreise, jeg hadde også blitt ernæringsfysiolog og sertifisert mindfulness-coach i tillegg trent i homeopati og urtemedisin. Å forhindre sykdom ved å kutte ut mat og vaner som ikke oppfyllte mine standarder, i tillegg til å gi kroppen min bare de beste næringsstoffene, hadde blitt veldig viktig for meg. Veldig viktig. Litt for viktig

7 tips for å gjøre det enkelt å meditere hver dag

7 tips for å gjøre det enkelt å meditere hver dag

For et halvt år siden var jeg ganske nybegynner i meditasjon. Jeg hadde dyppet før, gjort noen workshops, men aldri klart å holde hjemmepraksis i mer enn noen få dager. Det virket bare ikke mulig å få plass til 20 minutter en gang om dagen, enn si to ganger ... Jeg har aldri vært en morgenperson og jeg ønsket å få dette til å jobbe uten å gi opp å sove litt.

5 tips for å komme seg fra folk-glede

5 tips for å komme seg fra folk-glede

Som en frisk folkeliv, synes jeg det er vanskelig å akseptere at ikke alle kommer til å like meg. Men jeg har sett at hvis jeg er tro mot meg selv, er det uunngåelig at noen mennesker kanskje ikke liker meg ... og det er greit. Etter mange års arbeid i kundeservicebransjer, å være smertefull høflig, unngå å uttrykke sinne og prøve å beholde freden, innså jeg at å prøve å appellere til alle faktisk krever et element av inauthenticity.

5 enkle tips for å hjelpe deg med å holde deg balansert (ikke noe spørsmål hvor travelt livet blir)

5 enkle tips for å hjelpe deg med å holde deg balansert (ikke noe spørsmål hvor travelt livet blir)

Jeg bruker mange forskjellige hatter. Jeg er sommer, men jeg er også en mamma, en kone, en forretningskvinne, en markedsføringsjunkie, en fitnesselsker, en kokk ... Jeg er en datter, jeg er en løper, jeg er en leser, Jeg er en student og en spirit junkie.

7 måter å være smittende full av glede!

7 måter å være smittende full av glede!

Jeg har gjort noen ganske store forandringer i livet mitt nylig, og som et resultat liker jeg meg selv en hel del mer. Jeg tar ikke ting så alvorlig hele tiden. Nå er det mye morsommere og latter i livet mitt.

Hvordan få stresset til å fungere for deg, i stedet for mot deg

Hvordan få stresset til å fungere for deg, i stedet for mot deg

Stress har et dårlig rykte. Du har sikkert hørt at det kommer til å drepe deg, eller i det minste skade deg på noen måte. Bør du jobbe med det?

5 måter å spise nøye kan hjelpe deg å miste vekt

5 måter å spise nøye kan hjelpe deg å miste vekt

Hvis du er noe som meg, bruker du mye tid på å tenke på mat, enten lese (eller lage) deilige oppskrifter eller tenke på hva du skal spise videre. Vi bruker så mye tid på å tenke på mat at når det er tid for å spise vi ofte er fokusert på alt annet enn tallerkenen vår. Hvor ofte har du vært opptatt på telefonen din, sett på tv eller på datamaskinen mens du spiste et måltid? Når vi spiser går vi i absorpsjonsmodus, og kroppen og sinnet vårt er klare til å ta inn alt rundt oss. Vi tar på oss stresset med å skynde oss å spise lunsj mens vi avslutter et prosjekt på jobb, og kaoset o

Hvorfor alle bør prøve en teknisk detox i helgen

Hvorfor alle bør prøve en teknisk detox i helgen

Forrige helg slo jeg av telefonen. Og datamaskinen min. Og den bærbare datamaskinen min.

14 Må stille spørsmål hvis du vil bli yogalærer

14 Må stille spørsmål hvis du vil bli yogalærer

Så du vil være yogalærer! Du gjør lærerutdanningen din. Du lærer hvordan du sekvenserer og justerer asanas, og hvordan du leder en god yogaklasse.

Hvordan takle mennesker som ikke tror at du er syk

Hvordan takle mennesker som ikke tror at du er syk

Jeg ser perfekt sunn ut, men sannheten er at jeg lider av en sjelden helsetilstand som kalles postural takykardiasyndrom (eller, POTS-syndrom). Jeg kan sitte foran deg ved lunsj, og jeg kan trygt love deg at du ikke ville se et eneste symptom som raser under smilet mitt. Likevel kan jeg trives i tre timer og krøllet meg opp i sengen min kvalm, svimmel og svak de neste seks timene. Jeg kan være på farten i flere dager og ligge i en sykehusseng uken etter.

5 hemmeligheter hos naturlig tynne mennesker + hvordan jeg ble en

5 hemmeligheter hos naturlig tynne mennesker + hvordan jeg ble en

Jeg brukte nesten et tiår av livet mitt på å kjempe mot kroppen min for å gå ned i vekt. Slanking var tortur, da jeg prøvde å telle hver kalori jeg spiste, unngå en lang liste med "utenfor grensen" mat og stress om sosiale situasjoner som involverte mat. Trening var overveldende og elendig da jeg jobbet i timevis for å brenne av overflødig kalorier.

5 ting som din hudlege aldri vil fortelle deg

5 ting som din hudlege aldri vil fortelle deg

Vi begjærer alle vakker, klar og glødende hud. Det er den hellige gral av skjønnhet og ikke rart - huden vår har en tendens til å være det første folk legger merke til om oss. Videre har det en tendens til å si mye (nøyaktig eller ikke) om vår helse, selvtillit og til og med personlighet. Dessverre er hudpleieproblemer på vei opp, ifølge American Academy of Dermatologs.

Her er Nøyaktig hva du skal gjøre for å gå ned i vekt

Her er Nøyaktig hva du skal gjøre for å gå ned i vekt

Du har lest bøkene, og lyttet til ekspertene, og alle sier noe annerledes! Kjendiser, leger og til og med brannmenn skriver kostholdsbøker! Det er forvirrende.

Jeg kunne ikke amme babyen min (og hva jeg gjorde i stedet)

Jeg kunne ikke amme babyen min (og hva jeg gjorde i stedet)

Jeg husker da jeg bestemte meg for å utelukkende pumpe for sønnen min. Jeg hadde slitt med å amme ham i løpet av de tre ukene siden han ble født, og vi hadde dratt til legen noen få dager for en vektkontroll fordi han fremdeles ikke var oppe i fødselsvekten. Jeg hadde gått inn på legenes avtale engstelig og håpefull om at vekten hans endelig hadde gått opp en god mengde. Det hadde gått fire dager siden sist han ble veid, og jeg visste at han skulle tjene omtrent en gram per dag, så jeg håpet å få en gevinst på minst tre gram. Da sykepleieren la ham på skalaen, fortsatte han

6 ting du aldri burde si når noen har fått sparken

6 ting du aldri burde si når noen har fått sparken

For et halvt år siden mistet jeg jobben. Nei. La oss bli ekte.

10 ting vellykkede mennesker gjør hver dag

10 ting vellykkede mennesker gjør hver dag

Har du noen gang ønsket å være litt mer vellykket? Selvfølgelig gjør du det! Og du kan selvfølgelig være!

Hvordan trepose kan gjøre deg til en bedre løper

Hvordan trepose kan gjøre deg til en bedre løper

Løping er en enbeint sport. Derfor er jeg spesielt glad i trepose, eller Vrksasana for løpere. Med mindre vi løper eller driver med yoga, står vi ikke på ett ben på lengre tid som voksen. Noe som er synd, for det er ingen bedre måte å kultivere funksjonelle balanseferdigheter på.