Topp 7 matvarer for vekttap

Topp 7 matvarer for vekttap

Bærer du noen ekstra kilo og vil ha litt hjelp? Du er ikke alene. Jeg snakker med mennesker hele tiden som søker enkle løsninger på livslange problemer.

8 tips for å sette oomfen tilbake i din egen kjærlighet

8 tips for å sette oomfen tilbake i din egen kjærlighet

Å bygge (eller utvide) et kjærlighetsforhold til deg selv kan være overveldende hvis du blir fanget opp av å gjøre det riktig. Gode ​​nyheter! Disse åtte tipsene kan hjelpe deg å sette oomph tilbake i din egen kjærlighet. Klar? 1.

4 enkle måter å forbedre din selvtillit

4 enkle måter å forbedre din selvtillit

Hvordan du ser deg selv har en enorm innvirkning på resten av verden ser deg. Det å føle deg selvsikker og være lykkelig i din egen hud, stammer fra en autentisk forbindelse med ditt sanne jeg, og det vil sannsynligvis hjelpe deg å lykkes. Autentisk selvtillit er sexy.

10 tips for å oppdra et barn med spenst og selvtillit

10 tips for å oppdra et barn med spenst og selvtillit

Selv om det er mange måter å definere begrepet selvtillit på, omfatter begrepet generelt måten vi tenker og føler om oss selv, og måten vi evaluerer oss selv på. Barn med sunn selvtillit mener at de fortjener kjærlighet, og at de har en vilje til å møte utfordringer der de kanskje ikke lykkes. [pullquote] Det er aldri for sent å bygge din selvtillit, og øke din evne til å være et flott forbilde for barna dine. [/ pullquote] Barn med lav selvtillit har en tendens til å være veldig kritiske til seg selv, er nølende med å møte utfordringer fordi fiasko vil co

13 måter franske kvinner behandler seg riktig

13 måter franske kvinner behandler seg riktig

Hele verden misunner den franske kvinnens je ne sais quoi: ser elegant ut på en uanstrengt måte. Å være slank uten slanking. Å være attraktiv uavhengig av om hun er "pen." Å være upålitelig selvsikker.

5 Mystikker om styrkeopplæring Alle trenger å slutte å tro

5 Mystikker om styrkeopplæring Alle trenger å slutte å tro

For litt over to år siden begynte jeg å trene på et treningsstudio som gir styrke- og kondisjonstrening. Siden den gang har jeg svingt mer kettlebells, gjort flere armhevinger og løftet flere vekter enn noen gang før. Hver uke melder jeg meg på tre styrke- og kondisjonskurs.

10 makt-mantraer for å bygge selvtillit

10 makt-mantraer for å bygge selvtillit

Kanskje kan du forholde deg: du cruiser i livet og gjør det beste du kan, jobber med å få ting til å skje. Og BAM, du blir stukket av en negativ kommentar, en dømmende venn eller en frekk fremmed. Velkommen til hatersonen! Det ser ut til at hatere dukker opp når vi prøver å gjøre en god jobb.

Slutt å la penger definere din egenverd. Dette er hvordan

Slutt å la penger definere din egenverd. Dette er hvordan

Den kanskje avgjørende faktoren for noens generelle velvære er i hvilken grad de verdsetter seg selv og føler seg OK internt, uansett omstendigheter. Denne følelsen av "indre OK-ness" skal ikke være basert på hva vi gjør, produserer eller har, eller hva vi planlegger å oppnå i fremtiden. Ideelt sett utvikler det seg i forholdet vi har til vår første omsorgsperson som forhåpentligvis elsket og elsket oss bare for å være det.

3 grunner til at en rutine om morgenen vil endre livet ditt

3 grunner til at en rutine om morgenen vil endre livet ditt

Hva er det første du gjør om morgenen? Sjekk e-posten? Gå på Facebook?

Hva din Facebook-aktivitet sier om hvor usikker du er

Hva din Facebook-aktivitet sier om hvor usikker du er

Du antar sannsynligvis allerede at de som legger ut mest selfies på Facebook, er de mest narsissistiske av dine "venner". Men hva med de som stadig dukker opp på strømmen din ikke med selfies, men i stedet med statuser, vegginnlegg og liker? En ny studie fra Union College sier at de slags bookere - som er mer aktivt engasjert i det sosiale nettverket, i stedet for bare å surfe - generelt er usikre i forholdene sine. Overraskende gjør de dette i håp om å få oppmerksomhet.

En enkel plan for å oppnå radikal egenkjærlighet

En enkel plan for å oppnå radikal egenkjærlighet

Du trenger ikke å flytte til Bali og meditere på meningen med livet hver dag! Du kan lære å elske deg selv i forstedene i Australia, i de grisete gatene i New York City, eller på en gård i Belgia. Her er noen forslag for å komme i gang.

Hvordan komme tilbake til yoga etter å ha fått en baby

Hvordan komme tilbake til yoga etter å ha fått en baby

Jeg søkte forgjeves etter artikler som ville hjelpe meg å bygge opp til yogapraksisen min etter å ha fått en baby. Jeg kunne ikke finne noe som var nyttig. Det var enten blogger fra kvinner som går helt tilbake til en sprek Ashtanga-praksis, og motsatt ende av spekteret, der de ventet i seks måneder før de til og med prøvde å komme tilbake til yogapraksisen deres.

Prøver din intuisjon å veilede deg, men du bare ikke er oppmerksom?

Prøver din intuisjon å veilede deg, men du bare ikke er oppmerksom?

Føler du deg noen gang litt fast når du kommer til å stole på tarmen din? I så fall får jeg det helt til. Jeg vet hvor ofte folk sier til hverandre: "Bare lytt til intuisjonen din," som om det alltid er enkelt som kake.

9 trinn for å skape tillit til ditt forhold

9 trinn for å skape tillit til ditt forhold

Tillit er en stor. Det er grunnlaget for fri, uhemmet, blomstrende, gi og ekte kjærlighet. Det er også grunnlaget for et fredelig forhold der hver partner føler seg hørt, støttet og som at de ganske enkelt kan være seg selv uten frykt for dom.

Hva du bør vite før du drar etter drømmene dine

Hva du bør vite før du drar etter drømmene dine

Har du noen gang begynt entusiastisk å jobbe mot et mål, bare for å miste håp eller motivasjon ved halvveismerket? Eller kanskje du ikke engang har begynt, fordi du rett og slett har blitt frosset av frykt og tvil. Uansett vil du sannsynligvis være enig i at å oppnå mål og drømmer kan være litt vanskelig å mestre.

5 fantastiske grunner til at par kan trene sammen

5 fantastiske grunner til at par kan trene sammen

Tenker du på å starte en treningsrutine, og prøver å få partneren din til å bli med deg? Del denne listen med dem, og se din kjærlighet - og din helse! - vokse: 1.

10 måter å gjøre din tillit til å skyte akkurat nå

10 måter å gjøre din tillit til å skyte akkurat nå

Du har sikkert hørt det en million ganger, "selvtillit kommer innenfra." Likevel kan det være øyeblikk som noen ganger varer i mange år når vi glemmer hvem vi virkelig er, og hvor akkurat den tilliten bor i oss. Hvis du vil ha en liten glede i dag, eller kanskje du er klar for en hel overvåkning av selvtilliten din, følg disse 10 trinnene og du vil skyte høyt før du vet ordet av det. 1.

Hvis du ikke kan finne en god partner, gjør du sannsynligvis dette feilen

Hvis du ikke kan finne en god partner, gjør du sannsynligvis dette feilen

Det er en enorm feil mange mennesker gjør når det gjelder å finne kjærlighet. I denne artikkelen skal jeg fortelle deg hva den feilen er, og hvordan du kan endre den slik at du kan tiltrekke deg forholdet du ønsker. Den største feilen folk gjør når det gjelder å finne kjærlighet er: De tror at et forhold kommer til å fullføre dem. Det jeg mener er: Du tror at noe mangler i livet ditt, og at en annen person vil få den følelsen til å forsvinne.

14 mantraer for å hjelpe deg med å bygge positiv selvsnakk

14 mantraer for å hjelpe deg med å bygge positiv selvsnakk

Den stemmen i hodet ditt har veldig stor innvirkning på hvem du er og hvordan du lever livet ditt. Du tror kanskje ikke det, men med praksis kan du endre selvprat. Hvorfor vil ikke noen ønske å utvikle en vane med positiv selvsnakk?

Hvordan finne din sjels sanne formål i livet

Hvordan finne din sjels sanne formål i livet

Jeg tror at vårt mål i livet er å samle alle våre styrker, talenter og superkrefter, og bruke dem til å oppnå alt vi ønsker. Å skrive den bestselgende boken. Å slutte med den fryktelige jobben som ryggsekk gjennom Andesfjellene. Åpner den økologiske kaffebaren. Du begynner denne prosessen ved å la deg drømme store drømmer og forestille deg hva som er mulig for deg.

5 tips for å øke din selvtillit

5 tips for å øke din selvtillit

Vi har alle en mangel på selvtillit i en eller annen grad. Med lav selvtillit opplever vi angst, motløshet, frykt og depresjon. Vi unngår nye ting og går glipp av fantastiske livserfaringer. Den gode nyheten er at du kan trene deg til å bli selvsikker, selv om det ikke kommer naturlig.

Hvordan overleve online dating

Hvordan overleve online dating

Jeg tror det er en viss tankegang vi må ha før vi går inn i kjøttmarkedene kjent som online dating. Folk holder sverd og skjold på internett. Det kan være et veldig grusomt sted.

8 inspirerende bøker for å hjelpe deg med å omfavne egenkjærlighet

8 inspirerende bøker for å hjelpe deg med å omfavne egenkjærlighet

Det er en stor misforståelse at egenkjærlighet er egoistisk. Det handler egentlig bare om å behandle deg selv med samme medfølelse og omsorg som du viser andre. Å ta vare på deg selv øker din kapasitet til å være der for andre.

15 ting som ikke burde definere din egenverd

15 ting som ikke burde definere din egenverd

Kaotisk og stadig forandrende som livet er, er det ikke rart at vi ser på ytre faktorer for å definere hvem vi er og om vi lykkes. Å være vellykket er en repeterbar prosess; du kan implementere det når du blir kastet ut av balanse, og i den rebalanseringen bygger du verdien, styrken og oppfyllelsen. For noen år siden forlot jeg en vellykket, stabil jobb som advokat for å følge mitt hjerte og lede transformasjonsverksteder.

3 trinn for å gjenvinne tillit når usikkerheten din blir utløst

3 trinn for å gjenvinne tillit når usikkerheten din blir utløst

Forrige uke fikk jeg en e-post fra eks-kjæresten min. Han ba meg om en tjeneste: han ønsket å komme i kontakt med noen jeg kjenner. Og i e-postadressen sin stavet han navnet mitt feil.

6 måter å gjøre deg klar til å møte din sjelevenn

6 måter å gjøre deg klar til å møte din sjelevenn

Så du vil møte en ny, spennende person når du skal ut på byen, og potensielt få en romantisk forbindelse? Rått! Det kan du absolutt.

5 enkle måter å gjøre deg selv veldig attraktiv på

5 enkle måter å gjøre deg selv veldig attraktiv på

Bryr du deg for mye om hva andre mennesker tror? Er du ferdig med å prøve å bevise deg selv i forhold? Jeg håper det.

Dette er grunnen til at du ikke finner din sjelevenn

Dette er grunnen til at du ikke finner din sjelevenn

Jeg tror det er mennesker vi skal være i forhold til. Jeg kaller disse menneskene våre sjelevenninner. Noe av det mest interessante med sjelkamerater er noen ganger de menneskene vi motstår mest. Du skulle tro at vi ville løpe til sjeles vennene våre med åpne armer, men ofte ender vi opp i den andre retningen. Hvorfor føler du en impuls til å skyve sjelevennen din bort?

Hvordan få noen (og alle) til å ønske deg

Hvordan få noen (og alle) til å ønske deg

Det er noen mennesker som bare har det. Du vet, den tingen ... De lyser opp et rom.

20 tegn du lever ditt formål

20 tegn du lever ditt formål

Når du ikke følger samtalene dine og ikke maksimerer potensialet ditt, føler du at du går glipp av noe STOR. Å sitte fast på dette stedet påvirker din lykke, din helse, dine forhold, og det kan være veldig smertefullt. Når du er tro mot deg selv og lever ditt mål, får livet imidlertid en helt ny mening, du føler deg oppfylt, glad og fri. Her er 20 tegn på at du lever etter formålet ditt: 1.

Føler deg konkurrerende eller sjalu? Slik kanaliserer du energien din positivt

Føler deg konkurrerende eller sjalu? Slik kanaliserer du energien din positivt

Dessverre lever vi i en verden der konkurranse blir akseptert som en livsstil av de fleste. Det ser ut til å eksistere i alle fasetter av samfunnet, fra arbeidsplassen til dateringsverdenen. Misforstå ikke - konkurranse kan være morsom og stimulerende, så lenge den ikke aktiverer skyggesiden vår.

7 tips for å gjøre deg mer trygg akkurat nå

7 tips for å gjøre deg mer trygg akkurat nå

Nylig fikk jeg en melding: “Hvordan bygger du opp selvtilliten din?” En gang i tiden tok jeg en Xanax bare for å komme meg ut av sengen og hilse på dagen, men siden har jeg funnet noen metoder som hjelper meg med å styrke tillit. Her er syv jeg vil dele med deg. 1. Eksternaliser dine indre romkamerat (er).

15 ting mentalt sterke mennesker gjør

15 ting mentalt sterke mennesker gjør

Det er lett å se på vellykkede mennesker og tro at de har funnet ut. De kan virke som livets A + -elever. Men hva kan vi lære av dem? Suksessrike mennesker har ofte visse egenskaper til felles - ting som hvordan de ikke fokuserer på konkurransen, eller de omgir seg med positive mennesker.

10 måter å minne deg selv på at du er verdt det

10 måter å minne deg selv på at du er verdt det

Som en terapeut som hjelper kvinner med å håndtere karriere stress og forhold problemer, finner jeg at roten til mange problemer vi står overfor på disse områdene har å gjøre med selvtillit. Spesielt undervurderer for mange av oss selv med jevne mellomrom, og ofte på måter vi ikke er klar over. Det jeg har funnet i min praksis, er at misnøye med våre personlige og profesjonelle liv typisk er knyttet til selvtillit.

Hvordan jeg holder meg stilig nå som jeg er mamma

Hvordan jeg holder meg stilig nå som jeg er mamma

Før jeg ble mamma var stilen min en enorm del av identiteten min. Image var alt i min opprinnelige karriere (skuespill), og jeg tilbrakte noen år i motebransjen før jeg åpnet en butikk i Miami Beach. Jeg insisterte på å fylle butikken min med unike brikker fra uavhengige designere i stedet for mainstream messen.

Det min 9-åring lærte meg om tillit

Det min 9-åring lærte meg om tillit

Alle som kjenner datteren vår Kira vet at hun fyller et rom med sin lyse energi. Hennes entusiasme for livet bobler over når hun går gjennom dagen, og fremgår selv i de minste ting. Hun har vært slik siden dagen hun ble født.

De enkle verktøyene du trenger for å øke tilliten

De enkle verktøyene du trenger for å øke tilliten

På et tidspunkt i livet ditt har du sannsynligvis følt en mangel på selvtillit. Kanskje det er i det øyeblikket du holder stille når du virkelig vil snakke opp? Kanskje det tar på seg det glitrende, vanvittige antrekket, for så å ombestemme deg og tonet det før du drar ut?

Lær å gjenkjenne (og stille!) Din indre kritiker

Lær å gjenkjenne (og stille!) Din indre kritiker

Når den stemmen i hodet ditt bare ikke holder kjeft.

Gjør du ikke Valentinsdag? Denne spillelisten er for deg

Gjør du ikke Valentinsdag? Denne spillelisten er for deg

En spilleliste for de gangene du har null f * cks å gi om Valentinsdagen.

3 ting dietter lærer deg ikke

3 ting dietter lærer deg ikke

Når jeg vokste opp, ville jeg høre moren min telle kalorier under pusten hennes til enhver smak. Jeg var for ung til å innse hva hun faktisk gjorde, men etter hvert som jeg ble eldre forsto jeg: Hun teller kalorier for å holde seg slank. Og selv om den tilnærmingen til mat hjalp henne med å holde vekten av, gjorde det meg for gutt.

Årsaken til nr. 1 å slutte å spille spill når det gjelder dating

Årsaken til nr. 1 å slutte å spille spill når det gjelder dating

I 2012 gikk jeg på en dating-vanvidd. Som en del av nyttårsforsettet mitt det året, bestemte jeg meg for at 2012 skulle bli mitt år for å møte kjærligheten til livet mitt. Jeg visste - eller antok - at dette betydde at jeg måtte date mye.

6 Hverdags muligheter for å bygge selvtillit

6 Hverdags muligheter for å bygge selvtillit

Når vi stoler på oss selv, er alt mulig. Mennesker som tar seg tid til å hedre talentene sine, snakke tankene sine og bringe sine beste ideer ut i livet, får følelser av oppfyllelse som bare kan komme fra å leve et autentisk liv. Dette, i kjernen, er hva selvtillit egentlig handler om - å stole på deg selv, stå ved din egen side.

4 måter svært følsomme mennesker kan øke sin selvtillit

4 måter svært følsomme mennesker kan øke sin selvtillit

Har du noen gang ønsket at du hadde mer selvtillit eller høyere selvtillit? Som en veldig følsom person kom jeg inn i tenårene som led av lav selvtillit og de opplevde korte innfall av meg selv og kroppen min. Når jeg vokste opp, påvirket denne lave selvtilliten meg selvtilliten og troen på meg selv.

5 mentale strategier for å øke tilliten din

5 mentale strategier for å øke tilliten din

Du vet at du kunne oppnådd så mye mer i livet ditt hvis du bare hadde mer selvtillit. Du ville lytte til den irriterende trangen til å starte din egen virksomhet. Kanskje ville du fått opp gumptionen for å nærme deg den kjekke fremmed du alltid ser på kaffebaren.

Trying Roller Derby Unleashed My Inner Badass

Trying Roller Derby Unleashed My Inner Badass

Når jeg forteller folk at jeg er i en rekreasjonsliga for et derby, får jeg mange forskjellige reaksjoner: "Wow, det er badass!" "Er det som Pisk det?" "Elsker du bare å slå folk?" Jeg fniser fordi jeg er det motsatte av badass - jeg er en hippie av hjertet. Fred og kjærlighet er det jeg handler om. Men jeg liker virkelig derby!

15 sitater som løftet meg da jeg var deprimert

15 sitater som løftet meg da jeg var deprimert

Mens medisiner kan helbrede kroppen, kan inspirerte ord helbrede sjelen.

7 tips for å finpusse din intuisjon

7 tips for å finpusse din intuisjon

Det intuitive språket er et internt som trosser kognitiv resonnement. Det er også stille, plutselig og selvsikker. Dine instinkter bare vet.

10 tips for å skape mer meningsfylte forhold til yogastudentene dine

10 tips for å skape mer meningsfylte forhold til yogastudentene dine

Å tilby private yogatimer, en til en, er en av mine favorittmåter å dele praksisen. Hver en-til-en-klasse har så mye å tilby, både til deg som den som tilbyr økten, og til din klient. Det er utrolig givende å se kundens fremgang og bli sunnere, sterkere, mer fleksibel og selvsikker.

20 livslektioner du ikke vil lære på skolen

20 livslektioner du ikke vil lære på skolen

For flere år siden forlot jeg min suksessrike karriere innen reklame for å følge mitt hjerte og bli forfatter. Selv om jeg forlot bedriftsverdenen, endret mitt ønske om å gjøre en forskjell og uttrykke meg kreativt aldri. Over tid fant jeg et sted for all min annonseringskunnskap, og det stedet er med studenter, i et klasserom. Fordi jeg underviser fra personlig erfaring fremfor formell trening, er min undervisningstil utradisjonell, kreativ og helt opp ned sammenlignet med tradisjonell lærebokakademi.

Hvordan jeg får folk til å bli begeistret for ideene mine

Hvordan jeg får folk til å bli begeistret for ideene mine

Når jeg får en livsendrende idé, kan jeg ikke vente med å fortelle det til hele verden. Jeg er overmånen om å dele tanken, helt til jeg faktisk deler den. Så åpner jeg meg umiddelbart for dom. Og når jeg er ferdig med å forklare ideen og si: "Så, hva tror du?" Kan det være deflating når det neste spørsmålet mitt er, "Hvorfor er du ikke så spent som jeg er?" Jeg husker at jeg sa moren min om ideen min å starte nettstedet mitt, My Kind of Life, og hvordan jeg til slutt - etter tre måneder - landet på mottoet mitt, “inspirasjon for snille mennesker.” Jeg trodde hun ville ha

9 tips for å være en erfaren solo kvinne-reisende

9 tips for å være en erfaren solo kvinne-reisende

Jeg elsker å reise alene! Jeg har tatt mange turer solo over fire kontinenter. Når man er fem meter høy, antar mange at dette betyr flørt med fare.

Hva jeg gjorde i treningsstudioet for å miste 125 pund

Hva jeg gjorde i treningsstudioet for å miste 125 pund

Å miste vekt handler ikke alt om hva du spiser og hvor mye du trener. Å kvitte seg med lagene med fett er først og fremst et psykologisk spill som du må spille på deg selv hver dag til dine sunne vaner er dannet. Da jeg begynte på vekttapreisen for fem år siden, begynte jeg med følgende strategier for å bygge sunne treningsritualer: 1. Jeg gjorde bare det jeg var kjent med.

Mitt mantra før min kommende yogaundervisningseksamen

Mitt mantra før min kommende yogaundervisningseksamen

Jeg er i den leiren av mennesker som tror å snakke om noe før det faktisk skjer, er slags uflaks. Du vet, som å holde det store jobbintervjuet hemmelig til du har blitt tilbudt jobben? Vel, jeg har min aller første yogaundervisning på to dager, og jeg kan ikke kjøpe hele saken. Jeg trenger å skrive om det.

Hold følelser og dårlige vaner i sjekk denne høytiden

Hold følelser og dårlige vaner i sjekk denne høytiden

Det er så viktig å være på toppen av følelsene dine i løpet av ferien! Denne tiden av året er det lett å avvikle å spise og drikke mer enn vanlig. Bruker for mye penger og synes det er vanskelig å følge med på alle andre. Ingen tvil om at du har noen små vaner som du har prøvd hardt å håndtere gjennom året!

Hvorfor ikke min mislykkede gjennomføring av en yogautfordring ikke var en fiasko

Hvorfor ikke min mislykkede gjennomføring av en yogautfordring ikke var en fiasko

En av mine favorittyoga-instruktører minner oss alltid om i vinyasa-klasser, “Det er yogapraksis, ikke yoga perfekt.” Inntil jeg begynte å praktisere varm yoga, følte jeg at dette var sant. Jeg startet min 30-dagers hot yoga-utfordring for 21 dager siden med veldig blandede følelser. Jeg hadde gått på vinyasa-kurs nesten daglig siden oktober og tenkte at den varme yogapolitikken ville ta min praksis til neste nivå. I løpet av den første uken med utfordringen, ønsket en del av meg å slutte fordi så mange aspekter ved den (hovedsakelig varmen) hindret meg i å finne den samme meditative tilsta

Hvorfor du aldri burde søppel fortiden din

Hvorfor du aldri burde søppel fortiden din

"Du kan ikke starte neste kapittel i livet ditt hvis du fortsetter å lese det siste." Jeg så denne meldingen i morges, og den slo meg hardt, for bare 20 minutter tidligere hadde jeg kommet i kontakt med en del av fortiden min mens jeg renset ut en gammel bæreveske som forberedelse til min kommende ferie. Da jeg tømte innholdet, kom den gamle jobben min uventet ut: CD-er, rapporter, tidsplaner, knallfargede diagrammer og grafer, nesten tre år gamle. De så så fremmed ut for meg at det tok et minutt å huske forretningsreisen de var fra. Jeg så på reiseruten som var forberedt

Hvordan slutter du å føle deg som om du blir gal?

Hvordan slutter du å føle deg som om du blir gal?

Hvis du vil fortsette å lide, fortsett å gjøre de samme tingene: fortsett å lese Us Weekly, fortsett å kjøpe flere ting du ikke trenger, fortsett å kaste bort tiden din på å gjøre det alle andre synes du burde gjøre, fortsett å dukke opp på den jobben du forakter , fortsett å ha på ting som er ubehagelige i håp om at noen vil legge merke til hvor "varm" du ser ut. Vi er så vant til å lytte til de repeterende egoiske tankene om egenvikt, vinne for enhver pris, rettferdighet, ansvar osv. Det er disse tankene og følelsene som har holdt oss så koblet fra hjertene våre så lenge. Hvordan

6 tips for å finne deg selv

6 tips for å finne deg selv

Det kan være utfordrende å finne ut hvem vi er og hva vi vil ut av livet. Her er noen tips for å hjelpe!

Hvordan yoga styrker meg når jeg kommer til kort

Hvordan yoga styrker meg når jeg kommer til kort

Det er dager hvor jeg føler at jeg sykler på en gangvei. Jeg elsker å gå på dem fordi det får meg til å føle at jeg kommer et sted uten mange krefter. I disse dager går alt greit; alle er glade, og jeg føler meg overraskende produktiv.

7 kraftige tips for å bli fryktløse

7 kraftige tips for å bli fryktløse

Alle flotte mennesker er fryktløse. Men hvorfor? Og hvordan gjør de det?

Nedadgående hund og juice vil ikke gjøre deg sunn. Her er hvorfor.

Nedadgående hund og juice vil ikke gjøre deg sunn. Her er hvorfor.

Alle trender og summende ord i helsebransjen - ord som detox, kosthold og glutenintolerant - har hodet på å snurre. Jeg er på ingen måte ernæringsfysiolog eller helseekspert, men jeg vet en ting eller to om lykke, og det å være lykkelig er umulig hvis du ikke føler deg frisk. Å være sunn kan noen ganger være overveldende.

Holder dine begrensende oppfatninger deg fra lykke?

Holder dine begrensende oppfatninger deg fra lykke?

Er det et område i livet ditt der du har mistet evnen til å drømme? Hvorfor liker noen mennesker mer lykke og helse enn andre? De er i stand til å sette tankene sine mot mål, og de aktualiseres raskt. Disse menneskene ser muligheter når andre ser lukkede dører. De takler tilbakeslag med nåde og letthet.

5 ting å slutte å gjøre hvis du vil være lykkelig nå

5 ting å slutte å gjøre hvis du vil være lykkelig nå

Verdens helseorganisasjon anslår at rundt 121 millioner mennesker over hele verden har en form for depresjon; Enten det varer et par minutter, eller gjennom mange år av livet ditt, er sjansen stor for at vi alle har opplevd en form for depresjon, og det er aldri noe gøy. Som selvhjelpsforfatter og reiseforfatter har jeg sett likheter hos mennesker over hele verden. Uansett hvor vi kommer fra, uansett hvilken sosioøkonomisk standard eller kulturell bakgrunn, har vi alle en ting til felles.

20 stumme måter du tar deg til rette for mindre

20 stumme måter du tar deg til rette for mindre

Vi har alle vaner og daglige rutiner, men noen av disse vanene kan ubevisst forhindre at vi når våre mål. Når våren starter, har jeg startet en personlig fryktrensing og fullstendig overhalt livet mitt, og begynte med å fjerne tankemønstre, mennesker og vaner som ikke lenger tjener meg. Resultatene har vært enorme.

7 måter å bli en mer optimistisk person

7 måter å bli en mer optimistisk person

Be enhver vellykket person om å røpe hemmeligheten om å vinne, å møte og overskride mål, føle seg oppfylt og fullført, og han vil vanligvis si at optimisme er nøkkelen. Optimisme er det som hjelper oss med å takle uventet endring, knuse stress og uunngåelige skuffelser. Det er det som ber oss om å lære av feil i stedet for å føle oss beseiret av dem.

Hemmeligheten bak å finne (og beholde) din sjelekompis

Hemmeligheten bak å finne (og beholde) din sjelekompis

Når jeg vokste opp, forberedte jeg meg på å finne min sjelefrende ved å lage en liste over alle tingene jeg ønsket meg i en partner. Listen min inkluderte: krøllete hår, får meg til å le, høyere enn jeg er og i stand til å forsørge meg og mine seks barn. (Husk at dette var en liste jeg opprettet da jeg var seks år gammel!) Da jeg ble eldre, endret listen seg konstant ...

4 enkle måter å bli mer trygge på nå

4 enkle måter å bli mer trygge på nå

Selvtillit er en viktig del av trivsel. Men hva er selvtillit? Enkelt sagt er det hvordan du oppfatter deg selv når du ser i speilet.

Ingen ting hvor du går, du kan ikke komme deg bort

Ingen ting hvor du går, du kan ikke komme deg bort

Da jeg var 19 år hoppet jeg ombord i et fly til Cork, Irland. Jeg hadde ingen jobb stilt opp for meg da jeg kom, ingen permanent opphold og ingen kontakter. Det var bare meg, bestevenninnen min fra videregående, koffertene mine og et sinn fullt av nysgjerrighet, inspirasjon og håp. Jeg droppet fra college etter mitt første år fordi jeg følte at Irland - min fars hjemland - ringte til meg.

7 ting foreldre bør fortelle barna sine hver dag

7 ting foreldre bør fortelle barna sine hver dag

Det er mange måter å si "Jeg elsker deg" til barna dine, uten å faktisk uttale de tre små, men mektige ordene. Nedenfor er mine syv favorittalternativer, som også fungerer som “Empowering Life Philosophies” for å oppdra barn som føler seg motstandskraftige - barn som føler seg dypt inne i seg selv at de har det som trengs for å sprette tilbake fra livets forskjellige (og uhyggelige!) Utfordringer. La oss i det hele tatt innse det. Uansett hvor hardt vi alle prøver å reise en fargeløs vei til lykke, vil livet alltid presentere sin del av overraskelsesgryter. Jeg mener ikke bokstav

7 måter (foruten sex) å følelsesmessig forbindelse med partneren din

7 måter (foruten sex) å følelsesmessig forbindelse med partneren din

Disse tipsene vil bidra til å styrke forholdet ditt.

Hvorfor jeg er forpliktet til å bryte gjennom egen tvil

Hvorfor jeg er forpliktet til å bryte gjennom egen tvil

Når jeg stoler på strømmen av universet, virker alt så enkelt. Jeg bekymrer meg ikke om noen skal slå meg til målstreken. Jeg er ikke opptatt av å gjøre ting best eller raskest eller først.

Hva jeg ikke fortalte min unge student om mitt drømmeliv

Hva jeg ikke fortalte min unge student om mitt drømmeliv

I forrige uke ba en ung, ny student meg ut til lunsj. Vi møttes på min favoritt lokale restaurant, som tilfeldigvis var hennes favoritt også. Hun er nettopp uteksaminert, flyttet tilbake sammen med foreldrene, og har helt til nylig slitt med spørsmålet: Hva skal jeg gjøre med livet mitt? Hun har jobbet i en midlertidig jobb for faren sin i forsikringsselskapet hans, dyttet papir og sett klokken tikk-tock i ivrig påvente av yogaklassen hennes etter jobb.

Hvorfor det er viktig å erkjenne og akseptere usikkerheten din

Hvorfor det er viktig å erkjenne og akseptere usikkerheten din

For noen uker siden bestemte jeg meg for å sende sønnen min til sommerleir. Jeg gikk aldri på leir. Jeg er usikker på om det skyldes at vi ikke hadde midler, eller at min far hadde en policy om å aldri la meg ut av syne i mer enn to dager, eller fordi jeg var den som holdt hele familien lykkelig, som søsteren min var en utfordrende personlighet mens jeg var det gyldne barnet.

6 tips for å øke din selvtillit

6 tips for å øke din selvtillit

Hva er selvtillit? Når får vi tak i det, hvordan mister vi det og - viktigst av alt - hvordan får vi det tilbake? Vi er født med selvtillit, den indre vet at vi er nok.

Hva er det som hindrer deg i å være lykkelig i dag?

Hva er det som hindrer deg i å være lykkelig i dag?

Ta et øyeblikk, sakte ned, og sjekk inn: Hvordan har du det i magen din nå? Stresset, rolig, engstelig, ruset, lett, tung, nervøs, fornøyd, tom… lykkelig? Lykken er det endelige målet for alt vi gjør.

3 grunner til at du ikke kan holde deg til kostholdet ditt (og hvordan du kan unngå dem)

3 grunner til at du ikke kan holde deg til kostholdet ditt (og hvordan du kan unngå dem)

De beste intensjonene dine ønsker at du skal spise grønnkål og brun ris til middag, men på en eller annen måte, når du er på vei hjem, parkerer parkeringsplassene dine rett foran pizzastallen. Det må være et tegn for å grøft middagsprogrammene dine og drukne i søtost. Likevel, tre skiver i, begynner din godt utslitte fordøyelsesrutine blandet med skyld.

5 grunner til at yoga gjør deg til et bedre foreldre

5 grunner til at yoga gjør deg til et bedre foreldre

I dagens skyndte, stressede kultur kan vi møte moderne utfordringer for å oppdra, glade, sunne barn. Foreldre og barn blir overstimulert av teknologi, veid ned av superstore bearbeidede matvarer og mentalt spredt av den konstante flyten av informasjon. Trakk stram mellom karrieren min, to små barn og alt det ovennevnte, var jeg ikke langt inne i morsrollen før utholdenheten til foreldrene mine ble kort og ressursene mine ble uttømt. Jeg vandret og vandret gjennom foreldrefilosofier i håp om å finne fast fot, men følte meg overveldet av mengden råd. Til syvende og sist var det ikke det

5 leksjoner lært av å gjennomføre et Ultramarathon

5 leksjoner lært av å gjennomføre et Ultramarathon

For de som har lest mine tidligere artikler, vil jeg gi deg beskjed om at jeg har fullført mitt første 100 km ultramarathon i mars. Jeg skrev at jeg ville finne ut av noe ved å trene og løpe en 100k. Jeg var ikke sikker på hva det ville være, men jeg hadde en magefølelse av at det ville være viktig. Nå som det er gjort, regnet jeg faktisk ikke ut noe, noe som er et overraskende godt resultat.

Bør Yogis skyve seg selv for å konkurrere?

Bør Yogis skyve seg selv for å konkurrere?

Året var 1990. New Kids On the Block var guder, neon var normen, og "Pay What You Weigh Day" i Ground Round betydde at du kunne droppe bare $ 0,87 og kjøpe ubegrenset popcorn, en grillet ost, frites, brus, og en klovnesund. Jeg var åtte år gammel, og jeg ba foreldrene mine om å melde meg på Newton Girls Soccer, slik at jeg kunne bruke en hip pink baby-tee og være som alle de andre jentene i tredje klasse.

5 tips for å generere gode ideer

5 tips for å generere gode ideer

Noen gang lurt på hvor gode innovatører er i stand til å komme med ny innsikt som fører til strålende ideer? Det er ikke tilfeldig. Strålende sinn genererer nye konsepter ved å knytte forbindelser mellom (tilsynelatende) urelaterte observasjoner, opplevelser, fakta og følelser til å avdekke unike, lysende ideer. Men det er ikke alt. Hva er den hemmelige sausen for å få disse forbindelsene til å fyre opp? Store tenkere kjenner seg igjen i hvordan de kan aktivere hjernens kapasitet. Du kan også ha tilgang til kunnskapen og ressursene som trengs for å generere nye ideer.

Hvordan sparke rumpa til den indre mobberen

Hvordan sparke rumpa til den indre mobberen

Vi har alle en liten stemme i hodet på oss som forteller oss hva vi skal gjøre. Denne stemmen slutter sjelden og har en mening om omtrent hva som helst. Noen ganger er stemmen som berater oss for å si eller gjøre den "riktige tingen." Det vil ofte fortelle oss hva vi "bør" eller "ikke bør" gjøre, og det går i overdrive i det øyeblikket vi prøver å flytte ut av komfortsonene våre.

6 spørsmål som hjelper deg å finne ditt sanne jeg

6 spørsmål som hjelper deg å finne ditt sanne jeg

Så å si at jeg gikk tapt for et år siden er en stor underdrivelse. Jeg var utenfor det: Jeg var frustrert, redd, usikker på.