Hva yogainversjoner og sex har felles

Hva yogainversjoner og sex har felles

Det er noen få grunner til at praksisen med å gå opp-ned er inkludert i nesten hver yoga-stil, og nå begynner å dukke opp på treningsstudioet i forskjellige treningsrutiner. Hvis du noen gang har gått opp-ned og utfordret balansen og styrken din med hodestand, håndstand eller annen type inversjon, er du sannsynligvis kjent med den spennende blodfølelsen som suser mot hodet. Hvis du ser tilbake til barndommen din, husker du sannsynligvis en lignende følelse mens du henger opp-ned på apestengene på din favoritt lekeplass.

9 måter å leve med mer intensjon

9 måter å leve med mer intensjon

Har du noen gang gått til sengs og ikke klart å huske mange detaljer fra dagen din? Sjekker du uker raskere enn elementer på oppgavelisten? Ønsker du at svaret på begge disse spørsmålene var nei?

Hvorfor du bør prøve Air Swish Breath

Hvorfor du bør prøve Air Swish Breath

La oss innse det, vi blir alle ganske stressede noen ganger. Men har du noen gang stoppet opp for å legge merke til hva som skjer med kjeven din? Det er antagelig klemt.

8 tips for å etablere en Morning Mindfulness Practice

8 tips for å etablere en Morning Mindfulness Practice

En morgenøvelse er en mulighet til å møte våre essensielle selv før du slipper verden inn. Magien som er iboende om morgenen er det som holder oss mer i samsvar og i stand til å møte utfordringer. Det setter scenen for hvordan vi vil gi næring og behandling av andre og oss selv gjennom dagen.

7 helsefeil du ikke skjønner at du gjør hele dagen

7 helsefeil du ikke skjønner at du gjør hele dagen

Det er noen vaner som har blitt inngrodd i oss så lenge at vi kanskje ikke engang skjønner at de er skadelige for helsen vår. Enten ubevisste vaner fra våre personlige liv eller misforståtte verdier fra samfunnet, kan vår manglende oppmerksomhet mot disse helsefeilene få medisinske konsekvenser nede i veien. Her er syv vanlige helsefeil de fleste ikke engang skjønner at de gjør.

5 måter å ha en eksplosiv orgasme på

5 måter å ha en eksplosiv orgasme på

Her er fem måter å forlenge, intensivere og multiplisere et klimaks.

En 30 sekunders ritual for å starte hver dag med rett

En 30 sekunders ritual for å starte hver dag med rett

Vi alle ønsker å være lykkelige. Og til tross for måten vår kultur ofte nærmer seg denne samtalen, er lykke faktisk en relativt enkel ting å oppnå. Det tar bare praksis: som Thich Nhat Hanh sa: "Det er ingen vei til lykke, lykke er veien".

9 måter å sovne på at du sannsynligvis ikke har prøvd

9 måter å sovne på at du sannsynligvis ikke har prøvd

Hvor mange ganger har du fulgt de tradisjonelle retningslinjene (søvnhygiene, lav temperatur, mørklagt rom osv.), Men det fungerer bare ikke? Vi vet alle at søvn er viktig, og de fleste velværeeksperter er alle enige om at det er den MEST viktige delen av velvære, men jeg følte at jeg trengte å dele noen av disse mer alternative tipsene (selv om jeg er klar over at noen av dere kanskje har hørt om ett eller noen få ).

Sjokkerende enkle triks for å kontrollere energien din gjennom pusten

Sjokkerende enkle triks for å kontrollere energien din gjennom pusten

Det er ingen tvil om at pusten er det kraftigste, bærbare helbredelsesverktøyet hver av oss har. Likevel for ofte (takket være stress), glemmer de fleste av oss å puste, eller i det minste unnlater å gjøre det så dypt som vi burde.

En enkel pusteøvelse for å hjelpe deg med å dempe begjær

En enkel pusteøvelse for å hjelpe deg med å dempe begjær

Pusteøvelser kan være en måte å hjelpe deg med å takle stress, angst og ja - til og med sug. Skjønt, hvis du aldri har prøvd det før, kan det virke skremmende. Bruk artikkelen nedenfor og veiledningsvideo for å lære hvordan du puster med hensikt.

Hvorfor jeg taper munnen min for å få god søvn

Hvorfor jeg taper munnen min for å få god søvn

Å nevne at jeg teiper munnen når jeg legger meg, er en sikker måte å ta en samtale på. Men det som vanligvis begynner med utrulig hevede øyenbryn, vender seg ofte til spørsmål om typen bånd jeg bruker (mer om det senere). Generelt synes jeg det er best å puste gjennom nesen og overlate munnen til dens mer iboende funksjoner som å snakke og tygge.

Ja, du KAN lage din egen lykke.  Dette er hvordan

Ja, du KAN lage din egen lykke. Dette er hvordan

Praktiske måter å aktivt skape mer glede i livet ditt.

En Yogis hemmelighet til å trives under morsrollen

En Yogis hemmelighet til å trives under morsrollen

Som mor til tvillinga på 4 år gamle gutter, har jeg vært gjennom min del av utfordringene. Jeg krediterer min fornuft kun med min yogapraksis. Her er fire leksjoner yoga har hjulpet meg med å omfavne mine utfordringer som mor: Leksjon 1: Start med grunnlaget En yogaposisjon blir justert fra grunnen av.

10 måter å gjøre dagen din litt sunnere på

10 måter å gjøre dagen din litt sunnere på

For å skape endring, må du ta den avgjørelsen du vil endre. Her er noen av tipsene som fungerer for meg og mine klienter; de kan hjelpe deg med å begynne å leve et sunnere liv med en gang. 1.

20 ideer for å klemme ut i litt egenomsorg, uansett hvor opptatt du er

20 ideer for å klemme ut i litt egenomsorg, uansett hvor opptatt du er

Hvis du er noe som meg, og noe forteller meg at du er, har du et helvete med å passe på egenomsorg. Hei jeg får det til; vi er alle opptatt, ikke sant? Feil!

Jeg føler at jobben min dreper meg.  Hva kan jeg gjøre?

Jeg føler at jobben min dreper meg. Hva kan jeg gjøre?

For fem år siden, mens administrerende direktør for Global Music for Live Nation, var jeg på toppen av verden profesjonelt, men personlig følte jeg veggene stenge rundt meg. Jeg hadde akkurat fullført min andre skilsmisse, mamma hadde dødd plutselig av kreft, jeg oppdro to tenåringer på egen hånd, og jeg prøvde å operere min divisjon som offiser i et Fortune 500-selskap. Og jeg følte at presset kom til å drepe meg. Så mange av oss kjenner denne følelsen, ikke sant?

Hvorfor å gå på treningsstudio er ikke så sunt som du tror

Hvorfor å gå på treningsstudio er ikke så sunt som du tror

Vi trenger å få den daglige svetten vår på, og det kommer med mye tung pust. Snart blir det kaldt ute til å tvinge oss inn i treningsstudioens rammer, som virker som det beste alternativet er når de andre alternativene sitter i sofaen eller setter på 30 lag treningsutstyr. Og mens du sikkert har lagt merke til at treningsstudioet føles tett til tider, har du noen gang virkelig tenkt på kvaliteten på luften du puster inn når du prøver å opprettholde kondisjonen? I følge en ny studie i tidsskriftet Building and Environment er luften langt fra ren.

5 grunner til at løpere skal gjøre yoga

5 grunner til at løpere skal gjøre yoga

Som mange løpere, fikk jeg først yoga for å "få en god strekk." Men etter fire år, utallige løp og en 200 timers lærerutdanning senere, har jeg lært at det er mye mer vi løpere kan tjene på en yogapraksis, utenom økt mobilitet i beina og hoftene. Her er fem måter yoga kan være til nytte for løpere, som ofte blir oversett: 1. Det er en minisportpsykologøkt i hver praksis.

Følelser utenfor kontroll?  Prøv dette enkle pustetriket

Følelser utenfor kontroll? Prøv dette enkle pustetriket

Følelser kjører amok? Prøv dette enkle pustetriket for å få ro, uansett situasjon. Vi vet alle at livet kan bli overveldende.

Den enkleste måten å de-stress og rolig angst på 5 minutter: En lege forklarer

Den enkleste måten å de-stress og rolig angst på 5 minutter: En lege forklarer

Pusten er heldigvis vanligvis andre natur. Men når vi blir flustete, blir pusten kort og grunne - og stress har ingen steder å gå, men oppover. I den fylte tilstanden er det lett å glemme å være i øyeblikket, og som de sier, "bare puste." Men hvis du tar et øyeblikk pause og skifter fokus til pusten, eller det som kalles å puste forsiktig, fantastiske sinn / kroppseffekter begynner å skje nesten umiddelbart: Kroppens avslapningsrespons starter, hjertefrekvensen bremses, eskalerende følelser kan flate ut, og ting som blodtrykk og hjertefrekvens begynner å lette ned i en hel