5 ting alle burde vite om introverte

5 ting alle burde vite om introverte

Jeg er en introvert til kjernen, og det er en god sjanse for at enten du eller noen du kjenner er det også. Som barn ble jeg kalt sjenert, en vanlig misoppfatning om introverte. Jeg husker mange ganger da jeg løp ovenpå og gjemte meg når folk kom til døren vår.

5 par yogaposisjoner for å styrke forholdet ditt

5 par yogaposisjoner for å styrke forholdet ditt

Den grunnleggende definisjonen av yoga er åk eller forening - arbeidet med å forene sinn, kropp og ånd. På samme måte som Tantra, utvider partner / par-yoga praksis ved å inkludere kjæresten din, venn eller familiemedlem, i holdninger der pusting og bevegelse er sentralt. Og i likhet med AcroYoga, involverer paryoga den ene utøveren som opptrer som base, og den andre er flygeren.

9 påminnelser om å unngå giftige partnere

9 påminnelser om å unngå giftige partnere

For omtrent ti år siden nøt jeg en omelett med geitost sammen med min gode venninne Lisa, da hun plutselig sprengte noe jeg vil huske for alltid. "Eksen min minnet meg alltid om FN," sa Lisa. Jeg var ikke sikker på hvor hun skulle med dette. “Du vet hvordan FN har alle de flaggene?" Sa Lisa. "Når jeg tenker på eksen din, ser jeg mange røde flagg som vinker i vinden!” Jeg lo.

Hvorfor vi tiltrekkes av mennesker som er gale for oss

Hvorfor vi tiltrekkes av mennesker som er gale for oss

Jeg blir stilt dette spørsmålet hele tiden: "Hvorfor blir jeg tiltrukket av mennesker som tar feil for meg?" Og svaret er ganske enkelt, faktisk: Fordi ditt sårede selv gjør det tiltrekkende. Nå, jeg vet at uttrykket "såret selv" kan høres litt intenst ut, så la meg forklare. Vi har alle to selv: "det lille selvet" (eller det sårede jeget, egoet) og det "åndelige selvet" (det høyere selvet, det voksne selvet eller sjelen). Det sårede jeget er den delen av deg som føles ufullstendig.

Den største forskjellen mellom glade og ulykkelige par

Den største forskjellen mellom glade og ulykkelige par

De fleste av oss vet at ferdigheter i konflikthåndtering ofte bestemmer helsen til et forhold. Med andre ord, den største forskjellen mellom lykkelige og ulykkelige par kommer ofte ned på hvordan de takler uunngåelige spenninger som kan oppstå, og en og annen (og veldig normal) kamp. Men jeg tror at det er en annen faktor som er like (om ikke enda mer) viktig, og som er motsatt: å legge mye arbeid i forholdet når vi minst føler det.

Hvordan takle irriterende mennesker

Hvordan takle irriterende mennesker

Vi har alle noen, eller sannsynligvis mer enn én person, som kommer til hjernen når vi tenker på "irriterende mennesker." For meg er det klagere, sladderne og negativitetskonkurransen i livet mitt. Jeg vil rope på dem: "Slutt å være så negativ! Kan du ikke se at du forstyrrer min fredstilstand og opplysning her?" Hvis jeg virkelig var i en tilstand av fred og opplysning, ville selvfølgelig ingen klager, sladder eller annen oppførsel ristet meg fra nirvanaen min.

En astronaut forklarer viktigheten av perspektiv

En astronaut forklarer viktigheten av perspektiv

Vi har alle øyeblikk som dette i livene våre, der noe skifter, klikker på plass. For meg var det i juni 2008, da jeg klemmet føttene til enden av robot Canadarm2 på den internasjonale romstasjonen (ISS) og ble fløyet gjennom en manøvre som vi kalte frontruten, som tok meg i en lang bue over romstasjon og tilbake. Da jeg nærmet meg toppen av denne lysbuen, var det som om tiden sto stille, og jeg ble oversvømmet av både følelser og bevissthet.

De seks vennene du trenger (og de 3 du kan gjøre uten)

De seks vennene du trenger (og de 3 du kan gjøre uten)

Som ordtaket sier: "Du kan ikke velge familie." Med familien er forholdene der, enten du liker dem eller ikke. Men vennskap er annerledes. Vennene dine er mennesker du velger basert på delte verdier, idealer, opplevelser, interesser og tro.

5 enkle trinn for å ha en hard samtale

5 enkle trinn for å ha en hard samtale

Alle av oss blir møtt med samtaler som vi helst ikke vil ha. Den nylige misforståelsen med sjefen vår, å bli sviktet av en venn, det irriterende problemet som ikke vil forsvinne i forholdet vårt. [pullquote] Etter en stund blir forskjellene våre en kilde til nysgjerrighet, og det er ikke lenger noe som kalles en hard samtale. [/ pullquote] Stort sett unngår vi en direkte samtale, overbevist om at den bare vil gjøre saken verre.

Hvordan sparke menneskene dine - glede vane for godt

Hvordan sparke menneskene dine - glede vane for godt

Synes du noen gang at du overholder de rundt deg bare fordi det er lettere enn å stå opp for det du ønsker eller trenger? Det kan være så enkelt som å gå med på en restaurant som vennen din liker (men du hater), eller se på en film som du ikke er spesielt begeistret for å se. Du kan til og med identifisere deg som en folkeglede, noen som synes det er lettere å holde det generelle miljøet kopaketisk, mens du ofrer et stykke av seg selv.

Slik renser du giftige mennesker og forhold fra livet ditt

Slik renser du giftige mennesker og forhold fra livet ditt

Det er ikke alltid like lett å avslutte forhold som ikke fungerer, men her er tre ting du bør tenke på når du avgjør om det er på tide å ta farvel eller ikke: 1. Hvordan føler du deg fysisk når du tenker på denne personen? Hvis den fysiske responsen din er ubehagelig, og du begynner å oppleve angst eller få en syk følelse i magen, kan det være verdt å undersøke årsakene. Er det uuttalte ting mellom dere som må tas opp?

8 grunner til å skrive historien din

8 grunner til å skrive historien din

Som forfatter og skriver mentor blir dagene mine brukt på å skrive historier og hjelpe andre til å skrive deres. Men hver forfatter jeg noen gang har jobbet med (meg selv inkludert) kaster seg ned denne emosjonelle søppelrennen: hvorfor skal jeg skrive historien min? Hvem vil bry seg?

En rask sjekkliste for å komme sammen med andre mennesker

En rask sjekkliste for å komme sammen med andre mennesker

Mennesker er stammelige i naturen. Å bli oppvokst i fellesskapet er en del av vår sosiale utvikling. Med.

Slik unngår du å konkurrere med vennene dine

Slik unngår du å konkurrere med vennene dine

“Du tjente hvor mye penger på det siste frilansprosjektet ditt?” Spurte jeg venninnen min etter at hun fortalte meg hva hun fikk betalt for en freelance skriveoppgave. Jeg kunne ikke tro det. Jeg hadde jobbet hardt, og jeg trodde jeg var flink til å skrive ... men jeg begynte å stille spørsmål ved ferdighetene mine, og lurte på om jeg til og med hadde det som trengs for å være frilanser. Det var sjalusi også hvis jeg er ærlig. Jeg trodde vennen min og jeg var like gode forfattere, men hvis vi skulle gjort det, ville jeg tjent den typen penger hun tjente, ikke sant?

Hvordan håndtere negative kommentarer på Internett

Hvordan håndtere negative kommentarer på Internett

Ikke la negativitet på internett bringe deg ned.

Hva du skal gjøre når en venn forteller deg at du er ødelagt

Hva du skal gjøre når en venn forteller deg at du er ødelagt

Det er interessant at coachingøkter om vennskap har dukket opp for meg den siste tiden, sammen med blogger og samtaler om emnet. I begynnelsen av 2013 var en av intensjonene mine å omgi meg med kvinner som er støttende, kjærlige, snille og som er villige til å gjøre en innsats for å bygge vakre vennskap. Og det skjer, med innsats fra begge parter.

Hvorfor jeg ikke fortalte mannen min at jeg var vegetarianer

Hvorfor jeg ikke fortalte mannen min at jeg var vegetarianer

Hvis du er på en åndelig vei, føler du sannsynligvis at det er ditt ansvar å gjøre verden til et bedre sted - å endre den for hele menneskeheten! Jeg er en av disse menneskene. Faktisk lever jeg etter dette sitatet fra Mahatma Gandhi: “Vær den forandringen du ønsker å se i verden.” Hvis du tar deg et lite minutt å fordøye dette, sier det faktisk at du må endre deg selv, og deretter av din personlige transformasjon, du vil forandre verden. Ingensteds i dette sitatet - eller i noen av lærene til de store mestrene, helgenene og mystikkene - sier de for å gjøre endringer i deg selv og deretter

Hva din F-bombe vane sier om din intelligens

Hva din F-bombe vane sier om din intelligens

Husker du når moren din pleide å fortelle deg at du hørtes mindre intelligent ut enn du var da du forbannet? I følge en studie som nylig er publisert i tidsskriftet Language Sciences, kan det være på tide å hvile den langvarige troen på at en stygg munn betyr at du har et færre utvalg av ord å velge mellom. Faktisk fant den ut at jo mer sjømannlignende dine banningstendenser, desto større er den generelle språkligheten din.

Studie sier denne plattformen for sosiale medier gjør mennesker til det mest lykkelige

Studie sier denne plattformen for sosiale medier gjør mennesker til det mest lykkelige

Du kan slutte å oppdatere Twitter-feeden din, backstalking deg selv på Facebook, og bla stadig og så nøye gjennom eksens nåværende kjærestes første Instagrams for 133 uker siden. For ifølge en ny studie er det ingen av de sosiale medieplattformene som gjør deg lykkeligere enn Snapchat gjør. Forskere ved University of Michigan vurderte hvordan 154 studenter brukte smarttelefonene sine, og fant ut at den mest "givende" kommunikasjonen - som er interaktivt ansikt til ansikt - skjedde gjennom Snapchat.

Hvorfor etiketter er fysisk og følelsesmessig skadelige, ifølge vitenskapen

Hvorfor etiketter er fysisk og følelsesmessig skadelige, ifølge vitenskapen

Å merke noen andre kan virke som en uskyldig nok ting å gjøre, men kjent UCLA-trent avhengighetsekspert Dr. Adi Jaffe vet at det faktisk er utrolig skadelig.

Hvorfor partneren din ikke lytter til deg + hvordan fikser du det

Hvorfor partneren din ikke lytter til deg + hvordan fikser du det

Ja, du kan fikse kommunikasjonsproblemene i forholdet ditt. Slik starter du.

En 3-trinns teknikk for å buste gjennom andres negativitet

En 3-trinns teknikk for å buste gjennom andres negativitet

Trinn 1: Erkjenn og aksepter. Mennesker har forskjellige perspektiver, og ikke alle er enige med deg. Det er helt greit.

6 tegn Det er på tide å føre en alvorlig samtale om forholdet ditt

6 tegn Det er på tide å føre en alvorlig samtale om forholdet ditt

Følgende seks røde flagg skal tas på alvor og adresseres raskt. Du kan finne ut at når du legger ned arbeidet med å fikse dem sammen, vil du kunne holde kjærligheten i live.

4 daglige ritualer for tilkoblingsbygging som vil forandre ditt forhold

4 daglige ritualer for tilkoblingsbygging som vil forandre ditt forhold

Å starte, avslutte og punktere dagen din med øyeblikk dedikert til forbindelse kan utgjøre en enorm forskjell i lykke og stabilitet i forholdet ditt. Her er fire måter å innlemme dem i livet ditt.

3 enkle kommunikasjonstips hvis du er en veldig følsom person

3 enkle kommunikasjonstips hvis du er en veldig følsom person

Mennesker har en tendens til å gjøre seg "feil" for å være emosjonell, men enhver følelse eller følelse du har er gyldig.

Hvordan komme forbi Small Talk + kultivere meningsfulle samtaler

Hvordan komme forbi Small Talk + kultivere meningsfulle samtaler

Jeg begynte å forstå at min manglende evne til å ta imot mamma da hun holdt meg tilbake fra å faktisk koble meg sammen med henne, noe jeg veldig ønsket. Jeg visste at jeg måtte gi slipp på å prøve å være riktig for å virkelig få kontakt med henne.

10 tips for å oppdra et spenstig barn

10 tips for å oppdra et spenstig barn

For noen måneder siden tilbrakte min tre år gamle sønn Noah, faren hans og jeg lang tid på legevakten. Et sted rundt klokka 12 hadde barnehage ringt meg til å dele sin bekymring for Noas tå, som virket infisert. Bekymringen deres var gyldig: Noahs fot hadde hovnet opp til det dobbelte av normal størrelse, og han var feber.

De 5 beste kommunikasjonsreglene for et godt forhold

De 5 beste kommunikasjonsreglene for et godt forhold

Kommunikasjon er en utfordring for alle, også til de beste tider. Men hvorfor er kommunikasjon så vanskelig, spesielt i forhold? Mens deler av det stammer fra en relativt universell frykt for å la andre komme i nærheten, bringer hver av oss våre egne hang-ups til bordet.

15 Utrolig enkle måter å forbedre forholdet ditt i dag

15 Utrolig enkle måter å forbedre forholdet ditt i dag

I begynnelsen av forholdet ditt smilte du fra det øyeblikket du våknet til det øyeblikket du la hodet på puten for å sove. Lykken du følte i forholdet ditt var så tydelig, så følbar at det nesten var smittsomt for de rundt deg. Overraskende er den følelsen midlertidig, enten vi liker den eller ikke.

Hvorfor du alltid har den samme gamle kampen: En parterapeut forklarer

Hvorfor du alltid har den samme gamle kampen: En parterapeut forklarer

Merker du at du og partneren din alltid ender opp med "det samme gamle argumentet"? Det er som om det overhodet ikke spiller noen rolle hvor samtalen eller konflikten startet ... den ender bare alltid i det velkjente synkehullet.

3 forholdstips fra mennesker som har vært gift 50 år

3 forholdstips fra mennesker som har vært gift 50 år

Ser du etter måter å redusere konflikt i forholdet ditt? Jeg vil si at de fleste av oss er det, spesielt siden det ofte kan virke som kampene vi har med partneren vår gjentar seg om og om igjen. Det er tross alt spesielle ting som gjør at hver og en av oss tikker.

5 tegn du er en følelsesmessig intelligent person

5 tegn du er en følelsesmessig intelligent person

Emosjonell intelligens (også kjent som "EQ") er dronningen av all intelligens, og gjenspeiler styrken i vår tilknytning til andre mennesker, offentlig eller privat, på jobb eller i kjærlighet. Denne typen intelligens hjelper oss til å takle “vanskelige mennesker” på en vellykket måte, bruke humor på riktig måte (selv å le av oss selv) og å svare på en medfølende og dyktig måte til mennesker når de er opprørte. Roten til emosjonell intelligens er selvinnsikt, noen ganger kalt mindfulness, som tar oss dypt under overflaten av identitetene våre som "gjørere" og rollene vi sp

Hvordan finne ekte kjærlighet hvis du er en introvert (og hat dating)

Hvordan finne ekte kjærlighet hvis du er en introvert (og hat dating)

Da jeg stupte inn i datingscenen etter å ha kommet ut av et langvarig forhold, var min umiddelbare tilbøyelighet til å "spille" ekstrovert ved å sette opp flere datoer på en uke, for å gi alle en sjanse, å gi de jeg var på gjerdet om en ny sjanse, og å holde meg langt forbi sengetid, selv om jeg følte at jeg mistet dampen. Det tok bare noen få uker før dette ble klar over at dating tok sin toll, og at jeg ble dårlig til det - ikke klarte å svare på tekster og meldinger på en betimelig måte, og løp gjennom datoer med folk jeg følte liten forbindelse med og, til slutt fin

De 5 egenskapene til par som varer

De 5 egenskapene til par som varer

Som trener og snart-til-å-terapeut bruker jeg mye tid og energi på å studere forhold: hva hjelper dem til å lykkes, hva som fører til utløpet av dem, og hva som hindrer deres vekst. Jo mer jeg lærer om disse problemene, jo mer utfordrende blir det. For å være ærlig, er prosjektet med å studere relasjoner mens du er i en slags lik Googling av et symptom og diagnostisere deg selv med enhver kjent sykdom.

9 regler å leve etter hvis du teksten

9 regler å leve etter hvis du teksten

Tekstmeldinger er fantastisk: Det hjelper oss å holde kontakten med andre mennesker i livene våre raskt, effektivt og mens du er på farten. Men det kan også få oss til å virke kalde, flassende eller forvirrende når vi ikke er forsiktige med tekstene våre. Her er noen tips for å hjelpe deg med å finne en midtbane som fungerer for deg.

Det en som alle sunne par gjør

Det en som alle sunne par gjør

Jeg er alltid sjokkert når par stolt kunngjør at de ikke kjemper. Mitt sinn vandrer øyeblikkelig til det faktum at disse parene i stedet for slåss sannsynligvis viser alle slags passiv aggressiv og manipulerende atferd. Tross alt må såkalte "negative" følelser (som er uunngåelige i ethvert forhold) gå et sted.

Hvordan kommunisere mer omhyggelig: En 8-trinns plan

Hvordan kommunisere mer omhyggelig: En 8-trinns plan

I vårt omfattende arbeid med par, har mannen min David og jeg funnet ut at et vanlig problem for par føles som om de ikke blir hørt av partneren deres. Og mye av dette har med fortrolighet å gjøre: Når den ene partneren snakker om sitt personlige liv, vil den andre partneren lytte et kort øyeblikk og deretter umiddelbart starte for å gi råd om hvordan de kan håndtere ting annerledes. Ville dette være tilfelle med en bekjent eller venn?

Hvorfor jeg anbefaler å gjøre søndag til en dag av stillhet

Hvorfor jeg anbefaler å gjøre søndag til en dag av stillhet

Noen mennesker sier at musikk er stillheten mellom notene. Det er en vidtrekkende uttalelse, og det er en vi kan bruke for å hacke oss inn i en dyp og kraftfull idé: Det er i stillhet at vi finner energi og fred. Vi har alle blitt vant til å bruke ord for å blåse av damp og lekkasje energi.

10 Overraskende enkle måter å finne velværestammen på

10 Overraskende enkle måter å finne velværestammen på

Jeg elsker yoga. Jeg har øvd siden 1996 og undervist siden 2001. I løpet av denne tiden har jeg kommet over alle typer yogi.

De 5 triksene for å bli en fantastisk lytter på jobben

De 5 triksene for å bli en fantastisk lytter på jobben

Hver gang vi snakker om å bli bedre lyttere, er det vanligvis i sammenheng med venner og familie. Men hva med kommunikasjon på jobb? Det er som å være opptatt på jobben glorifiseres, og vi får lov - til og med belønnet - for å gjemme oss bak skjermene våre.

3 trinn for å lege fra utroskap

3 trinn for å lege fra utroskap

Utroskap er en enormt smertefull ting, både for personen som ble forrådt, og også for personen som jukset. Uforståelig kan utroskap være en katalysator for en eller begge parter for å avslutte forholdet, selv om det noen ganger kan være en katalysator for dem å vokse og omfavne et mer autentisk forhold. Uansett er det viktig å være ærlig og være tilstede med smerter som oppstår når en eller begge partnere jukser, da det gir en invitasjon til åpenhet, introspeksjon og dyp selvhelbredelse.

Vanen nr. 1 som fører til dårlige kamper med partneren din

Vanen nr. 1 som fører til dårlige kamper med partneren din

Hva tenker du på når du tenker på ordet "forsvar"? Personlig tenker jeg på europeiske middelalderslott, med trekkbroer, porter og havre som er designet for å beskytte innbyggerne sine mot inntrengerne. Kanskje du tenker på et NFL-fotballag som forsvarer sluttsonen eller en mor høne som forsvarer kyllingene sine fra rovdyr.

De 7 hemmelighetene til glade par

De 7 hemmelighetene til glade par

Merker du lykkelige par rundt deg og lurer på hvordan de fortsetter å ha det gøy sammen år etter år? Selvfølgelig er ikke utseendet alt - og det er ofte mer relasjoner enn det som møter øyet. Når det er sagt, er det visse par som har en følbar nivå av tillit og respekt for hverandre som gjør det vanskeligere for oss å forestille oss at de kjemper om de tullete tingene som de fleste av oss får til.

7 måter å bli en kjærlighetsmagnet

7 måter å bli en kjærlighetsmagnet

En flott kropp, ond humor og et fint smil vil gi deg mange datoer. Men hvis du leter etter et følelsesmessig rikt og langsiktig forhold, vil det ta mer enn bare overfladisk attraktivitet. For å tiltrekke ekte og autentisk kjærlighet, er det viktig å gå dypere og bli en bedre versjon av deg selv.

3 tegnteknologi ødelegger forholdet ditt

3 tegnteknologi ødelegger forholdet ditt

Det er ingen som benekter at teknologien kan være fantastisk. Med smarttelefoner og nettbrett kan vi få tilgang til en verden av informasjon nesten når som helst. Vi kan holde kontakten med fjerne kjære, og dele livene våre på et øyeblikk med dem vi holder kjære.

Hvordan hjelpe terapeuten din til å hjelpe deg

Hvordan hjelpe terapeuten din til å hjelpe deg

Du har samlet motet til å si: "Noe er i livet mitt akkurat nå." Du søker hjelp fra en hjelpende profesjonell for å komme tilbake på banen, og føler deg lettet nesten umiddelbart. Du begynner å ta produktive valg. Kanskje du har innsett at tristhet eller angst har kapret livet ditt, eller du sliter med kronisk konflikt eller mangel på forbindelse i de viktigste forholdene dine.

10 måter å få din partner til å lytte (som ikke involverer skrik)

10 måter å få din partner til å lytte (som ikke involverer skrik)

Du er fremdeles midt i en konflikt med partneren din, men ingenting ser ut til å lindre spenningen. Du snakker, og snakker, og snakker, og ... ingenting forandrer seg. Faktisk føler du at noe du sier gjør situasjonen verre.

Faller for noen? Still deg disse spørsmålene før du forplikter deg

Faller for noen? Still deg disse spørsmålene før du forplikter deg

Det er ingenting som suset fra et nytt forhold. Sommerfuglene. Den tapte søvnen.

4 Overraskende sannheter om å holde kjærligheten levende

4 Overraskende sannheter om å holde kjærligheten levende

Alle forhold går gjennom harde sesonger. Spesielt hvis du og partneren din har vært sammen lenge, har du sannsynligvis følt den sykliske karakteren av disse "årstidene": det har vært noen uvær, harde frysninger og tider med tåkete usikkerhet, sammen med soltider og kule briser. Det er ingen tvil om at det er lett å bli fanget opp i å bekymre seg for hvor lenge de harde sesongene vil vare, og når de mer salige tidene kommer tilbake.

Det jeg skulle ønske at flere forsto om Polyamory

Det jeg skulle ønske at flere forsto om Polyamory

Polyamory viser til en forholdsstil der mennesker har, eller er åpne for å ha, mer enn en romantisk eller seksuell partner med samtykke fra alle involverte. Noen poly personer har en foreldrepartner som det ikke er sex med, og en romantisk partner som det er mye med. Noen har til og med hjemlige scenarier med tre eller flere voksne som deler senger og liv (som i det populære reality-TV-programmet Married and Dating, eller webserien Looks Like Love To Me).

De 10 budene om et solid, kjærlig forhold

De 10 budene om et solid, kjærlig forhold

Kommer fra en ødelagt familie, vokste jeg opp med å lære at kjærlighet er noe vanskelig og innebærer mer smerte enn belønning. Da jeg trodde at forholdene mine ville ende en dag uansett, reiste jeg vegger rundt hjertet mitt for å redusere virkningen av den uunngåelige hjertesorg. Ironisk nok, jo mer jeg tilbakeholdt meg i mislykkede forhold, jo mer jeg holdt meg fra å elske helhjertet og delta fullt ut i forholdene mine.

Hvorfor kjærlighet ikke handler om å finne den "rette" personen

Hvorfor kjærlighet ikke handler om å finne den "rette" personen

Hele mitt liv var det ingen som fortalte meg hva kjærlighet egentlig var. Ingen har noen gang lært meg hvordan et forhold skulle være. Jeg hadde bare to modeller.

Når du kjemper med partneren din, er det en god ting

Når du kjemper med partneren din, er det en god ting

Nylig dro jeg på en fantastisk to ukers ferie med kjæresten min. Den beste delen av turen svømte ikke med havskilpadder, fantastiske solnedganger eller sex. Det kjempet med ham.

5 måter å rekindle gnisten sammen med partneren din etter å ha fått en baby

5 måter å rekindle gnisten sammen med partneren din etter å ha fått en baby

Å ha et barn med partneren din er en av de mest intense og intime opplevelsene du noen gang vil dele sammen. Og likevel har vår kultur en tendens til å tenke på barneoppdragelse som avgjort unromantisk og unsexy. Visst, nå som du og partneren din oppdrar en baby, deler du noe dypere.

Hvordan tiltrekke seg noen som faktisk ønsker intimitet

Hvordan tiltrekke seg noen som faktisk ønsker intimitet

I fortiden tiltrukket jeg ikke tilgjengelige menn som fluer til honning. Om og om igjen fant jeg meg ut med menn som enten forsvant da forholdet begynte å nærme seg emosjonell sårbarhet, eller som egentlig aldri var åpne for å begynne med. Ofte ville jeg finne meg i å være involvert i menn som var helt klare til å snakke mye om seg selv og deres opplevelser, men sjelden stoppet for å virkelig bli kjent med meg.

Slik blir du forelsket i din langsiktige partner igjen

Slik blir du forelsket i din langsiktige partner igjen

De siste ukene har jeg mottatt e-post fra en rekke lesere som ber meg om råd om deres liv. Siden jeg for det meste skriver om mitt eget liv, og ikke påstår å være en terapeut, følte jeg meg både overrasket og smigret. Men ett bestemt brev jeg fikk virkelig grep meg.

5 ting du ikke burde si til noen med depresjon

5 ting du ikke burde si til noen med depresjon

Jeg har hatt depresjon i årevis, og har vært i flere situasjoner der jeg har prøvd å utveksle ord med noen som tydelig ikke forsto hvordan jeg skulle snakke med meg da jeg hadde en av mine "nede" dager. Det var både uproduktivt for dem og skadelig for meg. Selv om depresjon påvirker hver enkelt person på forskjellige tidspunkter, er det bedre å tro at personer med depresjon vanligvis ser glasset halvtomt, mens andre ser det halvfullt.

7 tips for å komme over ytelse Angst og tale sannheten

7 tips for å komme over ytelse Angst og tale sannheten

Håndflatene mine svetter voldsomt. Magen min lager gale lyder, og jeg kunne ikke spise noe akkurat nå hvis jeg tvang meg til. Hjertet mitt løper som om det kommer til å sprekke ut av brystet.

5 regler jeg bruker for å holde barna mine trygge rundt mobiltelefoner

5 regler jeg bruker for å holde barna mine trygge rundt mobiltelefoner

Jeg har bekymret barna mine helt siden Verdens helseorganisasjon kalte mobiltelefonstråling en "mulig menneskelig kreftfremkallende stoff." Studier viser at barn får mer telefonstråling enn voksne på grunn av de tynnere hodeskallen. Men hva med de elektromagnetiske feltene - bedre kjent som EMF - generert av trådløse teknologier som nettbrett og WiFi, samt mobiltelefoner? De nylige tiltakene fra den franske regjeringen har også bekymret meg for det.

10 tips for å lette dine dating jitters

10 tips for å lette dine dating jitters

Hvis du er tilbake i datingspillet etter et langvarig forhold eller et ekteskap, kan utsiktene til å reise ut på en date føles foruroligende hvis ikke direkte nervepirrende. Forventningen og usikkerheten - blant så mange andre vanskelige følelser - spiller alle inn i angsten. Så, hvordan gjør du den energien til en avslappet søken etter moro?

10 tips for å endre spillet for å håndtere tøffe samtaler

10 tips for å endre spillet for å håndtere tøffe samtaler

Folk klager ofte over at ingen kommuniserer tydelig, eller nok i dag. Men sannheten er at det er rikelig med kommunikasjon - det meste er bare indirekte, over tekstmelding og e-post, og ofte født fra et sted uten tankeløshet (snarere enn mindfulness). Å lære å kommunisere fra et oppriktig, ærlig sted i øyeblikket - snarere enn fra et sted med emosjonell regresjon - er ikke en lett oppgave.

Hvorfor du ikke kan være ekte med partneren din + Hvordan fikse du det

Hvorfor du ikke kan være ekte med partneren din + Hvordan fikse du det

I årevis visste jeg at jeg hadde problemer med å kommunisere autentisk i forholdene mine. Men jeg ante ikke hva som egentlig foregikk psykologisk. Gjorde jeg noe galt?

Hvordan ha (bra) tilfeldig sex

Hvordan ha (bra) tilfeldig sex

Tidene har absolutt endret seg når det gjelder sex. Dagens moderne seksualitet påvirkes av mange faktorer som til og med for 10 år siden bare ikke var gjennomførbare. Livet etter skilsmisse, økt synlighet av LHBTIQ-folk, enkel tilgang til online-datering og overflod av reise og levende nett, betyr at flere av oss velger utradisjonelle måter å engasjere våre seksualiteter på.

Slutt å dømme, begynn å leve! Hvordan bli en glad og aksepterende person

Slutt å dømme, begynn å leve! Hvordan bli en glad og aksepterende person

For ikke så lenge siden skrev jeg et MindBodyGreen-innlegg om spørsmål for å stille deg selv om du vil styrke forholdet ditt. Jeg var veldig spent på at innlegget skulle komme ut, fordi jeg trodde det ville gi en dypt gjenlyd med folk som ønsker å utdype kommunikasjonen og forbindelsen til partneren deres. Dagen det ble lagt ut, så jeg at innlegget ble ledsaget av et bilde av et par av samme kjønn.

Overlevelseshåndboken for å flytte tilbake sammen med foreldrene dine

Overlevelseshåndboken for å flytte tilbake sammen med foreldrene dine

Trekking det tilbake til mamma og pappa, er du? Velkommen til klubben. Hvis du er som meg, er det en ensom tåre som reiser nedover kinnet mens du forestiller deg et liv fullstendig blottet for privatliv, personlig rom og uavhengighet.

5 grunner til å sette deg selv først er motsatt av egoistisk

5 grunner til å sette deg selv først er motsatt av egoistisk

Det er en enorm myte i vår kultur at det er på tide å riste opp - ideen om å sette deg selv først er egoistisk. Når du elsker en annen person (enten det er partneren din, et familiemedlem eller en venn), prioriterer du å tenke på deres ønsker, behov, interesser, bevisstheter og så videre, ikke sant? Dette er fornuftig: vi ønsker å gjøre de vi er glad for; vi ønsker å få dem til å føle seg hørt og forstått.

14 tips for sunt samvær med foreldrene dine

14 tips for sunt samvær med foreldrene dine

Som fraskilte foreldre lurer vi alle på hvordan skilsmissen vil påvirke barna våre. Jobben vår som foreldre, skilt eller ikke, er å sikre at barna våre får et lykkelig, sunt, stabilt og balansert liv. Men for mange fraskilte eller fraskilte foreldre, følelser løper høyt og konflikt med vår tidligere ektefelle føles uunngåelig.

5 forskjellige slags venner alle burde ha

5 forskjellige slags venner alle burde ha

Tenk på dine fem nærmeste venner. Er de veldig like hverandre? Eller er de ekstremt forskjellige?

Måten du får andre til å føle kan bygges i din personlighet

Måten du får andre til å føle kan bygges i din personlighet

Se på vennegjengen din. Det er en du kan stole på for å lette bekymringene, en som alltid ser ut til å stresse deg, en som får deg til å glede deg over et eventyr, og en som bringer deg tilbake til jorden. Konseptet om at visse mennesker vekker visse følelser hos andre, er det psykologer omtaler som "affektiv tilstedeværelse." Som New York Magazine rapporterer, tyder ny forskning på at måten du får andre til å føle deg, kunne bygges inn i din personlighet like mye som dine andre tendenser, som optimisme eller pessimisme.

Tidligere sjef for Cosmo snakker kroppsbilde, takler stress + mer

Tidligere sjef for Cosmo snakker kroppsbilde, takler stress + mer

Jeg var begeistret for å intervjue bestselgende forfatter Kate White, som var sjefredaktør for Cosmo i 14 år. Da jeg leste den siste boken hennes, I Shouldn't Be Telling You This, en ikke-tull guide for å være god på jobb, ble jeg overrasket over hvor mye sjelfull veiledning den ga. Så mye av Kate's suksess, ser det ut til, skyldtes å stole på tarmen hennes og takle stress. Denne moren til to var snill nok til å fortelle oss om hvordan hun pleide seg selv følelsesmessig og fysisk mens hun holdt nede en av de mest krevende jobbene i publisering. Tipsene hennes om å kultivere intuisj

10 spørsmål alle trenger å stille for å ha et godt forhold

10 spørsmål alle trenger å stille for å ha et godt forhold

De fleste av oss har hørt om den grunnleggende sjekklisten for romantisk kompatibilitet og forbindelse; faktorer som religion, sex, familie og penger. Disse elementene er i sentrum, og vi setter all vår oppmerksomhet og fokus på å sørge for at de står i kø. Men hva skjer når vi har disse "hakene", men fortsatt sliter i forholdet vårt?

8 enkle valg for best mulig kjærlighetsliv

8 enkle valg for best mulig kjærlighetsliv

Her er åtte resolusjoner som du skal sette med en gang for å hjelpe deg med å forbedre kjærlighetslivet ditt.

5 ord du bør (!) Fjerne fra ordforrådet ditt

5 ord du bør (!) Fjerne fra ordforrådet ditt

Ord bærer makt, og jeg har funnet meg kalt navn jeg trodde jeg ikke mente, bare for å finne ut senere at jeg mente dem. For bak hvert ord ligger intensjon. Hvis min intensjon er å være snill mot meg selv og mot andre, har jeg ingen grunn til å bruke følgende ord: 1. Dum Vi kaller oss selv, mennesker og ting dumme hvis de ikke gjør det vi vil ha dem når vi vil ha dem til.

"Jeg er så sint]!" 3 måter å tale din sannhet på uten å blåse lokket

"Jeg er så sint]!" 3 måter å tale din sannhet på uten å blåse lokket

Vi kjenner alle noen som har fått "gylden tungenes gave." Uansett hva slags ord som drysser fra leppene - et bryllupskål, et forretningsmessig forslag, eller til og med en streng kritikk - det høres bare så ut. Jeg er fascinert av måten enkelte mennesker ser ut til å vite akkurat hva de skal si - for ikke å snakke om hvordan og når de skal si det. Jeg ba nylig en usannsynlig trio av eksperter - en psykoterapeut, en advokat og en jazzmusiker - om deres personlige tak på medfølende kommunikasjon, under press. Tipsene deres er spesielt nyttige i tider hvor du er såret, forvirret, str

Det jeg ønsker at alle kvinner visste om orgasmer

Det jeg ønsker at alle kvinner visste om orgasmer

Et av de mest stilte spørsmålene jeg får fra kvinner som kommer for å se meg for rådgivning (AKA sexterapi) handler om deres evne (eller manglende evne) til orgasme. I mange tilfeller tror kvinner som sliter med å få orgasmer at problemet bare er deres og deres, og at det er noe grunnleggende galt med dem hvis de ikke får orgasme under partner sex, spesielt heterofile samleier. Det virker som om orgasme er hovedutfallet eller målet så mange av oss fokuserer på når vi diskuterer sex.

Hvordan forhindre at sosiale medier ødelegger livet ditt

Hvordan forhindre at sosiale medier ødelegger livet ditt

"Jeg er lei av å snakke om meg, meg, meg hele tiden," stirret min medyogalærer og skribent på latten hun rørte godt. Jeg forsto hva hun mente. Selv om både skriving og yoga krever timer med stille refleksjon, krever dagens verden av uendelige sosiale medier at vi produserer, produserer, produserer. Jeg har sett utallige artikler om merkevarebygging selv, om personlighetskapital og tips om hvordan du bygger din plattform. Selv om jeg er takknemlig for flere muligheter enn noen gang før til å dele ideer, må vi også reflektere over hva dette behovet for å "merke" oss selv

Det jeg skulle ønske jeg sa til kvinnen som dømte meg

Det jeg skulle ønske jeg sa til kvinnen som dømte meg

Det er så mange ting jeg vil fortelle kvinnen bak oss i kø på kaffebaren. Leppene hennes er vridd i en vemmelig rynke, og hennes stirring er så intenst avvist at vi kan føle varmen fra den på huden vår. Jeg vil fortelle henne at kjæresten min fars lunger fylles med væske og hjertet hans lekker.

4 måter å ikke ha et stort forhold på

4 måter å ikke ha et stort forhold på

Min mann og jeg er på vei til flyplassen for vår årlige sommerferie sammen, og hver eneste måte en av oss går på er forskjellig fra den andre. Men her er avtalen: Ingen forhold er perfekte! La oss innse det: Ekteskap kan bli ensformig. Det kan være lett å miste synet på den du er glad i, og ikke alltid like lett å huske hva som vekket din interesse for denne personen i utgangspunktet. Mannen min rocker. Jeg elsker denne karen helt og kan ikke forestille meg å være sammen med noen som er finere. Han er varm, intelligent, en idrettsutøver i verdensklasse, den beste pappaen og en fantastisk

10 ting å ikke si til noen som opplever infertilitet

10 ting å ikke si til noen som opplever infertilitet

Vil du fortelle en venn med kreft å bare slappe av og kreften hans / henne ville forsvinne? Selvfølgelig ikke. Infertilitet er en sykdom akkurat som kreft eller hjertesykdom eller leddgikt.

Hvordan klage faktisk kan gjøre deg lykkeligere

Hvordan klage faktisk kan gjøre deg lykkeligere

Noen ganger føles det bare bra å sutre. Ugh, hvordan er det bare mandag? Jeg skulle ønske det var fredag ​​allerede.

Det er 5 forskjellige stiler med flørt. Hvilken bruker du?

Det er 5 forskjellige stiler med flørt. Hvilken bruker du?

Enten det er med kroppene våre eller talen vår - eller begge deler - formidler vi stadig meldinger til mennesker, selv om de er utilsiktede. Så hvis vi blir tiltrukket av noen, viser det sannsynligvis. Vi har lenge visst at mange verbale og ikke-verbale atferd er knyttet til underliggende attraksjon, men en ny studie fra University of Kansas viser at disse forskjellige måtene å kommunisere attraksjon avslører en persons spesifikke flørting "stil." I tidligere forskning hadde medforfatter Jeffrey Hall allerede delt ned flørtestiler i fem forskjellige kategorier: fysisk, tradisjonel

Dette er grunnen til at menn alltid tror at kvinner flørter med dem

Dette er grunnen til at menn alltid tror at kvinner flørter med dem

De fleste kvinner har sannsynligvis opplevd en tid (eller en håndfull ganger) der høfligheten hennes - en enkel humring ved en spøk, en trøstende klapp på skulderen, eller til og med bare å vise den minste interesse for en samtale - feilaktig er blitt tolket som flørtende. Rette menn, viser forskning, er mye mer sannsynlig enn rette kvinner til å overbevise seg om at noen er romantisk interessert i dem når de faktisk ikke er det. Men hvorfor oppstår dette fenomenet?

Hvordan du kan fortelle om du har gode venner

Hvordan du kan fortelle om du har gode venner

Enten det er visdommen i tidene eller advarslene fra foreldrene våre, vi forstår iboende kraften i vennskapene våre: verdenene våre kan forvandles av hvordan vi bruker tiden vår, og som vi tilbringer den med. Til tross for at vi aksepterer denne gamle troen, vurderer vi ikke alltid bevisst hvilken rolle våre individuelle venner kan spille i vår fremgang og sinnsro. På samme måte pleier vi ikke å tenke for mye på hvilken rolle vi kan spille i vennene våre?

9 tips for å øke din emosjonelle intelligens for sterkere forhold

9 tips for å øke din emosjonelle intelligens for sterkere forhold

Har du noen gang følt deg så overveldet av følelsene dine at du sa eller gjorde noe du raskt kom til å angre på? (Kan noen ærlig nekte dette spørsmålet?) Sannheten er at de fleste av oss sannsynligvis kan ha fordel av å lære å håndtere følelsene våre mer konstruktivt. Med god grunn er emosjonell intelligens (EQ) et begrep som har blitt stadig mer populært i samtidens psykologi.

6 åndelige leksjoner jeg lærte av å være skilsmisseadvokat

6 åndelige leksjoner jeg lærte av å være skilsmisseadvokat

Som en første generasjons amerikaner, oppvokst av innvandrerforeldre som ofret for å gi meg et godt liv, omfavnet jeg den amerikanske drømmen uten tvil, og ivrig etter ekstern suksess. Min første stopp var jusskole og senere praktiserer jeg skilsmisselov i California. Jeg så for meg å hjelpe mennesker med å skilles med verdighet, men realiteten i rettssaker knuste den visjonen. Det ble forventet at jeg ville tømme familiebesparelser for å betale for advokatkostnader, vekke fiendtlighet mellom par for en strategisk fordel, og bruke barn som bonde for å trykke på følelsesmessige knapper.

3 Dårlige vaner som kan avspore ethvert forhold

3 Dårlige vaner som kan avspore ethvert forhold

Som ekteskapsterapeut er et av spørsmålene jeg blir stilt mest av familie og venner, hva skal jeg gjøre for at vi ikke havner i parterapi? Som kone får jeg det: du vil vite hva som går galt i andre forhold, slik at du kan unngå det i ditt. Dessverre er det ingen magiske sjekklister som garanterer ekteskapelig lykke. Men jeg har sett nok par i mitt profesjonelle liv til at jeg kan tilby et innsideperspektiv på de tre dårlige vanene som jeg ofte ser hos de ulykkelige parene som befinner seg på sofaen min. 1.

Hva jeg lærte om kjærlighet ved å avslutte ekteskapet mitt

Hva jeg lærte om kjærlighet ved å avslutte ekteskapet mitt

Jeg var 28 år gammel og hadde en perfekt og lykkelig slutt på meg: et stort vakkert hus, en kjekk college-kjæreste mann og en fantastisk sønn på to år. Inntil en søndag, etter mange års samtale, gjentatte forsøk på å komplimentere hverandre, rådgivning og sjelesøk - mannen min og jeg så på hverandre med tårer i øynene. For første gang erkjente vi høyt det vi begge visste var sant: Vi elsket hverandre, respekterte hverandre, men var ikke forelsket til tross for at vi ønsket å være sammen for vår sønn. Vi visste at han mer enn en "intakt" familie fortjente å se lo

Hvorfor jeg elsker begrepet "Conscious Uncoupling"

Hvorfor jeg elsker begrepet "Conscious Uncoupling"

Som så mange andre mennesker den siste uken har jeg tenkt på ideen om "bevisst frakobling." Gwyneth Paltrows bruk av dette uttrykket ser ut til å ha vekket et bredt spekter av følelser, men for meg gir det gjenlyd så tydelig. Da min første mann og jeg ble skilt, var jeg 38. Vi hadde to barn under tre år, og jeg var i midten av å få selskapet mitt i gang. Den gangen føltes ordet "skilsmisse" så avgjørende og smertefullt.

Et kjærlighetsbrev til moderne, opplyste dudes

Et kjærlighetsbrev til moderne, opplyste dudes

Forleden gikk jeg nedover gaten da jeg så en mann med den perfekte mengden skrubb. Han så ut som den typen fyr som kunne slå tilbake en whisky og spikre en skam spøk. Han hadde på seg en av disse hipster-flanellskjortene og så utrolig maskulin ut.

Er bevisst frakobling en unnskyldning å gi opp?

Er bevisst frakobling en unnskyldning å gi opp?

Det har vært en stor vanvidd i media den siste tiden om begrepet "bevisst frakobling" generert av Gwyneth Paltrow og Chis Martin som kunngjør at de har bestemt seg for å avslutte ekteskapet. Ettersom jeg er en sterk talsmann for at et kjærlig, sunt forhold kan opprettholdes i løpet av livet, har jeg en ting eller to å si om dette. Jeg begynner med å si at vi, som med alle par, ikke aner hva som skjer bak lukkede dører. Mens Paltrow og Martin virker som omtenksomme mennesker, vet vi rett og slett ikke hvorfor de har bestemt seg for å dele ut måter.

11 tøffe spørsmål Alle yogalærere bør stille seg selv

11 tøffe spørsmål Alle yogalærere bør stille seg selv

Vennlig advarsel: Seriøst emne fremover! Selv om jeg elsker å skrive om kunsten å undervise i yoga, tror jeg det er nyttig å fremme ærlige samtaler om alle aspekter ved undervisning. Så med tanke på dette, her går! Jeg mottok en pakke i posten i dag fra Yoga Alliance med en mulighet til å begynne å spare til pensjonen. Mens jeg har min egen IRA (en overføring fra selskapets karriere), var det en påminnelse om hvor viktig dette er for alle i vårt felt å vurdere.

10 måter å transformere en yogaklasse du hater til en som er flott

10 måter å transformere en yogaklasse du hater til en som er flott

La meg begynne med å si at "hat" sannsynligvis er et for sterkt ord. Som lærere er de fleste av oss (om ikke alle) takknemlige for å undervise i yoga og jobbe med mennesker for å vise dem en vei til større helse. Når det er sagt, kan det være klasser vi føler en følelse av motstand og frustrasjon for. Dette kan føre til skyldfølelser: «Hvorfor føler jeg frustrasjon over å undervise i denne klassen?

Hvorfor jeg gikk på en yoga retrett for kvinner i farger

Hvorfor jeg gikk på en yoga retrett for kvinner i farger

I det meste av livet trodde jeg ikke yoga var noe for meg; Jeg trodde det bare var for superfleksible, supermager kvinner. Dette er delvis grunnen til at jeg for noen måneder siden bestemte meg for å delta på Yoga Retreat for Women of Color på Kripalu, et helsestasjon i Berkshires, Massachusetts. Jeg vet at ikke alle forstår hvorfor noen mennesker dras mot en slik retrett. Mens jeg bløste i badstuen min første natt, ga noen få hvite kvinner meg forvirrede blikk da jeg fortalte dem hvorfor jeg var på Kripalu. De så et tilfluktssted for fargekvinner som "separate", i strid med hva

6 tips for å ta flotte bilder av mennesker du er glad i

6 tips for å ta flotte bilder av mennesker du er glad i

I en alder av Instagram har jeg lagt merke til at mange mennesker tror at et godt bilde kommer fra å bruke riktig filter. Eller å ha et fancy kamera. Gjett hva?

20 morsomme dato-ideer

20 morsomme dato-ideer

Middag og en date? Vær så snill. Du er så mye morsommere og mer interessant enn det!

Slik lærte jeg å snakke om sønnens død

Slik lærte jeg å snakke om sønnens død

For noen uker siden var jeg på telefonen med en forretnings kjentmann. Da samtalen vår utspilte, spurte hun forsiktig om sønnens død, og jeg gikk inn på den veløvde historien min. (Du må øve på disse tingene, slik at du ikke går i stykker og sprekker hver gang noen spør deg om det.) Jeg fortalte henne hvordan min 21 år gamle sønn, Brandon, hadde dødd i 2010 mens jeg var hjemme i permisjon fra hæren.