Det jeg ønsker at hvert misbrukt barn kan si

Det jeg ønsker at hvert misbrukt barn kan si

Barn som vokser opp i voldelige miljøer med psykisk skadede foreldre har ofte lignende problemer som kamp når de blir voksne. Stillhet kan være en av de farligste - men mest vanlige - måtene å takle på. Smertefulle opplevelser undertrykt eller tauset kan spise bort ved vår mentale helse, føre til depresjon og forhindre oss i å leve fulle liv.

Slik lærte jeg å elske depresjonen min

Slik lærte jeg å elske depresjonen min

Jeg lider av depresjon, og har det så lenge jeg kan huske. Den kommer og går, og stopper meg sjelden fra å leve et fungerende liv. Depresjonen min er mer som en vedvarende vekt på ånden min, en som jeg ikke helt kan løfte av eller komme meg ut fra under.

Hvordan finne riktig psykolog som kan hjelpe deg

Hvordan finne riktig psykolog som kan hjelpe deg

Jeg er en stor forkjemper for psykoterapi (samtaleterapi) fordi det forandret livet mitt. Før terapi var mitt selvbilde i dumpster. Jeg hadde journalistikk og jobbet som administrativ assistent om dagen og servitør om natten.

20 måter å føle seg mer takknemlig umiddelbart

20 måter å føle seg mer takknemlig umiddelbart

Jeg følte meg fast i en jobb jeg hatet, jeg var sykelig deprimert, jeg var avhengig av narkotika og fortært av selvhater. Vendepunktet i min mørke uro var takknemlighet. Jeg gravde dypt inne i tårens barrierer for å finne et glimt av håp. Det håpet ble til påskjønnelse, og min takknemlighet omgjort til egenkjærlighet, som viste en ny takknemlighet for livet. Ved å frigjøre forventningene mine og gjøre dem om til takknemlighet, forandret livet mitt.

7 tegn du kan lide av depresjon

7 tegn du kan lide av depresjon

Det er normalt å gå gjennom en rekke oppturer og nedturer i løpet av livene våre, men det er viktig å kjenne igjen når du føler noe mer alvorlig. I vårt samfunn sier måten vi snakker om disse “ned” -øyeblikkene mye om hva vi forventer av folk når de føler seg slik. "Vær sterk," "Fortsett med å bevege deg," "Velg håp," "Gi aldri opp." Vi forventes ofte å gjøre det beste ut av en dårlig situasjon, men hva om løsningen ikke er så enkel? For de som lider av depresjon er det mer enn bare følelser av midlertidig tristhet. Hvis du identifiserer deg med fler

Denne mannens video om depresjon blir viral av alle de rette grunnene

Denne mannens video om depresjon blir viral av alle de rette grunnene

"I løpet av de siste ti årene har jeg levd to forskjellige liv."

Tilber du The It Girl?

Tilber du The It Girl?

I femte klasse var det Christy. Og alle visste det. Med blondt hår, en kjæreste og en magisk garderobe som aldri så ut til å kreve at hun hadde samme vare to ganger, var hun det nærmeste vi noensinne kom perfekt. Selv klokka ti kunne vi fortelle henne at uanstrengt kontroll over hennes kraftige sopranstemme nærmet seg geni.

Det ene manns helseproblemet vi ikke snakker om nesten nok

Det ene manns helseproblemet vi ikke snakker om nesten nok

"Kjemp gjennom smertene" trenger å være en frase som vi slipper akkurat nå.

For mennesker med depresjon beveger tiden seg saktere

For mennesker med depresjon beveger tiden seg saktere

Når du er deprimert, bokstavelig og figurativt sittende fast på et mørkt sted, uten ønske om å komme deg ut og oppleve verden, føles det som tiden går forbi. Sekunder føles som minutter, minutter føles som timer og timer føles som dager. Tilsynelatende er det ikke bare en følelse.

12 sannheter om defensiv atferd

12 sannheter om defensiv atferd

Det er mer enn du tror.

Down The Rabbit Hole: My Journey With Depression

Down The Rabbit Hole: My Journey With Depression

Jeg gikk av antidepressiva for omtrent ni måneder siden. I mellomtiden har jeg vært gravid og mistet den (ektopisk), men det vil være et nytt innlegg helt. Jeg er glad for å kunne rapportere at det har gått mange måneder siden jeg tok den siste pillen, og jeg har det bra med å bli medisinert.

Dette er din hjerne på latter

Dette er din hjerne på latter

Nylig bestemte min venn å gå på diett for å miste ti kilo. En dag ringte hun for å fortelle meg hvor fornøyd hun var med den nye funnet evnen til å gå langs bygater som er kantet av bakerier og matmarkeder, og ganske enkelt gå forbi dem uten å hengi seg til hennes vanlige vane med å ta en søt ettermiddag. Et øyeblikk etter at vi hang med (hun fortalte meg senere), sjekket hun tekstene sine.

10 sitater for å gi livet ditt mening, klarhet og en dose magi

10 sitater for å gi livet ditt mening, klarhet og en dose magi

I løpet av barndommen tok mamma meg med til biblioteket eller bokhandelen hver eneste uke. Mens jeg leste, så jeg alltid symbolikk og dypere mening i teksten, selv i barnslige eventyr. Jeg har alltid latt som ord var faktisk magisk fe støv som ble strødd for å legge til kjærlighet, latter, visdom, moro eller formål i livet mitt.

15 tegn du lever i en deprimert tilstand + Hva du kan gjøre med det

15 tegn du lever i en deprimert tilstand + Hva du kan gjøre med det

Det er forskjellige nivåer av depresjon, men når du er deprimert, vet du det. Det er en intern kollaps. Vegger smale.

Chrissy Teigen slipper oss inn på hennes kamp med fødselsdepresjon

Chrissy Teigen slipper oss inn på hennes kamp med fødselsdepresjon

Hun etterlengtet morsrollen. Og det var ikke det hun forventet.

8 ting du trenger å vite i dag (5. juni)

8 ting du trenger å vite i dag (5. juni)

Alle velværenyhetene du trenger å vite, inkludert hvorfor Alicia Silverstone gir sønnen et vegansk kosthold og det nye verktøyet som lar helsepersonell screene kvinner for livmorhalskreft når som helst og hvor som helst.

Det verste du kan si til noen som takler depresjon

Det verste du kan si til noen som takler depresjon

"Det verste ved å være deprimert var ikke å være deprimert. Det var slik andre mennesker reagerte."

Det er fire typer depresjon (ifølge vitenskap)

Det er fire typer depresjon (ifølge vitenskap)

Ny forskning på hvordan en hjerne ser ut på depresjon.

Hvordan det å gi tilbake til andre faktisk er en handling med egenomsorg

Hvordan det å gi tilbake til andre faktisk er en handling med egenomsorg

Å gi talentene og tiden din vil faktisk gjøre deg til en lykkeligere person.

Det jeg ønsker at alle forsto ved å miste et barn

Det jeg ønsker at alle forsto ved å miste et barn

"Min sønn lærte meg empati og tilgivelse. Han lærte meg å se på livet med begge øynene åpne og uten å angre."

5 enkle trinn for å slå vinterblusen helhetlig

5 enkle trinn for å slå vinterblusen helhetlig

Fem måter å løfte kroppen, sinnet og sjelen på når vinteren er lang og solen virker så langt borte.

7 helhetlige måter å knuse angsten på, slik at du faktisk kan glede deg over livet

7 helhetlige måter å knuse angsten på, slik at du faktisk kan glede deg over livet

Ingen piller som trengs for dette helhetlige angstmiddelet.

Hvordan håndtere med overveldende tragedie

Hvordan håndtere med overveldende tragedie

Mellom nummenhet og fortvilelse er det et sted som kalles håp. Håp er et verb, og noen ganger må vi kjempe for å nå det.

Dette føles etter fødselsdepresjon

Dette føles etter fødselsdepresjon

Jeg har ikke fortalt noen utenfor min nære vennekrets og familie at jeg hadde depresjon etter fødselen. Jeg snakker ikke om lett babyblå - jeg snakker om stadige selvmordstanker som krevde medisinsk inngrep. Jeg vil ta opp dette på en åpen og ærlig måte fordi jeg vet at mange mødre ikke snakker egentlig om depresjon. Det er ikke veldig morsomt eller morsomt å chatte om over kaffe.

3 vaner som kan holde deg deprimert

3 vaner som kan holde deg deprimert

Depresjon er ganske vanlig, og berører rundt 10% av de amerikanske voksne; det er akkurat det som er rapportert. Tallene kan få noen til å tro at fordi det er en så vanlig sykdom, kan det ikke være så stor avtale.

De 5 beste måtene å forhindre depresjon naturlig

De 5 beste måtene å forhindre depresjon naturlig

Tro det eller ei, de beste antidepressiva på jorden kommer ikke fra en pilleflaske. Fra å få mer søvn til å ta opp en hobby, å gjøre disse enkle endringene i livet ditt kan bidra til å øke humøret og forhindre depresjon. 1. Få nok søvn.

5 tips for å gi slipp på fortiden og leve et lykkeligere liv

5 tips for å gi slipp på fortiden og leve et lykkeligere liv

Effektene av å bli dratt ned av fortiden din er vidtrekkende: et forvrengt syn på deg selv, stressende forhold, knuste drømmer, hverdags tristhet og frustrasjon. Og alt er unødvendig. Du kan helbrede smerten fra fortiden din. Du kan gå ut i et liv med lykke, frihet og mulighet.

De eneste tingene du trenger hvis du vil endre livet ditt

De eneste tingene du trenger hvis du vil endre livet ditt

Interesse kontra engasjement. De fleste er interessert i endring, sunne forhold og vekst. Men de er ikke engasjerte.

The Upside Of Feeling Bad

The Upside Of Feeling Bad

Tenk positive tanker. Ikke bekymre deg. Vær glad.

Hvordan jeg endelig innså at jeg var lykkelig

Hvordan jeg endelig innså at jeg var lykkelig

Jeg blir ofte spurt om hemmeligheten bak det å leve et lykkelig liv. Som livstrener og forfatter av to bestselgende bøker om lykke, er min raske respons å følge hjertet ditt. Men sannheten er at mange av oss ikke vet hva hjertet vil ha.

26 grunner Boston er spesiell for meg

26 grunner Boston er spesiell for meg

Jeg er opprinnelig fra Boston. Men etter de tragiske hendelsene ved Maraton denne uken, føler jeg at jeg er Boston. Jeg ble født på Beth Israel Hospital, og tilbrakte de første dagene mine på Watertown-Belmont-linjen, bare et kvartal unna de største iskremsene i byen ved Rancatore.

Denne formen for trening kan hjelpe deg med å slå depresjon

Denne formen for trening kan hjelpe deg med å slå depresjon

Tips: Det innebærer bergarter (men ikke ekte).

15 enkle (og billige!) Måter å øke humøret på

15 enkle (og billige!) Måter å øke humøret på

På dager hvor jeg føler meg lav, skulle jeg ønske jeg hadde råd til å sprenge 500 dollar på en shoppingtur eller tilbringe en dag på spaet. Men realistisk sett har de fleste av oss andre prioriteringer for de pengene, som husleie. Heldigvis har jeg et reservoar av humørsvingere under 15 dollar. Her er mine go-tos: 1.

7 ting som skader hjernen din og humøret

7 ting som skader hjernen din og humøret

I min siste artikkel, 6 vitenskapsbaserte tips for en sunn og lykkelig hjerne, ga jeg naturlige måter å fremme optimal mental helse. I denne artikkelen ønsker jeg å gi deg største negative livsfaktorer å bli kvitt for å oppnå den sunneste hjernen som mulig. Disse åtte skyldige fra alle livsområder vil ha en negativ innvirkning på humøret ditt, og å eliminere dem vil være en annen brikke i det mangefasetterte puslespillet om å føle deg best: 1.

Hva du bør vite hvis en venn lider av depresjon

Hva du bør vite hvis en venn lider av depresjon

Selv om det er skrevet så mye om det, er det fortsatt mange som har vanskelig for å forstå kjære som lider av depresjon. Dette er forståelig, da en del av sykdommen kan gjøre at en person blir roligere og fjernere. Når du blir spurt: "Har du det bra?" noen ganger kan den deprimerte personen ganske enkelt svare: "Jeg har det bra." Som en kjær kan du føle deg hjelpeløs til å gjøre noe som helst bruk for å få dem til å føle seg bedre.

Denne vanen begrenser potensialet ditt mer enn noe annet

Denne vanen begrenser potensialet ditt mer enn noe annet

Se om dette ringer en bjelle: Du bryr deg om din lykke og velvære, så du jobber virkelig hardt for å spise sunn mat, få trening hver dag, bygge ned tid og utdanne deg til hvordan du kan holde deg sunn. Kanskje er du så kunnskapsrik at du har en jobb som hjelper andre med å se og føle sitt beste (vi vet at det er mange trenere der ute!). Men du kan ikke la være å legge merke til en følelse av at noe mangler.

5 øvelser du kan gjøre mens du sitter i sengen

5 øvelser du kan gjøre mens du sitter i sengen

For noen av dere som har en svekkende sykdom som ME, en funksjonshemming, en skade eller til og med en graviditet, her er noen få øvelser du kan gjøre fra sengen eller rett ved sengen.

Hvordan vite når noen er selvmordende + hvordan du kan hjelpe

Hvordan vite når noen er selvmordende + hvordan du kan hjelpe

De fleste av oss kjenner noen som sliter med livstressorer, eller som har hatt tanker om å ikke ville leve. Mange av oss har hørt gjennom noen andre eller kjenner noen personlig som har tenkt å ta sitt eget liv. Vi ønsker å hjelpe personen, men vet kanskje ikke hva han skal si eller gjøre i disse utfordrende øyeblikkene.

Takknemlighetens kraft i møte med tragedie

Takknemlighetens kraft i møte med tragedie

Da jeg fikk vite om blodbadets blodbad og sanseløs brutalitet ved Boston Marathon, hadde jeg, som millioner av andre rundt om i verden, en veldig visceral reaksjon. Vinden ble slått ut av meg, jeg følte meg syk mot magen, og jeg kjente hjertet mitt knekke av tristhet og redsel. Ikke igjen.

Hvorfor er jeg mer sosial (men også ensom) nå som jeg er singel?

Hvorfor er jeg mer sosial (men også ensom) nå som jeg er singel?

Å bli singel for meg var en av de mest befriende tidene i livet mitt. Én beslutning om å avslutte et syv år langt forhold katapulerte meg til et liv der jeg plutselig hadde kontroll over min egen virkelighet. En stemme jeg følte hadde blitt stille og taus i så lang tid ble tydeligere og mer selvsikker.

How I Beat The Winter Blues By Stripping Down

How I Beat The Winter Blues By Stripping Down

Når jeg bor i Nordøst, kjemper jeg hver vinter mot effekten det kalde været har på sinnstilstand og kropp. Enten du kaller det "vinterblå" eller Seasonal Affective Disorder (SAD), jeg vet at jeg sannsynligvis vil slå av når temperaturen synker og mørket bestemmer seg for å slå seg til mars. I følge Mental Health America er jeg absolutt ikke alene: SAD rammer en halv million mennesker hver vinter, og den mildere formen for vinterblå kan påvirke enda mer. Typiske symptomer inkluderer slapphet, overspising, soveproblemer, lav libido og humørsvingninger.

5 måter å ta tilbake hjernen din til et positivt kraftsenter

5 måter å ta tilbake hjernen din til et positivt kraftsenter

Hvis du aldri har tatt deg tid til å overvåke tankene dine, kan du gå videre og prøve. Det er anslått at hjernen din vil gjøre det.

Hvorfor det er bra hvis du føler deg sint, deprimert og alene

Hvorfor det er bra hvis du føler deg sint, deprimert og alene

For et par uker siden skrev jeg et stykke om tilgivelse. Jeg fikk mange e-poster, en fra en kvinne som nettopp hadde funnet ut at mannen hennes hadde hatt en affære. Dette kom fram bare timer før artikkelen ble lagt ut, og hun fortalte at hun slet med å tilgi ham. I går kveld snakket jeg med en venn av meg, og hun fortalte at en av hennes nærmeste venner hadde forrådt henne på grunn av en forretningsmulighet.

Essensielle oljer for å lette overgangen fra graviditet til morsrollen

Essensielle oljer for å lette overgangen fra graviditet til morsrollen

Mange essensielle oljer er kjent for sin evne til å roe og berolige, noe som betyr at de er perfekte for å balansere følelser under graviditet, fødsel og mens de tar vare på en nyfødt baby. Noen oljer som bør unngås under graviditet, da de kan forstyrre normal utvikling. Sørg alltid for å konsultere en helsepersonell før du bruker eteriske oljer under graviditet eller med en nyfødt.

6 spørsmål Din fremtidige selv ønsker at du skal svare NÅ

6 spørsmål Din fremtidige selv ønsker at du skal svare NÅ

Jeg pleide å gråte for å sove hver natt. Jeg gikk rundt i den kalde byen Chicago og følte meg livløs, følelsesløs og lei av livet. Om natten tårene alltid aggressivt krype tilbake og vippe meg til å sove.

De 20 raskeste måtene å et lykkeligere liv

De 20 raskeste måtene å et lykkeligere liv

Det er lett å se på glade mennesker og se lignende egenskaper - ting som hvordan de omgir seg med sine kjære, og at de ikke bryr seg hva andre mennesker tror. Men er det mer enn den magiske oppskriften ved å være lykkelig enn å bare adoptere disse typer enkle vaner? Ønsket om å være lykkelig har endret seg dramatisk de siste tiårene.

Et åpent brev til mitt fremtidige selv

Et åpent brev til mitt fremtidige selv

Å skrive et brev til ditt fremtidige selv er en intim handling av egenkjærlighet. Det er en håpefull øvelse som kan hjelpe deg med å redde deg fra dypere fortvilelse. Det er en erklæring og kunnskap om at hvert eneste sekund har vi en ny sjanse til å begynne på nytt. Hvis du føler deg frustrert, urolig eller stresset over livet, kan fremtidig egenøvelse hjelpe. Her er en som jeg skrev som trakk meg tilbake til øyeblikket og hjalp meg med å velge kjærlighet fremfor frykt. Kjære fremtid Me, jeg ser deg smilende, sitte så fredelig; du er rett og slett ærefrykt.

Hvis lykke er et valg, hvorfor er så mange av oss ulykkelige?

Hvis lykke er et valg, hvorfor er så mange av oss ulykkelige?

I dag anser jeg meg selv som en ekstremt glad person, men det har ikke alltid vært slik. Sannheten er at jeg har gjort store fremskritt for å være der jeg er i dag. Jeg måtte grave dypt inne i meg selv for å få tilgang til autentisk glede, den typen som ikke kan produseres av falske løfter og mantraer på en natt, spyttet ut av poppsykologer. Hvis du føler deg deprimert, eller hvis livet ditt ikke gir mening akkurat nå, er du ikke alene.

Setter du deg selv i en boks?

Setter du deg selv i en boks?

Fortsett. Du kan ikke defineres.

Hvordan terapi hjalp meg til å komme til rette med et voldelig barndom

Hvordan terapi hjalp meg til å komme til rette med et voldelig barndom

Da jeg var liten løftet jeg madrassen min fra kassen vår for å se etter bomber før jeg la meg hver natt. Min psykolog fortalte meg at bomben jeg så etter var en god metafor for hva som foregikk i huset vårt. Jeg visste aldri når en bombe skulle gå av, eller når min mor ville være full og foreldrene mine ville slåss. Hjemmet var ikke trygt. Nå som jeg er i 40-årene, er jeg så takknemlig for at jeg søkte samtaleterapi i 20-årene.

Hvorfor søvn er viktig for vekttap og stresshåndtering

Hvorfor søvn er viktig for vekttap og stresshåndtering

Tretthet, stress og utmattelse kan ofte utløse matbinges. Vi strekker oss til en matbit for å få et energiforsterkning når kroppene våre virkelig gir beskjed om at vi trenger hvile eller litt nedetid. Vi skyver ofte forbi signalene for å hvile, men dette kan føre til problemer når det kommer til å spise.

Denne mannen fant den beste måten noensinne å trøste sin kone som kjemper mot depresjon

Denne mannen fant den beste måten noensinne å trøste sin kone som kjemper mot depresjon

Vi mener at hver fredag ​​skal være en god fredag, så her er din mye fortjente belønning på slutten av uken: Imgur-bruker Molly følte at livet hennes falt fra hverandre. Ikke bare hadde hun mye som skjer i livet - "Prøver å gjøre det bra på jobben. Bare giftet seg.

Et lovende nytt tilskudd for ADHD-pasienter

Et lovende nytt tilskudd for ADHD-pasienter

Forskere blir oppmuntret av ny forskning som viser at et kjemikalie som finnes i hjernen vår, kalt fosfatidylserin, eller PS for kort, kan være i stand til å hjelpe barn med ADHD (ADHD) bedre å håndtere symptomer som hindrer deres evne til å lære og sosialisere. Hva PS gjør i kroppen Fosfatidylserin er et viktig kjemikalie med utbredte funksjoner i kroppen vår. En del av cellestrukturen, det er viktig for å opprettholde cellulær funksjon, spesielt i hjernen. PS er det viktigste fettstoffet i den menneskelige hjernen, der det spiller en nøkkelrolle i å bestemme t

Livet med kronisk sykdom: Er i dag dagen jeg gir opp?

Livet med kronisk sykdom: Er i dag dagen jeg gir opp?

Det er ubeskrivelig trist å se at en sykdom holder deg i fengselet av din egen kropp. Du ser tilbake på ditt tidligere liv med nostalgisk misunnelse, og innser at du tok det for gitt. Du tok alt for gitt: hver løpetur, hver ferie, hver dag uten smerter eller tretthet, hver spennende dag og natt ute på South Beach med venner, når du hadde potensialet til å si "ja" til nesten hver spennende invitasjon i stedet for, “Nei, jeg er for syk” til noen forslag i det hele tatt, selv om drømmene og ønsket om å delta ikke har dødd med din fysiske velvære.

Hvorfor det å ha tro er det eneste alternativet når det går tøft

Hvorfor det å ha tro er det eneste alternativet når det går tøft

Hvor flink er du til å holde løfter? Å holde løfter er en demonstrasjon av vår evne til å være trofast. Akkurat som deg har jeg brutt løfter til meg selv før.

5 grunner til at medisiner til skjoldbruskkjertelen ikke fungerer for deg

5 grunner til at medisiner til skjoldbruskkjertelen ikke fungerer for deg

Millioner av amerikanere sliter med lave symptomer på skjoldbrusk og får beskjed på legekontoret om å ta medisiner og komme tilbake om tre måneder. Velkommen til standard omsorgsmodell. Problemet er at mange mennesker fortsatt har vedvarende lave skjoldbruskkjertelsymptomer, selv når de tar medisinen til skjoldbruskkjertelen. Mennesker lever med svekkende symptomer som tretthet, depresjon, angst, hårtap, vektøkning og hudproblemer, og får veldig lite hjelp fra mainstream care.

7 tips for å navigere etter overgangstid etter fødselen

7 tips for å navigere etter overgangstid etter fødselen

Gjennom årene har jeg jobbet med hundrevis av gravide fra alle samfunnslag og ingen to har hatt den samme graviditets- eller fødselsopplevelsen. Noen har en enklere tid med overgangen til morsrollen enn andre. Det betyr ikke at de elsker barnet sitt mer eller mindre.

9 matvalg som vil øke humøret ditt

9 matvalg som vil øke humøret ditt

Det er vanlig når vi føler oss triste eller deprimerte for å nå komfortmat - og med trøstemat, mener jeg den fete, sukkerholdige og bearbeidede typen. Vi er kanskje ikke klar over det den gangen, men vi kan gjøre oss selv en ytterligere urettferdighet. Maten vi spiser er intrikat knyttet til humøret, følelsene og atferden vår.

Tenker å ta antidepressiva? Her er fem ting du først må vurdere

Tenker å ta antidepressiva? Her er fem ting du først må vurdere

Hvis jeg hadde et nikkel for hver gang noen som slet med depresjon fortalte meg at de ikke "tror" på antidepressiva ... Selv med all informasjonen som beviser at depresjon er en sykdom, ikke en svakhet, har forstyrrelsen fortsatt et kraftig stigma knyttet til det. Selv om vi vet hvor raskt og dypt depresjon kan slå oss eller de vi er glad i, er noen av oss fortsatt på vakt mot å bruke medisiner som et middel til å behandle det. [pullquote] Å bestemme meg for et behandlingsforløp for depresjon er ingenting å ta lett på. [/ pullquote] Jeg får det. Jeg er psykoterapeut, og er også yo

9 ting jeg skulle ønske jeg hadde kjent om depresjon før jeg fikk diagnosen

9 ting jeg skulle ønske jeg hadde kjent om depresjon før jeg fikk diagnosen

Når jeg tenker tilbake på det yngre selvet mitt, vil jeg vinne over min uvitenhet om depresjon. Da trodde jeg at jeg ikke kjente noen berørt av det. Først senere innså jeg at det faktisk var ofre for depresjon nær meg - det var bare at de ikke hadde innrømmet det og hadde gitt symptomene sine videre som noe mer akseptabelt. [pullquote] Psykisk sykdom bryr seg ikke om bakgrunnen din. [/ pullquote] Nå, nesten 20 år etter at jeg selv hadde fått diagnosen, etter en lang kamp og min eventuelle bedring, er dette det jeg skulle ønske jeg hadde visst om depresjon: 1.

Hvorfor jeg trenger kondisjon for å bekjempe depresjon

Hvorfor jeg trenger kondisjon for å bekjempe depresjon

De første 20-noe årene av livet mitt fikk jeg beskjed om at depresjonen min var en livstidsdom jeg måtte lide. Så jeg hørte på legen min og behandleren min og så på at livet skjedde med meg, i stedet for å ta grep for å skape det livet jeg ønsket. Dette førte meg helt til steinbunn.

Hvordan det å huske lykkeligere tider faktisk kan bidra til å bekjempe depresjon

Hvordan det å huske lykkeligere tider faktisk kan bidra til å bekjempe depresjon

Tilsynelatende er lykkelige minner mye sterkere enn triste følelser, ifølge en ny studie (hos mus). Forskere fra RIKEN-MIT Center for Neural Circuit Genetics fant at det å huske positive minner kan være i stand til å snu stressindusert depresjon. Teamet brukte genteknologi for å lage mus der minneceller kunne merkes mens minner ble dannet og senere reaktiverte.

De beste menneskene du kan vende deg til når du føler deg nede

De beste menneskene du kan vende deg til når du føler deg nede

Gode ​​nyheter, verden: depresjon er ikke smittsom - men tilsynelatende er det lykke. Så hvis du lider av depresjon, omgir deg selv med glade mennesker, og du kan fange temperamentet deres. En ny studie fra University of Manchester fant en kobling mellom glade ungdomsvenner og en rask bedring fra eller redusert risiko for depresjon.

En 5-minutters trening for å lette depresjon

En 5-minutters trening for å lette depresjon

Når depresjonen treffer, kan det hende du er i stand til å skjule det for mennesker rundt deg, men du kan ikke stikke av fra selve depresjonen. Det kan skjenke enhver form for energi eller motivasjon du hadde, og det er vanskelig å slå tilbake. Det beste du kan gjøre for å forhindre spiral, er å ta grep med en gang.

Det jeg skulle ønske at flere mennesker forsto om å leve med depresjon

Det jeg skulle ønske at flere mennesker forsto om å leve med depresjon

Jeg lider av depresjon. Jeg føler meg ikke bare blå på dårlige dager. Jeg har ikke bare ujevne dager som blir bedre med yoga eller tid med venner.

Depart etter fødsel: Hva som forårsaker det og hvordan man behandler det helhetlig

Depart etter fødsel: Hva som forårsaker det og hvordan man behandler det helhetlig

Hva er postpartum depresjon? Det kommer an på hvem du spør. Hvis du spør meg, vil jeg sannsynligvis beskrive en rekke potensielle bidragsytere som til slutt kan merkes med den impresjonistiske psykiatriske beskrivelsen av postpartum depresjon, angst og psykose.

Vil du stoppe antidepressiva? Dette er hvordan

Vil du stoppe antidepressiva? Dette er hvordan

Merk: Forfatteren erkjenner, med stor medfølelse, at dette er et utfordrende tema for de mange individene som tar den vanskelige beslutningen om å starte behandling med psykiatrisk medisinering. Alle pasienter må få den mest fullstendige og nøyaktige informasjonen om disse medisinene, inkludert bivirkninger (risiko for avhengighet, vold, impulsivitet osv.), Viktigheten av å avpasse medisiner på riktig måte, de institusjonelle insentivene for leger, pedagoger og andre til talsmann for deres bruk, og tilgjengeligheten av effektive ikke-farmasøytiske behandlingsmuligheter som kan tilføye

Yoga reddet livet mitt: 5 transformasjonsleksjoner som ble lært på matten

Yoga reddet livet mitt: 5 transformasjonsleksjoner som ble lært på matten

I løpet av de siste åtte årene har forholdet mitt til yoga endret seg drastisk. Til å begynne med var jeg mye som et barn som lærte å sykle. Tanken på yoga var spennende, men når jeg begynte å øve, ble det raskt frustrerende, flaut og til og med vondt.

3 leksjoner jeg lærte fra et år med sølibat

3 leksjoner jeg lærte fra et år med sølibat

For omtrent et år siden følte jeg meg tvunget til å gjøre noe helt annet i livet mitt. Jeg kom ut av det noen mennesker kan kalle en "kvartliv" -krise, og jeg følte meg litt mer jordet. Etter å ha gått bort fra en sikker bedriftsjobb, etterlatt depresjon, rusavhengighet og spiseforstyrrelser, var jeg klar til å gå inn i mitt nye liv.

5 måter å slå vinterblåene på

5 måter å slå vinterblåene på

For et par uker siden befant jeg meg fast på ferieanleggets uklarhet. Stresset over å måtte få gaver, min tid som forsvant og mangel på egenomsorg, innså jeg at det var avgjørende for min helse og mentale velvære å implementere noen enkle trinn for å dekomprimere. Det var en god påminnelse om at selv om sesongbytte er uunngåelig, trenger ikke humøret ditt være! Mange føler seg mer melankolske denne tiden av året, men det trenger du ikke! Du kan fremdeles overføre den fredelige gløden du fanget om sommeren. Hvis du føler deg vinterblått eller bare har en fri dag, er disse tipsene

7 mantraer for å hjelpe deg ut av noe rut

7 mantraer for å hjelpe deg ut av noe rut

Jeg brukte åtte år på å klatre på bedriftsstigen og jobbet i reklame som senior art director på store kontoer som Frito-Lay, Coca Cola og Cover Girl. Det virket glamorøst, men det fartsfylte livet fanget meg og resulterte i alvorlig depresjon. Noen dager ble det så ille, jeg gråt på badet på jobb.

6 trinn for å takle noen kronisk sykdom

6 trinn for å takle noen kronisk sykdom

Hvis du har fått påvist en kronisk sykdom, kan mange tanker begynne å løpe gjennom hodet. De av oss som har fått en diagnose med kronisk sykdom, kan komme til å komme i krisemodus. Avhengig av tilstanden, kan livene våre stille. Uansett hvor hardt vi prøver å overbevise oss selv ellers, er det lett å bli opptatt av utfordringene som denne nyvunne sykdommen kaster vår vei.

Det er OK, min lege foreskrev det: 5 medisiner som pleide å være lovlige

Det er OK, min lege foreskrev det: 5 medisiner som pleide å være lovlige

Med en av ti amerikanere som nå tar et antidepressivt middel, har det aldri vært et mer viktig tidspunkt å stoppe og revurdere vår holdning til psykofarmasøytiske medikamenter. En rekke studier har bekreftet de like, om ikke overordnede, effektene av en sunn livsstil for antidepressiva. Og likevel, ifølge Centers for Disease Control and Prevention, våkner over 30 millioner amerikanere hver morgen og spretter en pille.

9 måter å være støttende på hvis partneren din er deprimert

9 måter å være støttende på hvis partneren din er deprimert

Ofte er depresjon et resultat av en tykk, skummel suppe av smerter som bygger seg opp over tid. For å helbrede, trenger en person som lider av depresjon å arbeide gjennom de tingene som skjer inne i dem. Dette betyr å utvikle et språk for deres sannhet.

3 grunner til å legge probiotika til kostholdet ditt

3 grunner til å legge probiotika til kostholdet ditt

Enkelt sagt er probiotika levende mikroorganismer (også referert til som sunne bakterier) som vi ønsker oss.

6 tips for å bli motivert når du føler deg deprimert

6 tips for å bli motivert når du føler deg deprimert

Når du gir motoren et hopp, blir det ofte lettere.

Hvorfor jogging er flott for hjernen din (Infographic)

Hvorfor jogging er flott for hjernen din (Infographic)

Visst, jevn trening og et bevisst kosthold er usikre måter å opprettholde en sunn kropp, men visste du at en rask joggetur også kan være avgjørende for din mentale helse? Det viser seg at trening er naturens måte å bekjempe depresjon uten medisiner. Årlig er 17 til 20 millioner amerikanere rammet av depresjon, og studier har vist at folk som trener i 2,5 til 7,5 timer i uken, minst sannsynlig er blant dem som lider.

4 poser for å hjelpe deg med overgang gjennom fall

4 poser for å hjelpe deg med overgang gjennom fall

Høst er ofte en overgang for mange, med starten av et nytt skoleår, endringer i været og nye vintermat å innlemme i kostholdet. Noen ganger, når du drar de tykke genserne ut av skapet, avdekker det en mengde følelser og bekymringer. Her er noen yoga asana som hjelper deg med å lette denne overgangen gjennom høst. 1.

Slik reddet yogaen min fornuft under utplasseringen

Slik reddet yogaen min fornuft under utplasseringen

I mai 2011 flyttet mannen min og jeg til Tyskland. Jeg hadde alltid ønsket å bo i Europa, så dette oppdraget var en drøm. Min mann var planlagt å distribuere den juli, men jeg forestilte meg at jeg skulle være i orden.

Ja, jeg har tenkt på å drepe meg selv

Ja, jeg har tenkt på å drepe meg selv

I løpet av den siste uken har jeg fått to forskjellige mennesker til å fortelle historiene sine om da de var på stupet for å begå selvmord. Når jeg ser disse fantastiske menneskene før meg nå, er det vanskelig å forstå slike tanker noensinne. Men jeg antar at det samme kunne sies for meg, fordi jeg tenkte på å drepe meg selv mye tidligere. Da gymnaset rullet rundt, hadde tingene hjemme dempet seg betydelig.

Vær sårbar, fordi lykke er andre mennesker

Vær sårbar, fordi lykke er andre mennesker

Inntil nylig jobbet jeg på en doktorgrad i sen modernistisk litteratur i Paris. Det betyr mye veldig deprimerende eksistensialistisk litteratur - og det betyr Jean-Paul Sartre, som myntet uttrykket "Helvete er andre mennesker." Jeg vil være helt bak den uttalelsen. Inntil for et par år siden var jeg det.

Vegetarisk og deprimert? Du kan være lav på B12

Vegetarisk og deprimert? Du kan være lav på B12

Jeg var sint på verden. Jeg surret på dem jeg elsket uten grunn i det hele tatt. Og så følte jeg meg forferdelig med oppførselen min.

5 ting jeg ønsker at hver mor visste

5 ting jeg ønsker at hver mor visste

Postnatal depresjon var den største gaven jeg noen gang har mottatt. Jeg hadde levd et liv som var helt i samsvar med hvem jeg var. Selvrefleksjonen som kreves for å komme ut av den, brakte meg visdom og fred som jeg aldri ville ha fått, hvis jeg ikke hadde blitt mor. Her er fem ting jeg skulle ønske at hver mor visste: 1.

Enkle måter å være ditt beste emosjonelle selv

Enkle måter å være ditt beste emosjonelle selv

Hvis du noen gang har funnet deg svette fra nerver eller angst, selv om det ikke er varmt, har du opplevd forbindelsen mellom kropp og sinn. Men noen ganger fokuserer vi på sinn-kropp-forbindelsen og overser kropp-sinn-forbindelsen. Det er viktig å huske at kroppen påvirker sinnet akkurat som sinnet påvirker kroppen.

Mindfulness er et falskt smil til hele matvarer

Mindfulness er et falskt smil til hele matvarer

Omtrent fem år etter å trene meditasjon, hadde jeg en opplevelse som ga meg et klart perspektiv på hvordan det forbedret livet mitt. Så lenge jeg kunne huske, slet jeg med depresjon. Jeg hadde lapper der jeg følte meg ok, så en dag ville jeg våkne opp i en tåke.

Hvordan komme seg fra 'ideell' til 'ekte'

Hvordan komme seg fra 'ideell' til 'ekte'

Hvis du hadde spurt meg for fem år siden, “Annie, hva vil du ha ut av livet?” Ville jeg ha sagt, “Jeg vet ikke. Verdensfred. ”Verdensfreden høres fin ut. Problemet er at jeg ikke kan få de syv milliarder menneskene på planeten til å slutte å kjempe. Helvete, jeg kan ikke engang få barna mine til å slutte å se ut av hverandres vinduer når vi er i bilen.

Kamp mot depresjon, en dag av gangen

Kamp mot depresjon, en dag av gangen

For 20 år siden begikk min yngre søsken selvmord. Han var tjue år gammel, og ingen kunne ha forutsagt at en lykkelig heldig ung mann en gang gradvis ville forverres over kort tid. Min bror rakte ikke etter hjelp, og han led i stillhet mens hele familien håpet at han ville vende tilbake til sitt gamle jeg.

Hvorfor du bør bli aktiv selv når du er deprimert

Hvorfor du bør bli aktiv selv når du er deprimert

Trening hjelper med å lindre depresjon. Som Dr. Lynette Craft og Dr.

Jeg lærer å dele historien min

Jeg lærer å dele historien min

Vi har alle historier. Vi lager disse historiene gjennom livene våre. Våre erfaringer - gode, dårlige eller forferdelige - gir stoffet til historien vår.