Jeg hadde ødeleggende angst og panikkanfall.  Slik hjalp de meg med å vokse

Jeg hadde ødeleggende angst og panikkanfall. Slik hjalp de meg med å vokse

For noen år siden var jeg en vellykket personlig trener, jeg var i god form, og jeg hadde akkurat ønsket en nyfødt sønn velkommen. I løpet av 18 måneder endret alt seg. Jeg var arbeidsledig, jeg opplevde kroniske hjerteinfarktlignende symptomer, og jeg fikk konstant panikk av muligheten for en forestående nødsituasjon - til det punktet at jeg sov i bilen min på parkeringsplassen til et akuttmottak på sykehus.

Ronda Rousey's, Ashley Grahams og Hailey Clausons SI-badedraktutgave dekker bare brutt Internett

Ronda Rousey's, Ashley Grahams og Hailey Clausons SI-badedraktutgave dekker bare brutt Internett

Sjekk ut de tre fantastiske dekslene, og husk hvor mye mer kroppen din er verdt enn noen andres mening om det.

10 grunner til at jeg tar av meg skjorta i yogaklasse

10 grunner til at jeg tar av meg skjorta i yogaklasse

Jeg har vært størrelse null og størrelse 16. Jeg var ikke lykkeligere overfor noen størrelse, og det jeg innså gjennom mange års spiseforstyrrelser og dysmorphi i kroppen, er at lykke ikke kommer fra en størrelse - det er en sinnstilstand. Det kommer innenfra.

12 Rockstar Yogis som leder den kroppspositive bevegelsen

12 Rockstar Yogis som leder den kroppspositive bevegelsen

Kvinner har historisk sett båret hoveddelen av skam av kroppen av massemedier, men temaet kroppsbilde er faktisk universelt; som omfatter alle former og størrelser, løp og ansikter til kvinner (og menn!) overalt. Den indre kritikeren skåner ingen. Det siste året eller mer har yogamiljøet gått sammen for å lede et sentralt korstog, noe som hjelper til med å omforme det falske bildet av hvordan en yogi skal se ut.

Hvorfor jeg offentliggjør med min seksuelle overgrep og spiseforstyrrelse

Hvorfor jeg offentliggjør med min seksuelle overgrep og spiseforstyrrelse

Det vi ikke snakker om når vi snakker om seksuelle overgrep.

6 nyttige påminnelser for yogaskeptikere

6 nyttige påminnelser for yogaskeptikere

Jeg elsker yoga. Hard kjerne. Jeg er en troende.

Den største feilen folk gjør når det gjelder vekttap

Den største feilen folk gjør når det gjelder vekttap

Som sertifisert trener og helsetrener jobber jeg med mennesker hele tiden som vil ned i vekt. Noen er deprimerte over hvor mye de veier. Andre er frustrerte fordi de slipper noen kilo, bare for å sette dem rett på igjen.

Hva er 10 ting du er takknemlig for i dag?

Hva er 10 ting du er takknemlig for i dag?

Jeg fører en takknemlighetsdagbok. På slutten av hver dag, helst rett før jeg legger meg, skriver jeg ned ti grunner til at jeg er takknemlig for dagen som har gått. Jeg synes jeg ligger fredelig og drømmer søtt med disse snille øyeblikkene som de siste minnene i tankene mine før jeg sover. Øyeblikkene mine spenner fra enkle gester av vennlighet til gjerninger jeg kanskje aldri kan betale tilbake, og hver og en etterlater meg et varig inntrykk av varme og takknemlighet.

5 tips for å overvinne yogaskader (mens du lærer å elske deg selv i prosessen)

5 tips for å overvinne yogaskader (mens du lærer å elske deg selv i prosessen)

Jeg elsker yogapraksisen min, og føler meg veldig knyttet til den. Det har blitt min daglige personlige tilflukt, tiden for å være med meg selv, mine tanker og kroppen min. Hvis jeg ikke kan trene av en eller annen grunn, føler jeg meg engstelig og ute av balanse.

Slik kobler du deg til HVORFOR

Slik kobler du deg til HVORFOR

Hvorfor vil du gå ned i vekt? Hvis du ikke umiddelbart kan svare på det spørsmålet her, akkurat nå (og ærlig talt!), Kobles du fra din mest naturlige og kraftigste motivasjonskilde - DEG. Din HVORFOR, eller grunnen til å ville oppnå et mål, er din kjernemotivasjon; den kobler deg til det som fyrer deg mest opp.

Hvor du kan sitte på en restaurant hvis du ikke vil overspise

Hvor du kan sitte på en restaurant hvis du ikke vil overspise

Bare fordi du er på diett, betyr ikke det at du ikke kan spise ute, ikke sant? Tross alt har du kontroll over hva du bestiller og hvor mye av det du spiser eller drikker. Og hvor du sitter i restauranten har ingen betydning for helsen din.

Kroppen min er ikke "perfekt", men det er derfor jeg bruker en bikini

Kroppen min er ikke "perfekt", men det er derfor jeg bruker en bikini

La oss snakke om den “dens bitete teenie weenie gule polka dot bikini.” Som så mange andre har jeg kjempet i mer enn åtte år med å bruke badedrakt komfortabelt. I den bedre halvparten av ungdomstiden og begynnelsen av 20-årene ble jeg fortært av å spise sykdommer og dysmorfyme i kroppen. Etter å ha søkt boligbehandling i 2013, er jeg nå frisk igjen.

Jeg nektet kosthold og mistet faktisk 65 pund

Jeg nektet kosthold og mistet faktisk 65 pund

Når jeg sluttet å si ordet "kosthold", gikk jeg ned i vekt. Jeg bruker ikke begrepet diett, jeg koster ikke generelt - og livet mitt er fantastisk. Tro det eller ei, jeg har også klart å opprettholde vekttapet mitt i over et tiår.

Hvorfor amerikanske kvinner føler seg verre med kroppene sine enn andre kvinner

Hvorfor amerikanske kvinner føler seg verre med kroppene sine enn andre kvinner

Det er et trist faktum at amerikanske kvinner føler seg verre med kroppene sine enn kvinner med nesten hvilken som helst annen nasjonalitet i verden. Tro meg ikke? En fersk undersøkelse fant at amerikanske kvinner i gjennomsnitt så seg selv som 18 prosent mindre attraktive enn ikke-amerikanske kvinner når de ble bedt om å vurdere funksjoner.

Realistiske Barbie når en enorm milepæl: Hun fikk sin periode!

Realistiske Barbie når en enorm milepæl: Hun fikk sin periode!

Å få din periode kan være en traumatisk hendelse hvis du ikke forventer det. Du er kanskje redd fordi, wow, det er mye blod! Og fordi ingen virkelig snakker om det, kan du også føle deg flau.

32 år senere adresserer Miss America endelig Vanessa Williams Nude Photo Scandal

32 år senere adresserer Miss America endelig Vanessa Williams Nude Photo Scandal

I 1983 gjorde Vanessa Williams historie ved å bli landets første svarte Miss America. Så, mindre enn et år senere, ble hun tvunget til å trekke seg da magasinet Penthouse publiserte bilder av henne som poserte naken med en annen kvinne. Så, i sum: En turnering basert på å dømme kvinner for utseendet deres vanæret en kvinne for til slutt å vise frem utseendet sitt.

18 kvinner som fortjener en stående eggløsning for sine svar på kroppsskadere

18 kvinner som fortjener en stående eggløsning for sine svar på kroppsskadere

Tidligere denne uken la 20-åringen supermodell Gigi Hadid ut en lang melding på Instagram rettet mot folk som kritiserer kroppen hennes på sosiale medier. Internett gikk vilt. Hvorfor? For det første er hun en konvensjonell nydelig kvinne, og folk ble sjokkert over at noen kunne ha noe negativt å si om utseendet hennes. Og for det andre er det forfriskende å se noen stå opp for seg selv, spesielt på nettet, hvor volumet av verbale overgrep mot kvinner er svimlende. Og det er ingen ende i sikte. Vi har funnet bare noen av kvinnene - alene i 2015!

Jeg fikk ikke en jobb fordi jeg var i størrelse 12. Nå er jeg en kroppspositiv rollemodell

Jeg fikk ikke en jobb fordi jeg var i størrelse 12. Nå er jeg en kroppspositiv rollemodell

Etter endt studium med en BFA i teater, fant jeg min karriere lidenskap som undervisning kunstner på forskjellige dansestudioer rundt New York City. Jeg var en flott lærer, veldig lidenskapelig om kraften i et barns fantasi og selvuttrykk. Jeg visste at å utforske disse temaene bygde tillit og fikk barn til å føle at de kunne være hva som helst i verden. Et av studioene der jeg intervjuet var ute i Jersey City.

9 måter å skape et bedre forhold til kroppen din (starter nå!)

9 måter å skape et bedre forhold til kroppen din (starter nå!)

Har du pliktoppfyllende gjentatt at jeg er vakker og huden min gløder (eller hva andre bekreftelser og mantraer du liker) til speilet hver morgen? Og i så fall, føler du at du fremdeles ikke har opplevd noe betydelig skifte i forholdet til kroppen din? Du er ikke alene.

7 ting kvinner som elsker kroppene deres gjør hver dag

7 ting kvinner som elsker kroppene deres gjør hver dag

Som en profesjonell ballerina tilbrakte jeg år foran speilet med å dømme meg hardt, ignorere kroppens behov for hvile og mat og kritiserte hver eneste av mine uønskede kurver. Jeg elsket ballett mer enn noe annet i verden og beskyldte kroppen min for å holde meg tilbake fra de tingene jeg virkelig ønsket for min karriere. Da jeg kjempet hardere hver dag for å kontrollere at tingene om kroppen min som jeg ønsket var annerledes, begynte jeg å koble meg fra signalene jeg fikk om mitt liv, min helse og mitt arbeid. [pullquote] Min kropp er mitt hjem i denne levetiden. [/ pullquote] I årene ette