Jeg hadde ødeleggende angst og panikkanfall. Slik hjalp de meg med å vokse

Jeg hadde ødeleggende angst og panikkanfall. Slik hjalp de meg med å vokse

For noen år siden var jeg en vellykket personlig trener, jeg var i god form, og jeg hadde akkurat ønsket en nyfødt sønn velkommen. I løpet av 18 måneder endret alt seg. Jeg var arbeidsledig, jeg opplevde kroniske hjerteinfarktlignende symptomer, og jeg fikk konstant panikk av muligheten for en forestående nødsituasjon - til det punktet at jeg sov i bilen min på parkeringsplassen til et akuttmottak på sykehus.

Ronda Rousey's, Ashley Grahams og Hailey Clausons SI-badedraktutgave dekker bare brutt Internett

Ronda Rousey's, Ashley Grahams og Hailey Clausons SI-badedraktutgave dekker bare brutt Internett

Sjekk ut de tre fantastiske dekslene, og husk hvor mye mer kroppen din er verdt enn noen andres mening om det.

10 grunner til at jeg tar av meg skjorta i yogaklasse

10 grunner til at jeg tar av meg skjorta i yogaklasse

Jeg har vært størrelse null og størrelse 16. Jeg var ikke lykkeligere overfor noen størrelse, og det jeg innså gjennom mange års spiseforstyrrelser og dysmorphi i kroppen, er at lykke ikke kommer fra en størrelse - det er en sinnstilstand. Det kommer innenfra.

12 Rockstar Yogis som leder den kroppspositive bevegelsen

12 Rockstar Yogis som leder den kroppspositive bevegelsen

Kvinner har historisk sett båret hoveddelen av skam av kroppen av massemedier, men temaet kroppsbilde er faktisk universelt; som omfatter alle former og størrelser, løp og ansikter til kvinner (og menn!) overalt. Den indre kritikeren skåner ingen. Det siste året eller mer har yogamiljøet gått sammen for å lede et sentralt korstog, noe som hjelper til med å omforme det falske bildet av hvordan en yogi skal se ut.

6 nyttige påminnelser for yogaskeptikere

6 nyttige påminnelser for yogaskeptikere

Jeg elsker yoga. Hard kjerne. Jeg er en troende.

Den største feilen folk gjør når det gjelder vekttap

Den største feilen folk gjør når det gjelder vekttap

Som sertifisert trener og helsetrener jobber jeg med mennesker hele tiden som vil ned i vekt. Noen er deprimerte over hvor mye de veier. Andre er frustrerte fordi de slipper noen kilo, bare for å sette dem rett på igjen.

Hva er 10 ting du er takknemlig for i dag?

Hva er 10 ting du er takknemlig for i dag?

Jeg fører en takknemlighetsdagbok. På slutten av hver dag, helst rett før jeg legger meg, skriver jeg ned ti grunner til at jeg er takknemlig for dagen som har gått. Jeg synes jeg ligger fredelig og drømmer søtt med disse snille øyeblikkene som de siste minnene i tankene mine før jeg sover. Øyeblikkene mine spenner fra enkle gester av vennlighet til gjerninger jeg kanskje aldri kan betale tilbake, og hver og en etterlater meg et varig inntrykk av varme og takknemlighet.

5 tips for å overvinne yogaskader (mens du lærer å elske deg selv i prosessen)

5 tips for å overvinne yogaskader (mens du lærer å elske deg selv i prosessen)

Jeg elsker yogapraksisen min, og føler meg veldig knyttet til den. Det har blitt min daglige personlige tilflukt, tiden for å være med meg selv, mine tanker og kroppen min. Hvis jeg ikke kan trene av en eller annen grunn, føler jeg meg engstelig og ute av balanse.

Slik kobler du deg til HVORFOR

Slik kobler du deg til HVORFOR

Hvorfor vil du gå ned i vekt? Hvis du ikke umiddelbart kan svare på det spørsmålet her, akkurat nå (og ærlig talt!), Kobles du fra din mest naturlige og kraftigste motivasjonskilde - DEG. Din HVORFOR, eller grunnen til å ville oppnå et mål, er din kjernemotivasjon; den kobler deg til det som fyrer deg mest opp.

Hvor du kan sitte på en restaurant hvis du ikke vil overspise

Hvor du kan sitte på en restaurant hvis du ikke vil overspise

Bare fordi du er på diett, betyr ikke det at du ikke kan spise ute, ikke sant? Tross alt har du kontroll over hva du bestiller og hvor mye av det du spiser eller drikker. Og hvor du sitter i restauranten har ingen betydning for helsen din.

Kroppen min er ikke "perfekt", men det er derfor jeg bruker en bikini

Kroppen min er ikke "perfekt", men det er derfor jeg bruker en bikini

La oss snakke om den “dens bitete teenie weenie gule polka dot bikini.” Som så mange andre har jeg kjempet i mer enn åtte år med å bruke badedrakt komfortabelt. I den bedre halvparten av ungdomstiden og begynnelsen av 20-årene ble jeg fortært av å spise sykdommer og dysmorfyme i kroppen. Etter å ha søkt boligbehandling i 2013, er jeg nå frisk igjen.

Jeg nektet kosthold og mistet faktisk 65 pund

Jeg nektet kosthold og mistet faktisk 65 pund

Når jeg sluttet å si ordet "kosthold", gikk jeg ned i vekt. Jeg bruker ikke begrepet diett, jeg koster ikke generelt - og livet mitt er fantastisk. Tro det eller ei, jeg har også klart å opprettholde vekttapet mitt i over et tiår.

Hvorfor amerikanske kvinner føler seg verre med kroppene sine enn andre kvinner

Hvorfor amerikanske kvinner føler seg verre med kroppene sine enn andre kvinner

Det er et trist faktum at amerikanske kvinner føler seg verre med kroppene sine enn kvinner med nesten hvilken som helst annen nasjonalitet i verden. Tro meg ikke? En fersk undersøkelse fant at amerikanske kvinner i gjennomsnitt så seg selv som 18 prosent mindre attraktive enn ikke-amerikanske kvinner når de ble bedt om å vurdere funksjoner.

Realistiske Barbie når en enorm milepæl: Hun fikk sin periode!

Realistiske Barbie når en enorm milepæl: Hun fikk sin periode!

Å få din periode kan være en traumatisk hendelse hvis du ikke forventer det. Du er kanskje redd fordi, wow, det er mye blod! Og fordi ingen virkelig snakker om det, kan du også føle deg flau.

18 kvinner som fortjener en stående eggløsning for sine svar på kroppsskadere

18 kvinner som fortjener en stående eggløsning for sine svar på kroppsskadere

Tidligere denne uken la 20-åringen supermodell Gigi Hadid ut en lang melding på Instagram rettet mot folk som kritiserer kroppen hennes på sosiale medier. Internett gikk vilt. Hvorfor? For det første er hun en konvensjonell nydelig kvinne, og folk ble sjokkert over at noen kunne ha noe negativt å si om utseendet hennes. Og for det andre er det forfriskende å se noen stå opp for seg selv, spesielt på nettet, hvor volumet av verbale overgrep mot kvinner er svimlende. Og det er ingen ende i sikte. Vi har funnet bare noen av kvinnene - alene i 2015!

Jeg fikk ikke en jobb fordi jeg var i størrelse 12. Nå er jeg en kroppspositiv rollemodell

Jeg fikk ikke en jobb fordi jeg var i størrelse 12. Nå er jeg en kroppspositiv rollemodell

Etter endt studium med en BFA i teater, fant jeg min karriere lidenskap som undervisning kunstner på forskjellige dansestudioer rundt New York City. Jeg var en flott lærer, veldig lidenskapelig om kraften i et barns fantasi og selvuttrykk. Jeg visste at å utforske disse temaene bygde tillit og fikk barn til å føle at de kunne være hva som helst i verden. Et av studioene der jeg intervjuet var ute i Jersey City.

9 måter å skape et bedre forhold til kroppen din (starter nå!)

9 måter å skape et bedre forhold til kroppen din (starter nå!)

Har du pliktoppfyllende gjentatt at jeg er vakker og huden min gløder (eller hva andre bekreftelser og mantraer du liker) til speilet hver morgen? Og i så fall, føler du at du fremdeles ikke har opplevd noe betydelig skifte i forholdet til kroppen din? Du er ikke alene.

7 ting kvinner som elsker kroppene deres gjør hver dag

7 ting kvinner som elsker kroppene deres gjør hver dag

Som en profesjonell ballerina tilbrakte jeg år foran speilet med å dømme meg hardt, ignorere kroppens behov for hvile og mat og kritiserte hver eneste av mine uønskede kurver. Jeg elsket ballett mer enn noe annet i verden og beskyldte kroppen min for å holde meg tilbake fra de tingene jeg virkelig ønsket for min karriere. Da jeg kjempet hardere hver dag for å kontrollere at tingene om kroppen min som jeg ønsket var annerledes, begynte jeg å koble meg fra signalene jeg fikk om mitt liv, min helse og mitt arbeid. [pullquote] Min kropp er mitt hjem i denne levetiden. [/ pullquote] I årene ette

Hva jeg lærte av å spørre fremmede hvis jeg så fett ut (video)

Hva jeg lærte av å spørre fremmede hvis jeg så fett ut (video)

På en nylig solfylt ettermiddag samlet en gruppe venner meg i parken og begynte å spørre kvinner om hvordan de hadde det med kroppene deres, først ved å spørre dem: "Gjør disse buksene meg til å se fett ut?" Jeg visste ikke hva som ville skje . Ville de sagt nei ... eller ja? Ville de være villige til å snakke med meg om sitt eget kroppsbilde, eller ville de sakte vekk?

Hvordan jeg lærte å slutte å kalle meg "fett, ekkelt og stygt"

Hvordan jeg lærte å slutte å kalle meg "fett, ekkelt og stygt"

For noen år siden fant jeg meg ofte liggende på badegulvet, lam av mine negative tanker om kroppen min. Jeg vil kalle meg selv "feit, motbydelig og stygg." Jeg ville ikke se verden. Jeg ønsket ikke å omgås venner, og jeg ville definitivt ikke være intim med mannen min.

Hvorfor jeg feirer det faktum at jeg ikke har en supermodell kropp

Hvorfor jeg feirer det faktum at jeg ikke har en supermodell kropp

Da jeg var omtrent 11 år gammel, måtte vi gjøre en gruppe tillitsøvelser i sommerleiren. Målet med øvelsen var å få alle bobilerne gjennom en "edderkoppmann" som taubane mellom to trær. Dette gjorde vi ved å løfte opp en bobil om gangen, til vi alle kom over.

Hvorfor "mager" ikke er et kompliment

Hvorfor "mager" ikke er et kompliment

For alle som har slitt med vektproblemer, kan det å bli kalt "mager" være like ubehagelig som å bli kalt lubben. Jeg har vært naturlig tynn hele livet og har taklet angst for om det var noe galt med meg eller ikke. Jeg spiste, men kunne ikke legge på meg, og ble stadig konfrontert med akerbiske kommentarer som "Spiser du?" Med andre ord, folk visste ikke hvorfor jeg var tynn, og heller ikke ...

Hvem prøver du å imponere? Tips for å dyrke egenkjærlighet

Hvem prøver du å imponere? Tips for å dyrke egenkjærlighet

Bare 4% av kvinnene rundt om i verden vil beskrive seg selv som vakre, 72% av unge kvinner føler "enormt press for å være vakker", og over 54% av dem er enige om at når det kommer til hvordan de ser ut, er de deres egen verste skjønnhet kritikere. * Selvfølgelig er disse tallene alarmerende, men den emosjonelle effekten er enda mer traumatisk. Som kvinner vet vi at samtalene vi har inne i hodet vårt kan være brutale. Dette emosjonelle overgrepet kan føre til selvsabotasje, avhengighet, depresjon, spiseforstyrrelser og isolasjon.

Slik avslutter du din ødeleggende sug for å bli lagt merke til

Slik avslutter du din ødeleggende sug for å bli lagt merke til

Kjærlighet og oppmerksomhet. Det er forbløffende hvordan så mange kvinner jeg jobber med lengter etter akkurat dette. Og du vet hva de sier, "Du lærer det du trenger mest å lære." Så jeg måtte huske og jeg ville dele. Jeg er en ivrig tro på at når vi deler våre egne historier, så gir vi andre styrke.

3 verktøy for å hjelpe deg med å helbrede hjertet ditt

3 verktøy for å hjelpe deg med å helbrede hjertet ditt

Har du nylig funnet deg selv i en altfor kjent situasjon? Kanskje dukker det samme dramaet opp i livet ditt. Kanskje det er en annen jobb, et annet forhold eller en annen beliggenhet, men det samme problemet har fått det stygge hodet?

10 enkle tips for et lykkeligere og sunnere liv

10 enkle tips for et lykkeligere og sunnere liv

Å ta skritt for å lede en sunnere, lykkeligere tilværelse kan virke overveldende, men her er en måte å bryte den ned i en serie enkle oppgaver. For å leve mer dyktig, må du se på livet som et sett muligheter, og se på alle aspekter av reisen vår som et viktig stykke i et kollektivt puslespill. Her er ti av mine favorittips som hjelper deg i gang: 1.

Hvordan vet du når du skal gi slipp?

Hvordan vet du når du skal gi slipp?

Evnen til å finne ut når du skal gi slipp på for din egen trivsel er en av de vanskeligste og hjerteskjærende oppgavene. De fleste av oss holder på så lenge vi kan, fordi det er et lite glimt av håp som følger med elendigheten vi føler hver dag. Det føles nesten som det er verdt smerten på grunn av håpet.

Hvorfor jeg ble en større størrelse (og hvorfor jeg hater den etiketten)

Hvorfor jeg ble en større størrelse (og hvorfor jeg hater den etiketten)

Jeg begynte å modellere som størrelse 4. Jeg slet med å få jobb og ba et kraftsentral om å signere meg. Til gjengjeld lovte jeg at jeg skulle gå ned i vekt. Jeg signerte med byrået og tilbrakte seks timer om dagen i treningsstudioet: tre om morgenen og tre om natten.

Hvorfor matbegrensning ikke vil hjelpe deg i det lange løp

Hvorfor matbegrensning ikke vil hjelpe deg i det lange løp

Når folk tar fatt på en ny spiseplan, prøver de enten å gå ned i vekt eller bli sunnere. Noen ganger fører dette til restriktive valg som innebærer sterkt regimenterte matplaner. Og for en stund kan alt gå bra!

15 grunner til at du kan være overstadig spisende

15 grunner til at du kan være overstadig spisende

Hvis du er en overstadig spiser, kjenner du godt den tankeløse spiserutinen: du samler matstallen, står over vasken og ulver den. Eller kanskje du lusker mat eller kløfter i bilen. Den viktigste vanen bak overstadig spising er tankeløshet - å ikke være i tråd med følelsene dine og fysiske følelser i øyeblikket.

5 røde flagg som viser at du tar deg sunn mat for langt

5 røde flagg som viser at du tar deg sunn mat for langt

Hvordan vet du om søken etter å spise sunt har blitt en usunn besettelse? Her er fem grunnleggende advarselsskilt å se etter

Hvordan jeg erobret spiseforstyrrelsen min: En ballettdansers historie

Hvordan jeg erobret spiseforstyrrelsen min: En ballettdansers historie

Fra en veldig ung alder ble jeg utsatt for ballettens verden, der kreativitet møter høy disiplin. De fleste av mine ettermiddager som barn ble heldigvis tilbrakt i strømpebukser og trikotre. Jeg endte opp med å prøve alle slags dans fra ballett og samtid, til moderne og jazz.

Datteren min hadde anoreksi og jeg visste ikke: 5 tegn jeg savnet

Datteren min hadde anoreksi og jeg visste ikke: 5 tegn jeg savnet

Datteren min Elena utviklet anorexia nervosa mens hun var ungdom. Dette er ikke uvanlig: anoreksi er den tredje vanligste kroniske sykdommen blant tenåringer. Dessverre er anorexia nervosa også livsfarlig.

Hvordan Facebook hjalp meg til å komme seg etter en spiseforstyrrelse

Hvordan Facebook hjalp meg til å komme seg etter en spiseforstyrrelse

For ett år siden parerer jeg en uttalelse på Facebook som ville forandre livet mitt. Statusboksen er åpen, fingrene på tastaturet, jeg begynte å overveie hvor dårlig idé det var å "komme ut" med spiseforstyrrelsen min til sosiale medier. Hva gjør jeg?

Et brev til enhver kvinne som tror hun trenger en annen kropp for å bli elsket

Et brev til enhver kvinne som tror hun trenger en annen kropp for å bli elsket

Du har et lys inni som lyser så lyst. Hvis du bare kunne se deg selv slik andre gjør, ville du føle kjærligheten og energien du utstråler organisk og uanstrengt. Du har en naturlig glød rundt deg som lyser opp rommet. Smilet ditt varmer hjertene våre og øynene dine lyser opp med lidenskap når du snakker om det du elsker.

10 ting å slutte å gjøre hvis du vil elske kroppen din

10 ting å slutte å gjøre hvis du vil elske kroppen din

Jeg løper hendene mot de forskjellige stoffene i skapet mitt. Dette er min bluse på ti kilo siden. Jeg passer inn i det akkurat i fjor sommer, men i dag er det tett og lite flatterende.

7 leksjoner i 7 års utvinning fra en spiseforstyrrelse

7 leksjoner i 7 års utvinning fra en spiseforstyrrelse

For syv år siden den siste desember kom jeg tilbake fra Utah, klar til å starte livet mitt på nytt. Jeg kom inn i verden slik jeg kjente den nå som en utvunnet anorektisk og øvelsesbulimisk. Så mye har skjedd siden jeg gikk av flyet den kalde desemberkvelden.

6 virkelige tegn på forstyrret spising

6 virkelige tegn på forstyrret spising

Spiseforstyrrelser. Hvor mange ganger har vi sett dem avbildet i en levetidsfilm eller undersøkt i tabloidene? Vi vet kanskje hvordan "for mager" ser ut, men forstår vi faktisk hvordan vi definerer "forstyrret spising" hos menneskene vi holder nær?

Hvordan overlevende anoreksi lærte meg selvkjærlighet

Hvordan overlevende anoreksi lærte meg selvkjærlighet

Da jeg var ung elsket moren min å lage mat. Det var lite bearbeidet mat i huset vårt, og mamma gjorde det til et poeng å lage sunne, nærende måltider for familien min. Jeg begynte på gymnastikk da jeg var seks år, og med min mors sunne matlaging og utallige timer med å utøve en idrett jeg elsket, var jeg en trøtt spitfire, for slank til å være en god gymnast men disiplinert og dedikert.

Hvorfor du kan være feminist og fortsatt slite med en spiseforstyrrelse

Hvorfor du kan være feminist og fortsatt slite med en spiseforstyrrelse

95% av mennesker som er rammet av spiseforstyrrelser er kvinner mellom 12 og 25 år. 1 av 5 kvinner sliter med spiseforstyrrelser. 15% av kvinnene i USA som ikke har fått diagnosen en spiseforstyrrelse viser vesentlig forstyrrede spisevaner og / eller holdninger.

Molly Sims avslører den forstyrrende sannheten om hvordan hun forble modell mager

Molly Sims avslører den forstyrrende sannheten om hvordan hun forble modell mager

Nylig har supermodeller snakket om det enorme presset som er lagt på dem for å opprettholde et visst utseende - og det er fremdeles et viktig tema - men tilbake da Molly Sims begynte å modellere, følte hun at hun ikke hadde noe annet valg enn å gå i ekstreme lengder for å holde seg størrelse 0. Nå 42 år, er hun klar til å åpne for de intime detaljene i modellkarrieren. "Jeg ville gå 14 mil om dagen," sa hun til HuffPost Live.

11 livslektioner jeg har lært av å være større

11 livslektioner jeg har lært av å være større

De fleste dager klarer jeg meg ganske bra. Jeg føler meg trygg, trygg og sunn. Det vil si før jeg passerer et speil, eller jeg ser inn i noens øyne, og jeg ser dom og skam gjenspeiles tilbake til meg. Jeg er en jente i større størrelse som bor i en verden som feirer den magre.

6 tips for å hjelpe barna å ha et sunt forhold til mat

6 tips for å hjelpe barna å ha et sunt forhold til mat

Jenter så små som barneskolealder viser tegn til forstyrrelse av å spise, og mange har et negativt selvbilde når det gjelder kroppene deres. Barn så små som tre henter signaler fra foreldrene om kroppsbilde. Når det gjelder å oppdra et barn for å ha et sunt forhold til mat og sin egen kropp, trenger foreldre å modellere positiv atferd. Jeg ser en kontinuerlig økning i usunne forhold mellom barn, kroppene deres og maten.

Sannheten om spiseforstyrrelser

Sannheten om spiseforstyrrelser

Vi tror kanskje at spiseforstyrrelser er sjeldne sykdommer som bare tenåringsjenter utvikler fordi de bestemmer seg for å slutte å spise for å føle seg bedre i kroppen. I virkeligheten er spiseforstyrrelser mye vanligere og farligere enn det. Spiseforstyrrelser er ikke begrenset til anorexia, bulimi eller ekstrem tynnhet som vi kanskje tror.

Hvorfor kroppsbilde ikke bare er et feministisk problem

Hvorfor kroppsbilde ikke bare er et feministisk problem

Jeg ønsket ikke å bli sett på ungdomsskolen. Jeg ville gjemme meg under posete t-skjorter, gå med skuldrene fremover, øynene fokusert på bakken og aldri løftet hånden i klassen. Jeg tenkte at jeg til slutt ville bli usynlig, og jeg fant trøst i det.

Hvordan jeg lente meg til spiseforstyrrelsen og gjorde fred med tallerkenen min

Hvordan jeg lente meg til spiseforstyrrelsen og gjorde fred med tallerkenen min

Jeg slet med forstyrret spising fra jeg var 17 til jeg var 23 år. Ingen visste. Ikke engang familien min.

Hva jeg har lært fra en 15-års kamp med Bulimia

Hva jeg har lært fra en 15-års kamp med Bulimia

I nesten hele mitt voksne liv slet jeg med fullblåst bulimi. Jeg begynte et destruktivt forhold med min egen kropp i veldig tidlig alder og falt raskt inn i et ondskapsfullt mønster av spiseforstyrrelser. Når jeg ble eldre, vokste problemene mine hos meg, og ble mer og mer alvorlige. Jeg har brukt år på å binge og rense hver eneste dag, noen ganger flere ganger per dag, og i en alder av 27 år slo jeg rockebunnen.

Hvordan jeg helbredet metabolismen min ved å belønne hjernen min

Hvordan jeg helbredet metabolismen min ved å belønne hjernen min

Å være atletisk betyr ikke nødvendigvis at du er sunn. Jeg pleide å løpe milevis, begrense kaloriinntaket og spise så lite fett som mulig. Så ville jeg gjøre det igjen neste dag. Resultatet? Selv om jeg syntes sunn og sunn, hadde jeg faktisk ødelagt stoffskiftet.

Hvorfor rensing ikke fungerer for meg

Hvorfor rensing ikke fungerer for meg

I helse- og velværeverdenen står dietter overfor en stor PR-krise. Diett er ondt, middel og begrensende. Koster fungerer ikke.

Jeg var grenseortoreksisk. Her er hva jeg lærte.

Jeg var grenseortoreksisk. Her er hva jeg lærte.

Hvor mange supermat spiste du i dag? Hvor mye tid brukte du på å meditere? Hva med bare å være til stede?

Hvorfor du skal si 'nei' og ære dine behov

Hvorfor du skal si 'nei' og ære dine behov

Jeg var en jente som i likhet med mange av oss ikke fikk makt til å snakke opp. Jeg ble ikke fortalt at jeg kunne si nei, selv når nei var helt klart det riktige svaret. I stedet ble jeg oppfordret til å bruke ord som ja og andre behagelige svar som “Jeg er glad for” og “Selvfølgelig vil jeg.” Jeg har forstått at språk påvirker tankene, og omvendt.

3 ting jeg ønsker at alle visste om Anorexia

3 ting jeg ønsker at alle visste om Anorexia

Det er den nasjonale bevissthetsuka om spiseforstyrrelser, og for mange av oss som er fagfolk på området, bringer denne uken konflikter. Jeg bruker livet mitt på å snakke ut om spiseforstyrrelser, har skrevet en bok om min kamp gjennom anoreksi, og trener andre for å finne sin egen vei ut, men NEDA-uken betyr at nyhetsfeeden er full av overskrifter som "Dying to Be Thin" eller artikler å hevde anoreksi handler om kontroll. Det er så mye misforståelser som kommer av å prøve å forstå.

10 morsomme måter å øke tilliten din i dag

10 morsomme måter å øke tilliten din i dag

Sliter du med mat, sliter du sannsynligvis også med kroppsbilde. Og når du bruker så mange år på å slite med både mat og kroppsbilde, påvirker det utvilsomt din selvtillit og selvtillit. Du bruker hver dag på å fortelle deg selv at du faktisk ikke kan spise det du vil, at du faktisk ikke kan trene slik du vil, og at størrelsen på jeansene dine MÅ endre seg. Når du stadig forteller deg selv at det du virkelig ønsker ikke stemmer, og at du trenger å endre, tar selvtilliten din en stor hit. Kvinner som kommer til meg med matproblemer, har også tillitsproblemer

Jeg vet at det er en klisjé, men det er derfor du må elske kroppen din

Jeg vet at det er en klisjé, men det er derfor du må elske kroppen din

Elsker kroppen din. Så klisjé som det høres ut, det har virkelig vært noe av det viktigste som har støttet meg på reisen min for å øke kroppsbildet mitt, normalisere oppførselen min med mat og stoppe følelsesmessig spise for godt. Men bare fordi det fungerte, betyr ikke det at det ikke var en utfordring.

Vil du si de tingene til bestemoren din?

Vil du si de tingene til bestemoren din?

Jeg er en restituert matavhengig og overstadig spisested. Gjennom mye latter, gråt, terapi og åndelig søk ble jeg til slutt lettet av avhengigheten min og 30 kilo. Men hjernen til en jente kan være utspekulert. Når en sak er løftet, tar mer "gal" plass.

10 ting jeg skulle ønske jeg hadde kjent om helse da jeg var en 20-noe supermodell

10 ting jeg skulle ønske jeg hadde kjent om helse da jeg var en 20-noe supermodell

I dag er visestolen min optimal helse. Men det var ikke alltid tilfelle. Og oftere enn ikke, hvert eneste forsøk jeg gjorde for å "få" et sted med tanke på å få kroppen min til å se bedre ut, endte opp i fiasko og desperasjon.

Hvordan det å komme meg etter en spiseforstyrrelse gjorde meg sterk

Hvordan det å komme meg etter en spiseforstyrrelse gjorde meg sterk

Å kjempe meg gjennom en spiseforstyrrelse er noe jeg er takknemlig for. Det bar ned lagene mine med perfeksjonisme og Midwestern-jente. Jeg er en bedre versjon av meg selv: en hemmelig Minnesota-hippie som endelig viser seg. Jeg blir følsom når ord er for skarpe, jeg ler som et barn når ting er morsomt, og som en fjerde klassing ber jeg om en klem når jeg trenger kjæresten min for å legge de tunge armene rundt meg.

Er det på tide å slutte å bekymre seg for sukker? (Du trenger ikke å slutte med det)

Er det på tide å slutte å bekymre seg for sukker? (Du trenger ikke å slutte med det)

"Sukker er giftig!" "Sukker er et vanedannende stoff!" "Sukker gjør deg feit!" "Sukker gir deg diabetes!" "Alle trenger å slutte med sukker!" Jeg ser utsagn som disse hver eneste dag, og vet du hva? De gnir meg virkelig feil vei. Selv om jeg knapt synes å spise tonnevis av søtsaker er en helsefremmende praksis, er jeg sterkt uenig med hver proklamasjon ovenfor.

8 trinn jeg tok for å miste 60 pund + Hold den av

8 trinn jeg tok for å miste 60 pund + Hold den av

Som 16-åring stod jeg på skalaen på tantens bad og kjeven min falt. Jeg var 5'6 og veide 200 pund. Der og da bestemte jeg meg for at jeg ikke kunne leve slik lenger.

Jeg har hatt kurver og jeg har hatt en 6-pakke. Her er hva jeg vet om kroppsbilde

Jeg har hatt kurver og jeg har hatt en 6-pakke. Her er hva jeg vet om kroppsbilde

Jeg har hatt den store formuen å være lubben (ikke etter valg), bli dratt, bli lubben igjen (etter valg) ... og de siste seks årene, bosette meg på å være trimm og tonet. Etter å ha vandret jorden i mange kroppstyper, er det ting jeg har lært: 1.

5 tegn du tar mat for alvor

5 tegn du tar mat for alvor

Det er absolutt ingenting galt i å ville føle deg i form og sunn, slik at du kan leve et langt liv. Å spise næringstett mat som gir næring til dagliglivet er veldig viktig, og du må ta vare på deg selv. Selv om dietter noen ganger kan gå for langt.

7 enkle måter å øke din metabolisme naturlig

7 enkle måter å øke din metabolisme naturlig

La oss være ærlige - etter hvert som du blir eldre, fungerer stoffskiftet sannsynligvis ikke så raskt som det pleide, og det å sitte 10 timer om dagen foran en datamaskin tar sitt toll. Ville det ikke være fint om du bare måtte øve på noen viktige vaner hver dag for å føle deg bedre og sparke i gang stoffskiftet? Ønske oppfylt!

Hvordan å dele mine vektnedgangsmål på Facebook hjalp meg til å slippe 23 pund

Hvordan å dele mine vektnedgangsmål på Facebook hjalp meg til å slippe 23 pund

Jeg var en type jente som prøvde hvert kosthold på markedet i dag. Diettpiller med lite fett, lite karbohydrater - du heter det, jeg prøvde det. Noen ganger ville jeg gå ned i vekt, men til slutt fikk jeg det hele etter at jeg stoppet det hurtigoppdateringsprogrammet jeg var på.

6 måter å styrke datteren din til å ha et positivt kroppsbilde

6 måter å styrke datteren din til å ha et positivt kroppsbilde

Jeg hater håret mitt. Det er for krøllete. Det er for rett.

Massasjen du kunne gi deg selv hver dag ... Men er det ikke

Massasjen du kunne gi deg selv hver dag ... Men er det ikke

Det er et skred av negativitet rundt magene våre som bare bidrar til vår elendighet, spenning og kroppshat. Enhver antydning til mykhet ser ut til å ha oss i forkant. Vi dømmer oss stadig som for fete eller for oppblåste.

Denne YouTuber har den perfekte responsen til shikere fra bikini-kropp

Denne YouTuber har den perfekte responsen til shikere fra bikini-kropp

En "bikinikropp" er en kropp med en bikini på seg. Alle med en alternativ definisjon er ganske enkelt galt. Loey Lane, en vakker og moteblogger i ekstra stor størrelse, har denne responsen til de som synes hun er "for feit" til å ha på seg bikini: I videoen, kalt "Why Fat Girls Shouldn't Wear Bikinis," lister hun opp alle de negative kommentarer hun har fått om kroppen sin og hva hun velger å bruke på den. Her er noen eksempler: "Bikinier ser ikke bra ut på større jenter." "Det gjør folk ukomfortable." Hun promoterer overvekt. Hun ber

Den mest skadelige body-shameren er ikke den du tror det er

Den mest skadelige body-shameren er ikke den du tror det er

Jeg er Stacey, kvinnen på bildet nedenfor. For noen år siden ville jeg ikke vist dette bildet til noen, og jeg hadde absolutt ikke lagt det ut på Internett for verden å se. Men jeg er annerledes nå.

10 grunner til at du burde vite hvem Ronda Rousey er

10 grunner til at du burde vite hvem Ronda Rousey er

I år tok Ronda Rousey hjem to ESPY-priser (Best Female Athlete and Fighter of the Year) og kom med store overskrifter med noen få valgord for bokslegenden, Floyd Mayweather (mer om det senere). I tilfelle det er det eneste du vet om henne, her er noen flere dårlige fakta om UFCs (Ultimate Fighting Champion) mest beryktede ledende dame. 1. Hun er stolt av den muskuløse kroppen sin, og at hun ikke er en "gjør-ingenting-tispe." I en nylig UFC-video opprettet Rousey overskrifter med et nytt begrep: DNB, en gjør ingenting tispe, eller "den typen kylling som bare prøver å være pen

Forbered deg på å bli overrasket av Ronda Rouseys badedrakt på Sports Illustrated Cover

Forbered deg på å bli overrasket av Ronda Rouseys badedrakt på Sports Illustrated Cover

2015 var et stort år for Ronda Rousey. Vi så på ærefrykt når hun dominerte konkurrenter på rekordtid og serverte badass-comebacks til alle som tvilte på henne eller kvinner generelt. Hun ble ubeseiret til november, da en knockout av konkurrenten Holly Holm lot henne ikke være i stand til å komme inn i ringen i seks måneder på grunn av en medisinsk suspensjon.

3 olympiere på kroppsbilde fra ESPNs kroppsutgave

3 olympiere på kroppsbilde fra ESPNs kroppsutgave

I går ble høydepunktene fra ESPN the Magazines syvende årlige Body Issue utgitt på nettet, og løsnet en virvelvind av inspirasjon. Utgaven har seks omslag, og tre av dem har kvinnelige idrettsutøvere som er dårlige - kvinner som har usikkerhet rundt sitt fysiske utseende, som ikke nødvendigvis føler seg pene eller slanke, men likevel har en dyp takknemlighet for kroppene sine. Her er de tre olympiernes kloke ord om å overvinne kroppsbildespørsmål og føle seg styrket av kroppene sine.

Hvordan klærne dine kan gjøre deg usunn

Hvordan klærne dine kan gjøre deg usunn

I vinter trodde jeg at jeg fullstendig kunne takle å kjøpe et nytt hjem og lansere et nytt program for virksomheten min samtidig. Men mot slutten av lanseringen, sto jeg foran speilet mitt i mitt nye hjem og så at jeg gjennom hele prosessen gikk opp i vekt. I det øyeblikket av sannhet, innså jeg at jeg hadde brukt et flertall av tiden min på å jobbe hjemmefra i svettbuksene mine.

Jeg pleide å være en modell og hatet det. Slik endrer jeg bransjen

Jeg pleide å være en modell og hatet det. Slik endrer jeg bransjen

Det er ingen hemmelighet: De urealistiske bildene av modeller i reklame påvirker selvbildet vårt. Nesten halvparten av jentene i 5. til 12. klasse sier at de ønsker å gå ned i vekt på grunn av bilder de ser i magasiner. Men her er noen av hemmelighetene du - og de unge jentene - ikke vet: Til tross for nylige reklamekampanjer som har det godt og godt, applauderes modeller (bak kulissene) for å være sterkt undervektige.

Jeg er en mann og jeg hater kroppen min

Jeg er en mann og jeg hater kroppen min

Hver morgen veier jeg det første jeg gjør etter at jeg våkner. Så gransker jeg kroppen min i speilet. Og så kryper jeg.

Mammas mage-post etter babyen er fantastisk respons på "perfekte kroppskommentarer"

Mammas mage-post etter babyen er fantastisk respons på "perfekte kroppskommentarer"

Noen ganger blir jeg redd for at folk til slutt blir lei av den kroppspositive bevegelsen. Men når jeg ser kvinner som Kimberly Henderson prøve å inspirere andre, er det når jeg føler at vi virkelig kommer et sted. Kimberly Henderson fikk berømmelse for noen måneder siden da hun delte en video av seg selv som sang en gåsehud-induserende versjon av Whitney Houstons "Hvordan vil jeg vite?" til babyen hennes.

Denne mamma la ut en selfie i undertøyet hennes for å konfrontere post-baby kroppsskam

Denne mamma la ut en selfie i undertøyet hennes for å konfrontere post-baby kroppsskam

2015 har vært året for selfie etter babyen. Mødre overalt, inkludert kjendiser, har vist sin støtte til hverandre ved å legge ut bilder av seg selv etter å ha født - strekkmerker, slapp hud og alt sammen - for å bekjempe samfunnets forventning om at de får tilbake babyene. Den siste av disse inspirasjonsfotoene for å bli viral kommer fra en australsk mor ved navn Mel Rymill.

Ashley Graham & Fellow Modeller i større størrelse Kill It At Fashion Week In Lingerie

Ashley Graham & Fellow Modeller i større størrelse Kill It At Fashion Week In Lingerie

Model 16 Ashley Graham, størrelse 16, gikk ikke bare rullebanen - hun berget den. Kjent for å være den første modellen i plussstørrelse som dukket opp i Sports Illustrated (riktignok i en annonse), et av ansiktene til Lane Bryants #ImNoAngel og, nylig, #PlusIsEqual-kampanjer, ledet Graham en gruppe fantastiske modeller av alle former og størrelser nedover catwalken på New York Fashion Week på tirsdag. De hadde på seg sexy, mørkfarget undertøy, designet av ingen ringere enn Graham selv.

6 enkle "regler" for å føle deg bra, ikke noe du spiser

6 enkle "regler" for å føle deg bra, ikke noe du spiser

La oss starte med en liten quiz. Av følgende alternativer, som høres ut som et scenario der måten du spiser sier at du elsker og respekterer deg selv? A) Spise middag i bilen og søle mat ned skjorta mens du smeller til stopp i rødt lys.

Jeg er mamma + Jeg vil ikke at min før-baby kropp "tilbake"

Jeg er mamma + Jeg vil ikke at min før-baby kropp "tilbake"

Som tobarnsmor føles det ofte umulig å følge med på et treningsregime. Da barna mine var små overgav jeg meg i mange år til en nesten ikke-eksisterende treningsrutine, og erstattet mine mye elskede kondisjonstimer med barnevogn skyving, bleieskift og småbarnsjakt. Jeg holdt meg til troen på at når mine barn var eldre, kunne jeg gjenvinne dagen min og gjenopprette konsistensen i treningsplanen.

Vitenskapen avslører nok en grunn til ikke å gå på skalaen

Vitenskapen avslører nok en grunn til ikke å gå på skalaen

At det er viktig å opprettholde en sunn vekt. Men det viser seg at å tråkke på skalaen som en del av strategien din faktisk kan slå tilbake. Det var det forskere ved Cornell University oppdaget da de fulgte 2000 tenåringsgutter og -jenter over 10 år.

Ariana Grande & Ariel Winter Team Up To Take Down A Body Shamer

Ariana Grande & Ariel Winter Team Up To Take Down A Body Shamer

I stedet for å la enda en online kommentator slippe unna med kroppsskam, tok Grammy-nominerte sangeren Ariana Grande og Modern Family-stjernen Ariel Winter et standpunkt mot trollet - side om side. En ukjent kilde på nettet puttet de to kvinnene mot hverandre på grunn av utseendet deres: "Fikk spurt om jeg foretrekker @ arielwinter1 eller @ArianaGrande lol, det vil definitivt være @ arielwinter1 kurver er ikke sexy pinner." Grande reposterte kommentaren på Instagram-kontoen sin, med et direkte svar for den out-of-line kritikeren: Winter hadde Grande på ryggen, og reposterte bildet

5 regler jeg fulgte for å tape 145 pund + Hold den av

5 regler jeg fulgte for å tape 145 pund + Hold den av

Når jeg vokste opp var jeg alltid en tynn gutt og antok at jeg ville holde det slik. Det viser seg at en voksen person som sitter på baken på jobben hele dagen, mens du ikke spiser raffinert mat og sukkerholdige drikker, ikke gir seg godt til å holde seg tynn. Da 2006 rullet rundt, var jeg 315 kilo og prøvde fremdeles å overbevise meg om at tørketrommelen i leilighetsbygget mitt hadde krympet klærne mine.

Hvordan oppdra en datter på 300 pund

Hvordan oppdra en datter på 300 pund

En gang i tiden konsumerte jeg til bristepunktet - medisiner, sprit, forhold - alt for å endre kanalen i hodet mitt. I dag er jeg en sunn, innholdsrik personlig trener. De fleste av brikkene jeg har skrevet for mindbodygreen handler om hvordan du kan overvinne selvsabotasje og holde deg på sporet.

Denne alenemoren til 4 innlegg Det mest inspirerende fotoet og det går viralt. Her er hvorfor

Denne alenemoren til 4 innlegg Det mest inspirerende fotoet og det går viralt. Her er hvorfor

Etter at 27 år gamle musiker og fire-mor Kimberly Henderson kom ut av dusjen her om dagen, så hun et øyeblikk på seg selv i speilet og sukket, delte hun i et Facebook-innlegg på mandag som inkluderte et bilde av magen hennes. "Hva jeg ville gi for å se magen min igjen," tenkte hun, i et "synd øyeblikk." Men da hennes 2 år gamle datter tok tak i benet og trakk på seg shortsen og ba om et kyss, skjønte hun at hun aldri ville bytte det hun hadde for det hun hadde. "Hun minnet meg om at enhver ufullkommenhet på magen var verdt å ha søte øyeblikk som det!" skrev He

Kalorier betyr ikke noe - Så slutt å telle dem

Kalorier betyr ikke noe - Så slutt å telle dem

Jeg kan allerede høre det som dannes i hodet ditt. Men hva med porsjonskontroll? Men trenger vi ikke en viss mengde kalorier hver dag?

Jeg er alt for kroppslig positivitet ... Men noen ganger må vi snakke ærlig om vekttap

Jeg er alt for kroppslig positivitet ... Men noen ganger må vi snakke ærlig om vekttap

Som en psykolog og livstrener som hjelper kvinner med å finne stemmen sin i alle områder av livet, kommer kundene mine ofte til meg for å diskutere vekttap. Så mange kvinner sliter med dette og noen ganger når jeg skriver eller snakker om det - blir det fort til en negativ diskusjon. Noen kvinner vil foreslå at jeg ikke bør bruke ordene vekttap; en kvinne anklaget meg for fet skam, og en annen sa til meg at jeg manglet empati.

Det jeg skulle ønske jeg hadde kjent før jeg fikk diagnosen hudkreft i 20-årene

Det jeg skulle ønske jeg hadde kjent før jeg fikk diagnosen hudkreft i 20-årene

I tenårene og 20-årene trodde jeg at jeg var uovervinnelig. Jeg ville tilbragt timer i solen uten å ha på meg solkrem. Jeg hadde brunfargen min som et æresmerke i årevis.

Jeg mistet 125 pund. Slik vet jeg at jeg holder det av

Jeg mistet 125 pund. Slik vet jeg at jeg holder det av

For inntil for syv år siden var jeg en kronisk diett. På det høyeste veide jeg 300 pund og holdt meg på den vekten i flere år. I løpet av de siste seks årene med å opprettholde et vekttap på 125 pund, har jeg lagt merke til trender i hvordan vellykket vekttap ser ut.

7 ting som IKKE skal si til noen som har hatt vekttapskirurgi

7 ting som IKKE skal si til noen som har hatt vekttapskirurgi

Etter å ha brukt mesteparten av livet mitt overvektige, bestemte jeg meg for å gjennomføre bariatrisk kirurgi. Jeg hadde kirurgi 22. september 2008. Jeg har gått ned mye vekt siden den gang, men jeg har fortsatt mye å tape før jeg når en normal BMI.

Første plussstørrelse-designer for å vinne prosjektbane: Møt Ashley Tipton

Første plussstørrelse-designer for å vinne prosjektbane: Møt Ashley Tipton

For første gang på 14 sesonger (11 år) tildelte Project Runway den største prisen til plussstørrelsen designer Ashley Tipton. Hennes 1950-inspirerte design (alle i pluss størrelse) wow-ed dommerne og seerne. "Dette var muligheten jeg fikk til å vise hvem jeg virkelig er som designer," sa Tipton til People.

10 enkle måter å komme tilbake til sunne vaner på når livet skjer

10 enkle måter å komme tilbake til sunne vaner på når livet skjer

Vi har alle gode intensjoner når det gjelder å spise perfekt, trene ofte og gi oss tid til å finne vår Zen. Likevel etter hvert kan alt dette "prøve" bli overveldende - og vi kommer helt sikkert til å glippe. Det viktige å huske på disse "Jeg har rotet sammen så jeg kommer til å søppel hele dagen" øyeblikkene er dette: Vi kan komme tilbake på sporet med vår neste beslutning.

7 vaner som hjalp meg med å miste 22 pund og holde den av

7 vaner som hjalp meg med å miste 22 pund og holde den av

Første gang jeg nådde målvekten min etter å ha slitt med kroppen min i årevis, ble jeg stukket. Jeg tenkte med meg selv, så alt som trengs er å spise mindre og trene som gal, ikke sant? Søt.

Zendaya kaller ut magasinet for å fotografere henne og fremme urealistiske skjønnhetsstandarder

Zendaya kaller ut magasinet for å fotografere henne og fremme urealistiske skjønnhetsstandarder

Ikke respekter Zendaya noensinne. Du kommer aldri unna med det. Den 19 år gamle skuespilleren dro til Puerto Vallarta tidligere denne måneden for å skyte et cover for Modeliste-magasinet.

12 ting jeg gjorde for å tape 24 pund (uten å prøve)

12 ting jeg gjorde for å tape 24 pund (uten å prøve)

Det var tidlig i 2013 da jeg fikk livsfrykt. Mens jeg var på ferie fikk en kraftig smerte meg til å gjøre en egenundersøkelse av bryst. Jeg oppdaget en klump med størrelse på erten.

De 5 tingene du må gjøre før du kan få din beste kropp

De 5 tingene du må gjøre før du kan få din beste kropp

På 5-fots-4 har jeg vært frustrert i mange år med høyden min og det jeg kalte stubbe ben. Jeg er den korteste personen i familien min og har aldri forstått hvorfor jeg ble genetisk forkortet. I dag liker jeg beina.

Hvorfor "Fitspo" ødelegger tilliten din

Hvorfor "Fitspo" ødelegger tilliten din

Hver dag ser vi "falske" mennesker i annonser, #fitspo-innlegg og motemagasiner. Som samfunn har vi blitt vant til å konsumere falske bilder i massemengde. Vi har ikke lenger grep om virkeligheten når det gjelder vår egen menneskelighet og forventninger.

Selena Gomez åpner seg om Lupusdiagnose og kroppsskamfølelse

Selena Gomez åpner seg om Lupusdiagnose og kroppsskamfølelse

Selena Gomez rocker en elegant kraftdrakt på forsiden av Billboard. Meldingen er klar: hun er ferdig med å ta dritt fra hvem som helst - internett-troll, paparazzi, tabloids, hvem som helst. Herfra og ut tar hun kontroll over kroppen, livet og karrieren.

Denne nye annonsekampanjen viser oss hvordan den "perfekte" mannen virkelig ser ut

Denne nye annonsekampanjen viser oss hvordan den "perfekte" mannen virkelig ser ut

De siste årene har mange selskaper - for eksempel Dove og Lane Bryant - hatt annonsekampanjer med fyldige kvinner for å være mer inkluderende av alle kroppstyper, for å appellere til den "ekte" kvinnen. Men vi må huske at kroppsbilde ikke bare er et kvinnespørsmål. Dressmann, et klesfirma i Norge, ønsker å sørge for at vi aldri glemmer det.

Khloe Kardashian fyrer tilbake på Amy Schumer for kroppsskammende vitser på SNL

Khloe Kardashian fyrer tilbake på Amy Schumer for kroppsskammende vitser på SNL

Amy Schumer får internasjonalt skryt for sin ikke-holder-sperrede tilnærming til kroppsskam. I februar, etter at en anmelder kalte Amy "lubben" og hevdet "det er ingen måte at hun vil være et objekt av opphetet romantisk interesse i den virkelige verden," tok hun til Twitter for å svare: Jeg er en størrelse 6 og har ingen planer om endring. Det var det. Hold deg av eller gå av.

Vin Diesel er det siste offeret for kroppsskam

Vin Diesel er det siste offeret for kroppsskam

For to dager siden ble skuespilleren Vin Diesel fotografert på en hotellbalkong i Miami uten skjorte. Så hva, ikke sant? Folk går rundt sans skjorter hele tiden.

Jeg ønsket ikke grått hår eller strekkmerker. Slik har de forandret livet mitt

Jeg ønsket ikke grått hår eller strekkmerker. Slik har de forandret livet mitt

Fordi jeg er en velværeforkjemper, har de fleste et bilde av hvordan livet mitt ser ut: hva maten er i spiskammeret mitt, hvor regimentert treningsrutinen min er, hvordan kroppen min ser ut, hvilke produkter jeg bruker. Noen av forestillingene deres er riktige: Jeg forbruker mat som hovedsakelig er plantebasert, og jeg velger så få ingredienser som er vanskelig å nevne som mulig i min egenomsorgsrutine og rundt i huset (enkel fungerer bedre for meg og planeten ). [pullquote] Jeg er en hel kvinne, en moden, sunn mor med strekkmerker som lykkelig bærer en bikini!