Den sprø nye teknologien som kan transformere din mentale helse

Den sprø nye teknologien som kan transformere din mentale helse
Anonim

Har du noen gang følt at helsenyheter er for overveldende, fartsfylt eller vanskelig å tyde? Oss også. Her filtrerer vi gjennom det siste innen integrerende helse-, velværetrender og ernæringsrådgivning, og rapporterer om de mest spennende og meningsfylte gjennombruddene. Vi forteller deg nøyaktig hva du trenger å vite - og hvordan det kan hjelpe deg å bli et sunnere og lykkeligere menneske.

Image

En av de populære behandlingsmetodene for angst og depresjon er kognitiv atferdsterapi (CBT), som er en type samtaleterapi som fremmer bevissthet om negative tankemønstre og oppmuntrer til mer positiv, konstruktiv atferd. Problemet er at mange ikke holder seg med det; det er tross alt tid og krefter å skifte hjerne. Så hvordan kan vi løse dette problemet og øke etterlevelsen? Ved å gjøre CBT enklere og mer praktisk. Hvordan gjør vi det? Med en robot - selvfølgelig. Det er 2017, husker du?

Du kan nå ha en terapitime med en robot.

Denne roboten (opprettet av klinisk forskningspsykolog Dr. Alison Darcy) er en fullstendig samtale middel som leverer personlig CBT til alle som sliter med psykiske helseproblemer. Angivelig fungerer Woebot akkurat som en terapeut, snakker med deg om følelsene dine og spør hva som skjer i livet ditt. Ved å bruke et direktemeldingsapplikasjon som kan lastes ned på en stasjonær eller mobil enhet, har du daglige samtaler med roboten, og den sporer humøret. Deretter vil det levere CBT ved å lære deg om negative tankemønstre som kan sabotere din lykke gjennom forskjellige spill og videoer. Botten er også designet for å inkludere følgende funksjoner: empatiske responser, skreddersøm (til spesifikk stemningstilstand), målsetting, tilrettelegge for en følelse av ansvarlighet, øke motivasjonen og engasjementet (ved å sende en personlig melding regelmessig), og refleksjon (det gir ukentlig diagrammer over generelle humøretilstander).

Her er hvordan Woebot presterte da den ble testet.

I en studie publisert i tidsskriftet JMIR Mental Health, testet forskere Woebot på 70 studenter med depresjon eller angst ved å sammenligne det med en annen nettbasert plattform for utdanning av mental helse. Resultatene viste at studenter som jobbet med Woebot reduserte symptomer på depresjon betydelig i løpet av den to ukers studietiden, mens gruppen som brukte den andre metoden ikke gjorde det. Begge grupper viste reduksjon i angst. Mye mer forskning er nødvendig, men denne nye teknologien viser løfte som en rask, enkel å bruke og rimelig måte å forbedre mental helse på. Vi følger med på denne.