Bevegelsens helbredende kraft: Hvorfor du trenger å få dansen din på

Bevegelsens helbredende kraft: Hvorfor du trenger å få dansen din på

Yoga, bevegelse og helbredelse går hånd i hånd. Likevel for noen av oss er det lettere for oss å bevege oss i en yogaklasse enn det er å bevege seg på dansegulvet. Natasha Blank, grunnleggeren av Get Your Dance On snakker med oss ​​om alle disse gode tingene og mer!

Bikram Yogas andre halvdel: En samtale med Rajashree Choudhury

Bikram Yogas andre halvdel: En samtale med Rajashree Choudhury

Akkurat som månen er for solen, Yin er for Yang, så er også Rajashree til Bikram - en balanse i harmoni. Rajashree Choudhury, kone til Bikram Choudhury og mor til to, har vært involvert i utøvelsen av Bikram Yoga helt siden hun flyttet til USA fra India. Hun er legemliggjørelsen av å lede ved eksempel, ikke mening; hun tror at en utøver gjennom hjertet, sinnet og kroppsforbindelsen vil bestemme den beste yogastilen for dem.

Hvorfor jeg aldri kommer til å gjøre Bikram Yoga igjen

Hvorfor jeg aldri kommer til å gjøre Bikram Yoga igjen

Mitt minne om Bikram yoga kneler i Child's Pose, pannen til gulvet, armene som er utstrakte foran meg. Jeg hviler ikke fredelig; faktisk kjører hjertet mitt, og jeg sliter med å puste. La meg være tydelig på dette: Bikram yoga er for noen mennesker.

9 tegn du er avhengig av Bikram Yoga

9 tegn du er avhengig av Bikram Yoga

Alle jeg kjenner som har gjort Bikram yoga, enten elsker det eller hater det, og de som elsker det, når ofte et poeng avhengighet i sin praksis. Ikke at det i det hele tatt er dårlige nyheter: denne spesifikke formen for varm yoga kommer med store fordeler for sinn, kropp og sjel. Når alt kommer til alt, så langt avhengighet går, kan du bli hekta på langt verre ting i verden!

10 ting IKKE å gjøre i Bikram Yoga

10 ting IKKE å gjøre i Bikram Yoga

Det føles som om det er 130F, svette svir øynene dine, du klør etter en liten bit av kjølig luft ... å hoppe i et basseng som er fylt med isbit, ville være din idé om himmelen akkurat nå. Det er uunngåelig at tanker som disse krysser tankene våre hvis vi sliter gjennom en økt med Bikram Yoga; mannen selv, Bikram Choudury, beskriver sin eponymous yogaserie med 26 stillinger som et torturkammer. Frykt ikke. Selv om det er naturlig å ha tøffe dager ispedd de av den mindre dramatiske sorten, er det gjennom erfaring at yogier lærer hva man ikke skal gjøre i det oppvarmede rommet

Ja, konkurrerende yoga er fremdeles yoga

Ja, konkurrerende yoga er fremdeles yoga

Da min forrige artikkel ("Jeg trodde aldri at jeg ville elske konkurrerende yoga") gikk i live, hadde jeg ikke forventet mange av de negative kommentarene som den umiddelbart fikk, men jeg ble heller ikke sjokkert over dem. De fleste av oss forbinder yoga med avslapning og ro, noe som gjør konkurransedyktig yoga til et veldig kontroversielt tema. Jeg hadde håpet at beretningen min om konkurrerende yoga kan endre folks mening, spesielt fordi jeg også hadde dømt det så hardt før.

Hvordan jeg slo ut Yoga & følte meg bedre

Hvordan jeg slo ut Yoga & følte meg bedre

Alle forstår at når du begynner på noe nytt, kommer du til å møte motstand. Det som blir vanskeligere å finne ut er å vite når motstanden ikke egentlig er motstand, og bare er at du ikke vil gjøre det fordi det ikke er noe for deg. Dette er nøyaktig spørsmålet jeg trengte å stille meg selv dagen da jeg bestemte meg for å grøfte yoga. Jeg hadde gått Bikram yogakurs mens jeg tok meg fri fra å løpe, for å la en fotskade bli helbredet.

Yoga er ikke bare for tynne, fleksible, hvite kvinner

Yoga er ikke bare for tynne, fleksible, hvite kvinner

I juni 2012 var jeg førsteårs yogi, og entusiasmen min for praksisen førte til at jeg deltok på Solstice på Times Square. Holdt på den første dagen av sommeren, er det et stort utendørsarrangement med bedriftssponsorer, og sies å være en av de største yogakursene i verden. Energien til å være der var forfriskende. Jeg kunne imidlertid ikke la være å legge merke til hvordan media dekket hendelsen: De valgte bare tynne, hvite og veldig fleksible mennesker til å være med i dekningen, selv om mange kvinner i farger og mennesker i alle aldre, former og størrelser var der. Det var mildt sagt ned

Konkurransedyktig yoga knuste stereotypiene mine

Konkurransedyktig yoga knuste stereotypiene mine

Jeg deltok nylig i USAs Yoga Yoga Asana mesterskap i 2013 i New York City. Som Bikram-entusiast var jeg nysgjerrig på å se hva det handlet om og å være rundt så mange mennesker som praktiserer den samme “vanvittige yogaen” som har endret livet mitt totalt. Hvis du noen gang har vært i en yogaklasse (Bikram eller annet), bør det ikke overraske deg at det var betydelig flere kvinner enn menn som konkurrerte. Hver konkurrent ble pålagt å gjøre fire obligatoriske stillinger, som kommer fra de opprinnelige 26 stillingene, pluss to av hennes egne valg.

Jeg er en yogalærer, men jeg begynte å hate yoga

Jeg er en yogalærer, men jeg begynte å hate yoga

For ikke så lenge siden, under en svett yogaklasse, mens jeg beveget seg møysommelig mellom en Warrior One og en vinglete Eagle-positur, kom tanken plutselig, ubemannet, Gud, jeg hater yoga. Det er ikke uvanlig at tankene vandrer under en yogaklasse. Jeg blir distrahert av useriøse tanker om alt fra hva jeg skal spise til frokost, til de kule benklærne på jenta ved siden av meg og hvor jeg kan kjøpe dem til meg selv. Men å plutselig finne meg avsky for øvelsen og desperat ønske at jeg var noe annet sted, gjør noe annet? Dette var en fryktelig sving for meg. Nevnte jeg at jeg er yogalærer

Bekjennelser om en cranky Yogi

Bekjennelser om en cranky Yogi

Siden jeg oppdaget og konsekvent praktiserte Bikram yoga, har jeg bevisst integrert min praksis i mitt daglige liv. Det er hele poenget, ikke sant? Å bruke vår selvoppdagelse på matten inn i hverdagen vår.

Jeg trodde aldri jeg ville elske konkurrerende yoga

Jeg trodde aldri jeg ville elske konkurrerende yoga

Første gang jeg hørte noen nevne en “yogakonkurranse”, spotte jeg med ideen. Men yoga handler ikke om konkurranse! I mange år i Bikram-klasser så jeg på når yogakonkurrenter demonstrerte holdningene sine for nybegynnerne. Jeg trodde de var show-off og var ikke interessert i konseptet. Jeg har aldri trodd at jeg noen gang skulle være en konkurrent.

Er du en introvert eller en ekstrovert?

Er du en introvert eller en ekstrovert?

Gleder en invitasjon til en stor fest deg eller fyller du deg med angst? Høres en rolig helg alene trøstende eller foruroligende ut? Energiserer et overfylt høyt stadion deg eller tømmer det deg fullstendig? Det er ikke noe riktig eller galt svar. Men svaret ditt kan identifisere deg som en ekstrovert eller en introvert.

10 ting å gjøre i Bikram Yoga

10 ting å gjøre i Bikram Yoga

Listen over dos and donts utvides stadig når det kommer til Bikram Yoga. Det fine med øvelsen er at jo mer du øver på 26 2-serien, jo mer lærer du, og jo mer råd må du dele. På hælene til min forrige artikkel, 10 ting som ikke skal gjøres i Bikram Yoga, har jeg lagt mine 10 beste DO-er for det varme rommet. Det er mitt håp at disse tipsene vil intriger noen av dere til å prøve Bikram Yoga, eller i det minste lære mer om det.

Profil av en konkurrerende Yogi

Profil av en konkurrerende Yogi

"Konkurranse får oss til å være den beste vi kan være, men for å bli en mester krever underdanighet til resultater og utfall." ~ Joseph Encinia Navnet hans kan være synonymt med verdens yogamester, men Joseph Encinia er en av de mest ydmyke, sjenerøse , og takknemlige mennesker du noen gang kunne møte. Å starte en vanlig yogapraksis for mindre enn ti år siden var nøkkelen som snudde helsen hans. Når han ser på ham i dag, er det vanskelig å tro at Joseph som barn tålte revmatoid artritt, fikk hjerteinfarkt i tenårene og vokste opp med å tro at han aldri ville være i stand til å delt

Varm eller ikke?  Untangling Fact From Fiction in Hot Yoga

Varm eller ikke? Untangling Fact From Fiction in Hot Yoga

Når vi elsker noe, utgjør vi noen ganger fabler for å utdype storheten i vår kjærlighet. Krigere blir sterkere, skoger og fjell mer mystisk, og selvfølgelig er favorittkitten vår helt klart den neste Dalai Lama! Det er ok, men det er tider når det ikke er så nyttig.

Slik temmer du Monkey Mind

Slik temmer du Monkey Mind

“Slutt å ape rundt!” Mine brødre, søstre, og jeg hørte dette utbrøt mye som barn. Da de fem av oss kom sammen skapte vi ødeleggelser, mye til foreldrenes ubehag. Vi gjorde opprør, vi murret rundt; vi skrek, vi hoppet opp og ned; vi var en uregjerlig gjeng; vi hadde mye energi; vi hadde det gøy.

Bevegelsens helbredende kraft: Hvorfor du trenger å få dansen din på

Bevegelsens helbredende kraft: Hvorfor du trenger å få dansen din på

Yoga, bevegelse og helbredelse går hånd i hånd. Likevel for noen av oss er det lettere for oss å bevege oss i en yogaklasse enn det er å bevege seg på dansegulvet. Natasha Blank, grunnleggeren av Get Your Dance On snakker med oss ​​om alle disse gode tingene og mer!

6 tips for nybegynnere av Bikram Yoga

6 tips for nybegynnere av Bikram Yoga

En stund har jeg hatt lyst til å dykke inn i denne pågående samtalen om Bikram Yoga, både som ønsker å forsvare praksisen som jeg elsker, og noen ganger enig: “Kan yoga virkelig være varemerke?” Men av mange av grunnene til at folk klager over Bikram, vanlige studenter er egentlig ikke ment å snakke om praksis. Ikke før de har brukt nærmere $ 12.000 og ni uker på en sove-borte leir på å få lærerutdannet, kan de snakke og da blir fortsatt offentlig dialog sensurert. Når det er sagt, “Jeg tror virkelig at han (Bikram) kan være på noe barn!” Bikram tiltrekker seg et stort påfølgende av “rugged-

5 grunner til at jeg elsker Bikram Yoga

5 grunner til at jeg elsker Bikram Yoga

Jeg var en ivrig yogini i løpet av tjueårene. Jeg likte min Hatha-praksis og tok deretter Iyengar-klasser. Jeg tok også gravid yoga og mamma og meg yoga med de små.