5 tegn på at du har sur refluks og ikke vet det

5 tegn på at du har sur refluks og ikke vet det

Visste du at du kan få tilbakeløp uten halsbrann?

En 4-minutters yogasekvens for å begynne fordøyelsen

En 4-minutters yogasekvens for å begynne fordøyelsen

Gjennom prøving og feiling fant jeg noen få enkle yogasekvenser som roet stresshormonene mine og forbedret fordøyelsen. Nå bruker jeg dem hver morgen.

6 Årsaker til utmattelse som kan indikere et underliggende problem

6 Årsaker til utmattelse som kan indikere et underliggende problem

Synes du ofte at du føler deg treg og utmattet? Kanskje det er en kamp å komme opp av sengen hver morgen fordi du bare ikke føler deg uthvilt. Selv om det er normalt å føle seg sliten nå og da, kan en konstant tretthetstilstand indikere et underliggende problem. Tretthet er en av de vanligste klagene jeg hører på klinikken min, og jeg opplever at å adressere kostholdet, infeksjonene og miljøet til pasientene mine er den beste måten å snu trettheten deres på og hjelpe dem til å føle seg som de livlige, lykkelige selv igjen. 6 Årsaker til utmattelsesdiett (matfølsomhet, koffein, sukker, hist

Er mais den neste gluten?

Er mais den neste gluten?

Er mais neste gluten? Jeg vil si ja! Det anslås at så mye som 30% av den amerikanske befolkningen er glutenintolerant. Etter å ha identifisert at gluten er en betennelsesmat, finner de fleste betydelig lettelse ved å unngå det. Men er overholdelse av et glutenfritt kosthold nok til å helbrede tarmen og stoppe systemisk betennelse?

Hva legen din ikke vil fortelle deg om GERD

Hva legen din ikke vil fortelle deg om GERD

Lider du av halsbrann? Hva med acid reflux? Hvis du er blant 10 til 20% av amerikanere med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) som tåler ukentlige episoder av disse smertefulle symptomene, ikke la deg lure til å tro at tilstanden din er noe du trenger å leve med.

9 tegn på at tarmen din er årsaken til helseplagene dine + Hvordan leges

9 tegn på at tarmen din er årsaken til helseplagene dine + Hvordan leges

Som lege som spesialiserer seg i funksjonell medisin og tarms helse i nesten et tiår nå, skulle du tro at jeg vokste opp med et sunt, balansert fordøyelsessystem. Det gjorde jeg ikke. Sammen med anslagsvis 70 millioner amerikanere som sliter med fordøyelsessykdommer, led jeg av IBS (irritabel tarm-syndrom) i mer enn halvparten av livet.

7 måter korn ødelegger helsen din

7 måter korn ødelegger helsen din

Vi lever i et kornsentrisk samfunn. Korn er grunnlaget for hva folk kjøper i dagligvarebutikkene; neste gang du handler, bare se på hva som er i de andre vognene. Korn er grunnlaget for hva folk har på tallerkenene: frokostblanding til frokost, en sandwich til lunsj og et korn som side (minst) til middag.

Den lite kjente matintoleransen som kan skade helsen din (hint: Det er ikke gluten)

Den lite kjente matintoleransen som kan skade helsen din (hint: Det er ikke gluten)

William Cole, DC, en utøver med funksjonell medisin, er en ekspert på å identifisere de underliggende faktorene ved kroniske tilstander. Bli med Dr. Cole for et eksklusivt webinar 24. mai 2016, og lær hvordan du kan avdekke matintoleranser, helbrede tarmen og føle deg som best.

Har autoimmun sykdom?  Her er hva som kan være galt

Har autoimmun sykdom? Her er hva som kan være galt

Autoimmune forhold har eksplodert til epidemiske proporsjoner de siste tiårene, og berørte anslagsvis 50 millioner amerikanere. For å sette det i perspektiv er det rundt 14 millioner levende amerikanere som har fått diagnosen kreft på et tidspunkt i livet. Det som en gang var en sjeldenhet, er nå vanlig. Autoimmune forhold viser ingen tegn til stopp.

Slik optimaliserer du mikrobiomet ditt for hjernehelse og vekttap

Slik optimaliserer du mikrobiomet ditt for hjernehelse og vekttap

Mage-tarmsystemet ditt, som består av både magen og tynntarmen, er hjemmet til over 100 billioner bakterier, samlet kalt mikrobiomet. Bare for å gi deg en forståelse av hvor stort mikrobiomet ditt er, er det 10 ganger flere bakterieceller enn menneskeceller i kroppen din. Tarmen din har også i underkant av 3,3 millioner bakteriegener, som er mer enn 150 ganger så mange som bor i ditt eget genom! Mikrobiomet fungerer som vårt andre sett med gener, og hver og en av oss faller inn i en spesifikk mikroflora-type, lik blodtyper.

Denne lurte vitaminmangelen ødela livet mitt.  Slik kan du holde deg trygg

Denne lurte vitaminmangelen ødela livet mitt. Slik kan du holde deg trygg

Fire pluss feildiagnoser senere, her er jeg med kronisk sykdom.

Hvordan få perioden tilbake etter prevensjon

Hvordan få perioden tilbake etter prevensjon

Det er ekstremt vanlig at kvinner slipper p-piller for å avvikle med uregelmessige eller helt fraværende menstruasjonssykluser.

Tilskuddene du absolutt trenger å ta

Tilskuddene du absolutt trenger å ta

"Jeg spiser et sunt, plantebasert, balansert kosthold, så hvorfor trenger jeg å ta tilskudd?" Jeg vet jeg vet. Jeg sang den samme melodien selv for ikke så lenge siden. Det er ikke noe definitivt svar, ettersom hver kropp er enormt unik, og det er mange mennesker som kan slippe unna med å ikke ta noen tilskudd i det hele tatt.

Hvorfor prebiotika er like viktige som probiotika for tarms helse

Hvorfor prebiotika er like viktige som probiotika for tarms helse

Et av spørsmålene jeg ofte blir stilt handler om forskjellen mellom probiotika og prebiotika. Jeg forstår det: navnene høres ganske like ut, og bare fra navnet er det vanskelig å si nøyaktig hva en av dem er. Dette er imidlertid to forskjellige elementer, og forskjellen mellom dem er faktisk ganske interessant. Å forstå skillet kan hjelpe deg å ta betydelige skritt for å forbedre helsen din, øke energien din, øke humøret, skjerpe tankene dine og kaste overflødig vekt du vil bli kvitt. Probiotika og prebiotika støtter mikrobiomet ditt Probiotika og prebiotika

Ja, du kan lage en sunn cocktail.  Dette er hvordan

Ja, du kan lage en sunn cocktail. Dette er hvordan

Bare følg disse 4 enkle reglene for bakrus.