For bedre hud, bør du spise antioksidanter eller bruke dem i hudpleie?

For bedre hud, bør du spise antioksidanter eller bruke dem i hudpleie?
Anonim

Antioksidant er et buzzword i velvære som er i ferd med å bli enda surrere. Dette paraplybegrepet beskriver plantebaserte næringsstoffer som holder oss ute og føler oss best. Men hvordan? I denne artikkelen bryter jeg ned viktigheten og skjønnhetsspesifikke fordelene med antioksidanter, og fremhever tre av de mest populære antioksidantrike plantene du trenger å vite og fortelle deg hva som er mer fordelaktig: å spise dem eller bruke dem direkte på huden din.

Hva er en antioksidant?

En antioksidant er et molekyl som stopper oksidasjonen av andre molekyler. Oksidasjon er en kjemisk reaksjon som produserer frie radikaler, noe som fører til celleskader. At langvarig friradikal hudcelleskade kan føre til fryktelig for tidlig aldring, uønskede skjønnhetsfeil, og til slutt har potensialet til å forårsake sykdom.

Millioner av skjønnhetsprodukter, kosttilskudd og matvarer hevder å gi deg den ettertraktede glød fra innsiden og utsiden, men hva er den best mulige måten å sette hudforsterkende antioksidanter i arbeid? Hva pakker en større trøkk, en matcha latte eller en matcha fuktighetskrem? Er det å ta en gurkemeie-tablett eller gni en gurkemeiepinne i ansiktet ditt den ideelle måten å redusere pigmentering på? Kan du til og med spise en aloe-plante? Jeg stilte spørsmålet "spise vs bruke?" til de beste antioksidantkraftspillerne - matcha, gurkemeie og aloe - og her er hva jeg fant.

Biotilgjengelighet spiller en rolle.

Når det gjelder antioksidanter, er høy styrke og biotilgjengelighet to faktorer som bestemmer hvor effektivt hvert stoff er. Trikset er å vite hvor mye av den aktive antioksidantrike ingrediensen som er i et produkt, og hvor lett og lett kroppen vår kan bruke den.

Foto: Celeste Wilson

pinte~~POS=TRUNC

1. Matcha.

Også kjent som Camellia sinensis, er en art av eviggrønne busk. Det har vært "en ting" i Asia siden 2700 f.Kr. og serveres nå av baristaer med rosa hår overalt i 2016. Matcha er en antiinflammatorisk Zen-mester. Dets unike antioksidantegenskaper gjør den til den perfekte motgiften mot et sent nattsmurt måltid.

Matchas mest bemerkelsesverdige antioksidant, EGCG (epigallocatechin gallate) er en flavonoid som undertrykker de inflammatoriske prosessene og er ekstremt biotilgjengelig når den inntas i form av grønn te. Langtidsstudier viser at EGCG bidrar til hemmende effekter i huden, for eksempel antioksidant, kreft, og antiinflammatorisk.

Spise kontra bruke? Spise!

Ippodo matcha pulver fra Kyoto, Japan, er en 300 år gammel ren te som er omtrent den høyeste potenspengene kan kjøpe. Produksjonsprosessen innebærer ganske enkelt langsom sliping av friske grønne teblader til matcha-pulver dannes. Bruk dette grønne gullet i smoothies og tonics.

2. gurkemeie.

Også kjent som Curcuma longa, er gurkemeie en rhizomatøs plante av ingefærfamilien. Det er så varmt akkurat nå, og ja, vil farge dine hvite chucks. Gurkemeie er den magiske markøren for antioksidantrike planter; Heltingrediensen er en flyktig gul olje kalt curcumin. Curcumin kan bidra til å redusere pigmentering, bekjempe kviser og utjevne hudfargen. Turmerics polyfenoler har vist seg å ha betennelsesdempende, antioksidant, sårhelende og antimikrobiell virkning, perfekt for å redusere hudskader og falme all arrdannelse de måtte etterlate seg.

Gurkemeie og dens kraftige egenskaper har synlige hudrensingsresultater når de påføres lokalt på urolig hud. Biotilgjengeligheten er imidlertid sterkt redusert ved inntak på grunn av hurtig metabolisme og rask systemisk eliminering av curcumin i GI-kanalen.

Spise kontra bruke? Søke om!

Cocokind gurkemeiebehandling er en helt naturlig gurkemeieflekkpinne som praktisk behandler arrdannelse, pigment og kviser med organisk gurkemeie som et av topp ingrediensene. Du kan se, lukte og føle gurkemeieens styrke i produktet.

3. Aloe.

Også kjent som A. barbadensis miller, er en eviggrønn staude. Det trives i tropiske klima. Aloe er vår anti-aldring kamerat. Det forhindrer aldring av hud ved å stimulere spredning av nye celler og øke kollagensyntesen. Den ber dessuten om sine antioksidantkrafter til å bekjempe skader på frie radikaler og degenerasjon av vev, slik at huden ser strålende ut.

Topisk administrering av aloe gel reduserer direkte forstyrrelse av frie radikaler gjennom forskjellige biokjemiske veier. Den høye konsentrasjonen av antioksidanter C, E og unike enzymatiske antioksidanter beskytter huden mot miljøelementer, inkludert sol, forurensning og andre miljøstressorer.

Spis vs bruk: Påfør!

Fersk aloe vera juice er den første ingrediensen i Odacites aloe & immortelle toner, som er praktisk i en sprayflaske, slik at du direkte kan infusere huden din med aloe-anti-aldringsegenskapene uten giftstoffer.

Å komme tilbake til naturens grunnleggende antioksidantgrunnlag er grunnlaget for for tiden trendy skjønnhetsingredienser av en grunn - de kjemiske forbindelsene som finnes i planter, har dyptgripende effekter på huden! Hun er en klok en, Moder Jord. La oss bruke disse funnene for å få plantealkemien til å fungere til fordel for vår beste helse og beste hud i 2018.

Ønsker mer? Legg disse 10 fuktighetsgivende matvarene til kostholdet ditt for glødende hud.

Og er du klar til å lære mer om hvordan du kan låse opp kraften i mat for å helbrede kroppen din, forhindre sykdom og oppnå optimal helse? Registrer deg nå for vår GRATIS nettklasse med ernæringsekspert Kelly LeVeque.