Hvordan leve rent i 2014

Hvordan leve rent i 2014

Nytt år, nytt du, ikke sant? Innebærer oppløsningen en sunnere og renere livsstil? Starten på det nye året er en veldig populær tid for helseoppløsninger. En av de vanligste helseoppløsningene er en rens eller en detox, som er en fin måte å starte nyttår på, men avgiftning bør ikke stoppe der.

Hvordan rense kroppen din med mat

Hvordan rense kroppen din med mat

Føler du deg treg, oppblåst eller bare ofte under været? Lider du av sesongallergier eller har du vanskelig for å gå ned i vekt? Er du klar til å prøve noe nytt og begynne å føle deg bra igjen? Hvis dette høres ut som deg, kan du sannsynligvis ha fordel av en total kroppsrens.

En 30-dagers tilbakestilling for å redusere betennelse og balansere hormonene dine

En 30-dagers tilbakestilling for å redusere betennelse og balansere hormonene dine

Jeg kaller meg selv den "siste sjansen" -legen fordi mange av pasientene mine nesten er uten håp når de kommer til kontoret mitt. Merris, som beskrev seg selv som en fange i sitt eget hjem, var en av dem. Merris har cøliaki, en autoimmun tilstand som påvirker tarmen.

Er leveren giftig? Mat som skal unngås + Hvordan rense

Er leveren giftig? Mat som skal unngås + Hvordan rense

For litt siden hadde jeg sjansen til å delta på David Wolfe's Sydney-konferanse. Jeg ble virkelig imponert over kunnskapen hans om ernæring, og en av de viktigste tingene jeg lærte var: Linolje er giftig for leveren! Det første du trenger å vite er at falske østrogen (ting som finnes i maten vår) er farlig.

3 måter å naturlig rense og øke immunsystemet på

3 måter å naturlig rense og øke immunsystemet på

Som helsetrener og detoksspesialist foreslår jeg at du ser etter et program basert på hele matvarer som er sesongbasert og støtter organene til å rense naturlig. Jeg oppfordrer folk til å holde seg unna quick fixes eller detox-gimmicks, og la kroppen rense ved hjelp av mat, detox-støtteverktøy og te. Vi blir bombardert av giftstoffer hver dag.

7 tegn du har for mange giftstoffer i livet ditt

7 tegn du har for mange giftstoffer i livet ditt

Du tror du er sunn, men føler deg ikke levende. Du sliter med å finne energien til å komme deg gjennom dagen. Du er irritabel.

En trinnvis guide til tørking av tørr hud

En trinnvis guide til tørking av tørr hud

Den kraftige teknikken som kan rense kroppen din innvendig og utvendig.

8 tips for å avgifte uten å faste, saft eller begrense

8 tips for å avgifte uten å faste, saft eller begrense

Den siste tiden virker det som om alle gjør en juicerensing, eksperimenterer med faste eller lever av rå mat. Hvis du er som meg, og har en historie med forstyrret spising, kamper med utallige dietter eller sliter med kroppsbilde, kan en typisk "detox" gjøre mer skade enn godt. Dette betyr ikke at du ikke kan høste alle positive fordeler ved å avgifte kroppen, sinnet og sjelen din. Her er de åtte topp tipsene mine til detox, fri for faste, saft eller begrensning. 1.

Joe Cross: Life After Fat, Sick & Nearly Dead

Joe Cross: Life After Fat, Sick & Nearly Dead

Her på MindBodyGreen tenker vi på transformasjon, og ingen legemliggjør denne ideen om positiv forandring bedre enn Aussie-filmskaper og gründer, Joe Cross. Hans dokumentar Fat, Sick And Nearly Dead forteller historien om hvordan han mistet nesten 100 kilo og helbredet sin autoimmune sykdom ved å følge en 60-dagers juice raskt. Vi var begeistret for å få tak i Joe og lære om hans eventyr i sunn livsstil. MBG: Hva har du holdt på med siden suksessen med Fat, Sick & Nearly Dead? JC: Vi har bygget et robust online fellesskap på www.RebootwithJoe.com som gir informasjon, reci

Hva du trenger å vite om koloneterapi

Hva du trenger å vite om koloneterapi

Koloneterapi var fremmed for meg før jeg intervjuet kolonihygienist Gil Jacobs. Jeg har aldri vært et rensemiddel eller en juicepresse, og selv om jeg har mange venner som går for deres årlige koloskopi, hadde jeg ærlig talt aldri hørt om koloneterapi før nylig. Min venn avslørte at hun ser Gil Jacobs, som hun kaller “guruen i kolonier i NYC,” for terapi en gang i uken.

10 grunner til at alle trenger probiotika

10 grunner til at alle trenger probiotika

Probiotika ... Hvordan elsker vi deg? La oss telle måtene! Hos KeVita er vi besatt av sunn, organisk livsstil, og vi er supersøte på probiotika.

Spark kaldt raskt med et detox-bad

Spark kaldt raskt med et detox-bad

Du vil føle deg bedre på kort tid.

3 grunner til at yoga er den beste måten å slå stress på

3 grunner til at yoga er den beste måten å slå stress på

Hvis du lever et travelt liv, er det viktig at du lærer hvordan du kan redusere stress, og dermed redusere risikoen for belastningsrelaterte helseproblemer. Stress spilte en stor rolle i min egen kroppsbrudd. Men da jeg lærte nye måter å stressfri leve, helbredet jeg ikke bare kroppen min naturlig, mistet jeg også over 60 kg underveis! Å gjøre yoga hjalp meg til å skifte tanker og følelser, noe som naturlig endret stressnivået mitt. Yoga har muligheten til å redusere stressnivået naturlig.

5 triks for en lykkelig detox

5 triks for en lykkelig detox

Etter min mening er grøfting av bearbeidet mat noe av det beste du kan gjøre for kroppen og sinnet ditt. Jeg føler meg så varm og næret akkurat nå og bare tenker på det. Når du sulter de dårlige bakteriene som er så vant til å mate på sukkerinntaket ditt, blir de imidlertid litt sinte.

Hvorfor du bør prøve en 30-dagers hvetegressutfordring

Hvorfor du bør prøve en 30-dagers hvetegressutfordring

Hvetegress har vært en stor del av min helbredende historie, og har definitivt tillatt meg å kontrollere betennelsen i kroppen over tid. Mens jeg gjerne vil kunne si at jeg sørger for at jeg får denne nydelige grønne planten inn i kroppen min hver dag, skjer det bare ikke alltid. Et sted langs linjen droppet jeg denne fantastiske vanen, og ville elske at du ville bli med meg mens jeg reigniterer noen av de fantastiske fordelene hvetegress kan gi mens jeg avruser!

12 måter å slå sukker cravings for godt

12 måter å slå sukker cravings for godt

Trang betyr at kroppen mangler noe. Det er vanligvis forårsaket av mangel på næringsstoffer i kroppen, men det kan også være av emosjonelle årsaker. Nøkkelen til å redusere sukkertrang er å fokusere på å ha et sunt kosthold ved å tilsette ekte, sunne matvarer til det.

3-dagers vinterjuice for nybegynnere

3-dagers vinterjuice for nybegynnere

Med rensing av juice kan det ofte bli forvirrende å finne ut hva som er trygt og hva som ikke er, spesielt hvis du aldri har gjort en før. Jeg er helsetrener og detoksspesialist, og støtter mennesker daglig gjennom saftrensing og detoxer. For det første er det ok å supplere juice-rensingen din med ekstra smoothies. For det andre er det ok å supplere juicerensen med nøttemelk som mandel, hamp eller kokosmelk for ekstra fett for å opprettholde blodsukkeret og opprettholde energinivået. For det tredje er det ok å ha dampede grønnsaker eller en rå salat mellom saftene dine hvis du føler kroppe

12 sunne tips for å komme seg gjennom de 12 dagene av julen (eller enhver ferie) og utover ...

12 sunne tips for å komme seg gjennom de 12 dagene av julen (eller enhver ferie) og utover ...

Dette er sesongen. Den korte perioden på 37 dager fra høsttakkefesten til nyttårsaften kan være den mest skadelige for folks helse - for ikke å snakke om livet! Generelt er høytiden en tid for å slippe løs, feste hjertelig og nyte mye komfortmat.

En 3-dagers suppe rens for en oppvarmende detox

En 3-dagers suppe rens for en oppvarmende detox

Detox handler like mye om å gi næring til kroppen din som den slipper giftstoffer fra den. I tillegg til juice, er det en annen, varmere måte å avgifte og etterfylle: suppen renser. Når du tenker på detox, kan du tenke på mat som er lett å fordøye.

3 detox-vennlige snacks for å hjelpe deg med å bli ren for våren

3 detox-vennlige snacks for å hjelpe deg med å bli ren for våren

Ser du etter tre sunne snacks som er glutenfri, allergivennlig, paleo og detox-godkjent? Nyt en av disse fallene med en lin cracker, selleri pinner, rød paprika skiver for en ettermiddags snack. Snack sunt og spar ettermiddagsutmattelsen til fortauskanten.

7 Tarmrensende matvarer som du kan legge til kostholdet ditt

7 Tarmrensende matvarer som du kan legge til kostholdet ditt

En sunn tarm er grunnlaget for en sunn kropp. Dessverre føler mange av oss mindre enn livlige og livsviktige og sliter med fordøyelsesproblemer eller matfølsomhet og en tendens til å fange hver forkjølelse som går forbi oss. Interessant er at rundt 70% av cellene som utgjør immunforsvaret vårt, er i veggen av tarmen.

3 måter å bli rene fra innsiden og ut (ingen saft krever)

3 måter å bli rene fra innsiden og ut (ingen saft krever)

Vet du hva jeg synes er ganske morsomt og til og med ironisk? Folk på juice renser som er sinte og stresset! Det er to typer giftstoffer - de håndgripelige og immaterielle.

8 naturlige måter å gjøre din renselse til en full-body detox

8 naturlige måter å gjøre din renselse til en full-body detox

En god detox kan ha enorme konsekvenser for kroppen og sinnet ditt.

Vil du gå ned i vekt og rense systemet ditt? Prøv A Birch Sap Detox

Vil du gå ned i vekt og rense systemet ditt? Prøv A Birch Sap Detox

Jeg er en helhetlig ernæringsfysiolog og coach for naturlig vekttap, og det første jeg er enig med kundene mine er at uansett vektmål er det, blir det ikke mer slanking eller prøve mattrender. Å være en tidligere diett-junkie med en spiseforstyrrelse selv, jeg er veldig klar over hvor besatt vi kan bli med vekten vår. Etter min egen 15-årige helbredelsesreise, vet jeg imidlertid en ting helt sikkert: Hvis vi virkelig vil passe inn i favorittklærne våre igjen, må vi først føle oss komfortable i huden vår (uansett hva skalaen skriker til oss) . Av denne grunn starter kundene mine med

Hvorfor detoxing ikke betyr å sulte deg selv

Hvorfor detoxing ikke betyr å sulte deg selv

Jeg får mange spørsmål om avrusing, og en av de største bekymringene mange mennesker har er frykten for at rensing betyr å sulte. Selv om det er mange forskjellige detox-protokoller, er det ikke alle som går ut på flytende kosthold eller til og med gir opp noen av matvarene du kan spise regelmessig. Faktisk tillater detox-protokollen min friske grønnsaker, rent og magert protein og litt frukt. Så hvis matfaktoren har skremt deg fra å prøve en rens i det siste, bør du vurdere følgende årsaker til at å spise på en detox ikke betyr at du jukser eller gjør alt galt: Å kutte "fornærmede&quo

5 ting jeg ønsker at alle visste om detoxing: En lege forklarer

5 ting jeg ønsker at alle visste om detoxing: En lege forklarer

Avrusning har blitt et mer hovedtema de siste par tiårene eller så, men praksisen har eksistert i århundrer og har røtter i forskjellige kulturer over hele kloden. Men med all hypen fra kjendiser og helseguruer om detoxing, er det fortsatt mye forvirring rundt hva det er, hvordan man gjør det og om det virkelig er nødvendig eller ikke. Hvis du vurderer en detox, er her fem ting du bør vite: 1. Detoxing er ikke det samme som juice eller rensing.

Detox-myten nr. 1 har du sannsynligvis falt for

Detox-myten nr. 1 har du sannsynligvis falt for

Detox kan spille en ekstremt viktig rolle i alles liv. I mitt liv = har detox ganske enkelt vært transformatorisk. Dessverre faller detox for mange slags mytisme og folklore, noe som til syvende og sist skader det folk tenker om detox. En av de største detox-mytene du sannsynligvis har falt for (meg inkludert!) Er at kolonene våre lagrer år, om ikke flere tiår, av trengte fekalsaker.

Hvorfor jeg aldri vil gjøre mesteren rens igjen, men anbefaler det til alle

Hvorfor jeg aldri vil gjøre mesteren rens igjen, men anbefaler det til alle

Det er noen ting alle sunne mennesker ser ut til å gjøre minst en gang i livet. Blir vegansk. Eliminering av gluten. Og den beryktede "mester rens."

Forkullet Miso Broccoli + Adzuki Bean Bowl

Forkullet Miso Broccoli + Adzuki Bean Bowl

Forkullet Miso Broccoli + Adzuki Bean Bowl Serverer 2 ingredienser 2 kopper kokt brun ris eller quinoa 1 lite hode av brokkoli, revet i små størrelse blomster ½ 15 ounce kan organiske adzuki bønner, drenert og skylt olivenolje salt + pepper For balsamico- Miso dressing 2 ss hvit miso (den mildeste typen) 1 ss klassisk balsamicoeddik 1 ss hvit balsamicoeddik 1 ss sesamolje 1 ss olivenolje Forberedelse 1. For å lage dressingen: visp alle ingrediensene sammen i en stor miksebolle. Sette til side.

Gulrot, gurkemeie + ingefær suppe

Gulrot, gurkemeie + ingefær suppe

Gulrot, gurkemeie + ingefær suppe serverer 4 ingredienser 4 kopper lav-natrium grønnsaksbuljong 1 gul løk, hakket 2 fedd hvitløk, finhakket 2 ts fersk revet ingefær 1 kilo gulrøtter, grovhakket 2 ts gurkemeie, malt 1 ts sitronsaft 1 ss skivet i skiver fersk gressløk 4 ss kokosnøtt yoghurt olivenolje Forberedelse 1. Tilsett olivenolje i en stor lagerpotte (akkurat nok til å bare belegge bunnen). Tilsett løk og hvitløk med salt, pepper og gurkemeie og sauter i omtrent et minutt til den er velduftende.

Agurk med olivenolje, kalk, Cayenne + havsalt

Agurk med olivenolje, kalk, Cayenne + havsalt

Agurk med olivenolje, lime, Cayenne + havsalt serverer 1 ingredienser 1 liten agurk, skivet klype cayenneknipe havsaltjuice av en halv limesnurr olivenolje Forberedelse Plasser skiver agurker på en tallerken. Tilsett cayennene og saltet og drypp olivenolje og limesaft. Vi liker å spise dette med spisepinner.

Kylling + vegetabilsk karri

Kylling + vegetabilsk karri

Kylling + vegetabilsk karri serverer 4 ingredienser 1 løk, hakket 3 fedd hvitløk, hakket 1 ts karrypulver 1 ts spisskumme 1/2 ts koriander 1/4 ts malt ingefær 1/4 ts gurkemeie 1/2 ts salt 1/2 ts garam masala 2 organiske kyllingbryst, kuttet i 1-tommers terninger 1 hode sement, grovhakket 2 dl kyllingbuljong 1/2 hode blomkål, kuttet i små blomster 3/4 kopp frosne organiske erter håndfull koriander, finhakket kokosnøtt yoghurt, til toppen 4 kopper kokt quinoa eller fullkornet basmatiris, til servering Forberedelse 1. Drypp olivenolje i en stor lagerpotte (nok

Detox burgere med svarte bønner, brun ris + lin

Detox burgere med svarte bønner, brun ris + lin

Detox burgere med svarte bønner, brun ris + lin serverer 4 ingredienser 3/4 15 oz kan svarte bønner, skyllet og drenert 1 kopp kokt brun ris eller quinoa 1 ss linfrø 1 fedd hvitløk, hakket 1 ts malt koriander 1 ts malt spisskummen 2 scallions, hakket håndfull persille, hakket juice av en halv sitron 2 ss ekstra jomfru olivenolje, pluss mer for dryppende salt + pepper. Til pynt 4 stykker bibb salat par håndfull baby arugula 1 avokado ½ rødløk, skivet korn eller Dijon sennep Forberedelse 1. Varm ovnen til 425ºF grader. 2.

8 tåkesikre måter å gå ned i vekt og holde seg sunne

8 tåkesikre måter å gå ned i vekt og holde seg sunne

I min siste blogg delte jeg 7 triks for å hoppe-starte vekttapet, men la oss innse det, å faktisk oppnå våre mål krever litt mer planlegging og detaljer enn å bare drikke mer vann og spise mer greener. For å støtte deg videre i å leve med livlig helse og lykke, er åtte flere tips som virkelig kan ha innvirkning på vekttap og holde deg som en rockestjerne: 1. Rens.

En sunn, fransk vri på lasagne

En sunn, fransk vri på lasagne

Januar er et flott tidspunkt å avgifte etter en periode med ekstravaganse, reise eller bestemorens spesielle sjokolade pecannkake. Det er også det perfekte tidspunktet å lage - realistisk! - Nyttårs resolusjoner, begynn å komme i form fysisk og prøv å være de beste versjonene av oss selv.

10 grunner til ikke å være redd for en rens

10 grunner til ikke å være redd for en rens

Å gjøre en rens kan være skremmende. Denne listen er laget for å fjerne noen av de skremmende faktorene, siden jeg har hatt en stor suksess med The Conscious Cleanse of sent. Dette er skrevet fra en lekmann til en annen, siden jeg ikke er utdannet ernæringstrener.

4 trinn for å koble fra teknologi og stille inn følelsene dine

4 trinn for å koble fra teknologi og stille inn følelsene dine

Forårsaker tanken på å gå uten din iPhone angst? Blir du distrahert av sosiale medier hver gang du er i nærheten av en datamaskin? Har du startet syv prosjekter denne uken, men fullført ingen?

Hvis du spiser fisk, er det du trenger å vite om kvikksølv

Hvis du spiser fisk, er det du trenger å vite om kvikksølv

Er du bekymret for eksponeringen din for kvikksølv fra maten du spiser? Hvis du spiser fisk i det hele tatt, bør du være det. Dette kan være forvirrende, men er veldig viktig fordi kvikksølv kan forårsake autoimmun sykdom og andre helserelaterte problemer.

Hvordan jeg mistet mer enn 100 pund, sluttet med medisinene og fikk livet tilbake

Hvordan jeg mistet mer enn 100 pund, sluttet med medisinene og fikk livet tilbake

Da barna mine var små, hadde vi en trampoline. En ettermiddag hoppet jeg på den og sønnen min så under den og spurte: "Pappa, hvor gammel er du?" Jeg svarte: “33.” Han så et nytt blikk under trampolinen og forkynte: “Hvis du var 34, ville du truffet bakken.” Det er en morsom historie, men det er trist fordi det var en trend jeg startet etter videregående og utviklet meg da jeg gikk over i en stillesittende jobb, spiste hurtigmat og aldri trente. Min unge sønn la merke til det, og jeg fortsatte å gå opp i vekt.

De 10 budene om en juice renser

De 10 budene om en juice renser

Jeg har nylig hatt en personlig trener til å spørre mitt råd om å sette en klient av ham som er 400 pund på en syv dager lang saftrens. Min første og eneste reaksjon var NEI. NEI.

4 giftige triggere som tapper ellers sunne mennesker

4 giftige triggere som tapper ellers sunne mennesker

Giftstoffer er et faktum av det moderne liv, og det er virkelig ingen som slipper unna dem. (Med "toksin", mener jeg et stoff som på en eller annen måte er giftig for kroppen.) De er i luften, vannet og maten; de er i nesten alt vi berører. De er i kroppene våre, skapt i mens vi sliter med å holde tempoet oppe.

Hva du skal se etter i en rens

Hva du skal se etter i en rens

Før du begynner på en juice, detox eller renser, må du sørge for at den er sunn. Vær på vakt mot disse rensene: Renser som fokuserer på juice, spesielt fruktjuicer. Disse har mye sukker uten fiberen som naturlig finnes i hele frukten.

Spring Clean Your Life! Begynn med disse tre områdene

Spring Clean Your Life! Begynn med disse tre områdene

Våren er (nesten) over oss, og med den kommer den spennende og skremmende oppgaven med vårrensing. Å forenkle livet ditt er en viktig del av velværepuslespillet, så det er naturlig å ønske å dykke hodelang inn i utfordringen. Hvis du setter sammen vårens renseplan for angrep, kan du vurdere å støpe disse tre ofte oversett områdene til toppen av listen, så finner du at resten blir mye enklere. 1.

16 måter å avgifte hver dag

16 måter å avgifte hver dag

Vi er alle mennesker. Vi tar del i de sporadiske (eller hyppigere) avlatene livet har å by på. Selv som en praktiserende helsefanatisk-vegetarisk yogi, kan jeg ikke forestille meg livet uten mitt favorittglass med rødvin og dessert!

Frank Lipman & Robert Thurman på Tibet House: Your Mind and Your Health

Frank Lipman & Robert Thurman på Tibet House: Your Mind and Your Health

Forrige uke i Tibet House i New York fortsatte Dr. Frank Lipman, grunnlegger av Eleven Eleven Wellness Cente r og en ekspert på integrativ og funksjonell medisin, sin styrkende dialog om å oppfinne helsehjelpen igjen. Han fikk selskap av Dr. Robert Thurman,

15 enkle måter å redusere giftstoffer i livet ditt

15 enkle måter å redusere giftstoffer i livet ditt

Hver dag blir vi utsatt for giftstoffer fra maten vår, vannet og luften. Her er noen enkle strategier for å redusere giftig eksponering.

Healthtalks: Hvordan, hvorfor og når du bør begynne å trekke olje (video)

Healthtalks: Hvordan, hvorfor og når du bør begynne å trekke olje (video)

Hvis du aldri har prøvd oljetrekking, vil du ønske det etter dette

Detox Your Mind in 5-Minutes: Kraften til kvantrensing

Detox Your Mind in 5-Minutes: Kraften til kvantrensing

Er tankene dine fylt med kvantetoksiner?

DIY: Grow Your Own Wheatgrass & Make Awesome Juices!

DIY: Grow Your Own Wheatgrass & Make Awesome Juices!

Hvetegress er en fantastisk levende mat. Hvis jeg listet opp alle helsemessige fordeler, ville jeg være langt over ordtellingen, men jeg vil påpeke at den er fullpakket med over 90 mineraler, inkludert høye konsentrasjoner av kalium, kalsium, natrium, kalsium, klorofyll og magnesium (det mest alkaliske av mineraler). Det er 19 aminosyrer (byggesteinene til protein) i hvetegress, og utrolig nok inneholder den dobbelt A-vitamin som gulrøtter og mer C-vitamin enn appelsiner. I tillegg til å fjerne giftige metaller fra cellene dine og rense lymfesystemet, nærer dette ydmyke gresset også nyrene

Den rette (og gale) måten å juice på

Den rette (og gale) måten å juice på

Ja, det er mulig å gjøre det galt.

En minirens for de neste 6 dagene

En minirens for de neste 6 dagene

Du vet hva du skal spise. Vi vet alle hva vi skal spise. Men noen ganger blir vi litt distraherte, litt lei, litt emosjonelle, litt opprørske ... og litt mattrøtte. Noen ganger vil vi bare at noen skal fortelle oss hva vi skal spise.

4 matvarer som hjelper kroppen din å rense

4 matvarer som hjelper kroppen din å rense

Menneskekroppen er den mest effektive maskinen noensinne er laget. Det er konstruert for å løpe jevnt, for å vokse, utvikle seg, rense og helbrede seg selv, dag etter dag, sykdom etter sykdom, nesten helt alene. Det eneste drivstoffet og medisinen kroppen kjenner til er det fra mat. Sammen med naturen kan kroppen optimalisere nesten alle situasjoner den blir presentert.

6 tips for å dekonstruere vinteren og rekonstruere en Slammin 'Summer

6 tips for å dekonstruere vinteren og rekonstruere en Slammin 'Summer

Shorts og stridsvogner som bølger i en varm bris. Arbeid pendler uten jakke og kveldsantrekk uten genser. Lange utendørsbrunsj og perfekte fortauskafta-cocktailer.

Hvorfor jeg noen ganger anbefaler intermittent faste for optimal helse: En lege forklarer

Hvorfor jeg noen ganger anbefaler intermittent faste for optimal helse: En lege forklarer

Hvordan vet du om periodisk faste, og hva slags faste, er riktig for deg? Svaret, ifølge en lege, kan ligge i gamle ayurvediske teknikker.

Slik spiser en ernæringsfysiolog

Slik spiser en ernæringsfysiolog

Noen gang lurt på hva matfilosofien til en ernæringsfysiolog er? Hva som helst som funker! Jeg spiser ren, ubearbeidet mat så nær deres naturlige tilstand som mulig.

7 yogaposisjoner for en indre vårrengjøring

7 yogaposisjoner for en indre vårrengjøring

Slutten av vinteren gir så mange ritualer. Vi slår av varmen, kaster opp vinduene og puster inn de første duftene av vårvarm regn, spirende tulipaner, gressgrønner og frisk jord. Vi bretter opp ullgenserne og tapper dem vekk, og gir plass til lyse trykk, lette strikker og etter hvert badedrakter!

Hvorfor en ren tykktarm er nøkkelen til helse: 5 trinn for å holde deg tydelig

Hvorfor en ren tykktarm er nøkkelen til helse: 5 trinn for å holde deg tydelig

Visste du at den gjennomsnittlige amerikaneren kan ha med seg så mye som 10-25 pund påvirket fekalisk materiale i tykktarmen deres? Og det er noen med normal vekt uten kjente allergier! Disse giftstoffene som er kilt fast i fordøyelsessporet blir absorbert av blodomløpet, noe som resulterer i kroppens manglende evne til å metabolisere mat riktig eller til å gi vital energi for å leve.

Det er Yoga Detox-tid! Posisjoner for energi og zest

Det er Yoga Detox-tid! Posisjoner for energi og zest

Føler du deg treg, sliten og / eller irritabel? Har du problemer med fordøyelsen? Opplever utbrudd (kviser)? Det kan være på tide med en yogadetoks.

11 tips for å fjerne giftstoffer fra livet ditt og forbedre din helse

11 tips for å fjerne giftstoffer fra livet ditt og forbedre din helse

Verden vår har endret seg dramatisk de siste 100 årene. Med fantastiske fremskritt innen teknologi, sanitærbehandling og livreddende kirurgiske inngrep, har fremdriften sikkert vært en velsignelse. På noen måter har imidlertid denne akselererte utviklingen av samfunnet vårt vært en forbannelse; den epidemiske økningen av kroniske og autoimmune sykdommer får millioner til å lide unødvendig og konkursføre en allerede skjør og overspent verdensøkonomi.

Det Taco-baserte kostholdet som vil endre livet ditt (Ja, det er en ting)

Det Taco-baserte kostholdet som vil endre livet ditt (Ja, det er en ting)

"Rens er det verste." - Laura Beck, Vegansaurus Vanligvis kan den typiske juice eller rå matrengjøring gi deg sulten og frustrert. Men det er ett lysende unntak, brakt til deg av et kollektiv av smarte, Austin-baserte "taco-forskere", som vil få deg til å føle deg lykkeligere og mer tilfredsstillende enn før. Jeg snakker selvfølgelig om The Taco Cleanse.

Hjemmebrygget helbredende te med rosa hofter, rå honning + Ashwaghanda

Hjemmebrygget helbredende te med rosa hofter, rå honning + Ashwaghanda

Selv om det ikke er noe som nekter sommerens ære, er det noe så magisk - og så viktig - med vinteren. Det er en mulighet til å bremse, se innover, tilbringe tid med sine kjære og ta vare på oss selv. Det er til helger brukt i sengen, grunnstøt mat, antennelse av våre interne branner og store, komfortable, tykke gensere.

4 år. 7 Rens. 3 leksjoner: En toksikolog forklarer

4 år. 7 Rens. 3 leksjoner: En toksikolog forklarer

Jeg er forsker og levende matfysiolog, med tørst etter kunnskap og sult etter data. Jeg har vært på en naturlig helbredelsesreise siden 2005, og har, som de fleste av oss, møtt perioder med dyp oppfyllelse, frykt og frustrasjon. Healing er ikke lett!

8 vaner for optimal helse

8 vaner for optimal helse

Her er åtte enkle strategier som alle kan innlemme i livet sitt for å leve sunnere: 1. Start morgenen med et glass varmt vann med cayennepepper og sitron, før noe annet Cayennepepper og sitron viser naturlig rensnings- og detoxevner utover kapasiteten til mange av de raffinerte, bearbeidede matene amerikanere spiser. Kroppene våre tigger om å bli renset etter all stress vi legger oss gjennom.

Rå tomat basilikum suppe

Rå tomat basilikum suppe

En klient renser akkurat nå og spretter veggene med energi. Øynene hans skinner og håndstativene sparker, så jeg krevde hemmeligheten hans. En av favorittene hans akkurat nå: rå suppe.

8 trinn for å finne din midterste vei for det nye året: Ekstremer er begynt!

8 trinn for å finne din midterste vei for det nye året: Ekstremer er begynt!

Å høytidene nærmer seg med stormskritt. Mat, sprit og mer mat lar de fleste av oss føle oss utstoppede og skyldige. Så vi soner gjennom den fryktede nyttårsoppløsningen.

4 tips for en sunn detox (du trenger ikke å sulte deg selv!)

4 tips for en sunn detox (du trenger ikke å sulte deg selv!)

Avgiftning er en normal kroppslig prosess. Giftstoffer nøytraliseres og behandles for eliminering gjennom større organer som lever, nyrer, lunger, lymfesystem og hud, som alle sammen samarbeider for å rense kroppen for giftstoffer på daglig basis. Evnen til kroppen å kvitte seg med overflødig avfall og giftstoffer er avgjørende for å overleve og nøkkelen til god helse. Så lenge eliminasjonssystemet er i god stand, og mengden giftig rest ikke oppveier hastigheten som det kan kastes, trives kroppen generelt. Med det i tankene, her er fire enkle tips du kan følge

Saken mot juicing

Saken mot juicing

Det virker som om grønn juice har blitt synonymt med helse. Og hvis det noen gang var tegn på en eksploderende bransje, må det være det faktum at antallet pene små butikker som selger ikke annet enn vakkert fargede juice, begynner å konkurrere med det vanvittige antallet cupcake-steder i NYC. Og mens jeg elsker en sammenblanding av grønnkål, eple, sitron og ingefær hos The Butcher's Daughter, når jeg spør pasientene om juice, så ber jeg dem om å unngå dem. Jeg er klar over at dette kan høres radikalt ut, og at juiceindustrien sannsynligvis allerede danner en sint pøbel utenfor døren min

Hvordan eliminere sukker fra livet ditt om to måneder

Hvordan eliminere sukker fra livet ditt om to måneder

Noen gang lurt på hvorfor du ikke kunne gå ned i vekt, eller ikke så ut til å holde deg til en diett? Det er sannsynlig at du ble ropet inn av en sukkeravhengighet og ikke engang visste det. Her er en fem-trinns plan for å hjelpe deg med å kutte sug etter søte ting og begynne å fylle på hele matvarer.

Hvorfor du bør gå for de grønne!

Hvorfor du bør gå for de grønne!

De grønne er et viktig supplement til kostholdet ditt, og det høye vitamin- og mineralinnholdet i disse frodige virtuosene bidrar til sunn hud, tenner, hår og negler. Hvis du leter etter den feilfri strålende hudfargen og det skinnende, saftige håret, er det et must å legge til mer greener i det daglige kostholdet ditt. Noen få enkle måter å gjøre dette på er ved å lage grønne smoothies til frokost, stikke blandede greener i supper, brette dem inn i en omelett og spise dem som snacks gjennom dagen.

5 tips for å forhindre oppblåstelse av ferie

5 tips for å forhindre oppblåstelse av ferie

Vi har alle vært der. Legg ut et måltid, sitter i sofaen og føler deg oppblåst, feit, gassaktig og elendig.

Greens, Egg + No Ham (Quinoa, Egentlig)

Greens, Egg + No Ham (Quinoa, Egentlig)

Jeg er på dag 7 av min 21 dagers rens og alt jeg sier er å spise på denne måten ROCKS. Jeg føler meg så sterk og lett. Nyt denne superenkle oppskriften som vil gi deg driv og opprettholdelse.

Slipp det ut! 10 tips for å gi deg selv en følelsesmessig rens

Slipp det ut! 10 tips for å gi deg selv en følelsesmessig rens

Mange helsebevisste mennesker renser kroppene våre med detox-dietter. Men når var sist du tenkte på å gjøre en emosjonell detox? Det er tross alt å leve i en giftig og problematisk verden en emosjonell toll.

3 grunner til at juice renser er fantastisk

3 grunner til at juice renser er fantastisk

I dag avsluttet jeg en 6 dagers juice detox. Jeg hadde akkurat mitt første måltid siden søndag kveld og nei, jeg tror ikke det er så sprøtt. Jeg er tydeligvis ikke kvalifisert til å gi medisinsk eller ernæringsmessig råd, men jeg føler meg motivert til å dele mine ærlige tanker om juice.

For My Detox, The 7th Time's The Charm

For My Detox, The 7th Time's The Charm

Våren er en så fin tid å sløye av alt gammelt og utdatert; å gjødsle sjelenes jord. De siste seks årene har jeg forsøkt å rense sinn, kropp og ånd hvert år, og jeg har ikke klart å gjennomføre det. Hver.

Anmeldelse: 14-dagers Fjern Detox & Cleanse fra Eleven Eleven Wellness

Anmeldelse: 14-dagers Fjern Detox & Cleanse fra Eleven Eleven Wellness

Rensing og detoxer er ikke lett, men hvis du er i stand til å ta del i en, kan de kvitte kroppen med giftstoffer og starte systemet på nytt. Noen renser er juicebaserte og andre er en kombinasjon av kosttilskudd og fast mat, og det er det Dr. Frank Lipmans 14-dagers fjerningsprogram er.

5 grunner til å praktisere varm yoga

5 grunner til å praktisere varm yoga

Siden åpningen av Hot Vinyasa-studioet mitt i 2007 har det dukket opp en tilstrømming av varme studioer i våre umiddelbare og omliggende områder. Dermed fanger samfunnet de ekstra fordelene ved å trene i et oppvarmet rom. Varm yoga har blitt et bredt begrep som refererer til enhver form for yoga som praktiseres i et rom som er oppvarmet til omtrent 85 til 115 grader Fahrenheit, med fuktighet vanligvis 40-60 prosent.

5 matvarer som vil hjelpe kroppen din med å avgifte og rense

5 matvarer som vil hjelpe kroppen din med å avgifte og rense

Det er den tiden av året igjen; alle gjør detox eller renser. (Jepp, jeg også!) Det er på tide å lette belastningen på kroppene våre og fjerne ting. Så hva er en detox eller rens?

Bør du betale ekstra for kaldpresset juice?

Bør du betale ekstra for kaldpresset juice?

Kaldpressede juice-selskaper dukker raskere opp enn teknologier i en Apple-butikk under en iPhone-utgivelse. Til og med Starbucks tar initiativet til deres Evolution Fresh juice-linje som hevder å pakke inn 1 til 2 kilo frukt og / eller grønnsaker i hver flaske. Noen av påstandene om å drikke fersk ekstrakt juice er at det øker immunforsvaret, hjelper med vekttap, forhindrer kreft og renser hele kroppens fysiologi.

5 Uventede og fantastiske fordeler med å gjøre en rens

5 Uventede og fantastiske fordeler med å gjøre en rens

Hvis du bor blant oss i denne stadig giftigere verdenen, er det sannsynligvis en god idé å gjøre en rens en eller to ganger i året. Å gjøre en detox er som å trykke på en tilbakestillingsknapp for kroppen din. Det vil bidra til å øke energinivået, balansere hormonene dine, forbedre fordøyelsen, gi binyrene et sårt tiltrengt pause, bidra til å bryte cravings og få deg til å føle deg glad over det hele, for ikke å snakke om vakker glødende hud.

Hvorfor jeg renser FØR ferien (og hvordan gjør jeg det)

Hvorfor jeg renser FØR ferien (og hvordan gjør jeg det)

Jeg elsker å feire høytidsånden, men ingen ønsker å komme inn i 2014 følelsen som en fetere, utslitt, giftbelastet versjon av seg selv. Jeg er alltid sjokkert over hvor mye den sosiale kalenderen min fyller opp i november og desember. Mine koselige netter hjemme blir plutselig cocktailer og forretter over hele byen. Derfor har denne sesongen mer engasjert meg enn noen gang for rensing som livsstil. Men vent, det er ingen vits i å rense før ferien, ikke sant?

5 Må-spise rensemat for høst

5 Må-spise rensemat for høst

Jeg vet at det er lite, men jeg kommer til å si det likevel. Høst er min favorittid på året. Jeg elsker lukten i luften, ser bladene forandre seg og spise vekten min i epler kvalt med mandelsmør.

Yoga og avgiftning: Arbeide med preferanser

Yoga og avgiftning: Arbeide med preferanser

Salamba Sarvanagasana. Når yogalærere uunngåelig kaller ut denne posituren, skriker tankene mine. Skulderforbrenningen, trettheten av å holde meg oppe med hendene på ryggen.

Hvorfor gråte er et godt ting

Hvorfor gråte er et godt ting

Ofte synes jeg at jeg beundrer den typen personer som stoisk kan møte provokasjon og fornærmelse; den typen person som ser ut som om leppe-dirrende tårer er det fjerneste fra tankene; den typen person som rasjonelt står overfor en situasjon og ikke reagerer rent basert på følelser. Kanskje til og med den typen personer som har fullstendig kontroll over hvorvidt de mister tårer i reaksjon på en menneskelig opplevelse. Jeg er ikke den typen.

Rens og detoxer: Hva, hvorfor og hvordan

Rens og detoxer: Hva, hvorfor og hvordan

Våren har kommet. Det er tiden på året når folk blir tvunget til å åpne vinduene sine brede, rydde spindelvevene og la solen skinne inn. Det er også "knasende" tid, med sommeren som vinker rundt hjørnet, er det på tide å skrelle av de tunge lagene av vinter og vis litt hud.

Detoxing Is No Joke! 5 tips for å rocke din neste rens

Detoxing Is No Joke! 5 tips for å rocke din neste rens

Selv om jeg leder en rens hver sesong, er våren The Big Poppa av dem alle. I følge tradisjonell kinesisk medisin er våren sesongen assosiert med leveren, et av våre mest heroiske organer. Leveren er filteret på kroppen, siler alle giftstoffene ut og skifter dem til en rask tur ut av kroppene våre. Som ethvert vanningsanlegg bygger ting seg opp, og systemet kan bli trett.

5 måter å avgifte uten mat

5 måter å avgifte uten mat

Det nye året er en fin tid til å detox! Så mange av oss går vilt med saft, faste og rensing, men jeg er her for å snakke om 5 ANDRE måter du kan avgifte livet ditt i tillegg til matrens. 1.

11 tips for å hjelpe deg med å avgifte hver dag om vinteren

11 tips for å hjelpe deg med å avgifte hver dag om vinteren

Rens kan være ekstremt gunstig: de gir fordøyelsessystemet ditt en pause, skyll ut giftstoffer og fjerner betennelsesmat og mat med høytallergen. Men det viktigste du trenger å gjøre for deg selv, for å gå ned i vekt og bli sunn på en bærekraftig måte, er å lytte til kroppen din. Og i de kalde vinterdagene, vil du virkelig nippe til kald juice som bare fryser beinene dine? Eller vil du heller spise oppvarming og jording av mat, mens du fremdeles oppnår vekttap og renselsesmål? Ta med noen (eller alle) av følgende tips for å hjelpe deg med å avgifte daglig, redusere gass og bl

7 tips for å spise ute når du gjør en rens

7 tips for å spise ute når du gjør en rens

Du gjør en rens, eller prøver en ny uber-sunn måte å spise. Og du begynner å lure på om du noen gang vil være normal igjen. Du lengter etter å ta turen ut og nyte et virkelig måltid, på en ekte restaurant, som en ekte jente (eller gutt). Det er helt mulig og helt OK! La oss få dette til. Her er mine beste tips for å spise ute, nå og for alltid: 1.

Den ultimate anti-inflammatoriske detox

Den ultimate anti-inflammatoriske detox

Vil du ha en hormonbalanserende, hjernetåke-rydding, mage-beroligende detox med en bivirkning av vekttap? Ja meg også! Jeg tenkte på dette avgiften fordi jeg ser pasienter for matallergier hver dag. Selv om matallergier fortsatt er sjeldne (påvirker omtrent 5% av befolkningen), er matintoleranser ganske vanlig. Og i mange problemer med allergi og matintoleranse, ber jeg pasienter om å gå på matbegrensningsdiett fra en uke til en måned.

6 trinn som hjalp meg med å skape et liv jeg elsker

6 trinn som hjalp meg med å skape et liv jeg elsker

For noen år siden slet jeg med depresjon, en spiseforstyrrelse og bakteriofobi. Dessuten var jeg medavhengig og helt ute av stand til å være i et sunt forhold. Hvis noen da hadde fortalt meg at jeg kunne overvinne alt dette og være virkelig glad og sunn en dag, ville jeg aldri trodd dem. Å være elendig hadde nesten blitt andre natur for meg.

15 måter å redusere hormonforstyrrende stoffer på kjøkkenet ditt

15 måter å redusere hormonforstyrrende stoffer på kjøkkenet ditt

Når pasienter kommer til meg for å få ansvar for helsa deres, er en av de vesentlige endringene jeg oppfordrer hver enkelt av dem til å redusere deres giftige belastning - spesielt for å kvitte seg med så mange hormonforstyrrende stoffer som mulig. Men hvorfor oppstyret mot hormonforstyrrende stoffer? Det er ganske enkelt: ED-er er kjemikalier som kan øke produksjonen av noen hormoner og redusere produksjonen av andre. De kan imitere hormonene dine, forstyrre hormonsignalet og generelt ødelegge det hormonelle systemet ditt, slik at hormoner gjør ting de ikke burde.

Mobiltelefonstråling er ekte. Her er fem måter å beskytte deg selv på

Mobiltelefonstråling er ekte. Her er fem måter å beskytte deg selv på

Tilbake i 1996, da den føderale kommunikasjonskommisjonen satte et lovlig maksimum for mobiltelefonstråling, utpekte Motorola sine bittesmå $ 2.000 StarTac, den første muslingtelefonen og en tidlig adopterer av teksting! Seksten år senere har mobiltelefoner - med 6 milliarder abonnement over hele verden - revolusjonert hvordan vi kommuniserer. Teknologien som styrker dem har endret seg like dramatisk. Dagens smarttelefoner vibrerer, rocker ut, viser high-def-filmer, lager bilder og videoer, gir ut talekommandoer, sjekker e-post, går under vann, navigerer med globale posisjoneringssystemer o

Hvordan støtte og detox nyrene dine

Hvordan støtte og detox nyrene dine

Alle tips og triks for å holde nyrene sunne.

10 enkle måter å avgifte kroppen din i dag

10 enkle måter å avgifte kroppen din i dag

Hvordan disse vanene kan sette deg på rett vei for din generelle helse.

Hvordan avgifte kroppen din om 10 dager

Hvordan avgifte kroppen din om 10 dager

Trenger du sukker detox? Har du FLC ("Feel Like Crap") -syndrom? De fleste forbinder ikke prikkene mellom hva de spiser og hvordan de føler.

3 tips for å spise plantebasert uten å gå nøtter

3 tips for å spise plantebasert uten å gå nøtter

For noen uker siden postet jeg spent et salg fra et selskap som lager fersk juice. Jeg ønsket ikke å rense, men var spent på å tilsette noen ferske juice i rutinen min og ta en pause fra juicer hjemme. Senere den kvelden fikk jeg en melding fra en kvinne som hadde sett annonsen. “Du har inspirert meg til å gjøre en juice-rensing!” Jeg var strålende fornøyd og tilbød støtte for hvordan jeg lykkes med å gå over til og av rensingen. "Jeg har allerede kjøpt saftene," sa hun.

Enkle måter å avgifte denne helgen (og de involverer ikke juicing!)

Enkle måter å avgifte denne helgen (og de involverer ikke juicing!)

Det er et konkret forhold mellom livet vi ønsker og rotet i livet vårt. Manifestasjon krever bevegelse, bevegelse krever plass, og plass krever fravær av blokkeringer. Blokkeringene i livet vårt finnes i mange former og kan finnes overalt - i kroppen, hjemmet, sinnet, omgangskretsen og arbeidsplassen. Her er noen detoxer som jeg utfører regelmessig og oppfordrer deg til å prøve det også: 1.