En pustepraksis som hjelper deg med å bakke rotchakraet ditt

En pustepraksis som hjelper deg med å bakke rotchakraet ditt
Anonim

Pranayama er en kraftig, fokusert pusteteknikk som styrer energiflyten vår for helbredelse og selvrealisering. I boken Infinite Mind: Science of the Human Vibrations of Consciousness gjennomførte Dr. Valerie Hunt en viktig studie for å dirigere strømmen av energi i den subtile kroppen.

Ved å studere det menneskelige biofeltet, fant hun ut at mennesker som manglet vitalitet eller følte seg ikke jordet, ofte manglet en viss frekvens av energi assosiert med samme frekvens som Root Chakra (Muladhara).

Ujordede tilstander, der vi ikke nødvendigvis føler oss i kroppen vår, mangler fysisk vitalitet og representerer en ubalanse i energispekteret vårt. Hvis vår rotchakra-energi er lav, henter vi kanskje ikke nok energi fra jorden. Dette kan ofte føre til former for disassosiasjon eller nummenhet.

Hypotilstander som hypotyreose, hypoglykemi og hypotensjon, samt svakhet, tretthet, depresjon og generell underfunksjon av kroppen, kan være en indikasjon på at kroppen har utilstrekkelig subtil energi i jordingsområdet.

Bruke Pranayama for jording + vitalitet

Mens pranayama ofte blir sett på som pustearbeid, handler det også om energiinnstilling, energipusting og energiretning. Det vi har til hensikt er å hente inn energi for å erstatte den manglende frekvensen i biofeltet. I dette tilfellet av å være uten jord, mangler fargen rød (også assosiert med Root Chakra) fra spekteret til energibiofeltet.

Praksisen

Finn et sted hvor du ikke vil bli forstyrret, og vedta verken en sittende eller stående stilling, helst med føttesålene på bakken. Barfot i naturen er bra, men ikke nødvendig. Mountain Pose (Tadasana) er flott for dette, forutsatt at du ikke lider av lavt blodtrykk eller noen tilstand som begrenser deg fra å stå i lange perioder.

Sett intensjonen din for øvelsen, som skal bli mer jordet, og sentrer deg ved å slappe av, vende innover til din indre stillhet og legge oppmerksomheten på pusten. Du kan også bruke praksisen med ujjayi-pust for dypere fokus, og for å generere litt varme. Bruk et øyeblikk etter pusten, innånding gjennom nesen, slik at pusten kan utvide lungene, ribbene og magen før du puster ut gjennom nesen.

Fortsett med pusten og bruk følgende visualiseringsteknikk.

Se for deg røtter som sprer seg ned fra fotsålene til jordens sentrum og forankrer deg til bakken.

Når du inhalerer, kan du forestille deg at du inhalerer rød vital energi fra jorden, opp røttene dine og opp gjennom fotsålene. Fortsett å puste denne røde energien oppover gjennom bena og inn i bekkenbunnen og den snurrende, røde røde virvelen til Root Chakra der du føler at energien blir absorbert og distribuert til kroppen din. Hold pusten for en kort naturlig pause på slutten av pusten hvis du ønsker det.

Pust ut fra rotchakraet nedover beina, gjennom føttene og ned røttene til jordens sentrum.

Gjenta dette flere ganger, med fokus på hvor jordet ben og hofter føles med energiflyten. Føl de stimulerende effektene på kroppen din.

Valgfri trening: Pust den røde jordens energi enda lenger opp i kroppen og inn i de resterende chakraene. Du kan også puste inn i områder som er assosiert med hypo-funksjon og føle de stimulerende effektene av den røde jordens energi på den. Pust ut ned til midten av jorden og gjenta for noen få pustesykluser.

Hvis du har en medisinsk tilstand, må du ta kontakt med helsepersonellet før du begynner på en pranayama-praksis.

Og er du klar til å lære mer om hvordan du kan låse opp kraften i mat for å helbrede kroppen din, forhindre sykdom og oppnå optimal helse? Registrer deg nå for vår GRATIS nettklasse med ernæringsekspert Kelly LeVeque.