Hvordan spise rent, selv om du spiser ute

Hvordan spise rent, selv om du spiser ute

Når du reiser og spiser de fleste måltidene dine på restauranter, kan det være vanskelig å opprettholde et rent kosthold. De beste alternativene for å spise ute er typisk lokale (snarere enn kjedebutikker) eller familiedrevne restauranter som serverer sunne, organiske alternativer. Hvis det er utfordrende for deg å prøve nye matvarer, bruk en av disse motivatorene: god helse, moroa med å oppleve nye kulturer og kjøkken eller gleden av å feire med venner og familie på en ny måte.

I Never Have Hunger Pangs.  Her er hvorfor

I Never Have Hunger Pangs. Her er hvorfor

De fleste av oss har opplevd de øyeblikkene hvor du har måttet jobbe sent eller ikke har hatt tid til å ta lunsj, og plutselig føles det som om magen kommer til å spise seg selv hvis du ikke får mat - fort. Disse følelsene av sult kan ødelegge fokuset ditt, gjøre deg cranky og føre til konstant snacking eller overstadig spising. Dette er et vanlig problem, men det kan løses ganske enkelt.

Det fungerte for meg: Jeg gikk ned i vekt ved å gi opp karbohydrater

Det fungerte for meg: Jeg gikk ned i vekt ved å gi opp karbohydrater

Siden jeg var 15 år gammel har jeg tråkket på skalaen hver morgen og lovet å miste fem eller ti kilo. Etter fødslene til hvert av mine fire barn ble det 30 kilo. Men jeg har aldri bodd på diett i mer enn noen uker i hele mitt liv.

Jeg fulgte et makrobiotisk kosthold i to år.  Her er hvorfor jeg slutter

Jeg fulgte et makrobiotisk kosthold i to år. Her er hvorfor jeg slutter

De makrobiotiske prinsippene forandret livet hennes, men de styrer ikke lenger det.

Kraft fjernet de kunstige ingrediensene fra Mac og ost (og ingen la merke til det)

Kraft fjernet de kunstige ingrediensene fra Mac og ost (og ingen la merke til det)

Siden han byttet i desember, har den solgt mer enn 50 millioner esker.

12 vaner hos mennesker som når og opprettholder sin ideelle vekt

12 vaner hos mennesker som når og opprettholder sin ideelle vekt

Noen gang lurt på hvorfor folk aldri går ned i vekt? Eller hvorfor folk ikke kan holde vekten av etter at de har mistet den? Det er mange grunner til at folk ikke klarer å gå ned i vekt, men i stedet for å fokusere på de som mislykkes, la oss se på dem som lykkes.

Aktivt kullvann er nå en ting.  Og vi prøvde det

Aktivt kullvann er nå en ting. Og vi prøvde det

Siden min tid på mindbodygreen begynte, har jeg surret på cricket-blomsterproteiner, prøvet et brygge med eple cider eddik og lønnesirup og drukket vekten min i grønnkål juice - alt i navnet på velvære. Men dette er kanskje den mest bisarre funksjonelle maten jeg har møtt ennå. Dirty Lemon kombinerer vann, sitronsaft, løvetann, ingefærrot og aktivt kull til en rå detox-drikk som lover å la drikkere føle seg renset og forsterket.

Kraft fjernet de kunstige ingrediensene fra Mac og ost (og ingen la merke til det)

Kraft fjernet de kunstige ingrediensene fra Mac og ost (og ingen la merke til det)

Siden han byttet i desember, har den solgt mer enn 50 millioner esker.

4 tarproblemer som utløser betennelse (selv om du spiser sunt)

4 tarproblemer som utløser betennelse (selv om du spiser sunt)

Som Hippokrates sa: "All sykdom begynner i tarmen."

Hvorfor jeg velger å hoppe over frokost hver dag

Hvorfor jeg velger å hoppe over frokost hver dag

Hopp over frokost, en populær form for periodisk faste, er en praksis som jeg tror folk flest kan ha stor nytte av. Etter min erfaring er frokost det viktigste måltidet om dagen ... å ikke rote til. Jeg har oppdaget at det jeg spiser (eller ikke spiser) om morgenen, har en enorm innvirkning på hvordan jeg tenker og føler meg resten av dagen.

4 ting Millennials blir galt om mat (ifølge en ernæringsfysiolog)

4 ting Millennials blir galt om mat (ifølge en ernæringsfysiolog)

Det er ikke noe som benekter at ernæring er et varmt tema for mennesker i alle aldre, men i det siste har det vært frustrerende å se hvor mye forvirring og kontrovers som finnes rundt matsentriske problemer. Spesielt en gruppe som har en enorm innflytelse når det gjelder å sette mattrender, er årtusener. Selv om de satte tonen for så mye av det som flyr eller dør på markedet i dag, samler tusenårsrikere informasjon fra en rekke kilder, hvorav noen kanskje ikke alltid er de mest pålitelige.

De rare (men effektive) tipsene jeg forteller kundene om å hjelpe dem med å opprettholde vekten

De rare (men effektive) tipsene jeg forteller kundene om å hjelpe dem med å opprettholde vekten

Det er sesongen der vi unner oss og slipper taket. Men dessverre ender vi med å føle oss forferdelig og enda mer deprimerte når vi tråkker på skalaen eller legger favorittparbuksene våre etterpå, ikke sant? For å hjelpe deg med å forhindre denne uønskede vektøkningen på ferie har jeg tre rare (men likevel veldig sunne) tips.

5 enkle måter å ha bedre poops på, hele tiden

5 enkle måter å ha bedre poops på, hele tiden

La oss snakke om bæsj. Ideelt sett har du en til tre avføring om dagen. Folk ser på meg morsomme når jeg sier det.

10 raske og enkle middagsoppskrifter for en

10 raske og enkle middagsoppskrifter for en

Så mange av mine ernæringscoaching-kunder sliter med inspirasjon til middag. I dag deler jeg noen av favorittmiddagoppskriftene mine til, håper jeg, gir deg noen få enkle middagsideer. / p> 1.

7 velværehakker for late mennesker

7 velværehakker for late mennesker

Hvis du ser på YouTube-er som lager sine vakre morgen-smoothies og hell dem i Mason-krukker, får du deg overveldet, er dette innlegget for deg

De 4 renholdsreglene denne kjendistreneren sverger ved

De 4 renholdsreglene denne kjendistreneren sverger ved

Rydd opp i kostholdet ditt raskt med disse små tweaks.

Kostholdet anbefaler jeg til pasienter som vil gå ned i vekt eller beskytte hjertet

Kostholdet anbefaler jeg til pasienter som vil gå ned i vekt eller beskytte hjertet

Standard behandlingsalternativer for hjertesykdommer inkluderer medisiner; invasiv testing; og dyre, farlige kirurgiske inngrep. Imidlertid er hjertesykdom en livsstilsykdom, og forskning har dokumentert at den er nesten fullstendig forebyggbar og til og med reversibel gjennom et kosthold rikt på plantemat og lavere på bearbeidet mat og animalske produkter. Nøkkelen er å unngå matvarene som skader hjerte- og karsystemet, og i stedet spiser matvarene som fremmer hjerte- og karsykdommer.