6 trinn for å avgifte luften i hjemmet

6 trinn for å avgifte luften i hjemmet

Det er ingen overraskelse at luftforurensning kan påvirke helsen din, men visste du at inneluften er 2 til 5 ganger mer forurenset enn uteluften? Har du noen gang tenkt på hvor mye tid du bruker inne? Miljøvernbyrået (EPA) anslår at folk tilbringer omtrent 90% av tiden sin innendørs.

Trenger du å detox? 11 ferske måter å gjøre hverdagen din til å rense

Trenger du å detox? 11 ferske måter å gjøre hverdagen din til å rense

En funksjonell medisinekspertens beste tips for å støtte leveren din.

De beste plantene for å avgifte luften i hjemmet ditt

De beste plantene for å avgifte luften i hjemmet ditt

Glem den gamle damen som bodde i en sko. Jeg er den unge damen som bor i en grønn livmor. Mens jeg sitter og skriver dette, slapper jeg av i hengekøyen, stirrer ut mot de brede bladene på fiken min, bakgrunnsbelyst av et falmende nordlys og minst seks dusin filodendroner og Pothos som faller ned fra de høyeste hyllene mine. Jeg har sett ut til å klare å bringe naturen innendørs, på en eller annen kunstig måte.

En ren spisende suppeoppskrift for å starte uken

En ren spisende suppeoppskrift for å starte uken

Min reise til å spise rent i løpet av de siste 10 årene begynte i midten av 20-årene da jeg befant meg nesten sengeliggende, led av en rekke plager og uten en konkret diagnose. Og så, med en fullstendig og total rengjøringsdetoks, reverserte jeg symptomene mine. Dette nye året er det på tide å tenke ikke bare utenfor boksen - men ut av vesken og boksen også.

Jeg gikk på en 8-ukers smarttelefondetoks. Her er hva jeg lærte

Jeg gikk på en 8-ukers smarttelefondetoks. Her er hva jeg lærte

To hele måneder med en stum telefon forlot meg lykkeligere enn noen gang.

5 advarselstegn du håndterer en giftig person

5 advarselstegn du håndterer en giftig person

Akkurat som vi ønsker å fjerne giftstoffer fra maten vår, krever ro i sjelen å fjerne giftige mennesker fra vår daglige erfaring. Å absorbere gjentatte doser med negativitet teller din innsats for personlig vekst og lykke. Å identifisere toksisitet hos andre er avgjørende, men det er akkurat som om det ikke er viktigere å identifisere disse egenskapene i deg selv. Tross alt er du med deg 24 timer i døgnet.

Din 4-trinns guide til å riste FOMO for godt

Din 4-trinns guide til å riste FOMO for godt

Buh-bye, FOMO. Leve i øyeblikket!

Hvordan det er virkelig å detox fra tunge metaller

Hvordan det er virkelig å detox fra tunge metaller

Slik har koriander hjulpet meg med å gjenvinne helsen.

Er du mer følsom for giftstoffer og kjemikalier enn andre mennesker?

Er du mer følsom for giftstoffer og kjemikalier enn andre mennesker?

Får du hodepine etter en drink? Her er hva du trenger å vite.

Slik avruser du deg gjennom festsesongen

Slik avruser du deg gjennom festsesongen

Din guide til å støtte leveren din gjennom høytiden.

En 7-dagers mental detox for et mer positivt liv

En 7-dagers mental detox for et mer positivt liv

Når det gjelder kroppene våre, vet vi at et sunt kosthold, regelmessig mosjon og sporadisk detox eller rens er gunstig for helsen vår. Men hva med når det gjelder tankene våre? Akkurat som kroppene våre beholder giftstoffer og avfall, holder tankene på giftige synspunkter og holdninger.

Hvorfor tunge metaller kan gjøre deg sliten: En lege forklarer

Hvorfor tunge metaller kan gjøre deg sliten: En lege forklarer

Selv de mest helsefokuserte menneskene kan bli oversvømmet med giftstoffer.

7 måter å detox uten rengjøring, juice eller suppe

7 måter å detox uten rengjøring, juice eller suppe

Grøft sukker, og følg deretter disse syv trinn.

Er mold den usynlige triggeren for din kroniske tretthet? En lege forklarer

Er mold den usynlige triggeren for din kroniske tretthet? En lege forklarer

Din fem-trinns guide for å håndtere muggeksponering.

8 sunne måter å detox + forvise vinteroppblåsthet

8 sunne måter å detox + forvise vinteroppblåsthet

Vintersesongen gir mange unnskyldninger for å løsne tøylene på trening og sunn mat. Når varmere vær nærmer seg, er det på tide å fornye intensjonen om egenomsorg.

Still inn din døgnrytme + Få mest mulig ut av morgenrutinen

Still inn din døgnrytme + Få mest mulig ut av morgenrutinen

Med disse trenger du ikke en juicerensing.

The Everyday Detox: Hvilken mat å innlemme, slik at du alltid rengjør uanstrengt

The Everyday Detox: Hvilken mat å innlemme, slik at du alltid rengjør uanstrengt

Du vil ikke gjøre et avgift - du vil leve et avgiftende liv.

En ren spisende suppeoppskrift for å starte uken

En ren spisende suppeoppskrift for å starte uken

Min reise til å spise rent i løpet av de siste 10 årene begynte i midten av 20-årene da jeg befant meg nesten sengeliggende, led av en rekke plager og uten en konkret diagnose. Og så, med en fullstendig og total rengjøringsdetoks, reverserte jeg symptomene mine. Dette nye året er det på tide å tenke ikke bare utenfor boksen - men ut av vesken og boksen også.

Dette er de farligste skjulte giftstoffene, ifølge EWG

Dette er de farligste skjulte giftstoffene, ifølge EWG

Finn ut hvilke kjemikalier som skal være øverst i EPAs radar (og din).

11 tegn på at du trenger en åndelig detox + Hvordan få det til å skje

11 tegn på at du trenger en åndelig detox + Hvordan få det til å skje

Jeg hadde nylig en natt hvor jeg bare ikke fikk sove. Jeg kunne ikke klandre det på babyen, selv om jeg ble fristet til det. Jeg var oppe.

En enkel hjemmeopprydding som utsletter skjulte giftstoffer

En enkel hjemmeopprydding som utsletter skjulte giftstoffer

Du avruser kroppen din - hvorfor ikke gjøre det samme med hjemmet ditt?

Ha din pizza og detox, også (oppskrift)

Ha din pizza og detox, også (oppskrift)

Ordet “detox” er ofte assosiert med juice-fastinger og streng rens, men det trenger ikke å være så drastisk. Det er langt viktigere å skape sunne vaner som kan opprettholdes hele livet, og det er grunnen til at jeg deler en mildere tilnærming til detoxing - en som inkluderer pizza! - i min nye kokebok, Everyday Detox.

7 måter å avgifte hver dag (som ikke involverer juice)

7 måter å avgifte hver dag (som ikke involverer juice)

Jeg synes at kroppene våre er lykkeligst og sunnest når vi tilbyr støtte med smarte detox-strategier. Men avrusning og rensing er ikke bare i begynnelsen av januar - og trenger heller ikke å involvere kostholdige dietter og konstant sult. For å integrere skånsom avrusing i hverdagen din, kan du prøve disse åtte enkle metodene.

5 Undervurdert avgiftningsmat

5 Undervurdert avgiftningsmat

Da jeg vokste opp på 1970-tallet, husker jeg at mamma sa til meg: "Jo hvitere brødet, jo raskere er du død." Den gangen forsto jeg ikke helt hva hun snakket om, men tiår senere, det er klart for meg. Hvis vi ser på vår nåværende matforsyning, er det flere matvarer som er "hvite" og usunne fordi de har blitt frastjålet næringsstoffer, som bordsukker, mel, ris, pasta, brød og kjeks, for å nevne noen. Det er imidlertid noen næringsrike, ubearbeidede hvitfargede matvarer som jeg tar med i Whole Detox-programmet: 1.

En 21-dagers detox for å balansere hormonene dine og hjelpe deg med å føle deg levende

En 21-dagers detox for å balansere hormonene dine og hjelpe deg med å føle deg levende

Noen ganger krever det mer enn bare å rydde opp i kostholdet ditt for å balansere hormonene dine - og det betyr detox. Mens lengden av en kvinne bør gjøre detox varierer basert på symptomer og historie, 21 dager to ganger i året, er det en god retningslinje. Du vet at du trenger et hormonetoks hvis du opplever noe eller mange av følgende: Smertefulle, tunge eller uregelmessige perioder Hetetokter og nattesvette Humørsvingninger, irritabilitet, depresjon og / eller angst Oppblåsthet, vektøkning eller ømhet i brystet Lav libido Vaginal tørrhet eller atrofi Slamhet, tretthet eller utmattelse In

En rask 24-timers tilbakestilling til å ringe i et godt, sunt nytt år

En rask 24-timers tilbakestilling til å ringe i et godt, sunt nytt år

Med høytiden i full gang, er det en god sjanse for at du er stresset, skyndet deg og føler presset fra sesongen. Sinnet, kroppen og sjelen din føler sannsynligvis (og viser) effektene av dette hektiske tempoet, til tross for at det er ment å være en lykkelig og gledelig tid. Ved å prøve å gjøre for mye på en gang - delta på seks fester samme natt, sjekk ut et titalls ærend på fem minutter, bake hundrevis av småkaker - plasserer vi oss direkte i stressbanen, som når vi kombinerer alle de festlig spising og drikke vi holder på med, skader utvilsomt ødeleggelser

26 triks for å avgifte hjemmet og kroppen din

26 triks for å avgifte hjemmet og kroppen din

Du trenger ikke å være rakettforsker for å forstå at jo bedre vi bryr oss om kroppen vår, jo bedre ser vi og føler. En måte å behandle deg selv riktig på er å gjøre regelmessige renser - men med en travel jobb, en familie eller ganske enkelt ikke noe ønske om å forplikte seg til rensing 24/7, er dette ikke alltid et alternativ. Derfor har jeg laget et system for å gjøre detox til en livsstil.

Jeg gikk på en 8-ukers smarttelefondetoks. Her er hva jeg lærte

Jeg gikk på en 8-ukers smarttelefondetoks. Her er hva jeg lærte

To hele måneder med en stum telefon forlot meg lykkeligere enn noen gang.

7D7N: 7Days & 7Nights to a NEW YOU

7D7N: 7Days & 7Nights to a NEW YOU

La oss innse det - det er lett å overdrive det i disse dager. Overdriv det når det gjelder arbeid, mat, moro, drikke, fritid. Foreldrene mine kaller det å brenne stearinlyset i begge ender, yogifilosofer kaller det å søke tilflukt, og I.AM.YOU.

5 tips for en ikke-giftig livsstil

5 tips for en ikke-giftig livsstil

Vil du leve et sunnere og renere liv? Det er enklere enn du tror ... 1.

10 måter å gjøre det å spise sunt enklere enn du noen gang har forestilt deg

10 måter å gjøre det å spise sunt enklere enn du noen gang har forestilt deg

Hvem vil ikke gjøre sunn mat enklere? Her er 10 enkle måter å gjøre sunt å spise enkelt og hyggelig. 1. Lag en dagligvareliste.

3 yogaposisjoner for forbedret fordøyelse

3 yogaposisjoner for forbedret fordøyelse

Riktig fordøyelse har evnen til å lage eller bryte ens helhetlige velvære. Fordøyelse er kjernen i energireguleringen vår, og vi fungerer ikke bra når vi føler oss trege, oppblåst eller kvalme. Optimal fordøyelse fører til regelmessig eliminering, som er kroppens naturlige måte å skylle ut giftstoffer og avfall på.

Du kan gjøre noe i 7 dager (til og med en detox!)

Du kan gjøre noe i 7 dager (til og med en detox!)

Tiden zoomer forbi, ikke sant? En uke er over på et øyeblikk. Ukens ferie går på kort tid.

Det lite kjente stoffet som kan hjelpe deg med å avgifte

Det lite kjente stoffet som kan hjelpe deg med å avgifte

I en ideell verden spiser du helt naturlig ubearbeidet mat hele tiden, bare fra treet eller av bakken. Det ville ikke være forurensning. Luften og vannet ville være ren og fri for kjemikalier.

41 Luske navn på sukker

41 Luske navn på sukker

Hvis du noen gang har vært på en detox-diett, fikk du mest sannsynlig beskjed om å slutte å spise sukker som en del av planen. Hvis du prøver å rydde opp gjær eller kviser, kan du ha blitt advart om å unngå sukker og alkohol. Fint, tenkte du.

Soak-The-Day-Away Avgifte badoppskrift

Soak-The-Day-Away Avgifte badoppskrift

Selvpleie er avgjørende for å leve godt. Som sertifisert helsetrener snakker jeg daglig med folk som vil vite hvordan de skal.

DIY: 9 ikke-giftige rengjøringsprodukter

DIY: 9 ikke-giftige rengjøringsprodukter

Visste du at ingrediensene ikke er nødvendig å være oppført på konvensjonelle rengjøringsprodukter fordi deres formler anses som beskyttede forretningshemmeligheter? Men potensielt giftige ingredienser er ikke de eneste hemmelige rengjøringsprodusentene som gjemmer seg. De vil heller at du ikke vet at du kan rengjøre like enkelt med vanlige ikke-giftige husholdningsapparater som er uendelig tryggere. De er også billigere. Så i vår, hold rengjøringen sunn med følgende naturlige DIY-oppskrifter: 1.

5 Overraskende måter å bruke den avgiftende kraften til aktivt kull på

5 Overraskende måter å bruke den avgiftende kraften til aktivt kull på

Aktivt kull er et av de mest ikke-giftige, adsorberende stoffene som er kjent for mennesker. Det binder seg til og eliminerer giftstoffer fra kroppen, samt forbedrer tarmhelsen gjennom en prosess som kalles "adsorpsjon", som betyr "å binde seg til" i stedet for "å absorbere." Det er ofte brukt av noen sykehus og naturmedisinske leger for mange plager og overdoser av medikamenter. I et forsøk på å eliminere giftstoffer fra livet mitt i år, har jeg implementert aktivt kull på mange måter for å avgifte livet mitt.

7 triks for å gjøre det enkelt å spise sunt hele uken

7 triks for å gjøre det enkelt å spise sunt hele uken

Tenker du på å spise bedre, men ikke sikker på hvordan du klarer de ekstra matlaging, matpreparater og nye matreglene på kjøkkenet ditt? Ikke la detaljene stoppe deg før du kommer i gang! Jeg gikk på kulinarisk skole og jobbet på en verdenskjent restaurant i Italia, men jeg holder de fleste måltidene mine superenkle. Å gjøre dette betyr at jeg vil fortsette å mate meg den beste maten som er mulig, selv når jeg tar en tilbakestilling, detox eller rens. Her er de grunnleggende strategiene mine for å holde kjøkkenet rent, strømlinjeformet og innbydende: 1.

5 Detox Strategies To Greet 2015 (Hint: Det handler ikke om kosthold)

5 Detox Strategies To Greet 2015 (Hint: Det handler ikke om kosthold)

Å telle kalorier er så 1998, og er sannsynligvis like nyttig som leeching: et old school-verktøy for helbredelse som kan være nyttig for noen sjeldne få i eksepsjonelle tilfeller. Men for de fleste av oss gir det nye året en glede av "jeg skal gjøre det bedre og spise mindre" mani, noe som ikke har hjulpet 99% av oss å føle, se ut eller oppføre oss bedre. Når vi ønsker 2015 velkommen, glem kaloriene og inviter med mer glede og mindre vanvittige veier og teller.

5 Avgifte essensielle oljer for å øke immuniteten

5 Avgifte essensielle oljer for å øke immuniteten

Da jeg ble introdusert for essensielle oljer for noen år siden av min naturopat, ante jeg ikke hvor mye jeg ville bli forelsket. Som yogalærer som studerte for å være en holistisk ernæringsfysiolog, var det viktig for meg å bruke produkter som var i tråd med verdiene mine og som var støttende for helsen. I løpet av det siste året eller så har jeg kommet til å ELSKE disse fantastiske gavene fra naturen.

9 tips for å redusere giftstoffer og støtte immunforsvaret ditt

9 tips for å redusere giftstoffer og støtte immunforsvaret ditt

Hva betyr "detox" for deg? De fleste tenker på faste, slanking eller rensing. Og selv om disse tilnærmingene kan bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen, har de en tendens til å være en midlertidig løsning.

Hvorfor du bør ta et saltbad denne uken

Hvorfor du bør ta et saltbad denne uken

Å suge i et badekar med Dødehavssalt er et fantastisk helsefremmende ritual. Gjør dette regelmessig, og sug opp belønningen! Dødehavet har lenge blitt utpekt som et fantastisk sted for helbredelse.

15 tips for en total digital detox

15 tips for en total digital detox

Uttrykket "digital detox" antyder, som med en alkohol- eller narkotika-detox, at vi innsamler så mye av et stoff at det potensielt kan forgifte oss. Kan digital interaksjon faktisk forgifte oss? Det er økende, men ennå ikke avgjørende bevis på at for mye digital aktivitet kan skade oss fysisk.

De 6 øverste inflammatoriske matvarene + Hvordan avgifte dem

De 6 øverste inflammatoriske matvarene + Hvordan avgifte dem

Det er et mangfold av dietter å velge mellom, eller treningsprogrammer som kjører kroppen fillete. Den enkle sannheten er at kroppene våre ikke var ment å spise måltider fra Lean Cuisine eller å være engasjert i timer og timer med intensiv trening. Hvis en person undersøker utviklingen av kroppen vår fra hulemannsdagene, ville de se at kroppen trives med hele matvarer, rent kjøtt og trening som innebærer mye gåing.

En betennelsesbustende rødjuice

En betennelsesbustende rødjuice

Grønne juice er spekket med celle-nærende og helsefremmende godhet. Og for å få det til et hakk, legger jeg gjerne litt rødt, i form av rødbeter, til greenene mine. Utover å legge til fantastisk farge, gir rødbeter utrolige fordeler, inkludert bekjempelse av betennelse, hjelp av avgiftning og til og med gi hjernen din et løft.

15 superenkle oppskrifter som hjelper deg å spise mer greener

15 superenkle oppskrifter som hjelper deg å spise mer greener

Bladige greener er noen av de sunneste matvarene du kan spise, siden de er fylt med gunstige næringsstoffer som folat, kalsium, magnesium og kalium. Bladige greener inkluderer spinat, grønnkål, ruccola, brosjyre, krage greener, sennepsgrønt, løvetanngrønnsaker, kål og andre. Generelt er hjerteligere greener som grønnkål, chard og collards mer næringsrike enn greener som salat, men alle bladgrønnsaker inneholder klorofyll, noe som kan hjelpe med å avgifte kroppen din. Bla gjennom denne listen over enkle måter å inkorporere bladgrønne grønnsaker på, og velg de som fungerer best for deg: 1.

Hvordan lage en perfekt juice

Hvordan lage en perfekt juice

Grønn juice har endelig funnet veien til mainstream. Det er en fantastisk måte å motta fordelene med TONS med produkter i en lys, vakker og deilig drink. Dette er utrolig!

Holy Detox! Grønnkål og sveitsisk Chard suppe (oppskrift)

Holy Detox! Grønnkål og sveitsisk Chard suppe (oppskrift)

Nå som høsten er kommet, er en av mine favorittmåter å rense kjøleskapet samtidig som jeg tilbereder noe næringsrikt og deilig til arbeidsuken, ved å lage suppe. Mange av dere vil kanskje merke i løpet av denne tiden av limbo etter sommeren før vinteren at CSA-høsten bare ikke varer like lenge. Du kan til og med finne deg i å krysse av for å bruke opp tingene før de går dårlig. Dette var tilfellet for meg, med en overflod av greener (paprika og grønnkål), noen poteter og paprika. Jeg er alvorlig overbevist om ikke å kaste bort mat, og jeg er litt besatt av nye og kreative måter for rengjør

Hvis du blir skadet av yoga, er noe ikke riktig

Hvis du blir skadet av yoga, er noe ikke riktig

I det siste har det vært mye i nyhetene om yoga og sikkerhet. Jeg har sittet med dette emnet en stund, og lurte på om jeg skulle hoppe inn i diskusjonen og hvordan jeg kan være politisk korrekt hvis jeg gjorde det. Det jeg har bestemt meg for er at jeg har nok å si for å bringe denne saken til bloggen. Faktisk kan det være lurt å ta deg en chai latte ...

DIY: 9 ikke-giftige rengjøringsprodukter

DIY: 9 ikke-giftige rengjøringsprodukter

Visste du at ingrediensene ikke er nødvendig å være oppført på konvensjonelle rengjøringsprodukter fordi deres formler anses som beskyttede forretningshemmeligheter? Men potensielt giftige ingredienser er ikke de eneste hemmelige rengjøringsprodusentene som gjemmer seg. De vil heller at du ikke vet at du kan rengjøre like enkelt med vanlige ikke-giftige husholdningsapparater som er uendelig tryggere. De er også billigere. Så i vår, hold rengjøringen sunn med følgende naturlige DIY-oppskrifter: 1.

10 ting å unngå for et giftfritt hjem

10 ting å unngå for et giftfritt hjem

Giftstoffer er rundt oss. For optimal lyng, er det viktig å redusere eksponeringen vår for kjemiske stoffer og giftstoffer. Her er 10 tips som hjelper deg med å holde hjemmet og arbeidsmiljøet rent og grønt.

6 trinn for å tiltrekke deg flotte ting i livet ditt

6 trinn for å tiltrekke deg flotte ting i livet ditt

Som en doula med 13 års erfaring, har jeg lagt merke til et mønster mot slutten av svangerskapet: en kvinne går gjennom en "hekkeperiode" der hun har en ukontrollerbar trang til å rense hjemmet sitt og livet. En gang fant jeg en av klientene mine (da 8 måneder gravide) i kjelleren hennes, og kastet kasser med ting, omorganiserte hyller og skrubbet dem rent. Da jeg gikk inn, så hun meg og brast i gråt. "Jeg kan ikke slutte å rengjøre," sa hun. Jeg forklarte at dette er helt normalt.

8 kraftige planter som kan avgifte luften i hjemmet ditt

8 kraftige planter som kan avgifte luften i hjemmet ditt

Visste du at den gjennomsnittlige amerikaneren bruker 90 prosent av tiden sin innendørs? Det er mye tid. Utrolig kan luftforurensning inne i hjemmet eller kontoret være verre enn forurensningen utenfor, og det er derfor USA

Hvordan lage et helt naturlig velværefoto

Hvordan lage et helt naturlig velværefoto

Å føle seg influensa og bli nedslitt av forkjølelse av sesongmessige forhold er bare krøllete, spesielt i sommermånedene. Hva er verre enn en sommer forkjølelse, ikke sant? Du kan prøve å slå feilen uten medisiner, kanskje en rekke uvanlige midler - du vil gjøre nesten hva som helst for å føle deg bedre, alt i håp om å faktisk reise på ferie eller bare ha det gøy i solen.

En avgiftende yogasekvens for å friske opp energien din

En avgiftende yogasekvens for å friske opp energien din

Sekvensen leses fra øverst til venstre. Det er hundrevis av yogaposisjoner, hver med spesifikk justering og et distinkt formål. Posisjonene jeg har satt sammen i sekvensen over, vil gi deg styrke, ro, fleksibilitet, bevegelighet og inspirasjon til å ta på deg hva som helst i år som kaster deg med handlekraft.

10 giftige produkter som ingen trenger

10 giftige produkter som ingen trenger

Annonsører brukte en forbløffende 144 milliarder dollar i 2011 for å lokke kjøpere til å kjøpe flere og flere ting. Så det er ikke overraskende at hjemmene våre er fulle av ting vi ikke en gang bruker - eller liker. Dette skjer bare slik at det er mange giftige kjemikalier som lurer, så hvorfor ikke rense det som ikke er nødvendig?

En energisk sekvens for å styrke din vinterpraksis

En energisk sekvens for å styrke din vinterpraksis

De fleste av oss tror kanskje at vinteren er en tid for å holde oss innendørs og stenge oss av fra omverdenen og forkjølelsen. Lenge borte er dagene med sosiale medier og timer i parken. Skjerf, parkas og hatter stenger ute for snø, regn og kulde.

9 matvarer som naturlig vil avgifte deg

9 matvarer som naturlig vil avgifte deg

Tror den eneste måten å avgifte er med en juicerensing? Tenk igjen! Kroppene våre er naturlig bygd for å avgifte oss. Hver dag eliminerer og nøytraliserer vi giftstoffer gjennom tykktarmen, leveren, nyrene, lungene, lymfene og huden.

Hvis du elsker Bloody Marys, vil du elske denne rensende smoothien

Hvis du elsker Bloody Marys, vil du elske denne rensende smoothien

Dette er en ervervet smak, men hvis du elsker Bloody Marys, får du den. Hvis du er seriøs med å slutte med sukker, må du kvitte seg med all sødme og bytte til en velsmakende smak, spesielt om morgenen når du starter dagen. Jeg velger denne smoothien for å sikre at jeg får 2-3 kopper grønnsaker før jeg går ut døra. Green Smoothie Cleanser Serverer 2 ingredienser Is 1/2 kopp hakket fennikel (eller 2 selleri stilker) Ingefær, 1 tommers kniv gurkemeie, 1 tommers knott (hvis tilgjengelig) Håndfull babyspinat Vannkarse (eller rakett) 1 liten myk avokado 1/2 capsicum (rød eller gul er best) 1 kopp

De grunnleggende prinsippene for å spise rent

De grunnleggende prinsippene for å spise rent

Ren spising er et enkelt konsept med store fordeler. Å spise rent gir bevissthet om hvor våre matvarer kommer fra, og er en forpliktelse til å spise mat med den korteste veien til tallerkenene våre. Målet med ren spising er ikke å telle kalorier eller eliminere matvaregrupper, men å nyte de ferskeste matvarene med den største ernæringsmessige verdien.

Hva gjør du hvis du er fanget i en ondskapsfull matsyklus for søppel

Hva gjør du hvis du er fanget i en ondskapsfull matsyklus for søppel

Jeg pleide å spise så mye søppelmat som kroppen min kunne takle hver eneste dag i fem år. Jeg skulle sove og trang etter søppelmat, og jeg drømte om pizza og sjokolade; Jeg våknet til og med lyster på gummibjørner og småkaker! Jeg bommet på søppel flere ganger hver eneste dag og tok ned sjokolade, småkaker, kaker, pizza, burgere, elendige, chips, godteri og pasta.

Ny studie viser at økologisk produksjon faktisk er bedre for deg

Ny studie viser at økologisk produksjon faktisk er bedre for deg

Du sprenger ut mange ekstra penger for å kjøpe økologisk, men er det virkelig verdt det? Er produktene virkelig så mye bedre for deg? JA, sier en gigantisk, ny studie publisert i British Journal Of Nutrition denne uken. (Studien, en analyse av 343 fagfellevurderte studier, er den mest omfattende i sitt slag.) Organiske produkter, ifølge studien, har opptil 60% flere antioksidanter enn ikke-organiske produkter.

5 måter å avgifte kjøkkenet ditt

5 måter å avgifte kjøkkenet ditt

Kjøkkenet får virkelig en treningsøkt på denne tiden av året. Familier elsker å lage mat til ferien, og barna liker å hjelpe til med å bake for å dele informasjonskapsler, brød og andre godbiter med familie, venner og naboer. I tillegg er det en god gave å gi deg oversikt over det du har, gi bort det du ikke trenger, og legg merke til hva du vil legge til på kjøkkenlisten (håper noen andre) for en støpejernspanne?). Healthy Child Healthy World har noen tips for å hjelpe deg med å avgifte kjøkkenet ditt og starte trygge rengjøringsvaner.

6 måter å lage et ikke-giftig hjem på

6 måter å lage et ikke-giftig hjem på

Jeg hadde helseskrekk for noen år siden. Kort sagt, leveren min sluttet å virke. Så alt annet i kroppen min begynte å stenge også.

10 ting å unngå for et giftfritt hjem

10 ting å unngå for et giftfritt hjem

Giftstoffer er rundt oss. For optimal lyng, er det viktig å redusere eksponeringen vår for kjemiske stoffer og giftstoffer. Her er 10 tips som hjelper deg med å holde hjemmet og arbeidsmiljøet rent og grønt.

5 tips for å hjelpe deg med å føle deg fantastisk fort

5 tips for å hjelpe deg med å føle deg fantastisk fort

Har du følt deg nedslitt, ikke så varm eller litt i været i det siste? Jeg har vært der, og jeg vet nøyaktig hvordan du har det. Jeg vet også at du ikke er alene.

En 21-dagers detox for å balansere hormonene dine og hjelpe deg med å føle deg levende

En 21-dagers detox for å balansere hormonene dine og hjelpe deg med å føle deg levende

Noen ganger krever det mer enn bare å rydde opp i kostholdet ditt for å balansere hormonene dine - og det betyr detox. Mens lengden av en kvinne bør gjøre detox varierer basert på symptomer og historie, 21 dager to ganger i året, er det en god retningslinje. Du vet at du trenger et hormonetoks hvis du opplever noe eller mange av følgende: Smertefulle, tunge eller uregelmessige perioder Hetetokter og nattesvette Humørsvingninger, irritabilitet, depresjon og / eller angst Oppblåsthet, vektøkning eller ømhet i brystet Lav libido Vaginal tørrhet eller atrofi Slamhet, tretthet eller utmattelse In

Nei, seriøst: Hva er poenget med en detox?

Nei, seriøst: Hva er poenget med en detox?

For å forstå hvorfor du trenger å avgifte, må du kanskje lære hva som skjer i kroppen din under avgiftningen. Kroppen din er den perfekte maskinen, den streber alltid etter helse. Selv når du gjør ditt beste for å være usunn, jobber kroppen din i motsatt retning.

11 matvarer du kan legge til i dagligvarelisten din for en våretoks

11 matvarer du kan legge til i dagligvarelisten din for en våretoks

Hvis du ønsker å avgifte kostholdet ditt i tide til våren, uansett hva din nåværende diett eller filosofi er (med mindre du er allergisk mot en bestemt mat), vil det være visse matvarer du bør unngå og visse matvarer som vil være oppfordret. Dette er matvarene som enten bidrar til eller gjenoppbygger et giftig system. Du vil kjøpe grønnsaker, spesielt bladgrønnsaker som grønnkål og spinat; frukt som bær, epler og sitroner; hvete- og glutenfrie korn; bønner og belgfrukter; nøtter og frø.

Reglene for datering: Slik kan du glede deg over den populære tørkede frukten

Reglene for datering: Slik kan du glede deg over den populære tørkede frukten

Er du klar for din hete date i kveld? Medjool eller deglet? Å ja, jeg snakker faktisk om den søte og energitette frukten fra dadelpalmene. Datoer er allestedsnærværende i plantebaserte oppskrifter, og du har sannsynligvis lagt merke til at de dukker opp i en sjokolademousse, rå kake eller brownie eller til og med en velsmakende oppskrift i nærheten.

Hvordan lage et helt naturlig velværefoto

Hvordan lage et helt naturlig velværefoto

Å føle seg influensa og bli nedslitt av forkjølelse av sesongmessige forhold er bare vanlig, spesielt i sommermånedene. Hva er verre enn en sommer forkjølelse, ikke sant? Du kan prøve å slå feilen uten medisiner, kanskje en rekke uvanlige midler - du vil gjøre nesten hva som helst for å føle deg bedre, alt i håp om å faktisk reise på ferie eller bare ha det gøy i solen.

En 30-dagers detox for å bekjempe aldring og redusere betennelse

En 30-dagers detox for å bekjempe aldring og redusere betennelse

Hva vil du betale for å ta 10 år av kroppen og ansiktet ditt, og for å føle deg som du gjorde for 10 år siden? Hvis du er som folk flest - spesielt kvinner - skriver du muntert en sjekk for tusenvis av dollar. Men her er min utfordring til deg: Gjør det gratis!

Hvordan avgifte vennskapene dine, maten din og tingene dine

Hvordan avgifte vennskapene dine, maten din og tingene dine

Visste du at det er måter å avgifte livet ditt som ikke involverer mat? Her er noen måter du kan planlegge å få et "nytt år, nytt du" -mentalitet i alle fasetter av livet ditt. 1.

5 strategier for å redusere den giftige belastningen

5 strategier for å redusere den giftige belastningen

Når du hører ordet "detox", kan du tenke at detox, eller alkohol detox, eller vetegras-klyster. Det er ikke det jeg viser til her. Når jeg snakker om avgiftning, mener jeg vitenskapen om hvordan kroppen din blir kvitt avfall.

Detox 101: Kjenn til det grunnleggende før du begynner

Detox 101: Kjenn til det grunnleggende før du begynner

Leter du etter en rask energiforbedring? Vil du se fantastisk ut i den kjolen du har på deg neste uke? Hvis du er som folk flest, er det ingen tvil om at du har hørt om kraften til et detox-program for å gi deg en stemme.

5 tips for å detox med grønne smoothies

5 tips for å detox med grønne smoothies

Har du noen gang startet en streng avrusning bare for å gi etter i krisemodus omtrent to dager senere (følelsen av en total fiasko)? Jeg også. Vi har blitt litt hjernevasket til å tro at en "ekte" detox må inkludere mange matbegrensninger, en utdraget periode med berøvelse og massevis av lidelser. Det er et vidunder vi til og med ønsker å gjøre detoxer lenger, men gulroten på slutten av pinnen (den mytiske tilstanden Nirvana) trekker oss inn hver gang, ikke sant? I dag skal jeg fortelle deg at du absolutt kan avgifte på en mye mer skånsom måte, men likevel høste de samme fordelen

6 enkle måter å avgifte hele dagen

6 enkle måter å avgifte hele dagen

La oss snakke detox! Det er et buzzword i disse dager, men det er OK av meg. Detoxing er utført på en trygg og sunn måte, og er en av de mest effektive måtene å holde sinnet og kroppen ren og klar slik at du kan være på ditt beste.

10 måter å håndtere og helbrede huden din på

10 måter å håndtere og helbrede huden din på

Hudproblemer er ekstremt vanlige. Fra standard kviser, til eksem, til psoriasis, til mystiske røde humper som ingen ser ut til å være i stand til å diagnostisere, er dermatologi et hett tema. Ikke bare får disse forholdene oss til å føle oss selvbevisste om utseendet vårt, men ofte, de gir ubehagelig kløe eller svi. Vårt første instinkt er å skvise på en medisinert (og høyt annonsert) krem ​​eller krem ​​for å gi lettelse og håpe at den forsvinner raskt.

Leksjoner fra Holland: 5 tips for å avgifte hjemmet og kontoret

Leksjoner fra Holland: 5 tips for å avgifte hjemmet og kontoret

Å vokse opp i Holland var inspirerende på mange måter, fra å sykle hver dag til å spise fersk mat. Jeg ser ofte tilbake på hjemlandet for å få spor etter hvordan jeg kan leve et bedre, sunnere liv. I Holland er det en blomsterhandler på hvert hjørne, og de fleste holder friske blomster i hjemmene sine.

Hva jeg lærte etter en måned med camping

Hva jeg lærte etter en måned med camping

Jeg har nylig brukt nesten en måned på camping i Redwoods og på en økologisk gård. Jeg hadde ikke campet siden jeg var et lite barn med foreldrene mine. Jeg er en jente-jente som foretrekker innendørs VVS, varme dusjer, rene laken og myke senger. Camping ville aldri vært mitt første valg, men jeg elsker mine venner og familie, så vi dro.

Unngå en detox-krise! Vanlige snags og hvordan unnvike dem

Unngå en detox-krise! Vanlige snags og hvordan unnvike dem

Som naturlige helseentusiaster elsker vi alle ideen om totalrengjøring og detoks, ikke sant? Vel, kanskje ikke. Mens populariteten til detox-sett fortsetter å stige, har mange funnet ut at løftene kommer til kort. I stedet for større energi, vitalitet og vekttap som annonsert på disse programmene, føler vi oss bare verre. Hvorfor? Helbredende krise.

5 giftfri rengjøringsmidler som bør være i hvert hjem

5 giftfri rengjøringsmidler som bør være i hvert hjem

Konvensjonelle rengjøringsprodukter kan virke som en stor bekvemmelighet, men her er en liten hemmelighet: rengjøring med vanlige ikke-giftige stifter til husholdninger er billigere, enklere og mye tryggere. Her er fem naturlige nødvendigheter for rengjøring som kan rengjøre nesten hva som helst: Fotokreditt: Shutterstock.com

12 Foods For A Winter Detox

12 Foods For A Winter Detox

Mat som fremmer og støtter avgiftning, er vår første terapilinje i en avgiftning, og spesielt mat som er lokal og i sesong. Mat som er dyrket i løpet av året de er ment å dyrkes i, har den høyeste mengden næringsstoffer, og hvis de dyrkes lokalt har de ikke mistet næringsstoffene til omfattende leveringstid. Det betyr at drivhusdyrket frukt og grønnsaker midt på vinteren ikke kommer til å være det beste valget ditt for å pakke et stort næringsstempel - og det kroppen din trenger under avgiftning er næringsvektig tungvekt. Følgende er de 12 beste vinterene mine

En nybegynnerguide for hirse: Det er ikke bare for fugler

En nybegynnerguide for hirse: Det er ikke bare for fugler

Når du tenker på å spise hirse, hva er ditt førsteinntrykk? Fuglefrø? Tross alt er den grunnleggende ingrediensen i fuglefrø hirse.

7 ting jeg fikk når jeg mistet 70 pund

7 ting jeg fikk når jeg mistet 70 pund

Forholdet mitt til mat, kosthold og helse har endret seg mye gjennom årene. For tre år siden veide jeg inn 270 pund og tenkte ikke noe på det. Jeg begynte å gå opp i andre klasse - ofte omtalt som 2. klassetrinn av moren min - og det var starten på min desillusjon av mat. Jeg gikk opp i vekt ikke på grunn av genetikk, men på grunn av kostholdet mitt.

Hva jeg lærte av en Facebook-detox (og hvorfor du bør gjøre det også)

Hva jeg lærte av en Facebook-detox (og hvorfor du bør gjøre det også)

Jeg elsker følelsen jeg får når jeg er på fly og chatter med personen ved siden av meg. Tiden flyr forbi (ingen ordspill ment) mens du blir kjent med naboen, og når du drar, handler du Facebook-info og holder kontakten, bare for å møte et år senere i en tilfeldig by i Europa. Jeg har Facebook å takke for dusinvis av disse opplevelsene.

Hvordan gjøre det virkelig enkelt å spise sunt

Hvordan gjøre det virkelig enkelt å spise sunt

Å iscenesette kjøkkenet ditt for å lykkes er viktig når det gjelder å spise rent - dette betyr å spise mat i deres naturlige og ubearbeidede tilstand. En av de vanligste hindringene som forhindrer oss i å nå våre mål, er mangel på riktig planlegging og forberedelse til å spise rent. Riktig kjøkkentilberedning vil være et stort aktivum for å oppnå målet om å leve et sunnere liv. 1. Planlegg uken.

8 tips for avrusning av hjemmet ditt

8 tips for avrusning av hjemmet ditt

For mange av oss er hjemmene vår helligdom. Våre ydmyke tilholdssteder er der vi føler oss trygge, avslappede og komfortable. Vi sover i dem, spiser i dem og underholder venner og familie i dem.

Lever-avgiftende grønn juiceoppskrift

Lever-avgiftende grønn juiceoppskrift

Jo mer jeg utdanner meg til leveren, jo mer innser jeg at en sunn lever er nødvendig for en sunn kropp. Fordøyelse, lymfesystemet, blodsukkeret og huden er alle direkte relatert til leveren din. Leveren jobber med å filtrere ut giftstoffer, så å holde leveren i topp toppform er så viktig for at kroppen skal fungere ordentlig. De grønnsakene og fruktene som finnes i denne Liver Detox Juice hjelper alle med å holde leveren sunn, så prøv denne Liver Detox Juice i dag for en sunn, lykkelig lever!

Lever-avgiftende grønn juiceoppskrift

Lever-avgiftende grønn juiceoppskrift

Jo mer jeg utdanner meg til leveren, jo mer innser jeg at en sunn lever er nødvendig for en sunn kropp. Fordøyelse, lymfesystemet, blodsukkeret og huden er alle direkte relatert til leveren din. Leveren jobber med å filtrere ut giftstoffer, så å holde leveren i topp toppform er så viktig for at kroppen skal fungere ordentlig. De grønnsakene og fruktene som finnes i denne Liver Detox Juice hjelper alle med å holde leveren sunn, så prøv denne Liver Detox Juice i dag for en sunn, lykkelig lever!

The Ultimate Green Juice (det er fullt av godhet!)

The Ultimate Green Juice (det er fullt av godhet!)

Å være sunn er ikke ment å være vanskelig. Det er vår naturlige tilstand. Men mange av oss mangler essensielle næringsstoffer fordi vi ikke spiser nok frukt og grønnsaker. Grønne juice er en flott måte å få de viktige næringsstoffene på. Å drikke en juice betyr at næringsstoffene lett blir absorbert av kroppen din.

The Ultimate Beet Juice Recipe

The Ultimate Beet Juice Recipe

Rødbeter er et rimelig naturlig multivitamin, og er fylt med sykdomsbekjempende og betennelsesdempende fordeler. Den lyse lilla fargen betyr at de er spekket med rike antioksidanter, som fremmer helse, god hud og aldringsmiddel. Rødbeter er en flott rot å legge til en detox eller en rens.

8 enkle trinn for å rense hjemmet ditt fra giftige kjemikalier

8 enkle trinn for å rense hjemmet ditt fra giftige kjemikalier

En verden av grønt liv er enorm. Tross alt betyr grønt egentlig bare sunt. De fleste av oss kommer til det fra en vinkel (mat?) Eller en annen (foreldreskap?).

Hvordan detox hver dag gjennom enkle matvalg

Hvordan detox hver dag gjennom enkle matvalg

Visste du at å fordøye mat krever mer energi enn noen annen funksjon i menneskekroppen? Det er ikke rart at vi er utslitte etter en stor lunsj! Det er derfor grunnen til at den beste måten å frigjøre litt ekstra energi på er å gjøre fordøyelsen vår så rask og effektiv som mulig.