Slik avslutter du et usunt forhold

Slik avslutter du et usunt forhold

En del av livet inkluderer å være i kontakt med mennesker som ikke har det bra for oss. Hvis det oppstår mye smerte med en person spesielt, er det sannsynlig at du til slutt vil komme til et veiskille: et sted hvor du må bestemme om forholdet bare er for vondt til å fortsette. Dette kan være et forhold til en partner, familiemedlem, venn eller kollega.

Hvorfor føle frykt i et forhold vil hjelpe deg å elske mer

Hvorfor føle frykt i et forhold vil hjelpe deg å elske mer

Slik identifiserer du frykten din i et forhold

5 risikoer som alltid er verdt å ta

5 risikoer som alltid er verdt å ta

Livet er kort og strålende. Ikke la frykten for det ukjente holde deg tilbake, trykk på motet ditt og.

Ja, du kan lære å elske yogasuben din (morsom)

Ja, du kan lære å elske yogasuben din (morsom)

Du har en av de dagene der alt går galt og alle irriterer deg. Alt du kan tenke på er treningen og avslapningen du får fra din favoritt yogalærer på din favorittklasse. Du ankommer studioet klart til endelig å gi slipp på dagens stress, når du blir fortalt at favorittlæreren din ikke er der. I stedet underviser noen ukjent person. Du stønner, ruller øynene og tenker: hvem er denne personen som nettopp offisielt har ødelagt dagen min?

5 tips for å bli bedre til å forstå mennesker

5 tips for å bli bedre til å forstå mennesker

Forståelse tar form i alle våre forhold. Jeg har vært gjennom en skilsmisse og var veldig fokusert på å være venn med eksmannen min. Som et resultat er vi nå veldig nærme og et flott team for barna våre.

25 tips for å gjøre godhet til supermakten din!

25 tips for å gjøre godhet til supermakten din!

Min dikteres hjerte har alltid vært mykt, og jeg har en tendens til å feile på siden av å være mer snill enn nødvendig. Dette har alltid blitt misforstått og oppfattet som naivt og til og med rart av andre. Ganske ofte i en ny situasjon ble min vennlighet oppfattet som ubehagelig, eller som å ha et ytre motiv.

Hvorfor jeg stoppet med å sammenligne meg selv med andre

Hvorfor jeg stoppet med å sammenligne meg selv med andre

Mange av oss er slaver til sammenligning. Jeg er ikke så tynn som So-and-so. Jeg tjener ikke så mye som hun gjør.

Er du en tøff for deg selv?

Er du en tøff for deg selv?

Den fantastiske og morsomste Ellen Degeneres avslutter alltid talkshowet sitt med uttrykket “Vær snill mot hverandre”, før hun tar farvel. Jeg elsker det. Det er enkelt, enkelt, gratis og et utmerket grunnlag som vi alle kan leve livene våre. Vennlighet gjenspeiler et vanlig språk, kjenner ingen farge, bærer ingen religion eller politisk tilknytning.

5 enkle måter å svare på negative mennesker på

5 enkle måter å svare på negative mennesker på

Mange av de mest verdifulle leksjonene jeg har lært har kommet fra folk jeg absolutt ikke vil være som. Du kjenner typen. For eksempel har jeg et familiemedlem som er legemliggjørelsen av kynisme, undergang og dysterhet.

10 ting jeg har lært fra min redningshund

10 ting jeg har lært fra min redningshund

For et par år siden bestemte mannen min jeg meg for å få en andre hund til å holde hunden vår Elvis selskap og for vår yngste datter å vokse opp med. Vi dro til Pet Smart for å se Pets Connect redningsvalpene, og trodde naivt at vi bare ville se og ikke få valpen før jul. Så fikk vi øye på en svart og hvit valp med hvite sokkepote, som veide rundt 30 kilo.

Begynn alltid med en velsignelse for deg selv + andre måter å være snille på

Begynn alltid med en velsignelse for deg selv + andre måter å være snille på

Forleden så jeg på et Lakers-spill med min yngre bror og så at på baksiden av Ron Artests trøye sa det World Peace. Jeg lurte på om alle spillerne hadde spesielle kallenavn fordi det var rett rundt ferien? Verdensfred er en veldig fin ide å fortelle den tiden av året.

6 Uventede fordeler med å spise et plantebasert kosthold

6 Uventede fordeler med å spise et plantebasert kosthold

For fem korte år siden begynte min reise mot en sunnere livsstil som et forsøk på å forbedre familiens fordøyelsesproblemer. I løpet av den tiden begynte jeg å stille mange spørsmål, undersøke uendelig og lære meg å lage mat. Jeg kunne ikke benekte bevisene som tyder på at et plantebasert kosthold kan få meg dit jeg ønsket å gå: optimal energi, vekttap og sykdomsforebygging.

En enkel Mindfulness-øvelse for å fremme vennlighet og selvfølelse

En enkel Mindfulness-øvelse for å fremme vennlighet og selvfølelse

Som lege i forebyggende og livsstilsmedisin vet jeg viktigheten av stressmestring. Og et sentralt element i å håndtere stress og finne ekte mening er å leve livet ditt fra et sted med ubetinget godhet.

7 måter å vite om det du føler er kjærlighet eller egoisme

7 måter å vite om det du føler er kjærlighet eller egoisme

Jeg tilbrakte mer enn 20 år i krig med meg selv. Jeg hatet hvem jeg så i speilet. Jeg syklet gjennom spiseforstyrrelser og fikk diagnosen klinisk depresjon.

Er stillhet virkelig nødvendig under en meditasjonsretrett?

Er stillhet virkelig nødvendig under en meditasjonsretrett?

Det er en luft av mystikk rundt meditasjonsretreat. For mange mennesker er mysteriet hvorfor noen noensinne vil gå på en! Når folk finner ut at jeg gjør dem, er det første spørsmålet jeg blir stilt, uunngåelig, “Går du på de stille?” Etterfulgt av, “Hvordan kan du ikke snakke i en uke ?!” Jeg er overrasket over fascinasjon for dette aspektet av retreater, og jeg synes det er litt morsomt av et par grunner.

Old-School Secret til å oppdra lykkelige, vellykkede barn

Old-School Secret til å oppdra lykkelige, vellykkede barn

Vi har glemt at denne "myke ferdigheten" kan utgjøre en stor forskjell i en barns bane.

5 grunner til å øve takknemlighet

5 grunner til å øve takknemlighet

Fra i dag, her er fem grunner til at du bør gjøre aktiv takknemlighet til en del av din daglige praksis. Elsk deg selv, elsk dagen din, elsk livet ditt! 1. Takknemlighet blir takknemlig. Hver dag øver jeg på en form for takknemlighetsmeditasjon.

Slik kan du hjelpe vennen din etter en mishandling

Slik kan du hjelpe vennen din etter en mishandling

Abort er utrolig vanlig; nesten en av fire svangerskap slutter før forfall. Dessverre er dette emnet bare for smertefullt for folk flest å snakke om, så det kan være vanskelig å finne fellesskap eller finne ut hvordan du kan ta vare på deg selv når du blir møtt med denne typen hjertesorg. Som venner og støttespillere kan det være utfordrende å vise din kjærlighet til noen som mister et barn på denne måten. Da jeg mistet mitt første barn, rakk mange venner å dele vennlighet, og mange var ikke sikre på hvordan de skulle hjelpe. Her er noen ideer for å hjelpe en venn som har opplevd en spont

Ja, banen til opplysning er smertefull

Ja, banen til opplysning er smertefull

Jeg snakker ofte om å leve det livet du var ment å leve. Når jeg blir spurt om dette, henvender jeg meg til de titalls menneskene som er misfornøyde med meg at de har jobbet så hardt for så liten retur, eller føler at de har så mye igjen å gjøre i livet. De bekymrer seg for at livene deres blir mindre enn de burde være; at de vil være mindre enn de kunne være. Mange har henvendt seg til praksis eller filosofier som forteller dem smerten de føler er et resultat av å ville for mye.

5 Skadelige myter vi tror om forhold

5 Skadelige myter vi tror om forhold

Dette innlegget er bare toppen av isfjellet! For enda mer av Sheryl Pauls visdom, må du huske å sjekke den nyeste klassen hennes, How To Have The Greatest Relations Of Your Life. Arbeidet mitt de siste 15 årene har i stor grad vært viet til å eksplodere de ødeleggende mytene vi absorberer om kjærlighet, romantikk og forhold fra vi var gamle nok til å innta informasjon.

3 tips for å praktisere raushetskunsten

3 tips for å praktisere raushetskunsten

Yoga har endret mitt syn på raushet. Jeg har lært å gi uten forventning og alltid være oppmerksom på kvaliteten på min generøsitet. Tross alt er generøsitet i yoga delvis basert på to av de fem Yamasene: 1.

Har du blitt kalt "Overfølsom?" Les dette!

Har du blitt kalt "Overfølsom?" Les dette!

Jeg er en "dyp føler." I det minste er det det terapeuten min kaller det. Emosjonelle. Delikat. Mottakelig. Følsom. Jeg ler helhjertet.

Yoga for fibromyalgi

Yoga for fibromyalgi

Millioner av mennesker lider av Fibromyalgi (FMS), men symptomene kan variere veldig. Noen rapporterer at de føler seg influensa, andre opplever ekstrem følsomhet for berøring, lys eller lyd. Som et resultat kan behandlingsmetoder også variere.

Kick off en detox med Mind-Body mandager

Kick off en detox med Mind-Body mandager

Føler du deg overveldet av nettet med rense- og detoxinformasjon som oversvømmer innboksen og hodet ditt daglig? Til tross for sunne resultater når de er fullført trygt, er rensing ikke for alle. De krever en betydelig investering av tid, energi, egenkjærlighet og omsorg. De krever sunne tanker og mønstre.

Ja, du er god nok. Slik lærer du det.

Ja, du er god nok. Slik lærer du det.

Jeg har gjort noen store forandringer i livet mitt. Jeg har mistet halvparten av kroppsvekten - fra 280 til 140 pund. Jeg har gått bort fra en bedriftsrolle med Microsoft for å følge lidenskapene mine.

Hvordan forbedre og utdype en urban meditasjonspraksis

Hvordan forbedre og utdype en urban meditasjonspraksis

Forleden våknet jeg etter en søvn ved min bestemors vakre nordlige New Jersey-hjem, og mediterte under soloppgang. Jeg gikk utenfor og satte meg i stillhet og hørte på de søte lydene fra fugler og den klirrende vindklokka. Jeg kjente solen på huden min, og dyp fred i mitt hjerte og sinn. Det var så lett å slippe ut i nærvær mens den var omgitt av all den naturlige skjønnheten. Min erfaring med daglig meditasjon i den trange, mørke (men elskede!) Leiligheten i Brooklyn har imidlertid vært en hest i en helt annen farge. Jeg slet i årevis med hvor mye jeg ikke likte meditat

Hvorfor det tar mer enn sympati for å hjelpe dyr

Hvorfor det tar mer enn sympati for å hjelpe dyr

Alle dyr har unike personligheter, lysten til å leve og evnen til å oppleve smerter. Jeg hører stadig mennesker si at mennesker er “overlegne” over andre dyr, som alltid forvirrer meg. Ja, vi er flinkere til å være mennesker og gjøre menneskelige ting enn de er.

Hvordan stoppe din indre kritiker i sporene

Hvordan stoppe din indre kritiker i sporene

Forleden ble jeg fanget i det jeg kaller en "indre kritikerspiral." Jeg lagde en video til nettstedet mitt, og på en eller annen måte klarte jeg ikke å få stemmen eller tonehøyden til stemmen min. Å lytte til meg selv om og om igjen utfordrer meg alltid. Tankene mine begynte uskyldig nok: "Rytmen din er for langsom, Vanessa. Ta den opp.

Hvordan si nei til en annen date (og fremdeles få alle til å føle seg bra)

Hvordan si nei til en annen date (og fremdeles få alle til å føle seg bra)

Ok, venner. Det er på tide med historien om min mest klossete første date noensinne. Jeg ruslet inn i favorittkafeen min, kledd for å imponere, følte meg kul som en agurk.

Farlige tankemønstre som ødelegger forholdet ditt

Farlige tankemønstre som ødelegger forholdet ditt

Det er lett å falle inn i visse tankemønstre når du er sammen med partneren din, men de kan forårsake mye unødvendig nød i forhold. Det er viktig å gjenkjenne når du gjør det og prøve å flytte tankene dine mot mer nyttige, løsningsfokuserte tanker. Prøv å holde rekord i en uke og se hva som utløser disse tankene.

Hvordan jeg har funnet fred midt i familiedrama

Hvordan jeg har funnet fred midt i familiedrama

Jeg vil gjette at vi alle har minst ett familiemedlem som vekker følelser inni oss som vi trodde vi hadde lenge erobret. Disse menneskene kan slå akkorder som vi aldri vil gi andre tilgang til. Jeg er en yogi. Jeg underviser.

11 enkle måter å nyte livet ditt på

11 enkle måter å nyte livet ditt på

Noe av det jeg legger merke til blant mine jevnaldrende (mennesker som jobber på helse- og velværefeltet), er at vi har en tendens til å gi alt til andre og forsømmer oss selv. Jeg erklærer at vi alle skal ha en hel dag hvor vi lever deilig! Det er en mulighet til å redusere farten - å finne ritualer i det daglige, skjemme bort oss selv litt mer og sette pris på livet generelt. Det er en dag dedikert til å skjemme bort oss selv og la oss gjøre de tingene som bare aldri helt gjør det til vår daglige timeplan. (Dette inkluderer ikke vaskeri eller andre gjøremål!) Det å leve deilig i en dag

10 spørsmål du skal stille deg hver dag

10 spørsmål du skal stille deg hver dag

Det er altfor lett å måle deg selv etter hvor mye du har oppnådd eller hvor mye penger du har tjent, eller hvor mange Facebook-liker eller Twitter-følgere du har. Det er så lett å begynne å skynde seg å tjene mer, gjøre mer, være mer, at vi ikke klarer å merke de enkle velsignelsene vi møter hver dag. Spørsmålene du stiller deg hver dag vil skape personen du blir. Så i stedet for å forhøre deg med alt for vanlige, har jeg oppnådd nok?

5 måter å slå utbrenthet på

5 måter å slå utbrenthet på

Nylig var jeg på nippet til en utbrenthet. Jeg hadde mistet perspektivet, og etter mye kamp og mye spenning bestemte jeg meg for å ta en ferie. I to uker gjorde jeg ingenting på en strand i Mellom-Amerika.

Har du torturert deg med misnøye i mange år?

Har du torturert deg med misnøye i mange år?

Gjenta etter meg: Det viktigste forholdet du har er forholdet til deg selv. Du vet at det er sant. Men å oversette "sannhet" til "tro" (og "tro" til "handling") krever litt disiplin.

6 trinn for å sakte ned og koble til igjen med maten vår

6 trinn for å sakte ned og koble til igjen med maten vår

Disse seks trinnene kan hjelpe oss med å bremse og koble oss opp igjen med oss ​​selv og maten vår. Ved å behandle å spise som hellig, kan vi faktisk forbedre vår helse og velvære. 1.

De følelsesmessige årsakene til hormonell ubalanse

De følelsesmessige årsakene til hormonell ubalanse

Kroppen din er smart; det vet når noe er galt, og det er grunnen til at vi må endre tankegangen til hormonell helse. Vi må slutte å tenke som en diagnostiker, plukke fra oss periodene og ta forskjellige kosttilskudd for forskjellige ubalanser. I stedet må vi begynne å tenke som de intuitive kvinnene vi er, og imøtekomme de behovene som går uoppfylt.

Hvordan Mindfulness gjorde min dagjobb til et tilfluktssted

Hvordan Mindfulness gjorde min dagjobb til et tilfluktssted

For mange år siden hadde jeg en jobb som personlig assistent. I den store tingenes ordning var det en god jobb fordi jeg ble behandlet med respekt og sjefen min prøvde alltid å utnytte ferdighetene og talentene mine best mulig. Men jeg slet med det.

3 trinn for å vende smerte til ditt største aktiva

3 trinn for å vende smerte til ditt største aktiva

Jeg elsker å se på det naturlige fenomenet med å lage en perle som en metafor for å leve livet beundringsverdig. En perle er utviklet som en reaksjon på et irritasjonsmiddel (som et sandkorn, som kan være skarpt som et skjær av glass) i en bløtdyr, vanligvis et blåskjell eller en østers. For å tette irritasjonen, belegger bløtdyret det med lag med glatt kalsiumkarbonat, og danner derved perlen. I århundrer har mennesker sett på perlen som en skjønnhet, og til i dag er perler ettertraktede smykker. Belegger du forverringene i verdenen din med noe glatt til du skaper en skjønnhet?

10 tegn på at du har funnet en sann Guru

10 tegn på at du har funnet en sann Guru

Er du lei av å høre om yogalærere oppfører seg på "mindre enn yogiske" måter? Problemet er like gammelt som selve makten, og leves ut i nesten hvilken som helst religiøs, åndelig eller politisk kontekst du kan forestille deg. Hvis du leter etter en guru eller en spirituell lærer, kan det være lurt å ha denne sjekklisten for hånden før du forplikter ditt åndelige liv til en: 1.

20 uventede måter å forny din romantikk på

20 uventede måter å forny din romantikk på

De fleste magasinartikler, parforhold og parterapeuter vil fortelle deg at den beste måten å bringe romantikk tilbake i kjærlighetslivet ditt er å sette pris på hverandre, forstå hverandres behov eller prøve nye triks på soverommet. Selv om triks på soverommet kan være morsomme, er de ikke en langsiktig løsning fordi de er omtrent like effektive som en båndhjelp på et brukket bein: De løser eller løser ikke det virkelige underliggende problemet. Alle romanser har oppturer og nedturer, men å lære å holde liv i romantikken handler ikke bare om å legge igjen flørtete toner rundt i huset. Det g

15 tegn på at du er en sann Yogi

15 tegn på at du er en sann Yogi

Hva tenker du på når du hører begrepet yogi? Begrepet yogi har mange konnotasjoner. Jeg trodde at en ekte yogi var noen som kunne perfeksjonere alle yogaposisjoner og aggressivt hadde overlevert livet sitt til meditasjon for å få den ultimate Zen-mentaliteten. Men siden mer enn 20 millioner kvinner alene praktiserer yoga i USA, og med menn som hopper ombord også, enten vil vi alle i hemmelighet leve Buddha-livsstilen - søke indre ro under et tre - eller en yogi er alle som er dedikerte til hennes praksis.

5 måter å stoppe en nedadgående spiral

5 måter å stoppe en nedadgående spiral

Min italienske-kanadiske stefar bakholder meg ofte med skiver-o-livet-slynger som rasler i hjernen min i mange år fremover. En av favorittene mine er, “Det er ikke slik du går ned. Det er slik du står opp. ”Du trenger ikke å være bokser for å gjøre metaforen til din egen. Dessverre har mange av oss dypere sår og usikkerhet - hovedsakelig basert på tidligere angrer eller feil - innebygd i våre underbevisste sinn og kropper.

Hva jeg lærte av en ny Facebook-venn

Hva jeg lærte av en ny Facebook-venn

Jeg opprettet en ny Facebook-side for noen måneder siden. Hver dag bruker jeg litt av tiden min på å lage plakater med inspirerende ord jeg vil leve av, skrive oppskrifter til følgere mine som jeg har hatt glede av å forberede meg, og gi fitness-tips til folk som trenger motivasjon for å komme ut døren. og trening. Jeg bruker mange års erfaring fra fitness- og velværesektoren for å hjelpe og inspirere andre, så hold deg sunn og i form. Jeg elsker siden min.

Frykter du hvem du virkelig er?

Frykter du hvem du virkelig er?

Noe av det skumleste vi kan gjøre er å begynne å omfavne hvem vi virkelig er. Det er mye lettere å bare spille rollene andre forventer av oss, for å opprettholde visse bilder og ideer rundt hvem vi er. Det er så ironisk at vi føler oss mer komfortable med å være usanne som noen, i motsetning til å avsløre hvem vi virkelig vil være. Vi blir født inn i denne verden, inn i denne kroppen, på en vei til selvoppdagelse og formål. Det er ingen bestemt alder hvor vi regner ut alt dette - faktisk er det ikke sikkert mange opplever alle timene de trenger å lære i sitt nåværende liv. Denne oppdagels

De 6 egenskapene som gjør oss fullt menneskelige

De 6 egenskapene som gjør oss fullt menneskelige

Jeg vet at han ikke er for alle, men jeg elsker Tom Robbins. Han skriver om våre mørke sider og nevrotiske tendenser som om de skal verdsettes og forstås gjennom humor, gjennom selvbevissthet og gjennom glede. Og han er alltid på plass. Mannen forstår mennesker, og - viktigst av alt - han forstår hvilket potensial som ligger i hver enkelt av oss, og ser ut til å være helvete på å koke det ut.

Vær takknemlig for et show *

Vær takknemlig for et show *

Så føler du at du er midt i et dritt show? Alt i livet ditt ser ut til å rotere ut av kontroll og føttene dine ser ut til å ikke være i stand til å berøre bakken? Jeg har vært der. Du føler at alt du gjør for å prøve å komme deg ut av stormen bare tar deg dypere inn i det.

Fra sammenbrudd til gjennombrudd i 3 enkle trinn

Fra sammenbrudd til gjennombrudd i 3 enkle trinn

For noen år siden la jeg alt jeg visste bak - en bedriftsjobb, en stor lønn, et blindvei-forhold - alt i et forsøk på å finne ekte lykke. Siden den gang har jeg navigert i en bane med kartlegging av nytt territorium. Jeg skapte en jobb som ikke virkelig eksisterer (den av en inspirerende reiseskribent), og i mitt hjerte vet jeg at det er det jeg er ment å gjøre.

Gjør din crappiness til lykke!

Gjør din crappiness til lykke!

Skitne dager er uunngåelige, og de ser alltid ut til å skje når livet flyter jevnt. Et øyeblikk føler du deg ganske bra, ingenting kan stoppe deg, og så tilsynelatende ingensteds blir du truffet med et flatt dekk, en brukket arm, banksvindel, skilsmisse, sykdom .... Ett drama blir til et større travesty, og plutselig går en episk fryktelig dag i gang. Dette skjedde nylig med meg.

Hvordan får vi medfølelse til å holde oss?

Hvordan får vi medfølelse til å holde oss?

Ofte midt i naturkatastrofer og krisesituasjoner, treffer vi pauser på våre normale, bagatellmessige klager og takker for at skaden sparte “oss” mens vi føler bekymring og sympati for “dem”, de som er igjen i kjølvannet. Noen ganger fører skylden vår til å fremstå uskadd til midlertidig forbindelse og sjenerøsitet i vår medmanns behovstid, men hvordan får vi denne medlidenheten til å bli? Når vi plasserer oss i skoene til en annen, overvelder de omsluttende følelsene oss, og alle følelser av separasjon og annenhet begynner å forsvinne. På et tidspunkt i livet, grader mellom oss

9 måter å shush din indre mobbing og være mer vellykket

9 måter å shush din indre mobbing og være mer vellykket

Er du din egen verste kritiker? Det er enkelt å gjøre siden du er der når du lever livet. Du kjenner alle inn og på.